Terapi fizikal untuk impingement femoroacetabular (FAI) melibatkan meningkatkan julat pergerakan pinggul (ROM) dan kekuatan, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan mobiliti berfungsi keseluruhan. Jika anda mempunyai FAI, ahli terapi fizikal anda boleh membimbing anda dalam program pemulihan yang betul untuk membantu anda kembali ke aktiviti biasa anda.
Terdapat banyak punca sakit pinggul. Jika pinggul atau pinggul anda sakit, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk menentukan punca kesakitan anda dan mulakan rawatan yang betul. Lawatan ke pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu menentukan perkara yang mungkin menyebabkan sakit pinggul anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin melakukan ujian diagnostik khas yang mungkin berakhir dengan diagnosis FAI. Jika itu berlaku, rujukan kepada terapi fizikal mungkin diperlukan.
Apakah FAI?
Hentakan femoroacetabular berlaku apabila kawasan sendi pinggul anda tersepit apabila anda bergerak ke arah tertentu. Pinggul anda ialah sendi bebola dan soket, dan kadangkala bahagian bola (hujung atas tulang paha anda) pinggul anda tersepit di bahagian soket (acetabulum). Cubitan ini boleh menyebabkan kesakitan dan pergerakan terhad, dan ia mungkin mengehadkan keupayaan anda untuk melakukan kerja biasa dan aktiviti rekreasi anda.
Gejala FAI mungkin termasuk:
- Sakit di pangkal paha anda
- Sakit di bahagian hadapan pinggul anda
-
Sakit pinggang dan sakit punggung
- Mengurangkan pergerakan di pinggul anda, terutamanya dalam putaran dan lanjutan
- Rasa lemah di pinggul anda
- Kesukaran melakukan gerakan berlari, melompat dan memotong
Jika pembekal penjagaan kesihatan anda mengesyaki bahawa gejala anda disebabkan oleh FAI, dia mungkin melakukan x-ray atau MRI. Kajian ini menunjukkan bentuk sendi pinggul anda dan membantu menentukan sama ada FAI menyebabkan sakit pinggul anda. Berhati-hati harus diambil di sini-sesetengah pesakit yang tidak mengalami kesakitan atau gejala menunjukkan tanda-tanda FAI pada kajian pengimejan. Diagnosis anda harus merangkumi penilaian menyeluruh terhadap pembentangan klinik anda dan penemuan mengenai kajian diagnostik.
Jenis Impingement Pinggul Dengan FAI
Terdapat dua jenis hip FAI—impingement dan cam. Anda juga boleh mempunyai gabungan kedua-dua jenis.
Cam impingement berlaku kerana bentuk abnormal kepala femoral anda—bola sendi. Ini mewujudkan keadaan di mana tekanan diletakkan pada tulang dengan gerakan tertentu. Perlanggaran penyepit berlaku kerana bentuk soket anda yang tidak normal, dipanggil acetabulum. Gabungan kedua-dua jenis juga mungkin berlaku. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu menentukan jenis FAI yang anda miliki dan rawatan terbaik untuk sakit pinggul anda.
Kedua-dua jenis pinggul FAI boleh menyebabkan kerosakan pada labrum pinggul anda, sekeping tisu yang mengalir di sekeliling soket pinggul anda. Ini boleh menyebabkan kerengsaan dan koyakan labrum pinggul, menyebabkan kesakitan dan pergerakan pinggul yang terhad. FAI pinggul juga boleh menyebabkan osteoarthritis pinggul awal.
Penilaian PT untuk FAI
Komponen penilaian terapi fizikal yang menyeluruh untuk FAI mungkin termasuk:“”
- Palpasi
- Ukuran julat pergerakan tulang belakang, pinggul, lutut dan buku lali anda
- Ukuran kekuatan pinggul dan bahagian bawah
- Ujian khas pinggul
- Penilaian fungsional
- Penilaian keseimbangan dan proprioception
Apabila anda mula-mula bertemu dengan PT anda, dia akan bertanya soalan tentang sakit pinggul anda dan bagaimana ia berkelakuan. Apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk? Bagaimanakah sakit pinggul anda daripada FAI mengehadkan mobiliti berfungsi keseluruhan atau aktiviti kerja dan rekreasi anda? Apakah yang telah anda lakukan setakat ini dari segi diagnosis dan rawatan? Perbualan anda dengan ahli terapi anda harus santai; anda berdua bekerjasama dalam pakatan terapeutik untuk membantu memperbaiki keadaan keseluruhan anda dengan FAI.
Selepas penilaian, PT anda akan bekerjasama dengan anda untuk mewujudkan rancangan penjagaan untuk merawat FAI anda, dan rawatan boleh dimulakan.
