Perkara yang Remaja Perlu Tahu Mengenai Sempadan

Remaja sering mendapati diri mereka berada dalam situasi yang sukar dengan rakan, pasangan temu janji, dan orang lain di mana mereka bergelut untuk menyampaikan keperluan atau nilai mereka. Walaupun hati mereka memberitahu mereka bahawa seseorang melintasi garisan dengan mereka, mereka mungkin sukar untuk menyatakan bahawa keadaan itu membuatkan mereka tidak selesa. Atas sebab ini, ibu bapa perlu bekerjasama dengan anak remaja mereka untuk mewujudkan sempadan dengan orang lain.

Walaupun sempadan berbeza untuk setiap orang, apabila dilakukan dengan betul, ia membantu remaja menetapkan had dengan orang lain untuk melindungi diri mereka sendiri. Menetapkan sempadan membolehkan remaja berkomunikasi dengan orang lain tentang perkara yang OK dan perkara yang tidak OK dengan mereka dan penting untuk persahabatan remaja dan hubungan temu janji.

Sempadan mungkin diperlukan dengan beberapa tokoh dewasa dalam kehidupan mereka seperti jurulatih atau saudara. Berikut ialah beberapa garis panduan tentang cara membantu remaja anda menetapkan sempadan.

Apakah Sempadan?

Sempadan ialah had yang ditetapkan oleh remaja untuk melindungi diri mereka dalam beberapa cara daripada dicederakan, dimanipulasi atau diambil kesempatan. Sebagai ungkapan nilai diri, sempadan membolehkan orang lain mengetahui siapa anak remaja anda, perkara yang mereka hargai dan cara mereka mahu dilayan. Selain itu, sempadan membantu mewujudkan ruang antara remaja anda dan orang lain apabila mereka memerlukannya.

Sempadan yang sihat adalah penting untuk kejayaan hubungan-kedua-dua platonik dan romantis. Melalui proses penetapan sempadan membantu remaja mengenali perasaan dan had mereka serta memerlukan mereka berkomunikasi dengan jelas dan jujur ​​tentang perasaan dan had tersebut.

Sebagai contoh, apabila seorang remaja menetapkan sempadan dengan seseorang yang mereka temui, Love Is Respect, sebuah organisasi bukan untung yang menangani penderaan temu janji remaja, menunjukkan bahawa mereka mungkin berkata: “Saya tidak suka mengikuti satu sama lain di media sosial, tetapi bukan dengan berkongsi kata laluan,” atau “Saya selesa bercium dan berpegangan tangan, tetapi tidak di khalayak ramai.”

Mengapa Sempadan Adalah Penting

Mempelajari cara menetapkan sempadan—fizikal dan emosi—adalah bahagian penting dalam pembesaran. Ia juga penting untuk membina persahabatan dan hubungan temu janji yang menghormati, menyokong dan sihat.

Malangnya, walaupun, ramai remaja menghadapi masalah menetapkan sempadan dengan rakan mereka dan dalam hubungan temu janji mereka; dan apabila ini berlaku, ia meletakkan mereka pada risiko untuk segala-galanya daripada persahabatan yang tidak sihat kepada buli dan penderaan dating.

Sudah tentu, menetapkan sempadan tidak mudah. Ia tidak selesa dan memaksa seorang remaja berdiri sendiri dan melukis beberapa garisan di pasir. Lebih-lebih lagi, menyampaikan sempadan kepada orang lain boleh menyebabkan perbualan yang sukar atau situasi yang tidak selesa.

Namun, ia adalah salah satu perkara terpenting yang perlu dipelajari oleh remaja. Bukan sahaja mewujudkan sempadan dengan orang lain membantu memastikan anak remaja anda selamat, malah ia juga boleh membantu melindungi kesihatan mental mereka. Berada dalam hubungan yang tidak sihat atau mengalami penderaan dating mempunyai beberapa akibat negatif.

