Keselamatan Berjemur Semasa Hamil

Mempunyai kulit sawo matang pernah dianggap sebagai rupa yang sihat, tetapi itu sebelum kita mengetahui tentang risiko kesihatan akibat terlalu banyak terdedah kepada matahari. Jika anda hamil, mendapat terlalu banyak matahari boleh menjadi lebih berbahaya.

Walaupun cahaya matahari adalah cara penting kita mendapatkan vitamin D untuk memastikan badan kita sihat, terlalu banyak matahari boleh mendatangkan kesan kesihatan—beberapa daripadanya adalah serius.

Inilah yang perlu anda ketahui tentang risiko pendedahan matahari atau penyamakan semasa anda hamil. Anda perlu mengimbangi risiko ini dengan keperluan badan anda untuk vitamin (dan itu benar walaupun untuk orang yang tidak hamil).

Risiko Berjemur Semasa Hamil

Risiko berjemur biasa (seperti selaran matahari dan kanser kulit) juga wujud semasa anda hamil. Walau bagaimanapun, berjemur semasa anda hamil menambah dimensi risiko baharu yang perlu anda pertimbangkan.

• Risiko kanser. Pendedahan kepada matahari, terutamanya jika ia mengakibatkan selaran matahari, boleh meningkatkan risiko kanser kulit (melanoma).

• Suhu badan meningkat. Pendedahan matahari boleh meningkatkan suhu badan teras. Apabila anda hamil, anda boleh menjadi lebih mudah dehidrasi, yang boleh membawa kepada gejala kelahiran pramatang. Apabila suhu badan ibu meningkat, suhu janin juga boleh meningkat. Jika dinaikkan cukup tinggi atau cukup lama, suhu badan yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan otak janin.

• Perubahan kulit. Semasa kehamilan, estrogen dalam badan anda boleh meningkatkan risiko chloasma (topeng kehamilan) apabila anda terdedah kepada matahari dan sinaran ultraungu (UV)nya. Bintik-bintik gelap (yang biasanya muncul di dahi dan di seberang hidung) mungkin hilang atau tidak selepas kehamilan.

Penyamakan Buatan

Katil penyamakan dan penyamak sendiri telah wujud dalam tempoh yang agak singkat, jadi terdapat beberapa kajian tentang kesan jangka pendek dan jangka panjangnya—terutamanya yang berkaitan dengan kehamilan.

Katil Penyamakan

Walaupun katil penyamakan mengurangkan risiko terlalu panas, ia masih membawa risiko masalah kulit kehamilan dan gangguan berkaitan matahari. Cahaya UV dari katil penyamakan meningkatkan kadar penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanser kulit dengan ketara.

Produk Penyamakan Sendiri

Krim penyamakan, atau losyen penyamakan sendiri, adalah produk lain yang banyak dipasarkan semasa musim panas dan musim sejuk.

Bahan aktif dalam produk ini biasanya dihydroxyacetone (DHA), yang diserap melalui kulit. Melalui pendedahan kulit ibu, DHA diserap dan melintasi plasenta kepada bayi.

Jumlah penghantaran DHA kepada janin berbeza-beza bergantung pada jumlah yang digunakan, kekerapan penggunaan, dan sama ada terdapat kawasan terbuka pada kulit (seperti melecet atau luka)

Nasihat untuk Ibu Hamil

Pada akhirnya, persoalan besar adalah satu yang mesti dijawab oleh individu. Walaupun penyelidikan dan amaran bertahun-tahun, berjuta-juta orang di seluruh dunia adalah penyembah matahari yang berdedikasi. Bagi kebanyakan orang, kehamilan tidak akan mengubahnya.

Mengambil langkah berjaga-jaga dan memahami risiko adalah penting. Minum air yang mencukupi dan kurangkan pendedahan matahari untuk mengelakkan terlalu panas, dan pastikan anda menggunakan pelindung matahari yang betul untuk meminimumkan kerosakan kulit.

Berikut adalah beberapa langkah lain yang boleh anda ambil:

• Elakkan keluar pada pertengahan hari
• Beli topi liut yang besar dan cermin mata hitam yang melindungi mata, telinga dan muka anda
• Cari pelindung matahari yang sesuai dan diluluskan untuk digunakan semasa kehamilan
• Bercakap dengan doktor atau bidan anda tentang suplemen vitamin D
• Pakai pakaian longgar dan ringan yang menutupi kulit anda