Ketahui tentang gangguan makan yang berkaitan dengan tidur

Gambaran keseluruhan

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur ialah episod kerap tingkah laku makan dan minum di luar kawalan semasa dalam keadaan tidur. Anda sebahagian atau tidak menyedari kelakuan anda semasa menyediakan dan makan makanan, dengan sedikit atau tiada ingatan tentang tindakan ini pada keesokan harinya.

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur boleh berbahaya kerana anda boleh mencederakan diri anda semasa penyediaan makanan atau makan barang yang tidak boleh dimakan atau toksik. Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur juga boleh memberi kesan kepada kesihatan akibat pertambahan berat badan dan obesiti daripada makan makanan berkarbohidrat dan tinggi lemak.

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur boleh dikaitkan dengan ubat-ubatan tertentu, gangguan makan dan gangguan tidur yang lain. Mengatasi isu ini selalunya menyelesaikan gangguan makan yang berkaitan dengan tidur.

Gejala gangguan makan yang berkaitan dengan tidur

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur ialah parasomnia — aktiviti atau tingkah laku tidak normal yang berlaku semasa anda tertidur, tidur atau bangun.

Episod gangguan makan yang berkaitan dengan tidur berlaku pada separuh pertama malam selepas anda tidur dan termasuk:

• Episod kerap makan dan minum dengan cara di luar kawalan, biasanya setiap malam
• Kesedaran terjejas semasa menyediakan dan makan makanan
• Sedikit atau tiada ingatan tentang tindakan ini pada keesokan harinya
• Makan makanan berkarbohidrat tinggi dan tinggi lemak atau gabungan makanan yang ganjil
• Mungkin memakan bahan yang tidak boleh dimakan atau toksik, seperti makanan sejuk beku, serbuk kopi, larutan pembersih atau puntung rokok
• Berkemungkinan mengalami kecederaan atau terlibat dalam aktiviti penyediaan makanan yang berbahaya
• Tidak mudah terjaga atau dialihkan semasa episod makan dan minum
• Mengalami kesan negatif terhadap kesihatan daripada makan malam

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur boleh berbahaya dan memberi kesan kepada kesihatan dan keselamatan anda. Jika anda mempunyai mana-mana simptom yang disenaraikan di atas, anda perlu pergi berjumpa doktor.

Punca gangguan makan yang berkaitan dengan tidur

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur biasanya berlaku semasa tidur pergerakan mata tidak pantas pada separuh pertama malam dan dikaitkan dengan peralihan daripada pergerakan mata tidak pantas kepada rangsangan semasa tidur.

Mekanisme tepat mengapa gangguan ini berlaku tidak diketahui, tetapi ia sering berlaku pada orang yang mempunyai sejarah berjalan tidur, jadi keadaan ini mungkin berkaitan.

Faktor-faktor risiko

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur adalah lebih biasa di kalangan wanita dan biasanya bermula pada tahun-tahun remaja atau awal 20-an.

Peningkatan risiko mengalami gangguan makan berkaitan tidur dikaitkan dengan:

• Gangguan tidur lain, seperti apnea tidur obstruktif, berjalan sambil tidur, narkolepsi dan sindrom kaki resah
• Ubat tidur hipnosis, seperti zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist), dan ubat lain tertentu, seperti antidepresan atau antipsikotik
• Mengalami gangguan makan siang hari, seperti bulimia atau anoreksia
• Mempunyai gangguan kesihatan mental, seperti tekanan, kebimbangan atau kemurungan
• Mempunyai saudara — ibu bapa, anak atau adik beradik — dengan gangguan makan yang berkaitan dengan tidur atau berjalan sambil tidur
• Mengalami kurang tidur

Komplikasi gangguan makan yang berkaitan dengan tidur

Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur boleh mengakibatkan:

• Penggunaan peralatan dapur yang berbahaya, terjatuh, luka, melecur, tercekik, kecederaan akibat makan sesuatu yang tidak boleh dimakan atau toksik, atau memakan sesuatu yang anda alah kepada
• Masalah kesihatan, seperti pertambahan berat badan, kawalan diabetes yang lemah atau gigi berlubang
• Perasaan bersalah dan tidak berdaya atas kekurangan kawalan
• Keletihan siang hari akibat tidur yang terganggu

Diagnosis gangguan makan yang berkaitan dengan tidur

Diagnosis gangguan makan yang berkaitan dengan tidur mungkin termasuk:

• Ujian fizikal. Doktor bertanya soalan tentang sejarah perubatan anda untuk menolak kemungkinan punca gangguan makan yang berkaitan dengan tidur.
• Kajian tabiat tidur. Selain bertanya kepada anda soalan berkaitan tidur, doktor mungkin meminta anda melengkapkan soal selidik untuk menentukan corak tidur-bangun anda dan tahap mengantuk pada waktu siang. Anda juga mungkin diminta untuk menyimpan diari tidur selama beberapa minggu. Maklumat daripada pasangan tidur anda, ibu bapa atau ahli isi rumah lain mungkin berguna.
• Kajian tidur. Doktor mungkin akan mengesyorkan kajian tidur rakaman video yang dipanggil polysomnography. Ujian ini memantau dan merekodkan pelbagai aktiviti badan semasa anda tidur, termasuk gelombang otak, pernafasan, degupan jantung, pergerakan mata dan pergerakan badan.

