Senescence secara literal bermaksud “proses menjadi tua.” Ia ditakrifkan sebagai tempoh penurunan beransur-ansur yang mengikuti fasa perkembangan dalam kehidupan organisma. Jadi penuaan pada manusia akan bermula pada usia 20-an, pada kemuncak kekuatan fizikal anda, dan berterusan sepanjang hayat anda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-590173387-7b112e418e8c4db9b1cf31f3ced314dc.jpg)
Perkataan “senescence” berasal daripada perkataan Latin senex, yang bermaksud “usia tua.” Dalam bidang umur panjang dan penuaan yang sihat, penuaan adalah penurunan dalam kesihatan dan fungsi yang berkaitan dengan penuaan. Terdapat beberapa sub-istilah yang sering muncul, termasuk penuaan selular dan penuaan organisma.
Apakah itu Selular Senescence?
Apabila sel kehilangan keupayaan untuk membahagi kerana kerosakan DNA atau pemendekan telomer, mereka melalui transformasi yang mengakibatkan penurunan atau kemusnahan. Sel sama ada musnah sendiri (dipanggil apoptosis) atau memasuki tempoh penurunan (dipanggil penuaan).
Hasil akhir muktamad ialah kematian sel, yang merupakan bahagian normal dari fungsi biologi dan berlaku secara teratur dalam badan anda.
Sel kanser dianggap sebagai sel yang tidak lagi mengalami proses penuaan dan sebaliknya, terus mereplikasi dan menyebabkan masalah (dan tumor). Malah, penyelidik sedang berusaha untuk membangunkan terapi yang menyebabkan sel-sel kanser mula menua lebih seperti sel-sel normal – dengan kata lain, saintis ingin mendorong penuaan normal dalam sel-sel ini sebagai cara melawan kanser.
Badan dan Senescence Anda
Walaupun penuaan selular mungkin merupakan perkara yang baik kerana sel sentiasa menggantikan diri mereka sendiri, badan anda akhirnya akan mengalami tempoh penurunan yang dikenali sebagai penuaan organisma (dengan kata lain, penuaan organisma).
Seperti yang saya katakan di atas, proses ini bermula apabila badan anda berkembang sepenuhnya dan anda berada pada kekuatan puncak, dan berterusan sepanjang hayat anda. Dalam jenis penuaan ini, kerosakan terkumpul pada badan anda mula mengganggu keupayaan badan untuk berfungsi. Gangguan ini menyebabkan kesan yang sering kita kaitkan dengan penuaan.
Awet muda, Penuaan Sihat, dan Senescence
Sains masih belum menemui cara untuk mengganggu proses penuaan kerana ia berkaitan dengan manusia, dan beberapa penyelidik (walaupun tidak semuanya) berpendapat bahawa kita tidak akan dapat menghentikannya.
Tetapi kita boleh memperlahankannya. Matlamat anda, oleh itu, adalah untuk memperlahankan proses penuaan sebanyak mungkin. Anda boleh melakukan ini dengan:
-
Makan Diet Sihat: Ini membekalkan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan untuk membaiki kerosakan dan melawan kerosakan pada masa hadapan.
-
Mengurangkan Tekanan: Ini menghalang kerosakan jangka panjang daripada pendedahan berlebihan kepada hormon tekanan dan keadaan fisiologi yang dihasilkannya.
-
Mengelakkan Pendedahan kepada Bahan Merosakkan: Ini membantu mengehadkan jumlah kerosakan pada tisu badan anda. Elakkan terlalu terdedah kepada cahaya UV, pencemaran dan toksin.
-
Lebih banyak bersenam: Ini membantu badan anda membina tisu yang kuat yang menentang kerosakan.
-
Mencegah Penyakit: Lihat pembekal penjagaan kesihatan anda untuk pemeriksaan rutin dan pastikan tekanan darah, berat badan dan faktor risiko anda yang lain terkawal.
