Mengatasi Rambut Gugur Semasa Kemoterapi

Salah satu kesan sampingan kemoterapi yang paling menyedihkan ialah keguguran rambut (alopecia). Bagi kebanyakan kita, rambut kita adalah sebahagian daripada imej kita, cara orang ramai melihat kita apabila kita melangkah keluar. Memahami sebab keguguran rambut, dan cara untuk mengatasi keguguran rambut secara emosi dan fizikal lebih awal daripada masa boleh mengurangkan beberapa kesusahan ini dalam perjalanan anda melalui kemoterapi.

Mengapa Kemoterapi Menyebabkan Rambut Gugur

Ubat kemoterapi direka untuk membunuh sel yang berkembang pesat. Sesetengah sel, seperti dalam folikel rambut kita, membahagi dengan cepat dan turut dipengaruhi oleh kemoterapi. Keguguran rambut tidak berlaku dengan semua ubat kemoterapi dan orang mungkin mempunyai tindak balas yang berbeza, walaupun dengan ubat yang sama. Anda mungkin mengalami keguguran rambut sepenuhnya, rambut menipis, atau mungkin tidak menyedari sebarang keguguran rambut sama sekali. Ketahui lebih lanjut tentang ubat kemoterapi yang berkemungkinan besar menyebabkan keguguran rambut.

Masa Rambut Gugur

Keguguran rambut selalunya bermula 10 hingga 14 hari selepas memulakan kemoterapi, walaupun ini boleh berbeza-beza. Sesetengah orang mungkin menyedari keguguran rambut hanya beberapa hari selepas infusi pertama mereka, manakala yang lain mungkin tidak kehilangan semua rambut mereka sehingga beberapa infusi telah selesai.

Rambut anda mungkin nipis secara beransur-ansur, atau gugur dengan cepat secara bergumpal. Ramai orang terkejut bahawa keguguran rambut selalunya tidak terhad kepada rambut di kepala anda tetapi boleh menjejaskan kening, bulu mata, rambut badan, dan juga rambut kemaluan. Keguguran rambut yang berkaitan dengan kemoterapi biasanya tidak kekal dan mula tumbuh semula 4 hingga 6 minggu selepas selesai menjalani kemoterapi. (Keguguran rambut yang berkaitan dengan terapi radiasi, sebaliknya, selalunya kekal).

Rambut anda mungkin kembali dalam warna atau tekstur yang berbeza daripada sebelum kemoterapi. Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk mempunyai “kemo keriting” di mana rambut anda kembali kerinting walaupun ia sangat lurus sebelum ini. Ini boleh bertahan selama satu atau dua tahun. Walau bagaimanapun, beberapa tahun kemudian, rambut anda biasanya akan kembali ke tahap kerinting yang anda alami sebelum kemoterapi.

Pencegahan

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini ramai orang telah bertanya sama ada anda boleh mencegah keguguran rambut daripada kemoterapi.

Beberapa teknik telah dicuba dengan pelbagai kejayaan. “Penyejukan kulit kepala” adalah salah satu kaedah ini, dan melibatkan penggunaan kompres sejuk pada kepala semasa kemoterapi diberikan. Teori di sebalik ini adalah untuk mengecutkan saluran darah berhampiran kulit kepala supaya ubat tidak sampai ke folikel rambut. Oleh kerana ubat-ubatan tidak sampai ke kulit kepala, terdapat risiko kecil bahawa kemoterapi tidak akan mencapai sel-sel kanser yang telah merebak ke kawasan ini. Secara umum, ini lebih membimbangkan dengan kanser berkaitan darah seperti leukemia dan limfoma daripada tumor pepejal. Prosedur ini juga boleh menjadi agak sejuk dan tidak selesa.

Ramai orang telah mencuba urutan kulit kepala untuk meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Walaupun ini mungkin mempunyai sedikit peranan dalam mencegah keguguran rambut, ia boleh menjadi tindakan kebaikan yang penyayang dan menenangkan daripada perasaan tidak berdaya yang disayangi.

Ubat-ubatan yang menggalakkan pertumbuhan rambut seperti Rogaine nampaknya tidak memberi kesan yang ketara terhadap keguguran rambut dan berpotensi menambah kesan sampingan yang tidak diingini.

Menghadapi Secara Fizikal

Kedua-dua semasa kemoterapi dan apabila rambut mula tumbuh semula selepas rawatan, penjagaan rambut anda mungkin melambatkan keguguran rambut dan memudahkan pertumbuhan semula. Jika anda mempunyai rambut panjang, anda mungkin ingin mempertimbangkan gaya yang lebih pendek. Rambut pendek kelihatan lebih berisi, mengurangkan berat badan pada akar (yang mungkin membantu rambut bertahan lebih lama), dan boleh memudahkan peralihan kepada keguguran rambut keseluruhan.

