Kembali Bekerja Selepas Kehilangan Kehamilan

Kembali bekerja selepas kehilangan kehamilan boleh menjadi sukar. Walaupun sesetengah orang mungkin menghargai gangguan untuk kembali bekerja, yang lain berasa seperti mereka dipaksa untuk menjalani kehidupan “biasa” yang mereka belum bersedia untuk melakukannya.

Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa mekanisme mengatasi yang paling biasa digunakan orang semasa memproses keguguran adalah mengelak atau bercakap tentang kehilangan mereka, bermakna kembali bekerja mungkin berasa dialu-alukan untuk sesetengah orang, tetapi tidak untuk yang lain.

Komunikasi antara anda, doktor dan bos anda adalah elemen penting untuk memastikan peralihan anda kembali ke tempat kerja berjalan lancar. Ketahui lebih lanjut tentang cara membuat kembali bekerja selepas keguguran lebih mudah.

Mengambil Masa yang Cukup

Jumlah masa yang anda perlukan dari kerja anda semasa dan selepas keguguran bergantung pada beberapa perkara. Hanya anda yang tahu apa yang anda perlukan, tetapi anda mungkin mahu memikirkan pertimbangan berikut.

Jenis Kerugian yang Anda Tempuhi

Ia bukan perkara biasa bagi seseorang yang mengalami keguguran awal memerlukan hanya beberapa hari cuti kerja untuk pulih secara fizikal. Sebaliknya, seseorang yang mengalami kelahiran mati, kehilangan kehamilan ektopik, atau pembedahan c mungkin memerlukan lebih banyak masa.

Pekerjaan apakah yang kamu lakukan

Jika anda melakukan kerja yang mencabar secara fizikal yang memerlukan pengangkatan, anda mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk pulih sebelum kembali bekerja.

Polisi Syarikat Anda

Walaupun ramai majikan bersimpati kepada ibu bapa yang bersedih, tidak semua daripada mereka bersedia untuk bekerja pada tarikh pulang yang fleksibel atau melanjutkan cuti anda melebihi sebarang waktu sakit yang ada. Bincangkan pilihan anda dengan jabatan sumber manusia syarikat anda.

Keperluan Peribadi Anda

Setiap orang akan mempunyai keperluan mereka sendiri untuk berapa lama masa yang mereka ingin keluar dari kerja. Berkomunikasi dengan doktor untuk mendapatkan kebenaran untuk cuti rehat yang sesuai dari segi perubatan, seperti yang diperlukan.

Bercakap dengan Bos Anda

Kehilangan kehamilan boleh menjadi pengalaman yang sangat peribadi. Jika keguguran berlaku pada awal kehamilan, tiada seorang pun daripada rakan sekerja anda atau penyelia terdekat anda mungkin mengetahui anda hamil.

Pertama sekali, terdapat kemungkinan bahawa anda akan mengalami komplikasi semasa pemulihan anda yang memerlukan rawatan perubatan lanjut. Jika penyelia anda sudah mengetahui situasi anda, mungkin lebih mudah untuk mendapatkan lebih banyak masa, jika perlu.

Kedua, jika anda telah memutuskan upacara pengebumian atau pengebumian, anda mungkin memerlukan cuti tambahan hanya beberapa hari selepas anda kembali bekerja.

Akhir sekali, jika anda mendapati bahawa anda tidak bersedia dari segi emosi untuk kembali bekerja, anda boleh mempunyai sekutu di tapak. Anda mungkin memerlukan hanya beberapa minit untuk diri sendiri di tempat peribadi untuk mengumpulkan fikiran anda, atau anda mungkin perlu keluar awal. Bos anda mungkin lebih akomodatif jika mereka memahami apa yang anda alami.

Kawalan Maklumat

Terpulang kepada anda sejauh mana anda mahu rakan sekerja anda tahu tentang kehilangan anda. Jika anda sudah berkongsi berita kehamilan anda di tempat kerja, mungkin lebih mudah untuk memberitahu semua orang tentang kehilangan anda daripada membiarkan khabar angin tersebar. Sebagai alternatif, anda boleh meminta orang lain untuk berkongsi berita untuk anda, supaya anda tidak perlu memberitahu semua orang di pejabat anda secara individu.

Tetapi anda tidak perlu memberitahu sesiapa apa-apa yang anda tidak mahu berkongsi. Jika anda memutuskan untuk berkongsi cerita anda, jelaskan dalam komunikasi anda.

Jika anda rapat dengan beberapa rakan sekerja anda, anda boleh mempertimbangkan untuk memberikan butiran tentang sebarang perkhidmatan peringatan, atau tempat untuk menghantar derma atas nama bayi anda.

Bersedia, sudah tentu, bahawa tidak semua orang akan menghormati kehendak anda berkenaan dengan cara anda ingin bercakap atau tidak bercakap tentang kehilangan anda. Jika anda tidak selesa meminta rakan sekerja untuk lebih bertimbang rasa, bawa isu itu kepada penyelia atau seseorang daripada sumber manusia.

Pulangan Berperingkat

Jika majikan anda bersedia, anda boleh mempertimbangkan untuk kembali bekerja secara beransur-ansur. Mungkin, walaupun bermula dengan bekerja dari rumah. Kemudian, kembali untuk hari yang dipendekkan sebelum bekerja mengikut jadual biasa anda.

Walaupun majikan anda tidak dapat memenuhi jadual yang diselaraskan, anda boleh bekerjasama dengan doktor untuk membuat tarikh anda kembali bekerja pada pertengahan minggu kerja supaya anda mendapat rehat selepas beberapa hari sahaja.

Petua Praktikal

Perkara yang berguna untuk seseorang yang kembali bekerja selepas keguguran mungkin berbeza untuk orang lain. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa strategi yang boleh menjadikan kembali bekerja lebih mudah.

Buat Senarai Tugasan

Apabila anda kembali, anda mungkin mendapati lebih sukar untuk menumpukan perhatian daripada biasa. Simpan buku nota dekat, dan catat nota untuk diri sendiri. Buat senarai tugasan untuk memastikan anda sentiasa menyelesaikan tugas anda. Ia juga boleh membantu anda untuk melihat senarai semakin pendek seiring dengan berlalunya hari, dengan mengetahui anda boleh pulang ke rumah pada penghujung hari.

Dapatkan Sokongan

Tetapkan sekurang-kurangnya satu sumber sokongan. Pilih rakan, sama ada di tempat kerja atau dari kehidupan peribadi anda, yang boleh anda hubungi segera jika keadaan menjadi sukar dari segi emosi. Kadangkala, anda hanya perlukan beberapa minit sokongan untuk kembali berniaga.

Buat Pelan Sandaran

Walaupun anda tidak sepatutnya kembali bekerja sebelum anda pulih secara fizikal, sentiasa ada kemungkinan anda akan mendapati kerja lebih sukar daripada yang anda jangkakan. Sebelum balik, pertimbangkan untuk beratur dengan rakan atau ahli keluarga yang boleh menjemput anda jika perlu. Juga, pastikan anda mengetahui tanda-tanda amaran jangkitan dan pendarahan yang berlebihan supaya anda tahu jika anda memerlukan rawatan perubatan.

Kembali bekerja selepas kehilangan kehamilan mungkin datang dengan pelbagai cabaran. Berikan diri anda rahmat semasa anda bersedih dan pulih secara fizikal. Tanya apa yang anda perlukan dan ketahui hak anda serta dasar tempat kerja anda. Persediaan tambahan ini boleh membantu anda mendapatkan ruang dan masa yang anda perlukan semasa anda beralih semula ke tempat kerja.