Sesak Nafas dan Sakit Rusuk Semasa Kehamilan

Perubahan dalam badan dan hormon anda semasa kehamilan bertanggungjawab untuk banyak gejala yang berbeza. Dua aduan biasa ialah sesak nafas dan sakit tulang rusuk. Inilah yang anda perlu tahu tentang punca dan rawatan ketidakselesaan kehamilan ini serta cara mengatasinya, dan bila perlu menghubungi doktor.

Sesak nafas

Kehamilan benar-benar boleh mengambil nafas anda. “”

simptom

Apabila anda sesak nafas, anda mungkin berasa seperti sukar untuk bernafas atau seolah-olah anda sedang bernafas berat. Beginilah cara sesetengah ibu mengandung menggambarkannya.“”

• Ia adalah lebih banyak kerja untuk mendapatkan udara yang mencukupi. Ia mungkin kelihatan seperti anda perlu berfikir tentang bernafas, atau anda perlu berusaha lebih untuk menarik nafas dalam-dalam dan bukannya menjadi semula jadi seperti biasanya.

• Terdapat rasa sesak di tekak atau dada anda. Anda mungkin berasa seolah-olah saluran udara atau paru-paru anda lebih ketat, dan lebih sukar untuk mendapatkan udara melalui kerongkong anda dan masuk ke dalam paru-paru anda.

• Anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi. Anda mungkin merasakan seolah-olah nafas anda tidak besar atau cukup kuat untuk mengambil udara yang anda perlukan.

punca

Anda boleh berasa sesak nafas pada bila-bila masa semasa kehamilan anda, tetapi ia lebih biasa pada trimester terakhir. Anda mungkin tidak tahu mengapa ia berlaku, tetapi berikut adalah beberapa punca yang berkaitan dengan kehamilan.“”

• Hormon. Hormon kehamilan menjejaskan jantung dan paru-paru anda, yang boleh menyebabkan perubahan dalam pernafasan anda yang mungkin anda perasan atau tidak.

• Rahim yang semakin membesar. Apabila rahim anda membesar ke dalam perut anda, ia mula memberi tekanan pada diafragma (otot yang membantu pernafasan). Ia boleh menyesakkan paru-paru anda dan memberi mereka sedikit ruang untuk mengembang, menjadikannya lebih sukar untuk menarik nafas dalam-dalam.

• Bagaimana anda membawa. Wanita membawa berbeza. Membawa tinggi dan lebih dekat ke diafragma dan paru-paru boleh menyebabkan lebih banyak sesak nafas. Membawa rendah boleh memberi paru-paru anda lebih banyak ruang dan menyebabkan kurang sesak nafas.

• Senaman. Senaman pranatal adalah sihat untuk anda. Walau bagaimanapun, berlebihan boleh menyebabkan sakit, pening, dan sesak nafas. Pastikan anda bersenam pada kadar yang sihat dan kerap berehat. Anda juga harus kekal terhidrat, dan mendengar isyarat badan anda, supaya anda tahu bila perlu perlahan dan berhenti.

• Anda mempunyai gandaan. Apabila anda mengandung lebih daripada seorang bayi, mereka mengambil lebih banyak ruang dalam perut anda yang sudah sesak.

• berat awak. Obesiti dan berat badan berlebihan semasa mengandung boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk sesak nafas dan gangguan pernafasan yang lain.

Masa

Sesak nafas mempunyai banyak punca, yang bermaksud ia boleh bermula pada mana-mana peringkat kehamilan.“”

Trimester Pertama: Pada awal kehamilan, perubahan hormon boleh menjejaskan cara anda bernafas. Mereka boleh mengubah corak pernafasan anda dan membuatkan anda berasa sesak nafas. Anda juga mungkin berasa letih dan seperti anda memerlukan lebih banyak oksigen.

Trimester Kedua: Jika anda seperti sesetengah wanita, anda mungkin mula menyedari sesak nafas pada trimester kedua. Ia berkemungkinan besar disebabkan oleh perubahan dalam sistem pernafasan (paru-paru dan pernafasan) dan kardiovaskular (jantung dan darah) anda bersama-sama dengan bahagian tengah anda yang mengembang.

Trimester Ketiga: Sesak nafas biasanya menjadi lebih teruk pada trimester ketiga. Menjelang 31 hingga 34 minggu, bayi dan rahim anda yang sedang membesar mengambil lebih banyak ruang di dalam perut anda. Bayi dan rahim anda cukup besar untuk memberi tekanan pada diafragma anda dan menyesakkan paru-paru anda. Diafragma anda ialah otot yang membantu anda bernafas, jadi ia mungkin berasa lebih sukar untuk menarik nafas panjang.

