Faedah Kesihatan Elderberi

Elderberi adalah buah ungu tua yang berasal dari pokok renek elderberry. Ia adalah sumber yang kaya dengan antioksidan yang dikenali sebagai antosianin.

Sesetengah orang percaya elderberry berkesan dalam merawat selsema, selesema, sembelit, demam hay, dan jangkitan sinus. Ia juga didakwa berguna dalam merawat sakit gigi, sciatica, dan melecur. Beberapa dakwaan ini mempunyai lebih banyak bukti daripada yang lain.

Orang tua Eropah (elderberry hitam, Sambucus nigra) ialah spesies pokok renek yang paling kerap digunakan dalam makanan tambahan. Tetapi spesies tua lain juga menghasilkan buah beri yang kaya dengan anthocyanin. Terdapat beberapa pilihan dan penyediaan suplemen elderberry. Anda boleh menemuinya dijual sebagai gula-gula getah, lozenges, sirap, teh dan banyak lagi.

Artikel ini akan membincangkan elderberry dan sama ada ia mempunyai sebarang manfaat kesihatan. Anda akan belajar cara mengambilnya serta tentang kemungkinan kesan sampingan, termasuk beberapa amaran penting. Artikel ini juga akan menerangkan interaksi yang boleh berlaku jika anda mengambil elderberry bersama suplemen atau ubat lain.

Faedah Kesihatan

Banyak manfaat kesihatan elderberry dikaitkan dengan antosianin.

Bahan-bahan ini dikatakan:

• Bekerja dengan membersihkan badan daripada radikal bebas yang merosakkan sel pada tahap DNA
• Mempunyai sifat antivirus yang boleh menghalang atau mengurangkan keterukan jangkitan biasa tertentu
• Mempunyai faedah anti-radang, memodulasi tindak balas imun badan

Selsema dan Selesema

Sirap jus Elderberi telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat rumah untuk merawat selsema dan selesema, yang disebabkan oleh virus. Terdapat beberapa penyelidik yang percaya sirap mengurangkan keterukan dan tempoh beberapa jangkitan dan beberapa bukti daripada kajian kecil menyokong dakwaan ini.

Pada 2016, saintis di Australia meneliti kesan elderberry dalam sekumpulan penumpang syarikat penerbangan. Mereka mengkaji 312 penumpang dalam penerbangan panjang.

Para saintis melaporkan bahawa penumpang yang menggunakan ekstrak elderberry 10 hari sebelum dan lima hari selepas penerbangan mereka mempunyai 50% lebih sedikit hari sakit akibat selsema berbanding mereka yang tidak mengambil ekstrak itu. Selain itu, penumpang yang menggunakan elderberry mengalami selsema yang kurang teruk berdasarkan pemarkahan simptom saluran pernafasan atas.

Apa yang elderberry nampaknya tidak lakukan ialah mengurangkan risiko mendapat selsema. Kedua-dua kumpulan elderberry dan kumpulan plasebo mempunyai bilangan jangkitan yang lebih kurang sama.

Kajian 2012 mencadangkan bahawa elderberry boleh membantu mencegah jangkitan influenza dengan merangsang tindak balas imun.

Melegakan kesakitan

Antosianin dikenali untuk mengurangkan keradangan. Mereka yang berada dalam elderberry berbuat demikian dengan menyekat pengeluaran nitrik oksida oleh sel imun badan.

Nitrik oksida berfungsi sebagai molekul isyarat yang mencetuskan keradangan, seperti apabila anda cedera atau mempunyai penyakit. Dengan memperlahankan tindak balas ini, rasa sakit dan bengkak mungkin berkurangan.

Tincture dan salep elderberry topikal telah lama digunakan dalam perubatan rakyat untuk merawat:

• Sakit gigi
• Keratan
• lebam
• Terbakar

Terdapat beberapa kajian yang menyiasat faedah anti-radang atau melegakan kesakitan elderberry pada manusia.

Pencegahan Penyakit

Beberapa penyedia penjagaan kesihatan alternatif mengatakan bahawa elderberry mempunyai kesan antioksidan. Mereka percaya elderberry boleh mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung.

