Cara Mengekalkan Gigi Anda Putih dan Kelihatan Lebih Muda

Nampaknya tidak adil: kita diberitahu untuk mengambil makanan dan minuman yang menyihatkan jantung seperti wain merah, coklat gelap, kopi dan buah beri yang dikatakan mengekalkan badan kita awet muda, tetapi semuanya mengotorkan dan menghitamkan warna gigi, menjadikan kita nampak lebih tua.

Jika anda ingin mengelakkan perubahan warna gigi, atau jika anda telah memutihkan gigi anda dan ingin melindungi pelaburan itu, petua ini akan membantu memastikan putih mutiara anda kekal putih mutiara.

Apa yang mengotorkan Gigi?

Dua daripada ancaman utama kepada gigi putih ialah makanan dan minuman yang berasid dan berwarna dalam. Makanan berasid menyusahkan gigi kerana ia boleh menghakis enamel, yang menjadikan gigi lebih lut sinar dan mendedahkan dentin kuning-coklat di bawahnya.

Hasilnya: gigi dengan warna kekuningan yang tidak begitu cantik. Asid dalam makanan juga melembutkan enamel gigi, menjadikan gigi lebih terdedah kepada lelasan, haus dan kotoran. Minuman sukan dan tenaga, soda, wain, kopi dan teh semuanya mempunyai tahap keasidan yang tinggi, jadi hadkan penggunaan anda.

Makanan yang berwarna dalam cenderung lebih berkhasiat, tetapi malangnya ia lebih cenderung mengotorkan gigi. Wain merah, coklat gelap, teh, beri berpigmen pekat seperti raspberi, beri biru dan beri hitam, serta sos berwarna seperti tomato, kari dan kicap, semuanya diketahui bernoda.

Menghancurkan beri dan sayur-sayuran seperti bayam dan kangkung dalam smoothie sebenarnya melepaskan pigmennya ke dalam minuman dan ke gigi anda. Soda dan minuman tenaga yang mengandungi pewarna juga boleh mengotorkan gigi anda.

“Jika ia akan mengotorkan alas meja atau lidah anda, ia boleh mengotorkan gigi anda,” kata Dr. Kellee Stanton, doktor gigi, dan ahli American Academy of Cosmetic Dentistry.

Makanan dan minuman yang berwarna gelap dan berasid membentuk serangan berganda terhadap gigi putih. Berhati-hati dengan pengambilan makanan manis anda. Gula-gula dan makanan manis lain mengancam keputihan keseluruhan dengan melembutkan enamel dan membenarkan plak berkembang.

Cara Mencegah Kotoran Gigi

Makanan dan minuman tertentu yang mengotorkan, seperti soda, gula-gula dan makanan ringan yang lain, harus dikecualikan daripada diet anda. Barangan lain seperti beri dan sayur-sayuran mengandungi banyak nilai pemakanan. Mereka mungkin lebih cenderung mengotorkan gigi, tetapi itu tidak bermakna anda harus meninggalkannya sama sekali. Terdapat cara untuk terus makan makanan sihat yang anda gemari sambil mencegah kotoran. Inilah yang dicadangkan oleh Stanton:

• Jangan biarkan makanan dan minuman ini berlarutan di dalam mulut anda. Semakin sedikit masa yang mereka habiskan untuk gigi anda, semakin rendah peluang untuk mengotorkan.
• Bilas dengan air. Jika anda suka menikmati wain merah anda, simpan segelas air berdekatan dan bilas serta-merta selepas itu untuk bilas, kemudian telan.
• Tambah buah-buahan dan sayur-sayuran yang rangup ke dalam pinggan salad anda. Jika anda makan buah beri yang boleh mengotorkan, makanan rangup akan membantu membersihkan gigi anda.
• Gunakan penyedut minuman. Ia mungkin bukan kaedah yang menarik untuk peminum wain, tetapi menggunakan penyedut minuman benar-benar boleh membantu smoothie dan jus memintas gigi anda.
• Selesaikan hidangan dengan sekeping keju atau segelas susu. Susu membantu meneutralkan keasidan dan juga mengandungi kalsium, yang menguatkan gigi.
• Tunggu 30 minit sebelum memberus gigi selepas makan makanan berasid atau mengotorkan. Ini memberi peluang enamel yang dilembutkan untuk mengeras supaya ia kurang terdedah kepada lelasan.
• Berus gigi selama 2 minit penuh. Jauhkan plak dari gigi anda. Sentiasa gunakan berus gigi dengan bulu lembut. Jika mengikut bajet anda, laburkan dalam berus gigi elektrik berkualiti tinggi.
• Flos dengan kerap. Ini menghalang kesan daripada tumbuh di antara gigi.
• Kunyah gula-gula getah tanpa gula. Gula-gula getah tanpa gula meningkatkan aliran air liur, yang membantu membilas gigi anda. Gum yang mengandungi pemanis tiruan xylitol boleh membantu mencegah kaviti. Pastikan anda menjauhkan gusi daripada haiwan peliharaan anda, kerana ia boleh menjadi sangat toksik kepada anjing khususnya.
• Hadkan penggunaan ubat gigi pemutih. Ubat gigi pemutih berfungsi tetapi ia boleh melelas. Hadkan penggunaan kepada satu hingga dua kali seminggu.
• Ikuti amaran daripada pengeluar kit pemutihan rumah. Kit pemutihan menawarkan faedah utama, tetapi produk yang mengandungi peroksida boleh merosakkan enamel, menyebabkan gigi kelihatan kelabu.
• Bercakap dengan doktor gigi atau doktor anda. Pencuci mulut dan ubat antibakteria tertentu seperti suplemen zat besi cair dan antihistamin menyumbang kepada pewarnaan. Tanya tentang alternatif.