Jika anak remaja anda mempunyai orang dalam hidup mereka seperti kawan palsu, pasangan temu janji yang mengawal atau orang dewasa yang membuat mereka berasa tidak selesa, tidak dihormati atau tidak layak, mereka perlu mempertimbangkan untuk menetapkan sempadan dengan orang tersebut. Membenarkan orang ramai memperlakukan mereka dengan cara yang tidak sihat bukan sahaja membawa kepada hubungan yang tidak sihat, tetapi ia juga boleh memberi kesan kepada remaja anda dari segi mental dan emosi.

Cara Menetapkan Sempadan

Seperti orang dewasa, remaja menghadapi pelbagai senario yang berbeza dalam hubungan mereka. Mereka mungkin perlu memberitahu seorang rakan bahawa mereka tidak selesa berkongsi kerja rumah mereka dan memberitahu orang lain bahawa mereka tidak mahu bergosip tentang orang lain. Mungkin rakan lain sangat suka memerintah dan seorang lagi meminjam wang sepanjang masa. Ini semua adalah senario yang menetapkan sempadan boleh membantu.

Remaja juga mungkin mendapati diri mereka berada dalam situasi di mana mereka perlu menyampaikan perasaan mereka tentang seks atau minuman keras.

Intinya ialah, anak remaja anda akan menghadapi beberapa situasi berbeza sepanjang hidup mereka yang mencabar nilai dan kepercayaan mereka serta mengetahui cara menetapkan sempadan boleh membantu mereka kekal selamat dan jujur ​​dengan siapa mereka. Berikut ialah beberapa petua untuk menetapkan sempadan:

Bantu Anak Remaja Anda Mengenalpasti Perasaan Mereka

Belajar mengenali dan melabelkan perasaan yang berbeza tidak semudah yang disangkakan. Perlu usaha untuk anak remaja anda berhenti dan berfikir tentang perasaan mereka dalam sebarang situasi tertentu. Mereka mungkin menyedari bahawa mereka kecewa, tetapi adakah mereka marah, kecewa, atau sedih? Keupayaan untuk menentukan perasaan mereka adalah langkah pertama dalam menetapkan sempadan.

Ajar Anak Remaja Anda untuk Mempercayai Ususnya

Biarkan anak remaja anda tahu bahawa mereka harus sentiasa mempercayai intuisi mereka. Jika ada sesuatu yang terasa salah atau tidak kena tentang sesuatu situasi, ia mungkin betul. Mereka tidak bersikap dramatik atau terlalu sensitif tanpa mengira apa yang orang lain katakan. Intinya ialah mereka perlu jujur ​​kepada siapa mereka—bukan seperti yang diharapkan oleh orang lain.

Bantu Mereka Mengenalpasti Tingkah Laku Yang Tidak Boleh Diterima

Kadangkala remaja memerlukan bantuan untuk menentukan rupa hubungan atau persahabatan yang sihat. Sentiasa bercakap dengan mereka tentang apa yang membentuk persahabatan atau hubungan temu janji yang sihat serta bagaimana rupa rasa hormat.

Bukan perkara biasa bagi remaja untuk menerima tingkah laku tidak sihat pada orang lain, tetapi apabila mereka melakukannya, mereka menjejaskan nilai diri mereka.

Atasi Kepentingan Sempadan Digital Juga

Kebanyakan perhubungan hari ini mempunyai komponen digital. Bercakap dengan anak remaja anda tentang etika digital, sexting dan penyalahgunaan dating digital. Pastikan mereka tahu cara untuk kekal selamat dalam talian serta menetapkan sempadan dengan orang yang melanggar nilai mereka.

Beri Mereka Frasa Utama yang Boleh Mereka Gunakan untuk Meresapkan Situasi

Menetapkan sempadan adalah sukar dan memerlukan banyak latihan. Ia juga adalah sesuatu yang memerlukan sedikit pemikiran dan membuat keputusan. Atas sebab ini, remaja memerlukan beberapa frasa asas yang memberi mereka masa. Beberapa contoh termasuk: “Biar saya fikirkan tentang itu dan hubungi anda,” “Tidak, terima kasih. Saya tidak selesa dengan itu,” atau “Biar saya bercakap dengan ibu bapa saya dan beritahu anda esok.”

