Cabaran Blue Poop: Trend Viral untuk Memeriksa Kesihatan Usus

Perkara yang berlaku di bilik mandi biasanya bukan subjek yang anda jangkakan akan menjadi sohor kini di media sosial. Tetapi baru-baru ini, anda mungkin telah melihat #BluePoopChallenge di Twitter atau Instagram.

Cabaran virus itu telah dimulakan oleh syarikat sains kesihatan bernama ZOE sebagai cara yang menyeronokkan untuk orang ramai mengukur masa transit usus mereka, yang boleh memberi mereka cerapan tentang kesihatan usus mereka.

ZOE menjual ujian diagnostik yang memberikan pelanggan pecahan khusus tentang cara badan mereka memproses makanan. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat senarai menunggu enam hingga lapan minggu untuk perkhidmatan keahlian.

Walau bagaimanapun, Cabaran Blue Poop adalah percuma dan sesuatu yang boleh anda lakukan di rumah dengan sedikit pewarna makanan dan kesediaan untuk memantau aktiviti bilik mandi anda selama beberapa hari. Inilah perkara yang perlu anda ketahui sebelum anda bermula.

Mengapa Ambil Cabaran Blue Poop?

Ringkasnya, Cabaran Blue Poop ialah latihan pengesanan. Untuk mengambil bahagian, anda makan dua mufin yang mengandungi pewarna biru diraja. Kemudian, anda menjejaki berapa lama masa yang diambil dari makanan kepada najis.

Masa yang diambil untuk makanan bergerak melalui seluruh sistem pencernaan anda dan dikumuhkan dipanggil masa transit usus.

Garis masa boleh memberitahu anda tentang kesihatan mikrobiom usus anda, kerana masa yang diluangkan oleh makanan dalam saluran penghadaman boleh menunjukkan betapa baiknya nutrien diserap.

Cara Melakukan Cabaran Blue Poop

Langkah pertama cabaran ialah mendapatkan mufin yang perlu anda makan untuk sarapan pagi. Anda boleh membeli kit dengan empat daripada mufin dari tapak web ZOE dengan harga $2.99 ​​ditambah $3.99 untuk penghantaran, atau anda boleh mengikuti resipi dan membuatnya di rumah.

Sebaik sahaja anda membeli atau membakar mufin anda, anda akan makan dua daripadanya untuk sarapan pagi. Kemudian, anda perlu menyemak najis anda dan membuat catatan apabila anda melihat pewarna biru—iaitu masa transit usus anda.

Seterusnya, anda boleh memasukkan masa ke dalam tapak web ZOE dan menjawab beberapa soalan seperti umur, ketinggian, berat dan jantina anda serta makanan yang anda makan.

Jika digabungkan, maklumat ini boleh memberi anda gambaran sama ada masa transit usus anda adalah pantas, perlahan atau purata.

Tapak ZOE juga akan memadankan anda dengan “kembar usus” (seseorang yang turut mengambil cabaran) sebagai contoh untuk perbandingan. Berdasarkan keputusan anda, anda akan mendapat idea tentang pepijat “baik” yang mungkin terdapat dalam mikrobiom usus anda, serta petua kesihatan usus.

Mengapa Menjaga Kesihatan Usus?

Terima kasih kepada perhatian daripada selebriti seperti Eli Manning, Emma Thompson dan Greg Wise, lebih ramai orang mengambil Cabaran Blue Poop dan bercakap tentang kesihatan usus di media sosial. Walau bagaimanapun, satu persoalan yang kekal ialah mengapa belajar tentang kesihatan usus anda adalah penting.

Sarah Berry, MD, seorang penyelidik di King’s College di London, telah berusaha mencari jawapan kepada soalan itu. Dia dan rakan sekerjanya menerbitkan satu kajian dalam jurnal Gut pada bulan Mac yang menyerlahkan apa yang telah mereka pelajari setakat ini.