Ramai orang memilih untuk mencukur kepala apabila rambut mereka mula gugur bergumpal. Melakukannya boleh membantu mengelakkan cadar berbulu dan longkang tersumbat, dan penutup kepala atau rambut palsu mungkin lebih sesuai. Sebaliknya, sesetengah orang lebih suka membiarkan rambut mereka gugur dan mendapati bahawa memvisualisasikan ubat-ubatan kemoterapi berfungsi semasa setiap rambut hilang untuk membantu mengatasinya.

Ia juga boleh membantu untuk membeli rambut palsu atau penutup kepala lain sebelum anda kehilangan rambut anda. Petua lain untuk menjaga rambut anda sebelum dan selepas rawatan termasuk:

• Gunakan syampu lembut, seperti syampu bayi, untuk mencuci rambut anda.
• Sikat rambut anda dengan lembut menggunakan berus bayi yang lembut atau sikat bergigi lebar.
• Cuba hadkan mencuci rambut anda kepada beberapa kali seminggu.
• Elakkan ekor kuda, tocang dan aksesori rambut yang menarik pada rambut anda.
• Hadkan penggunaan pengering rambut dan gunakan tetapan haba rendah apabila anda perlu menggunakan pengering.
• Elakkan pewarna rambut dan kekal.
• Gunakan sarung bantal satin.
• Ingatlah untuk melindungi kulit kepala anda daripada matahari dengan penutup dan/atau pelindung matahari.

Menghadapi Secara Emosi

Keguguran rambut anda boleh menimbulkan emosi daripada kemarahan hingga kemurungan. Sesetengah orang berasa sangat tidak sedarkan diri untuk keluar di khalayak ramai, dan yang lain bimbang penampilan mereka akan menjejaskan hubungan mereka dengan orang tersayang. Bercakap secara terbuka dengan orang yang anda sayangi lebih awal daripada masa, dan mendapatkan sokongan emosi daripada kumpulan sokongan atau kaunselor boleh membantu anda mengatasi perasaan ini dan mendapatkan sokongan yang anda perlukan dan layak. Kaedah yang telah membantu sesetengah orang termasuk:

• Mengalihkan perhatian dari rambut anda. Menonjolkan ciri anda yang lain seperti wajah anda boleh menarik perhatian daripada rambut anda. Pertimbangkan untuk mekap muka atau baru. Memakai barang kemas, seperti rantai leher, atau memanjakan diri anda dengan pakaian baharu dengan warna-warna terang juga boleh menarik tumpuan daripada rambut anda.
• Humor. Menambah sedikit jenaka kadangkala boleh memudahkan peralihan untuk menyelesaikan keguguran rambut. Daripada pencukuran separa untuk mencipta Mohawk sementara, kepada meminjam tatu sementara daripada seorang kanak-kanak untuk digunakan pada kulit kepala anda, sesetengah orang telah meredakan peralihan ini dengan jenaka. Membaca buku, seperti “Smilies are Naturally Botak” kadangkala boleh menimbulkan ketawa, pada masa yang sama menyedari anda tidak bersendirian. Terdapat beberapa jenaka “botak akibat kemo” dalam talian juga. Walaupun terdapat tempat dan masa untuk kesedihan dan tempat dan masa untuk jenaka, anda mungkin mendapati bahawa beban anda diringankan apabila anda ketawa tentang mempunyai “hari tanpa rambut.”
• Visualisasi. Sesetengah orang mendapati ia berguna untuk melihat keguguran rambut sebagai tanda positif. “Jika kemo itu membunuh folikel rambut itu, ia pasti mengenai sel-sel kanser saya juga.” Pertimbangkan untuk menggambarkan kemoterapi anda menumpahkan sel-sel kanser anda kerana ia mengakibatkan keguguran rambut anda.

Menutup Kepala Anda

Masa terbaik untuk membeli tudung adalah sebelum anda mula kehilangan rambut anda. Setiap orang mengalami keguguran rambut secara berbeza, dan beberapa pilihan tersedia untuk memenuhi keperluan peribadi anda. Semak dengan pusat kanser atau komuniti setempat anda untuk melihat sumber yang tersedia. Semak petua lain ini untuk menyediakan keguguran rambut yang berkaitan dengan kemoterapi sebelum anda memulakan infusi anda.