Kanser adalah diagnosis yang memberi kesan kepada ramai individu setiap tahun, tetapi ia tidak lagi dianggap sebagai terminal yang ketat. Lebih ramai rakyat Amerika yang menghidap kanser masih hidup disebabkan kemajuan teknologi yang lebih baik. Walaupun ini adalah perubahan positif, kadar kelangsungan hidup yang meningkat menyebabkan lebih ramai individu menghadapi kanser tol yang menimpa badan dan minda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/CancerCopingStrategies_4686366_Color_1-6a4bcccbd9a04008a75699168e0db5da.jpg)
Baiklah / Tim Liedtke
beremosi
Kemurungan, kebimbangan, tidak berdaya, putus asa, takut penyakit berulang, imej badan terjejas, dan kehilangan motivasi hanyalah sebahagian daripada perubahan kesihatan mental yang mungkin disebabkan oleh kanser.
Walaupun perjuangan kesihatan mental ini mungkin dahsyat, ia adalah sebahagian daripada perjalanan penyakit. Individu harus memanfaatkan sistem sokongan mereka dan mendapatkan perkhidmatan yang diperlukan untuk mengurangkan kesan gejala kesihatan mental ini terhadap fungsi mereka.
Jika isu kesihatan mental seperti kemurungan atau kebimbangan berterusan lama selepas kanser telah dirawat atau dalam pengampunan, ini mungkin masa untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Tiada jangka masa yang dicadangkan untuk berbuat demikian, walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan bantuan ini jika terdapat sebarang titik yang anda rasa tiada penyelesaian kepada gejala anda.
Fizikal
Menjaga diri anda secara fizikal adalah penting, baik semasa dirawat untuk kanser dan seterusnya. Penjagaan diri yang baik membuatkan anda berasa lebih baik secara fizikal dan akan memberikan mood anda rangsangan yang sangat diperlukan.
Senaman
Aktiviti fizikal bukan sahaja boleh mengurangkan risiko mendapat kanser, ia juga boleh membantu dalam rawatan kanser. Apa-apa jenis aktiviti fizikal—berjalan kaki, berbasikal, mendaki, yoga, angkat berat, berenang dan banyak lagi—boleh membantu mengimbangi tahap hormon, mengurangkan risiko obesiti dan meningkatkan sistem imun.
Semua faktor ini, apabila tidak dikawal dan diuruskan, boleh menyumbang kepada perkembangan kanser. Aktiviti fizikal juga diketahui mempunyai hubungan yang positif dengan pengurusan simptom kesihatan mental, membantu kedua-dua pengendalian emosi dan fungsi mental keseluruhan.
Diet
Tiada bukti kukuh secara langsung menyokong idea bahawa diet seimbang menghalang kanser. Walaupun begitu, diet yang sihat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mencukupi memang mengurangkan risiko obesiti dan meningkatkan fungsi sistem imun.
Kedua-dua ini diketahui mempunyai kesan ke atas risiko seseorang menghidap kanser, oleh itu adalah amalan yang baik untuk menggalakkan penggunaan diet yang sihat sebagai sebahagian daripada pelan kesihatan untuk seseorang yang menghidap kanser.
Perkhidmatan Pemulihan
Pemulihan seperti terapi pekerjaan, fizikal dan pertuturan boleh membantu individu mendapatkan semula kekuatan dan status kesihatan berfungsi, yang sering ditunjukkan untuk individu yang menghidap kanser.
Perkhidmatan ini juga boleh menyediakan pelbagai sumber untuk membantu dengan penyepaduan semula komuniti, pengurusan ubat-ubatan, pemulihan pemanduan, tempat kerja atau penginapan pendidikan, dan banyak lagi. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan maklumat lanjut dan sumber lain untuk membantu keadaan khusus anda.
sosial
Mana-mana isu kesihatan mental yang disebutkan di atas boleh memberi kesan kepada hubungan sosial dan kemahiran interaksi seseorang yang menghidap kanser. Mereka mungkin mengalami kesukaran untuk menyepadukan semula ke dalam persekitaran kerja atau sekolah, atau meneruskan persahabatan dan hubungan romantis dengan peranan yang sama.
Mungkin lebih sukar untuk mengaitkan dengan orang lain yang tidak mempunyai pengalaman perubatan yang sama dan isu seperti imej badan terjejas boleh menjejaskan keyakinan dalam tetapan sosial. Sebaliknya, individu yang menghidap kanser mungkin mendapati diri mereka mempunyai semangat kerohanian yang diperbaharui.
Sokongan sosial untuk seseorang yang menghidap kanser mungkin termasuk komuniti rohani, kumpulan sokongan, peranan sekolah yang diubah suai, psikoterapi atau kaunseling, atau sumber melalui tempat kerja atau institusi pendidikan.
Kumpulan sokongan boleh dibuat secara bersemuka, melalui bilik sembang dalam talian atau webinar, atau kumpulan sokongan telefon, untuk menyediakan lebih banyak sumber kepada mereka yang mungkin mempunyai halangan kepada pengangkutan atau kemahiran sosial.
Kelab sosial dan kelas kumpulan juga boleh menjadi sebahagian daripada gim tempatan anda, yang menggalakkan aktiviti fizikal bersama-sama dengan aspek persahabatan dan interaksi sosial dengan individu yang mempunyai matlamat yang dikongsi.
Untuk Pengasuh
Mereka yang mengambil bahagian dalam menjaga seseorang yang menghidap kanser juga harus mengambil berat tentang kesihatan mental dan pemenuhan peranan mereka. Ini penting untuk memelihara diri bersama-sama dengan keupayaan penjaga untuk terus membantu orang yang mereka sayangi.
Terdapat juga kumpulan sokongan yang membantu kedua-dua individu dalam hubungan pengasuhan untuk mengekalkan ikatan dan mengukuhkan hubungan mereka sebagai satu unit.