Akhir Kehamilan: Minggu-minggu terakhir kehamilan mungkin membawa sedikit kelegaan. Apabila bayi jatuh ke dalam posisi untuk bersalin, ia boleh memberi anda sedikit ruang pernafasan tambahan. Dalam kehamilan pertama, bayi biasanya jatuh ke dalam pelvis antara 36 dan 38 minggu. Walau bagaimanapun, dalam kehamilan selepas yang pertama, bayi mungkin tidak jatuh sehingga akhir atau ketika bersalin bermula.

Diagnosis

Anda harus sentiasa berbincang dengan doktor anda tentang simptom dan ketidakselesaan kehamilan anda pada temu janji penjagaan pranatal anda. Doktor anda boleh bertanya soalan dan memeriksa anda untuk memastikan apa yang anda rasa adalah normal.“”

Untuk mendiagnosis sesak nafas, doktor anda akan:

• Periksa pernafasan dan kadar jantung anda.
• Tanya anda tentang tabiat senaman dan aktiviti harian anda.

Doktor anda juga mungkin ingin memeriksa sebarang keadaan selain kehamilan yang boleh menyebabkan gejala anda.

Faktor Lain

Setiap orang mengalami sesak nafas sekali-sekala, dan terdapat banyak sebab untuknya.

Keadaan lain yang boleh menjejaskan pernafasan anda ialah:“”

• Anemia
• Asma
• Tindak balas alahan
• Kebimbangan
• Selsema atau selesema
• Pneumonia
• Keadaan paru-paru
• Keadaan jantung
• Hipertiroidisme““
• Sesuatu yang menghalang saluran pernafasan
• Embolisme pulmonari (darah beku dalam paru-paru)

Rawatan

Sesak nafas yang berkaitan dengan kehamilan biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan. Tetapi doktor anda akan:“”

• Pantau pernafasan dan degupan jantung anda pada janji temu pranatal anda.
• Bercakap dengan anda tentang senaman dan aktiviti harian anda.
• Memberi anda maklumat dan menjawab soalan anda.
• Rawat sebarang masalah kesihatan lain yang boleh menyebabkan masalah tersebut.
• Rujuk anda kepada doktor lain, jika perlu.

Menghadapi

Apabila anda sesak nafas kerana kehamilan, ia boleh menjadi sedikit menjengkelkan, tetapi ia jarang berbahaya dan tidak mungkin mengganggu kehidupan harian anda.

Tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya, terutamanya apabila perut anda mengembang pada trimester ketiga. Tetapi, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda melaluinya.

• Tukar kedudukan anda. Duduk tegak atau berdiri untuk memberi lebih banyak ruang kepada paru-paru anda untuk mengembang dan mengambil lebih banyak udara.

• Perhatikan postur anda. Postur yang baik semasa hamil boleh membantu melegakan sesak nafas dan meningkatkan keselesaan anda semasa dan selepas kehamilan anda.

• Tidur di atas condong. Gunakan bantal atau baji tidur untuk menopang bahagian atas badan anda dan kurangkan sedikit tekanan dari paru-paru anda semasa anda tidur.

• Bertenang. Menjadi gementar atau tegang boleh menyukarkan untuk bernafas.

• Perlahankan. Jika anda sedang bersenam atau bergerak dengan pantas, berehat sebentar untuk menarik nafas.

• Buat lebih banyak ruang untuk bernafas. Tarik badan anda ke atas dengan mengangkat tangan anda ke atas kepala anda untuk memberi lebih banyak ruang untuk paru-paru anda mengembang dan menarik nafas panjang.

• Latihan pernafasan. Belajar dan amalkan latihan dan teknik pernafasan. Mereka akan membantu dengan pernafasan dalam dan juga kelonggaran dan kesakitan semasa bersalin.

• Perhatikan berat badan anda. Ikut garis panduan doktor anda untuk penambahan berat badan semasa kehamilan. Mendapat terlalu banyak boleh menyebabkan lebih banyak sesak nafas, terutamanya dengan bergerak.

• Tunggu dulu. Kadang-kadang, tidak banyak yang boleh anda lakukan selain berdiam diri dan menunggu. Anda mungkin hanya perlu menangani gejala yang tidak selesa sehingga bayi anda dilahirkan.

Bila Perlu Hubungi Doktor

Apabila anda berasa sesak nafas semasa hamil, ia biasanya akan hilang dengan perubahan posisi dan berehat seketika. Tetapi, anda harus menghubungi doktor atau pergi ke hospital jika:

• Anda mengalami batuk bersama-sama dengan sesak nafas.
• Sesak nafas semakin teruk.
• Anda menghadapi masalah bernafas dan bercakap.

• Jantung awak berdegup kencang.

• Anda mengalami sakit dada.
• Anda berasa pening atau pengsan.

• awak demam.

• Anda mengalami bengkak bersama dengan sesak nafas.
• Anda semput.
• Jari, jari kaki atau bibir anda bertukar menjadi biru.

