Gambaran keseluruhan
Apa itu menggigil?
Menggigil adalah tanda bahawa badan anda cuba mengawal suhu terasnya. Apabila anda menggigil, anda boleh:
- Menggigil atau menggeletar.
- goncang.
- Mempunyai gigi yang bergegar (rahang anda terasa seperti berderak, kadang-kadang dengan gigi anda bercantum).
- Mengalami goosebumps (benjolan kecil seperti ruam pada kulit), juga dikenali sebagai gooseflesh atau jerawat angsa.
Ini adalah tindak balas badan yang tidak disengajakan. Tanpa sukarela bermakna anda tidak boleh mengawalnya secara sedar. Menggigil menyebabkan otot anda mengecut dan berehat, yang memanaskan badan anda.
Kadangkala anda mungkin mengalami kesejukan kerana terdedah kepada suhu rendah. Menggigil juga boleh menjadi tanda bahawa badan anda sedang melawan penyakit, jangkitan atau masalah kesihatan lain.
Punca Kemungkinan
Apa yang menyebabkan menggigil?
Anda mengalami kesejukan apabila suhu teras badan anda menurun. Bagi kebanyakan orang, purata suhu teras berlegar sekitar 98.6 darjah Fahrenheit (37 darjah Celsius). Suhu “normal” boleh berbeza antara 97 F dan 99 F, walaupun.
Suhu badan anda secara semula jadi berbeza-beza. Tetapi suhu yang sangat rendah adalah berbahaya. Pendedahan kepada kesejukan melampau boleh menyebabkan hipotermia (suhu badan rendah). Masalah ini berlaku apabila suhu badan turun di bawah 95 F (35 C).
Keadaan kesihatan ini juga boleh membuat anda menggigil:
- Jangkitan bakteria seperti listeria, radang paru-paru dan jangkitan saluran kencing (UTI).
-
Kanser, seperti leukemia.
- Penarikan dadah (penyalahgunaan bahan).
-
Hangover.
-
Gula darah rendah (hypoglycemia) pada penghidap diabetes.
-
Berpeluh malam menopaus atau kilat panas.
-
Serangan panik.
- Jangkitan parasit seperti giardiasis.
-
Sepsis.
- Virus, termasuk yang menyebabkan selesema.
Apakah punca lain menggigil?
Sebanyak dua daripada tiga orang mengalami menggigil dan menggigil selepas menerima bius am untuk pembedahan. Walaupun anda tidak berasa sejuk, penurunan suhu badan boleh menyebabkan anda menggigil apabila keluar daripada bius.
Sesetengah orang menggeletar akibat lonjakan adrenalin selepas peristiwa traumatik seperti kemalangan atau kemalangan hampir. Trauma psikologi, termasuk gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), juga boleh membuat anda berasa goyah.
Bagaimanakah saya boleh mengelakkan menggigil?
Anda boleh mengelakkan kesejukan dengan berpakaian hangat apabila anda tahu anda akan kesejukan. Memakai lapisan membolehkan anda melaraskan pakaian anda untuk suhu supaya anda tidak berpeluh. Berpeluh dan kemudian menjadi sejuk boleh menurunkan suhu badan anda terlalu banyak.
Anda juga boleh mengambil langkah untuk melindungi kesihatan anda daripada keadaan perubatan yang menyebabkan menggigil. Elakkan penyalahgunaan dadah atau alkohol. Jika anda mempunyai keadaan seperti diabetes, berhati-hati untuk mengawal gula darah anda.
Penjagaan dan Rawatan
Bagaimanakah selesema dirawat?
Melapisi pakaian atau pergi ke tempat yang hangat boleh menghilangkan seram sejuk. Anda juga boleh minum coklat panas, kopi atau teh untuk menaikkan suhu dalaman badan anda.
Jika penyakit, jangkitan atau masalah kesihatan lain menyebabkan menggigil, merawat keadaan itu harus menyingkirkan gejala tersebut. Rawatan berbeza-beza bergantung kepada punca asas. Mereka mungkin termasuk:
-
Antibiotik untuk jangkitan bakteria dan parasit.
- Ubat antivirus untuk jangkitan virus.
- Ubat tanpa preskripsi, seperti acetaminophen (Tylenol®) atau ibuprofen (Advil®), untuk keadaan seperti selesema yang menyebabkan demam dan menggigil.
Bila Perlu Hubungi Doktor
Bilakah saya perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan?
Anda harus menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami badan menggigil dan:
- Suhu melebihi 104 F (40 C) atau di bawah 95 F (35 C) pada orang dewasa atau kanak-kanak berumur lebih daripada tiga tahun.
- Suhu melebihi 102.2 F (39 C) pada kanak-kanak berumur tiga bulan hingga tiga tahun.
- Suhu melebihi 100.4 F (38 C) pada bayi yang lebih muda daripada tiga bulan.
-
Sakit dada atau sakit yang tidak dapat dijelaskan.
- Kepenatan yang melampau.
- Sakit perut yang teruk.
-
Semput atau kesukaran bernafas.
Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada pembekal penjagaan kesihatan saya?
Anda mungkin ingin bertanya kepada pembekal penjagaan kesihatan anda:
- Apakah yang menyebabkan saya menggigil?
- Bagaimanakah saya harus merawat selesema?
- Perlukah saya melihat tanda-tanda komplikasi?
Menggigil boleh menyebabkan rasa tidak selesa seperti menggigil dan merinding. Ia selalunya tanda bahawa badan anda berasa terlalu sejuk atau sedang melawan penyakit. Ramai orang berasa sejuk apabila mereka demam. Memanaskan badan anda dengan lebih banyak pakaian dan haba boleh mengelakkan kesejukan sejuk. Jika penyakit menyebabkan menggigil, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Kebanyakan menggigil hilang dalam masa beberapa jam atau hari. Sementara itu, tumpukan pada selimut dan buat secawan teh.
