Senaman Lidah untuk Terapi Disfagia

Disfagia adalah keadaan yang dicirikan oleh kesukaran mengunyah dan menelan makanan atau cecair dengan betul. Tindakan mengunyah dan menelan melibatkan koordinasi antara otak, saraf, dan otot. Kerosakan pada otak akibat strok, demensia, tumor otak, atau penyakit otak lain boleh menjejaskan mengunyah dan menelan.“Kerosakan pada tulang belakang serviks (bahagian atas tulang belakang) juga boleh menyebabkan disfagia dengan menjejaskan saraf yang mengawal otot mengunyah dan menelan.

Bagaimana Lidah Terlibat dalam Mengunyah dan Menelan

Terdapat beberapa otot yang bekerja bersama dalam fasa mengunyah dan menelan yang berbeza, dan lidah adalah salah satu daripada otot tersebut.

Lidah adalah peserta utama dalam mekanisme menelan. Ia menggerakkan makanan di sekitar mulut dan membantu membentuk bolus makanan yang mencukupi (makanan kunyah dan pelincir). Lidah juga diperlukan untuk mengangkut bolus makanan kembali ke arah farinks (belakang tekak), di mana ia boleh terus disalurkan ke dalam esofagus oleh otot lain yang sama pentingnya.

Selepas lidah membantu dalam proses menelan, seluruh otot dan saraf mengambil alih.

Strok dan kecederaan otak lain boleh menjejaskan pergerakan lidah, yang selalu menjejaskan keupayaan untuk menelan. Kekurangan keupayaan menelan normal adalah masalah yang serius dan boleh mengakibatkan radang paru-paru atau tercekik teruk, yang berpotensi menghalang udara daripada masuk ke dalam paru-paru.

Seperti semua otot lain dalam badan, lidah mempunyai keupayaan untuk pulih, sekurang-kurangnya sebahagiannya, dengan senaman yang sesuai. Malah, keberkesanan latihan lidah untuk disfagia yang disebabkan oleh strok telah ditunjukkan oleh kajian penyelidikan saintifik. Satu kajian menunjukkan bahawa lapan minggu latihan lidah khas menyebabkan peningkatan ketara dalam menelan dan kualiti hidup.“–

Latihan yang diterangkan di bawah bertujuan untuk berfungsi sebagai cara standard untuk menguatkan fungsi lidah. Bagi sesetengah mangsa yang terselamat daripada kecederaan otak dan strok, latihan ini agak mudah dilakukan. Bagi yang lain, melaksanakannya mungkin terasa mencabar seperti berlari maraton Olimpik.

Apabila setiap latihan menjadi lebih mudah untuk dilakukan, anda boleh menetapkan matlamat kekuatan dan pengulangan yang lebih tinggi dengan menggunakan lebih kekuatan pada setiap ulangan, atau meningkatkan bilangan ulangan.

Senaman Lidah

1. Buka mulut anda seluas yang anda boleh, dan sentuh hujung lidah anda ke gigi atas anda atau ke hadapan lelangit. Lakukan ini selama 3 hingga 5 saat, dan ulangi 5 hingga 10 kali.
2. Sekali lagi, buka mulut anda dan sentuh hujung lidah anda ke bahagian belakang bumbung mulut anda. Simpan lidah anda ke belakang selama 3 hingga 5 saat, dan ulangi 5 hingga 10 kali.
3. Jelirkan lidah anda sejauh yang anda boleh, dan biarkan di sana selama kira-kira 10 saat. Lakukan ini 5 hingga 10 kali.
4. Bawa hujung lidah ke bahagian paling belakang bumbung mulut anda, dan simpan di sana selama kira-kira 10 saat. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
5. Gerakkan hujung lidah anda melintasi bumbung mulut anda dari bahagian paling hadapan (tepat di belakang gigi atas anda) ke bahagian paling belakang (ke tempat lelangit lembut terletak). Lakukan ini 10 kali, bawa ke belakang sejauh mungkin setiap kali. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali.
6. Tekan bahagian dalam setiap pipi dengan hujung lidah anda. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali.
7. Jelirkan lidah anda sejauh yang anda boleh. Menggunakan hujungnya, tekan pada sudu atau objek bersih lain. Lakukan ini selama 5 saat. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

Bergantung pada tahap kelemahan otot lidah anda selepas strok, anda mungkin atau mungkin tidak dapat melakukan satu atau lebih latihan.

Strok boleh mempunyai beberapa kesan yang tidak dijangka, seperti masalah menelan, kekejangan otot, dan inkontinensia. Walaupun kesan ini tidak melumpuhkan, ia boleh mengganggu kehidupan anda. Adalah penting untuk anda membincangkan setiap masalah strok anda dengan pasukan perubatan anda supaya anda boleh mendapatkan bantuan dan pulih sepenuhnya yang mungkin.