Rawatan gangguan makan yang berkaitan dengan tidur

Rawatan anda mungkin termasuk:

• Menghentikan ubat-ubatan yang boleh menjadi alasan. Anda mungkin perlu menghentikan atau menukar ubat semasa yang mungkin menyumbang kepada gangguan makan yang berkaitan dengan tidur.
• Merawat gangguan tidur yang lain. Gangguan makan yang berkaitan dengan tidur boleh dikurangkan dengan merawat gangguan tidur lain yang sering dikaitkan dengannya, seperti berjalan tidur, sindrom kaki resah atau apnea tidur obstruktif.
• Strategi keselamatan. Doktor anda mungkin mengesyorkan strategi untuk memastikan keselamatan dan menawarkan pendidikan kepada pasangan katil dan ahli isi rumah anda tentang cara selamat dan perlahan-lahan memujuk anda kembali ke katil tanpa menggunakan sekatan atau menyedarkan anda. Strategi juga mungkin termasuk perubahan pada rutin tidur anda.
• Ubat-ubatan. Jika strategi lain tidak berjaya, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat-ubatan. Jenis ubat bergantung kepada punca gangguan makan berkaitan tidur anda dan sama ada anda juga mempunyai jenis gangguan makan atau tidur yang lain atau tidak.

Penjagaan di rumah

Sebagai tambahan kepada pelan rawatan, perubahan gaya hidup yang mungkin membantu termasuk:

• Perubahan persekitaran. Jadikan kawasan tidur dan dapur anda lebih selamat untuk mengelakkan kecederaan. Juga, pertimbangkan untuk menyimpan makanan yang biasanya dimakan semasa episod gangguan makan yang berkaitan dengan tidur di luar dapur atau meletakkan kunci pada kabinet dan peti sejuk.
• Tabiat tidur yang baik. Kembangkan waktu tidur dan bangun yang tetap. Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu. Dapatkan tidur yang cukup setiap malam.
• Fokus untuk kekal sihat. Sebagai contoh, elakkan alkohol dan merokok tembakau.

Bersedia untuk temu janji dengan doktor

Jika anda mengalami masalah tidur, anda boleh mulakan dengan bercakap dengan doktor penjagaan primer anda. Bawa pasangan katil anda bersama anda. Doktor anda mungkin ingin bercakap dengan pasangan katil anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang pengalaman tidur anda dan untuk membantu menentukan sama ada gangguan tidur lain mungkin wujud, seperti apnea tidur obstruktif.

Apa yang anda boleh lakukan untuk menyediakan

Tanya doktor sama ada terdapat apa-apa yang perlu anda lakukan lebih awal, seperti simpan diari tidur. Sediakan untuk temujanji anda dengan membuat senarai:

• Sebarang gejala yang anda alami, termasuk sebarang gejala yang mungkin kelihatan tidak berkaitan dengan sebab pelantikan.
• Maklumat peribadi, termasuk masalah kesihatan baharu atau berterusan, tekanan utama atau perubahan kehidupan baru-baru ini.
• Semua ubat, termasuk ubat bebas kaunter, vitamin dan suplemen herba atau makanan tambahan lain yang anda ambil dan dosnya. Beritahu doktor tentang apa sahaja yang anda ambil untuk membantu anda tidur.
• Soalan untuk ditanya kepada doktor anda.

Soalan asas untuk bertanya kepada doktor anda termasuk:

• Apakah yang mungkin menyebabkan gejala saya?
• Apakah kaedah rawatan terbaik?
• Adakah saya perlu pergi ke klinik tidur? Adakah insurans saya akan melindunginya?

Jangan teragak-agak untuk bertanya soalan lain semasa temujanji anda.

Apa yang akan ditanya oleh doktor anda

Doktor mungkin bertanya kepada anda soalan berikut:

• Adakah anda mempunyai bukti makan pada waktu malam tanpa ingatan tentang peristiwa ini?
• Adakah gangguan ini menjejaskan kesihatan atau berat badan anda?
• Semasa episod makan, apakah jenis perkara yang anda makan?
• Adakah anda cedera semasa episod makan?
• Apakah ubat yang anda ambil?
• Adakah anda pernah didiagnosis mengalami gangguan tidur atau gangguan makan?
• Pernahkah anda mengalami sleepwalking pada masa lalu?
• Pernahkah anda mengalami gejala kaki gelisah pada masa lalu?
• Pernahkah anda diberitahu tentang sebarang masalah pernafasan semasa tidur anda, seperti berdengkur kuat, tercekik, tercungap-cungap atau berhenti bernafas?