Kelesuan Waktu Tidur dan Menidurkan Anak Kecil Anda

Ini fakta mudah: Tidur adalah penting untuk memastikan si kecil anda sihat. Tetapi membuat anak kecil anda tidur tidak selalunya mudah. Malah orang yang “baik” boleh mempunyai masa yang mereka tidak boleh tidur, atau mereka mungkin bangun dan tidak dapat menenangkan diri mereka pada waktu malam.

Mungkin anak anda berada dalam fasa tahan tidur, mungkin mereka mengalami sakit gigi, atau mungkin mereka terlepas tidur petang dan hanya terlalu penat pada penghujung hari.

Masalah Tidur lwn. Kelelahan Sekali-sekala

Jika anak anda kerap mengalami masalah untuk tidur sendiri—atau mereka nampaknya tidak dapat menenangkan diri untuk tidur semula selepas bangun pada waktu malam—maka anak anda mungkin mengalami masalah tidur yang perlu anda selesaikan (mungkin dengan bantuan pakar pediatrik anda atau pakar tidur).

Jika anda hanya menghadapi masalah waktu tidur atau tidur sebentar, namun, perkara yang mungkin diperlukan oleh anak kecil anda ialah menenangkan dan pelukan lama. Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, walaupun, apabila anda mempunyai anak yang menjerit, meronta-ronta yang nampaknya tidak mahu ditenangkan.

Dengan berat 20 hingga 30 paun, kanak-kanak kecil bukanlah bayi yang mudah dibedung dan ditenangkan yang pernah anda buat untuk tidur. Tetapi mereka masih bayi dalam banyak cara, dan pada masa ini, mereka mungkin memerlukan goyang itu lebih daripada yang mereka lakukan setahun yang lalu. Perkara utama adalah untuk meletakkan mereka selesa dan terus memegang mereka erat walaupun mereka menggeliat. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu menenangkan dan menenangkan si manja anda.

Hilangkan Gangguan

Melihat mainan, mendengar TV atau melihat orang lain di dalam bilik akan membahagikan perhatian kanak-kanak yang terlalu penat atau terlalu dirangsang dan menjadikannya lebih sukar untuk mereka tenang. Jika boleh, bawa anak kecil anda ke dalam bilik gelap tanpa bunyi, atau gunakan muzik lembut atau bunyi putih untuk mewujudkan persekitaran yang tenang.

Cuba Kedudukan Buaian

Anak kecil anda mungkin menganggap mereka terlalu tua untuk dipegang, tetapi buaian akan membantu kanak-kanak yang letih. Pegang anak anda sejauh mungkin di atas dada anda. Sebaik-baiknya, anda boleh mencapai telinga anak anda dengan bibir anda dan meletakkan pipi anda di sebelah telinga mereka.

Jangan tekan mereka dengan kuat, tetapi kelilingi mereka dengan kuat supaya mereka akan dihadkan oleh berapa banyak mereka boleh menggoyang dan menendang. Dalam kedudukan ini, anda boleh membalut anak kecil anda dengan lengan, dada dan muka anda seperti selimut bedung lama dahulu.

Bergoyang dan Rendang Berirama

Bayi yang berbeza mungkin menyukai pergerakan yang berbeza; sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin menyukai lantunan yang agak kuat manakala yang lain mungkin lebih suka hayunan yang lembut dan mantap. Walau apa pun, irama akan membantu meredakan tidur mereka.

Tetap Dengannya

Berbuai bukanlah posisi yang paling selesa, terutamanya jika anak kecil anda berat. Apabila anak anda terus meraung dan menggoyang-goyang, sangat mudah untuk berputus asa selepas satu atau dua minit. Anda sememangnya tidak dijangka melakukan ini sepanjang malam (itu tidak akan baik untuk sesiapa pun), tetapi ia akan mengambil masa lebih lama daripada beberapa minit. Ia mungkin mengambil masa lebih lama daripada 20 minit bergantung pada tahap kemarahan anak anda.

Jika dalam kepala anda anda memfokuskan pada masa anda boleh berhenti, ia akan menjadi pengalaman yang mengecewakan dengan cepat—dan ini bermakna ia berkemungkinan tidak akan berkesan.

Menggunakan sesuatu selain daripada jam untuk membantu anda lulus dan mengukur masa boleh membantu anda bertahan dengan goyang sehingga bayi tenang. Muzik, contohnya, boleh menenangkan anda berdua. Pop dalam CD atau senarai main yang menenangkan, atau nyanyikan lagu kegemaran anda sendiri. Sediakan sekurang-kurangnya tiga atau empat lagu biasa dan bersedia untuk menggegarkan dan menenangkan sekurang-kurangnya walau berapa lama pun untuk menyanyikan kesemuanya.

Ketahui Masa untuk Meletakkan Bayi

Jika anda sudah sampai ke peringkat menguap/gosok mata/kering-kering, sudah tiba masanya untuk buaian. Tangisan mungkin serta-merta bermula semula, tetapi anda mungkin telah meredakan apa yang mengganggu mereka. Anak kecil anda sepatutnya dapat tidur lena pada ketika ini. Walau bagaimanapun, anda lebih mengenali bayi anda. Kadang-kadang anak kecil terlalu penat atau kecewa dan memerlukan lebih banyak masa dalam pelukan Mommy atau Daddy.

Akhirnya, anda perlu meletakkannya, sudah tentu. Apabila anda melakukannya, cuba letakkannya di sisi mereka dan pastikan tangan anda kuat di belakang dan depan anak anda. Jika mereka mula merengek lagi, tekan tangan anda pada mereka selama beberapa saat untuk meyakinkan mereka bahawa ia OK. Apabila esakan dan rengekan hilang dalam beberapa saat, biarkan anak anda berehat sambil anda mengendurkan otot lengan tersebut.