Walaupun benar bahawa diet kaya antioksidan mungkin menawarkan faedah sedemikian, tidak ada kajian yang telah dijalankan secara khusus mengaitkan penggunaan elderberry dengan hasil penyakit ini.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Buah elderberry yang masak dan masak dianggap selamat jika anda memakannya secara sederhana. Jika anda makan terlalu banyak elderberry, anda boleh mengalami cirit-birit, sakit perut, dan kekejangan perut. Dan jika elderberry digunakan sebagai ubat alternatif, anda hanya perlu makan beri masak atau kering.

Keracunan

Bahagian tertentu tumbuhan elderberry mengandungi sejenis racun yang dikenali sebagai glikosida sianogenik. Ini termasuk daun, akar, kulit kayu, dan batang, sebagai tambahan kepada buah beri mentah yang belum masak, Jika anda mengunyah elderberry yang belum masak, sianida boleh dilepaskan ke dalam badan anda. Malah beri masak mengandungi jumlah surih, jadi elderberry mesti dimasak sebelum anda memakannya. Beri mentah boleh membuat anda sakit.

Elderberry tidak disyorkan untuk kanak-kanak, wanita hamil, atau ibu yang menyusu. Walaupun tiada kejadian buruk telah dilaporkan dalam kumpulan ini, data tidak mencukupi untuk menentukan sama ada ia selamat untuk jangka panjang.

Interaksi dadah

Ekstrak Elderberi secara teori boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang direka untuk menekan sistem imun dan oleh itu boleh mengganggu keupayaan mereka untuk bekerja dengan cekap.

Contohnya termasuk:

• CellCept (mycophenolate)

• Ubat kortikosteroid seperti prednison

• Imuran (azathioprine)

• OKT3 (muromonab-CD3)
• Prograf (tacrolimus)
• Rapamune (sirolimus)
• Sandimmune (siklosporin)
• Simulect (basiliximab)
• Zenapax (daclizumab)

Elderberry boleh merangsang sistem imun. Atas sebab ini, orang yang mengalami gangguan autoimun tidak boleh menggunakan ubat elderberry tanpa bimbingan daripada pembekal penjagaan kesihatan.

Dos dan Penyediaan

Elderberry telah lama ditanam untuk makanan dan untuk membuat ubat semulajadi. Ubat semulajadi Elderberry boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk:

• sirap
• teh
• Kapsul
• Gummies
• Tonik
• Berwarna
• Salap topikal

Beri masak adalah tart dan biasanya manis (seperti cranberry).

Rawatan harus bermula tidak lewat daripada 48 jam selepas kemunculan pertama simptom selesema atau selesema. Sebagai peraturan umum, anda tidak boleh mengambil lebih daripada dos yang disyorkan pengeluar produk.

Banyak pengeluar sirap komersial mengesyorkan 1 sudu besar (15 mililiter) sirap elderberry diambil empat kali sehari untuk merawat gejala selsema atau selesema. Lozenges Elderberi (175 miligram) boleh diambil dua kali sehari.

Perlu diingat bahawa elderberry tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan konvensional. Merawat sendiri keadaan dan menangguhkan rawatan perubatan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.

Apa yang Perlu Dicari

Ubat berasaskan Elderberi diklasifikasikan sebagai makanan tambahan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Di bawah klasifikasi ini, ia tidak dimaksudkan untuk dijual atau dipasarkan sebagai rawatan untuk sebarang keadaan perubatan. Oleh kerana suplemen tidak diperlukan untuk menjalani penyelidikan atau ujian yang ketat, ia boleh berbeza dengan ketara dalam kualiti.

Untuk memastikan kualiti dan keselamatan, hanya beli suplemen yang telah diperakui oleh badan pensijilan bebas, seperti US Pharmacopeia (USP), NSF International atau ConsumerLab.

Ringkasan

Elderberry adalah buah yang didakwa sesetengah orang boleh merawat pelbagai keadaan perubatan. Mereka percaya elderberry adalah sesuatu yang membantu apabila anda mengalami selsema atau selesema. Sesetengah orang percaya bahawa ia juga boleh membantu merawat kesakitan dan sembelit.

Anda boleh mengambil suplemen elderberry dalam beberapa bentuk, termasuk gummi, sirap, teh dan kapsul. Elderberi hanya boleh dimakan jika ia sudah masak atau kering. Beri mentah boleh membuat anda sakit.