Minum Semasa Menyusu: Apa yang OK, Apa yang Tidak?

Adakah wajar bagi ibu yang menyusu untuk menikmati minuman sekali-sekala atau dua? Tanya sekeliling dan anda mungkin berasa lebih tidak pasti berbanding sebelum anda bertanya. Mesej yang bercanggah tentang minum semasa menyusu boleh meninggalkan banyak soalan walaupun ibu yang paling berpengetahuan.

Adakah saya perlu berhenti minum sepenuhnya? Adakah wajar untuk menyusukan bayi selepas segelas wain? Adakah menikmati margarita membahayakan bayi saya? Perlukah saya mengepam dan membuang? Kami merujuk kepada cadangan sains dan pakar terkini untuk memberi anda jawapan yang anda perlukan.

Berapa Banyak Ia Selamat untuk Diminum?

American Academy of Pediatrics tidak memberitahu ibu yang menyusu mereka mesti meninggalkan alkohol sepenuhnya. Sebaliknya, mereka menasihati bahawa “penelanan minuman beralkohol harus diminimumkan atau dihadkan kepada pengambilan sekali-sekala kepada tidak lebih daripada 0.5 gram alkohol setiap kilogram berat badan.” Ini diterjemahkan kepada had penggunaan selamat kira-kira 2 auns minuman keras (koktel biasa mengandungi di bawah satu auns tetapi kandungan alkohol boleh berbeza-beza), 8 auns wain, atau 2 bir untuk wanita sekitar 130 paun. Seseorang yang mempunyai berat badan yang lebih besar boleh minum lebih sedikit dengan selamat, manakala seseorang yang mempunyai badan yang lebih kecil harus mengambil lebih sedikit untuk mematuhi garis panduan ini.

Berapa lama masa yang diambil untuk alkohol masuk ke dalam susu anda?

Ia mengambil masa kira-kira setengah jam selepas teguk pertama anda sebelum alkohol memasuki susu ibu anda. Ini bermakna minum sejurus sebelum atau semasa menyusukan bayi berkemungkinan besar selamat. Dalam kebanyakan kes, makan sebelum atau semasa minum juga akan mengehadkan seberapa cepat dan kuat kesan alkohol kepada anda-dan susu ibu anda. Sebaik sahaja alkohol berada dalam darah anda, ia juga dalam susu anda. Sudah tentu, minuman yang lebih lemah (atau mempunyai lebih sedikit minuman) bermakna kurang alkohol dalam sistem anda. Peraturan yang baik ialah jika anda merasakan kesan alkohol, bayi anda juga akan merasakannya.

Berapa Lamakah Alkohol Kekal dalam Susu Ibu Anda?

Alkohol meninggalkan susu anda pada kadar yang sama dari darah anda. Akibatnya, anda akan mempunyai alkohol dalam susu anda selagi anda ada dalam darah anda. Anda boleh mengikut garis panduan yang sama yang mungkin anda gunakan untuk menentukan sama ada anda selamat untuk memandu selepas minum apabila memikirkan sama ada susu anda selamat untuk menyusu.

Tempoh proses ini berbeza-beza berdasarkan seberapa cepat badan individu anda memetabolismekan (atau menyingkirkan) alkohol dan berapa banyak yang anda telah makan. Faktor yang mempengaruhi proses ini termasuk berat badan, peratusan lemak badan, umur, faktor genetik, masa antara minuman, ubat yang anda ambil dan kandungan alkohol minuman atau minuman.

Jika anda berasa jernih, susu anda berkemungkinan dalam keadaan jernih juga.

Bagaimana Pengepam dan Lambakan Berfungsi?

Minum tidak mencemarkan susu ibu anda secara kekal. Sebaik sahaja badan anda telah memetabolismekan alkohol dan kepekatan alkohol darah (BAC) anda kembali normal, alkohol juga telah kehabisan susu anda. Semakin lama anda menunggu untuk menyusu selepas minum, semakin rendah kepekatan alkohol dalam susu, bermakna anda hanya perlu mengepam dan membuang jika anda akan terlepas sesi menyusu dan ingin mengekalkan bekalan anda atau perlu melegakan pembengkakan. .

Jika tidak, anda hanya boleh menunggu dua hingga tiga jam yang disyorkan selepas minum dan kemudian menyusu atau mengepam (dan simpan susu) seperti biasa. Sebagai alternatif, anda boleh menyusu atau mengepam sebelum anda minum. Jika anda mengepam terlebih dahulu, anda akan mendapat faedah tambahan dengan mempunyai susu di tangan untuk menyusukan bayi anda pada penyusuan seterusnya. Dengan cara ini, jika bayi anda perlu menyusu tetapi anda masih mempunyai alkohol dalam sistem anda, anda akan mempunyai botol segar untuk diberikan kepada mereka.

Bagaimanakah Alkohol Menjejaskan Bayi Anda?

Satu lagi pertimbangan penting, menurut La Leche League International, ialah umur bayi anda. Bayi berusia 2 bulan, sebagai contoh, mempunyai fungsi hati yang sangat terhad dan hanya boleh memproses alkohol pada kira-kira separuh daripada kadar orang dewasa. Ini bermakna walaupun sedikit alkohol boleh membebankan hati bayi. Walau bagaimanapun, pada usia sekitar 3 bulan dan lebih tua, bayi boleh memproses alkohol dengan lebih berkesan dan kesan jumlah baki alkohol dalam susu ibu akan menjadi minimum.

Intinya ialah selagi anda tidak kerap minum lebih daripada satu atau dua minuman setiap hari—atau mabuk—dan kemudian menyusukan bayi anda, bir sekali-sekala dengan piza atau segelas wain dengan mandian buih anda tidak mempunyai untuk dielakkan seperti wabak. Strategi yang optimum ialah mengikut kehendak anda tentang perkara yang sesuai untuk anda dan bayi anda. Jika anda membuat keputusan untuk menikmati beberapa minuman, cuma buat rancangan untuk penyusuan yang memastikan susu yang diperoleh bayi anda mempunyai kepekatan alkohol serendah mungkin (dengan sifar adalah ideal).

Jika anda bimbang tentang minum semasa menyusu, semak dengan doktor anda untuk mendapatkan panduan tentang jumlah yang selamat untuk situasi tertentu anda. Pada umumnya, minum semasa menyusu adalah baik dalam kuantiti terhad. Malah, ramai wanita melaporkan bahawa sekali-sekala bir atau segelas wain membantu mereka berehat.

Perkara utama ialah memberi perhatian kepada kekerapan dan kuantiti alkohol yang diambil. Minum di sini atau di sana mungkin tidak menjadi masalah tetapi menyusu semasa mabuk pastinya tidak disyorkan. “Pengambilan alkohol yang munasabah tidak boleh digalakkan sama sekali,” kata Dr Jack Newman, pengarang “The Ultimate Breastfeeding Book of Answers.” “Melarang alkohol adalah satu lagi cara kita menjadikan kehidupan tidak perlu menyekat ibu-ibu yang menyusu.” Kami akan minum untuk itu-secara sederhana, sudah tentu.