Penyelidikan mendapati bahawa menggunakan penanda baru—seperti makanan pepejal yang dicelup berwarna-warni—adalah cara yang cekap dan kos efektif untuk mengukur kesihatan usus tanpa menganalisis konsistensi dan kekerapan najis.

Malah, kajian menunjukkan bahawa menggunakan biomarker novel memberikan lebih banyak maklumat daripada analisis najis tradisional.

Memanfaatkan Sains Warganegara

Memperkenalkan kaedah ujian kepada orang ramai mewujudkan kumpulan data yang lebih besar untuk penyelidik melalui sains warganegara. Berry memberitahu Verywell bahawa Cabaran Blue Poop sedang mengumpul data sambil memberikan sesuatu kembali kepada para peserta.

“Dengan membenarkan orang ramai mengambil bahagian dalam jenis penyelidikan yang agak inovatif ini, kami saintis boleh memajukan pemahaman kami secara besar-besaran tentang perkara yang menentukan cara kami bertindak balas terhadap makanan,” kata Berry. “Tetapi kami juga ingin memberikan sesuatu kembali kepada individu. Ia bukan tahap yang sama seperti sesiapa yang mengambil bahagian dalam pengajian formal, tetapi ia memberi pemahaman yang lebih baik tentang tabiat pemakanan mereka.”

Untuk menyemarakkan pemahaman mereka tentang kesihatan usus mereka, peserta akan mendapat akses kepada petua kesihatan usus, video daripada pakar mikrobiom usus Profesor Tim Spector, dan menyelami lebih mendalam tentang sains mikrobiom usus.

Jika peserta ingin tahu tentang spesifik kesihatan usus mereka, mereka boleh mendaftar untuk perkhidmatan individu ZOE yang melengkapkan analisis najis yang lebih tradisional untuk mendapatkan profil mikrobiom unik seseorang.

Kesihatan Usus dan Kesihatan Keseluruhan

Selain meningkatkan saiz sampel kajian formal secara eksponen, Cabaran Blue Poop juga membuatkan orang ramai berfikir tentang cara pemakanan mereka mempengaruhi kesihatan mereka.

Khususnya, Berry mahu orang ramai menyedari bahawa jarang sekali makanan bujang menjadi masalah besar kerana nasihat pemakanan konvensional akan membuatkan anda percaya. “Kami tidak mengambil bahan. Kami mengambil makanan,” kata Berry. “Dan makanan tidak bertindak secara berasingan. Mereka bertindak secara sinergi.”

Walaupun ramai orang melihat kesihatan usus mereka sebagai satu bentuk pengurusan berat badan, Berry mengatakan bahawa kesihatan usus benar-benar menamatkan dirinya melalui perkhidmatan ZOE.

“Di mana saya melihatnya dari sains, sebarang penurunan berat badan adalah hasil sampingan daripada faedah yang kami berikan dari segi kesihatan keseluruhan dan kesihatan metabolik dalaman,” kata Berry. “Kami memberi anda diet terbaik untuk biologi dan metabolisme anda. Hasil daripadanya ialah penurunan berat badan, peningkatan tenaga, lipid darah yang lebih rendah, kawalan glukosa yang lebih baik dan pengurangan keradangan.”

Bercakap dengan Kanak-kanak Tentang Kesihatan Usus

Fiana Tulip, ketua komunikasi untuk ZOE, berkata walaupun laman web dan cabaran adalah berdasarkan peserta yang berumur 18 tahun atau lebih, kanak-kanak juga boleh mengambil cabaran itu.

“Kami menggalakkan anda melakukan ini dengan anak-anak anda kerana ia mengajar mereka tentang kepentingan makanan dan diet mereka,” kata Tulip kepada Verywell. “Kami menghabiskan banyak masa memikirkan apa yang kami masukkan ke dalam mulut anak-anak kami, tetapi tidak banyak masa memikirkan hasil akhirnya.”