Adalah penting bahawa setiap wanita mengetahui cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri (BSE), kerana ia boleh membantu dalam pengesanan awal kanser payudara, seperti ketulan, perubahan puting dan banyak lagi.
Membiasakan diri dengan perkara biasa bagi anda akan memudahkan untuk mengenali sebarang perkembangan baharu. Tambahan pula, mengetahui perkara yang tidak normal bagi sesiapa sahaja boleh membantu menggesa anda untuk membawa isu tersebut kepada perhatian doktor anda, sekiranya anda menyedarinya semasa BSE anda.
Anatomi Payudara
Terdapat tiga bahagian utama payudara. Mereka dikenali sebagai lobulus, saluran, dan tisu penghubung. Lobul adalah kelenjar yang merembeskan susu ibu. Saluran adalah saluran atau tiub yang membawa susu dari lobulus ke puting. Tisu penghubung mengelilingi saluran dan lobulus dan menahannya di tempatnya. Kanser payudara selalunya bermula di saluran atau lobul dan merebak ke tisu lain.
Tisu payudara memanjang dari bawah puting dan areola anda, kulit berpigmen di sekeliling puting, sehingga ke ketiak anda, jadi BSE harus melibatkan kawasan ini. Anda memerlukan cermin yang membolehkan anda melihat kedua-dua payudara, bantal untuk kepala dan bahu anda, dan sedikit privasi.
Peperiksaan Sendiri Payudara: Adakah Ia Berfungsi?
Walaupun pemeriksaan sendiri payudara adalah cara penting untuk memeriksa ketulan payudara, sesetengah kumpulan perubatan, seperti American Cancer Society, tidak menggalakkannya. Ini kerana BSE tidak terbukti berkesan dalam mengesan kanser payudara lebih awal atau mengurangkan kematian pada penghidap kanser payudara.
Walau bagaimanapun, satu kajian telah menunjukkan bahawa 25% daripada 361 orang yang menghidap kanser payudara yang dikaji telah mengesan penyakit mereka melalui pemeriksaan sendiri. Jika anda tidak pasti sama ada anda perlu melakukan pemeriksaan sendiri, semak dengan doktor anda.
Arahan Langkah demi Langkah
Berikut ialah arahan langkah demi langkah tentang cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri, serta beberapa perkara yang perlu diingat semasa anda melakukan pemeriksaan sendiri.
Jadikan Ia Rutin
Peperiksaan sendiri payudara hanya perlu mengambil masa 15 minit sekali setiap bulan.
Jika anda pramenopaus dan masih mengalami haid, tetapkan masa tetap untuk memeriksa payudara anda beberapa hari selepas haid anda tamat. Pada masa ini, tahap hormon agak stabil dan payudara kurang lembut.
Jika anda sudah menopaus (tidak mengalami haid selama setahun atau lebih), pilih hari tertentu dalam bulan itu untuk melakukan peperiksaan dan kemudian ulangi BSE anda pada hari tersebut setiap bulan.
-
Letakkan Tangan Anda di Pinggul Anda
Strip ke pinggang dan berdiri di hadapan cermin. Anda perlu melihat kedua-dua payudara pada masa yang sama. Berdiri dengan tangan anda di pinggul anda dan periksa penampilan keseluruhan payudara anda.
Lihat saiz, bentuk dan kontur.
Perhatikan perubahan, jika ada, dalam warna atau tekstur kulit pada payudara anda serta pada puting dan areola anda. -
Letakkan Lengan Anda Di Atas Kepala Anda
Sekarang, angkat tangan anda di atas kepala anda. Lihat jika setiap payudara bergerak ke tahap yang sama dan dengan cara yang sama dan perhatikan sebarang perbezaan. Lihat saiz, bentuk dan langsir, semak simetri.
Pandang ke arah ketiak anda dan perhatikan jika terdapat sebarang bengkak di mana nodus limfa anda berada (kawasan bawah ketiak).
-
Periksa Puting Anda
Masih menghadap cermin, turunkan kedua belah tangan.
Periksa puting untuk mengetahui sama ada anda mempunyai sebarang lesung pipit, benjolan atau penarikan balik (lekukan). Dengan telunjuk dan jari tengah tangan kanan anda, perlahan-lahan picit puting kiri dan tarik ke hadapan. Ia harus kembali ke tempatnya, berbanding dengan tenggelam semula ke dalam payudara.
Perhatikan sama ada sebarang cecair bocor atau tidak. Balikkan tangan anda dan periksa puting kanan dengan cara yang sama.
Cairan berdarah (merah) atau jelas berpotensi membimbangkan, terutamanya jika kedua-duanya keluar dari satu puting sahaja. Warna pelepasan seperti hijau, putih atau kuning biasanya merupakan tanda keadaan lain, seperti jangkitan atau saluran susu tersumbat.
