Memahami Kecederaan Tekanan Berulang

Kecederaan tekanan berulang termasuk sekumpulan besar keadaan yang menjejaskan terutamanya tisu lembut, termasuk saraf, tendon, ligamen dan otot. Kecederaan tekanan berulang disebabkan oleh gerakan berulang yang dilakukan dalam perjalanan kerja biasa atau aktiviti harian. Kecederaan tekanan berulang juga dipanggil gangguan trauma kumulatif, gangguan gerakan berulang, dan sindrom penggunaan berlebihan.

Kecederaan tekanan berulang boleh termasuk:

• Sindrom carpal tunnel
• Bursitis
• Tendinitis

• Epicondylitis (siku tenis)

• Sista ganglion
• Tenosynovitis
• Jari pencetus

punca

Kecederaan tekanan berulang disebabkan oleh:

• terlalu banyak pengulangan aktiviti atau gerakan tanpa gangguan
• pergerakan yang tidak wajar atau janggal seperti memusing lengan atau pergelangan tangan
• keterlaluan
• postur yang tidak betul
• keletihan otot

Tapak Biasa Kecederaan

Kecederaan tekanan berulang berlaku paling kerap dalam:

• tangan
• jari
• ibu jari
• pergelangan tangan
• siku
• bahu

Kecederaan tekanan berulang juga boleh menjejaskan:

• leher
• belakang
• pinggul
• lutut
• kaki
• kaki
• buku lali

Tanda dan Gejala

Kecederaan tekanan berulang sering dicirikan oleh:

• sakit
• kesemutan
• rasa kebas
• bengkak atau kemerahan yang kelihatan di kawasan yang terjejas
• kehilangan fleksibiliti dan kekuatan kawasan yang terjejas

Sesetengah orang mungkin tidak mempunyai tanda kecederaan yang kelihatan, walaupun mereka mungkin merasa sukar untuk melakukan tugas biasa. Tetapi, dari masa ke masa, kecederaan tekanan berulang boleh menyebabkan kerosakan sementara atau kekal pada tisu lembut dalam badan, seperti:

• otot
• saraf
• tendon
• ligamen

Kecederaan tekanan berulang juga boleh menyebabkan mampatan saraf atau tisu.

Siapa Yang Terkena

Biasanya, kecederaan tekanan berulang memberi kesan kepada orang yang melakukan tugas berulang, seperti:

• kerja talian pemasangan
• pembungkusan daging
• menjahit
• bermain alat muzik
• kerja komputer
• pertukangan kayu
• berkebun
• tenis

Pilihan Rawatan

Rawatan untuk kecederaan tekanan berulang biasanya termasuk mengurangkan atau menghentikan gerakan yang menyebabkan gejala. Pilihan rawatan kecederaan tekanan berulang juga boleh termasuk:

• berehat untuk memberi masa kepada kawasan yang terjejas untuk berehat
• mengamalkan senaman regangan dan relaksasi
• sapukan ais ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak
  • menggunakan ubat-ubatan seperti:
    ubat penahan sakit
  • kortikosteroid
  • NSAID (ubat anti-radang bukan steroid)
• splint mungkin boleh melegakan tekanan pada otot dan saraf
• terapi fizikal boleh melegakan kesakitan dan kesakitan pada otot dan sendi
• Dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk melegakan gejala dan mencegah kerosakan kekal.

Sesetengah majikan telah membangunkan program ergonomik untuk membantu pekerja menyesuaikan kadar kerja mereka dan mengatur peralatan untuk meminimumkan masalah.

Prognosis

Kebanyakan individu yang mengalami kecederaan tekanan berulang pulih sepenuhnya dan boleh mengelakkan kecederaan semula dengan:

• mengubah cara mereka melakukan pergerakan berulang
• menukar kekerapan yang mereka lakukan
• menukar jumlah masa mereka berehat antara pergerakan.

Tanpa rawatan, kecederaan tekanan berulang boleh mengakibatkan kecederaan kekal dan kehilangan fungsi sepenuhnya di kawasan yang terjejas.