Mempunyai beberapa frasa yang boleh mereka sebutkan dalam keadaan panas menghalang mereka daripada dililit dalam huru-hara atau menyerah kepada tekanan rakan sebaya.

Benarkan Mereka Berlatih di Rumah

Mewujudkan sempadan dengan orang lain bukanlah mudah—walaupun bagi sesetengah orang dewasa. Atas sebab ini, remaja perlu berlatih dalam persekitaran yang selamat dengan orang yang mereka tahu menyayangi mereka tanpa syarat.

Benarkan anak remaja anda mengatakan “tidak” kepada sesuatu dan menetapkan sempadan peribadi. Ini mungkin bermakna memberitahu ahli keluarga bahawa mereka kadang-kadang memerlukan ruang atau mungkin bermakna tidak melawat keluarga besar apabila mereka menghadapi peperiksaan besar yang akan datang.

Galakkan anak remaja anda untuk mengembangkan autonomi dan kebebasan di rumah dengan membenarkan mereka menyuarakan pendapat mereka dan membuat keputusan.

Jelaskan Persahabatan Ada Had

Terlalu banyak kali, remaja jatuh ke dalam perangkap untuk mempercayai bahawa mereka perlu menjadi segala-galanya kepada rakan-rakan mereka. Tegaskan bahawa setiap persahabatan adalah berbeza dan akan memainkan peranan yang berbeza dalam kehidupan mereka.

Menjadi kawan baik, tidak memerlukan persetujuan dalam setiap isu. Malah, mempunyai pendapat atau kepercayaan yang berbeza adalah yang menjadikan perhubungan begitu menarik. Perkasakan anak remaja anda untuk menjadi tulen dan mencari persahabatan yang sihat.

Model Kemahiran Menetap Sempadan yang Baik

Salah satu cara terbaik untuk mengajar remaja anda kemahiran penetapan sempadan yang baik adalah dengan memodelkan tingkah laku dalam kehidupan anda sendiri. Nilai hubungan anda dengan orang lain. Adakah anda menunjukkan contoh yang baik dengan mewujudkan sempadan dengan orang yang cuba mengambil kesempatan daripada anda atau tidak melayan anda dengan baik? Jika tidak, mula menetapkan sempadan dalam kehidupan anda sendiri juga.

Terangkan Risiko Tidak Menetapkan Sempadan

Kadangkala lebih mudah bagi seorang remaja untuk melepaskan sahaja atau tidak berkata apa-apa apabila rakan atau pasangan temu janji melepasi batas. Tetapi, tidak menetapkan sempadan adalah berisiko dan boleh menyebabkan mereka berisiko. Walaupun tiada perkara serius yang berlaku dalam perhubungan, tidak menetapkan sempadan boleh membawa kepada kebencian dan merosakkan persahabatan.

Ingatkan Mereka untuk Menghormati Sempadan Orang Lain

Sama pentingnya anak remaja anda menghormati sempadan orang lain sebagaimana pentingnya bagi mereka untuk mewujudkan sempadan mereka sendiri. Malah, hubungan yang sihat dibina atas sikap saling menghormati dan komunikasi berterusan.“Pastikan anak remaja anda tahu bahawa adalah sama pentingnya untuk menghormati sempadan orang lain seperti juga meminta mereka untuk menghormati sempadan mereka.

Contoh Sempadan

Kadang-kadang sempadan mengelirukan untuk orang muda. Walaupun mereka mungkin memahami konsep dan kepentingan mewujudkan sempadan dengan orang lain, mereka mungkin tidak tahu bagaimana sempadan tersebut dalam kehidupan sebenar. Oleh itu, adalah penting untuk bercakap tentang apa yang membentuk sempadan yang sihat dan apa yang tidak sihat. Anda juga mungkin ingin menunjukkan di mana mereka tidak mempunyai sempadan.