-
Berdiri dan Strok
Ini paling baik dilakukan semasa mandi, kerana kulit yang basah akan mempunyai ketahanan yang paling sedikit terhadap geseran jari anda.
Angkat lengan kiri anda ke atas kepala dan gunakan jari tangan kanan anda untuk memberikan tekanan lembut pada payudara kiri. Sapuan dari bahagian atas ke bawah payudara, bergerak melintang dari bahagian dalam payudara sehingga ke kawasan ketiak anda.
Anda juga boleh menggunakan gerakan membulat, pastikan untuk menutup seluruh kawasan payudara. Perhatikan sebarang perubahan dalam tekstur, warna atau saiz. Tukar sisi dan ulangi.
-
Berbaring dan Strok
Ini sebaiknya dilakukan dengan berbaring di atas katil dengan kepala dan bahu bersandar pada bantal.
Berbaring dan letakkan tangan kiri di belakang kepala. Gunakan tangan kanan anda untuk mengusap payudara dan ketiak, seperti yang anda lakukan sebelum ini. Perhatikan sebarang perubahan dalam tekstur atau saiz payudara anda. Tukar sisi dan ulangi.
Petua Umum
- Tandai kalendar anda untuk mengingatkan diri anda untuk melakukan BSE anda dengan kerap. Ini akan membantu anda menentukan sama ada sebarang perubahan mungkin disebabkan oleh masa dalam bulan, jika anda masih haid.
- Kekal rileks dan bernafas seperti biasa semasa anda melakukan BSE anda.
- Laporkan sebarang perubahan atau kesakitan luar biasa kepada doktor atau pengamal jururawat anda. Simpan log perubahan jika itu membantu anda mengingati.
- Cuba jangan panik jika anda mendapati ketulan. Kebanyakan ketulan payudara adalah jinak.
- Ingat bahawa BSE tidak menggantikan keperluan untuk menjalani peperiksaan klinikal tahunan dan juga mamogram biasa.
Jika Anda Menemui Ketulan
Jangan panik jika anda merasakan ketulan semasa pemeriksaan payudara sendiri. Selalunya, wanita mempunyai ketulan di payudara mereka yang bukan kanser (jinak). Perkara seperti perubahan hormon, keadaan payudara jinak, atau kecederaan boleh menyebabkan pertumbuhan jinak.
Dapatkan rawatan perubatan jika benjolan terasa berbeza daripada payudara anda yang lain. Anda harus mempertimbangkan ini jika benjolan berlarutan selama lebih daripada kitaran haid yang lengkap dan saiznya bertambah. Jika anda dalam tempoh anda, anda boleh menunggu sehingga selepas haid anda untuk memeriksa sama ada ketulan berkurangan sebelum berjumpa doktor anda.
Kanser payudara memberi kesan kepada lelaki dan wanita, tetapi terdapat peluang yang lebih tinggi pada wanita. Peperiksaan sendiri payudara akan membantu anda membiasakan diri dengan apa yang normal pada payudara anda dan apa yang tidak. Jangan panik jika anda merasakan ketulan semasa peperiksaan diri. Sebaliknya, jadualkan lawatan dengan doktor anda untuk penilaian yang lebih baik. Pengesanan awal kanser payudara sangat disyorkan, jadi pastikan anda mengekalkan rutin BSE anda.
Soalan Lazim
Apakah tanda-tanda amaran kanser payudara?
Walaupun orang yang berbeza mempunyai simptom kanser payudara yang berbeza-dan ada yang tidak mempunyai apa-apa langsung-tanda amaran kanser payudara termasuk ketulan baru pada payudara dan ketiak, bengkak pada payudara, kemerahan atau sakit di kawasan puting, atau perubahan dalam saiz payudara.
Ingat bahawa beberapa simptom ini dikaitkan dengan keadaan lain yang bukan kanser.
Bilakah wanita harus mula melakukan pemeriksaan payudara sendiri?
Wanita boleh mula melakukan BSE mereka kira-kira tiga hingga lima hari sebelum haid mereka bermula. Ini kerana payudara mereka tidak lembut pada masa kitaran ini. Mereka boleh menandakan tarikh yang mereka pilih pada kalendar anda untuk diingatkan setiap bulan.
Apakah rasa ketulan payudara?
Ketulan payudara mungkin terasa bulat, lembut dan lembut, dan ia boleh didapati di mana-mana bahagian payudara. Kadang-kadang, ketulan itu menyakitkan. Wanita yang mempunyai tisu yang lebih padat dan lebih berserabut mungkin mengalami kesukaran merasakan ketulan pada payudara mereka.
