Herba untuk Melegakan Sakit Semulajadi

Jika anda mengalami kesakitan, menambah herba pada rejimen anda boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan anda, terutamanya apabila digabungkan dengan senaman yang kerap, diet dan teknik relaksasi.

Keradangan adalah punca kepada banyak keadaan yang menyebabkan kesakitan seperti arthritis, sakit belakang dan tendonitis. Keradangan jangka panjang meletakkan anda pada faktor risiko untuk penyakit kronik seperti kanser, penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Artikel ini melihat enam herba yang sering digunakan untuk melegakan kesakitan semula jadi. Ia menerangkan penyelidikan saintifik yang berkaitan dengan tuntutan kesihatan khusus dan amaran tentang bila anda harus mengelak daripada menggunakan rawatan herba.

Kulit Willow Putih

Mengandungi sebatian seperti aspirin yang dikenali sebagai salicin, kulit kayu willow putih telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat semulajadi untuk keradangan dan kesakitan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengambil kulit kayu willow mungkin sama berkesan dengan mengambil ubat anti-radang konvensional untuk melegakan sakit lutut dan sakit muskuloskeletal.

Selain salicin, kulit willow mengandungi bahan kimia yang dipanggil polifenol dan flavonoid. Sebatian tumbuhan ini adalah bahagian penting dalam diet yang sihat kerana ia menyokong fungsi asas badan. Mereka juga telah terbukti mengurangkan keradangan dengan ketara.

Penyelidik berpendapat bahawa gabungan bahan dalam kulit willow menjadikannya berkesan untuk merawat sakit kepala, meredakan sakit otot dan menenangkan keradangan. Ia nampaknya tidak membantu dengan demam, walaupun.

Kulit kayu willow putih juga boleh mengurangkan sakit belakang akut, sakit sendi, dan osteoarthritis. Walau bagaimanapun, seperti aspirin, kulit kayu boleh menyebabkan sakit perut, menjejaskan fungsi buah pinggang, memanjangkan masa pendarahan dan meningkatkan risiko pendarahan. Juga, ia tidak boleh digunakan oleh kanak-kanak.

Boswellia

Boswellia berasal daripada damar yang terdapat dalam kulit pokok kemenyan. Minyak Bosellia digunakan dalam pembuatan makanan, kosmetik, sabun, dan minuman. Apabila digunakan secara perubatan untuk kesakitan, walaupun, selalunya diambil melalui mulut sebagai pil.

Pengamal Ayurveda, amalan penyembuhan dari India, telah lama menggunakan Bosellia untuk melegakan sakit sendi dan otot. Para saintis moden mendapati bahawa ada sebab untuk mempercayai amalan itu. Kajian menunjukkan bahawa Boswellia boleh mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bagi mereka yang menghidap osteoarthritis.

Selain itu, krim yang diperbuat daripada minyak Boswellia telah ditunjukkan dapat membantu mengurangkan kerosakan kulit yang menyakitkan yang disebabkan oleh rawatan sinaran kanser.

Cakar Syaitan

Digunakan secara tradisional untuk arthritis rheumatoid, cakar syaitan herba Afrika Selatan juga boleh melegakan kesakitan akibat osteoarthritis, tendonitis, dan masalah belakang dan leher, menurut penyokong.

Kajian telah menunjukkan bahawa cakar syaitan mengandungi sifat melegakan kesakitan dan anti-radang yang kuat. Ia telah ditunjukkan untuk memperbaiki gejala arthritis dan kesakitan. Orang ramai melaporkan bahawa mengambilnya telah meningkatkan kualiti hidup dan keupayaan mereka untuk hidup dengan keadaan tertentu.

Bromelain

Bromelain mengurangkan tahap hormon dalam badan yang mengawal keradangan. Hormon ini, dikenali sebagai prostaglandinmulakan keradangan dan teruskan.

Terdapat penyelidikan menunjukkan brome boleh memberi manfaat kepada orang yang menghidap arthritis dan keadaan yang berkaitan dengan ketegangan muskuloskeletal seperti sindrom sendi temporomandibular (TMJ). TMJ menyebabkan sakit di sekitar rahang dan kawasan sekitarnya termasuk telinga dan mata.

Bromelain juga boleh membantu mereka yang mengalami keradangan yang berkaitan dengan kemalangan atau trauma fizikal. Ia boleh menggalakkan penyembuhan dalam otot dan tisu penghubung.

Kunyit

Satu lagi rempah ayurveda popular, kunyit mengandungi sebatian antioksidan yang dipanggil curcumin.

Curcumin telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan dengan bertindak ke atas sistem saraf. Kajian berasaskan haiwan juga telah menunjukkan beberapa bukti awal bahawa rempah boleh mengawal protein radang yang dipanggil sitokin. Apabila sitokin tidak terkawal, keadaan yang dikenali sebagai sindrom ribut sitokin boleh berlaku. Ini dikaitkan dengan penyakit serius dan keradangan.

Sifat-sifat dalam kunyit juga boleh membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan dua gangguan biasa:

• Penyakit autoimun: Ini berlaku apabila sistem imun menyerang tisu atau organ badan yang sihat seolah-olah ia adalah virus, bakteria dan bahan asing. Contohnya termasuk penyakit jenis 1 dan Tiroiditis Hashimotopunca paling biasa bagi kelenjar tiroid yang tidak aktif.

• Tendonitis: Keadaan di mana tendon, yang menyambungkan otot ke tulang, menjadi radang, menyebabkan kesakitan dan kesukaran untuk bergerak.

halia

Walaupun menghirup teh halia boleh membantu melegakan kesesakan yang berkaitan dengan selsema, menambah halia boleh membantu mengurangkan kesakitan. Penyelidikan menunjukkan bahawa halia boleh menenangkan sakit arthritis, mungkin dengan menurunkan tahap prostaglandin anda.

Satu kajian pada tahun 2015 malah mencadangkan bahawa halia boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan dengan berkesan seperti ubat anti-radang bukan steroid (seperti aspirin), walaupun lebih banyak kajian lanjut masih diperlukan.

Ringkasan

Penyelidik telah melihat dengan teliti rawatan herba tertentu yang sering disebut oleh pengamal penyembuhan tradisional sebagai penghilang sakit.

Dalam kajian, beberapa daripada ini telah menunjukkan potensi sebenar untuk membantu dengan sakit arthritis dan gangguan lain yang disebabkan oleh keradangan. Kulit kayu willow putih, Boswellia, cakar syaitan, bromelain, kunyit dan halia semuanya menunjukkan potensi untuk membantu mengurangkan kesakitan.

Walau bagaimanapun, sesetengahnya tidak sesuai untuk kanak-kanak. Mungkin juga terdapat keadaan di mana rawatan herba ini berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil, jadi sentiasa bincangkan rawatan ini dengan doktor anda.