Sempadan Sihat

Batasan yang sihat memastikan anak remaja anda selamat dari segi emosi dan fizikal tanpa cuba mengawal atau memanipulasi orang lain. Mereka mewujudkan kehendak dan keperluan remaja anda tanpa melanggar hak dan keperluan orang lain. Berikut adalah beberapa contoh:

• Menyampaikan keinginan untuk bergerak perlahan-lahan dalam hubungan romantis dan memastikan persetujuan berada di barisan hadapan dalam setiap interaksi dan tiada tekanan untuk melakukan lebih daripada yang mereka mahu.
• Meminta seseorang untuk mengelak daripada mengusik mereka tentang subjek sensitif dan mempunyai akibat jika mereka terus mengusik seperti mengurangkan jumlah masa yang dihabiskan bersama.
• Memberitahu rakan bahawa mereka tidak selesa dengan minum dan meminta mereka menyokong keputusan mereka untuk tidak minum alkohol.
• Membiarkan rakan yang meminta untuk meminjam wang dengan kerap tanpa membayar balik tahu bahawa mereka tidak akan dapat meminjamkan wang lagi sehingga mereka membayar balik hutang mereka.
• Bercakap dengan adik-beradik tentang keperluan mereka untuk masa bersendirian dan meminta mereka memenuhi keperluan ini dengan tidak masuk ke bilik mereka apabila pintu ditutup.
• Meminta pasangan romantis untuk menghormati masa mereka dengan orang lain dengan tidak menelefon atau menghantar mesej berulang kali apabila mereka melepak dengan orang lain.

Sempadan Tidak Sihat atau Kurang Sempadan

Apabila remaja belajar tentang sempadan, kadang-kadang mereka akan mengambilnya terlalu jauh atau mereka tidak akan membina sempadan langsung. Kedua-dua senario boleh menjadi masalah.

Atas sebab ini, adalah penting untuk menyerlahkan di mana anda remaja mungkin perlu membina beberapa sempadan, atau meringankan sedikit. Berikut adalah beberapa contoh:

• Menutup orang daripada hidup mereka sepenuhnya dan tidak mempercayai sesiapa pun.
• Menuntut rakan atau pasangan temu janji berada di sana untuk mereka setiap kali mereka memintanya.
• Percaya bahawa orang lain tahu apa yang mereka fikirkan atau rasakan dan harus bertindak balas dengan sewajarnya.
• Mengalah kepada rakan atau pasangan temu janji walaupun bertentangan dengan kepercayaan mereka.
• Melawan nilai atau kepercayaan mereka untuk menyesuaikan diri, disukai atau menggembirakan orang lain.
• Membenarkan pasangan romantik membuat keputusan untuk mereka atau mengarahkan kehidupan mereka tanpa pernah membela diri untuk mempersoalkan tingkah laku ini.
• Menghabiskan masa dengan rakan atau pasangan temu janji yang memperlakukan mereka dengan buruk atau tidak hormat.

Mempelajari cara menetapkan sempadan adalah sesuatu yang perlu diketahui oleh setiap orang muda. Sebaik-baiknya, anda ingin berbincang dengan anak-anak anda tentang cara menetapkan sempadan sebelum perkara dalam persahabatan atau hubungan temu menjadi terlalu mencabar.

Lagipun, mempunyai sempadan yang sihat adalah sebahagian daripada mempunyai rasa harga diri yang sihat. Kanak-kanak yang mempunyai rasa harga diri yang kuat tahu siapa mereka, apa yang mereka hargai dan cara mereka mahu dilayan; dan apabila seseorang melintasi garisan dalam beberapa cara—sama ada mengambil kesempatan daripada mereka, memilih mereka, atau menekan mereka untuk melakukan sesuatu yang mereka tidak mahu lakukan—maka mereka tahu bagaimana untuk menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak betul dalam perhubungan itu.

Cara terbaik untuk menangani situasi ini adalah dengan menunjukkan kepada anak anda cara mewujudkan sempadan apabila seseorang terus melintasi garisan dengan mereka. Dengan berbuat demikian, anda akan membina asas untuk hubungan sihat yang akan berterusan bersama mereka sehingga dewasa.