Sakit Tulang Rusuk

Sakit tulang rusuk adalah satu lagi aduan kehamilan yang biasa, terutamanya pada trimester terakhir. Sakit tulang rusuk dan sesak nafas sering dialami bersama-sama kerana sakit di tulang rusuk boleh menjadikannya lebih mencabar untuk menarik nafas dalam-dalam dan menyebabkan anda berasa sesak nafas.

Punca Berkaitan Kehamilan

Kehamilan dan perubahan dalam badan anda yang menyertainya boleh menjejaskan sistem muskuloskeletal anda, terutamanya tulang rusuk anda.“Sakit tulang rusuk semasa hamil biasanya disebabkan oleh:

• Hormon. Hormon kehamilan, terutamanya progesteron dan relaxin, berfungsi untuk melonggarkan dan mengendurkan otot dan ligamen dalam badan anda. Perubahan ini membantu anda melalui kehamilan dan bersalin, tetapi ia juga boleh menyebabkan sakit pada tulang rusuk anda dan bahagian lain badan anda.

• Rahim anda yang semakin membesar. Apabila bayi anda membesar dan rahim anda meregang ke bahagian atas perut anda, ia boleh menolak tulang rusuk anda.

• Kedudukan bayi. Badan bayi mungkin berbaring dengan cara yang memberi tekanan pada tulang rusuk anda, terutamanya jika anda kecil molek, bayi besar, anda membawa tinggi, atau bayi sungsang.

• Menendang. Semasa trimester terakhir anda, kaki dan kaki bayi anda berkembang, kuat dan bersedia untuk menendang. Kadang-kadang tendangan itu boleh membawa anda tepat di rusuk.

• Pertambahan berat badan. Berat tambahan yang anda bawa, terutamanya pada payudara anda, boleh menyebabkan sakit di belakang, bahu dan tulang rusuk anda.

• Pedih ulu hati. Pedih ulu hati dan senak boleh berasa seperti terbakar di bahagian belakang tekak anda atau turun ke dalam dada anda. Ia juga boleh berasa seperti sakit di dada dan tulang rusuk anda.

Punca Lain

• Otot ditarik
• Rusuk patah atau lebam
• Jangkitan saluran kencing (UTI)
• Batu karang““
• Keadaan jantung atau serangan jantung
• Isu paru-paru
• Kanser

Petua

Badan anda dibuat untuk meregang dan membesar dengan kehamilan. Tetapi, itu tidak bermakna ia kadang-kadang tidak selesa. Anda mungkin tidak dapat mengelakkannya, tetapi anda boleh cuba melegakannya. Untuk memerangi sakit rusuk semasa kehamilan, anda boleh:

• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Amalkan postur yang baik.
• Pakai pakaian yang selesa dan longgar.
• Makan makanan yang sihat untuk mengelakkan penambahan berat badan, gas dan kembung perut, sembelit, dan batu karang, yang boleh menyebabkan kesakitan.
• Menstabilkan, menguatkan dan meregangkan otot dan sendi anda dengan senaman pranatal yang selamat atau yoga kehamilan.
• Pakai coli sokongan yang sesuai dengan anda.
• Cuba ikat pinggang atau ikat perut kehamilan untuk menyokong benjolan anda.
• Jika anda duduk di meja sepanjang hari untuk bekerja, anda harus berehat, berdiri dan bergerak dengan kerap.
• Amalkan senaman pernafasan dalam.
• Mandi atau mandi air suam (tidak panas).
• Cuba kompres hangat atau pek ais pada kawasan yang sakit.
• Gunakan bantal tambahan atau bantal badan untuk membantu anda berasa selesa di atas katil.
• Jangan gunakan sebarang ubat sakit tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Doktor anda mungkin mengesyorkan Tylenol (acetaminophen) untuk melegakan ketidakselesaan.
• Tanya doktor anda tentang berjumpa pengamal penjagaan alternatif seperti chiropractor atau ahli akupunktur untuk mendapatkan bantuan.

Bila Perlu Risau

Anda harus memberitahu doktor anda jika anda mengalami sebarang kesakitan semasa kehamilan anda, walaupun anda percaya ia adalah perkara biasa. Anda harus menghubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke bilik kecemasan jika:

• Anda mengalami kesakitan yang berterusan.
• Sakit datang tiba-tiba.
• Ia semakin teruk.
• Anda percaya kesakitan itu tidak normal.

Apabila anda menjangkakan, anda mesti berhenti untuk menarik nafas dengan lebih kerap atau merasakan sedikit sakit dan sakit pada tulang rusuk. Gejala ini boleh menjengkelkan dan sengit atau hanya sedikit mengganggu. Selalunya, isu ini adalah perkara biasa dan jarang membimbangkan.

Walau bagaimanapun, anda harus sentiasa membincangkan semua gejala anda dengan doktor anda, walaupun anda percaya ia hanya sebahagian daripada kehamilan. Adalah lebih baik untuk sentiasa selamat dan minta doktor anda memeriksanya.