Rawatan Terapi Fizikal untuk FAI
Matlamat PT untuk FAI termasuk untuk meningkatkan keseluruhan pinggul, tulang belakang dan ROM dan kekuatan anggota bawah dan mengurangkan kesakitan supaya anda boleh kembali ke mobiliti optimum. Pelbagai rawatan akan berlaku dalam PT untuk membantu mencapai matlamat tersebut.
Rawatan terapi fizikal untuk pinggul FAI mungkin termasuk pelbagai komponen:
Senaman harus menjadi alat utama anda dalam rawatan FAI. PT anda boleh merangka program senaman yang sesuai dan khusus untuk keadaan tertentu anda. Latihan untuk FAI mungkin termasuk:“”
- Regangan pinggul
- Regangan hamstring dan regangan quadriceps
- Pengukuhan pinggul
- Latihan keseimbangan dan proprioception
- Senaman menguatkan perut
Anda boleh melakukan senaman apabila anda pergi ke klinik PT, dan ahli terapi anda mungkin menetapkan senaman bebas untuk anda lakukan di rumah sebagai sebahagian daripada program senaman di rumah.
Modaliti fizikal: Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan pelbagai modaliti fizikal untuk membantu merawat kesakitan anda atau meningkatkan fungsi otot anda. Ini mungkin termasuk:
- Ultrasound
- Rangsangan elektrik
- Haba
- ais
- Rakaman kinesiologi
Ingat, kebanyakan rawatan ini tidak disokong oleh kajian saintifik yang teliti; mereka mungkin tidak menyumbang dengan ketara kepada mobiliti keseluruhan dan pemulihan fungsi anda. Selain itu, kebanyakan rawatan ini adalah pasif; anda tidak melakukan apa-apa semasa PT anda menggunakan rawatan itu kepada anda. Penglibatan aktif melalui senaman dan pergerakan sentiasa merupakan rawatan terbaik untuk FAI pinggul anda.
Latihan neuromuskular: Satu lagi strategi rawatan yang berkesan untuk pinggul FAI ialah latihan neuromuskular.“Bunyinya bagus, tetapi latihan neuromuskular hanyalah melakukan pergerakan dan senaman dengan betul, jadi belakang, pinggul dan lutut anda berada dalam penjajaran yang betul semasa melakukan aktiviti seperti berlari, melompat atau mencangkung.
PT anda mungkin meminta anda melakukan pelbagai gerakan pada pelbagai kelajuan, dengan tumpuan khusus pada kedudukan badan anda semasa bergerak. Dia mungkin mengajar anda untuk melompat dan mendarat dengan betul dan mungkin melakukan latihan keseimbangan dan proprioception tertentu. Matlamatnya ialah mengekalkan pinggul dan bahagian bawah kaki anda dalam kedudukan terbaik yang mungkin untuk memastikan pergerakan maksimum sambil meminimumkan tekanan dan ketegangan yang berlebihan.
Berapa Lama Tempoh Pemulihan?
Setiap orang adalah berbeza, dan setiap orang bertindak balas secara berbeza kepada program PT untuk hip FAI. Secara umum, anda harus melihat perubahan positif dalam sakit pinggul, ROM, dan kekuatan anda selepas kira-kira 2 atau 3 minggu terapi. Jumlah program pemulihan anda mungkin mengambil masa sehingga 6 minggu, dan bersedia untuk meneruskan program senaman bebas sebaik sahaja episod penjagaan PT anda telah tamat.
Jika anda meneruskan sakit pinggul dan pergerakan terhad selepas kursus terapi fizikal untuk FAI, anda mungkin perlu melawat pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan pilihan rawatan lain. Sesetengah pesakit dengan FAI mungkin perlu mempertimbangkan pembedahan pinggul untuk membetulkan masalah dan membaiki sebarang kerosakan pada labrum anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda membuat keputusan yang terbaik apabila mempertimbangkan pilihan invasif untuk FAI pinggul anda. Jika anda memerlukan pembedahan, anda mungkin mendapat manfaat daripada kursus terapi fizikal selepas pembedahan untuk membantu anda pulih sepenuhnya.
Sakit pinggul akibat FAI boleh mengehadkan keupayaan anda untuk menikmati kerja biasa dan aktiviti rekreasi. Tetapi rasa apa? Ia tidak perlu menghalang anda dalam jejak anda. Dengan mendaftar masuk dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan mencari ahli terapi fizikal yang boleh membantu anda meningkatkan mobiliti dan kekuatan pinggul, anda mungkin dapat memulihkan pergerakan anda dan kembali kepada gaya hidup normal dan aktif anda.