Kawasan Hijau Boleh Mengurangkan Risiko ADHD Kanak-kanak

Kanak-kanak yang tinggal di kawasan dengan ruang hijau yang jarang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD), menurut kajian dalam Perspektif Kesihatan Persekitaran. Penyelidik percaya bahawa pendedahan yang lebih besar kepada alam semula jadi dan ruang hijau boleh mengurangkan kemungkinan bahawa kanak-kanak akan mengalami ADHD.

Penyelidik melihat individu yang dilahirkan di Denmark antara 1992 dan 2007, merangkumi kira-kira 800,000 orang, dan membandingkan diagnosis ADHD dengan lokasi kediaman. Mereka mengira pendedahan kepada ruang hijau dari lahir hingga 5 tahun.

Walaupun selepas menyesuaikan faktor seperti status sosioekonomi ibu bapa dan kehidupan bandar, penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang tinggal di kawasan dengan jumlah tumbuhan paling sedikit (seperti pokok, taman dan halaman), mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk didiagnosis dengan ADHD dari umur 5 tahun dan naik. Mereka yang mempunyai akses paling banyak kepada ruang hijau mempunyai kadar ADHD yang paling rendah.

Faedah Ruang Hijau

Terdapat beberapa kemungkinan sebab mengapa hanya berada di sekitar ruang hijau akan menjadi rangsangan kepada kesihatan otak, menurut penulis utama kajian Malene Thygesen, PhD, dari sekolah perniagaan dan sains sosial di Universiti Aarhus.

“Sebab mengapa sesetengah kanak-kanak mengembangkan ADHD masih tidak diketahui, tetapi dipercayai bahawa perkembangan keadaan itu mungkin akibat interaksi antara faktor risiko genetik dan persekitaran,” katanya.

Kelebihan ruang hijau dalam mengurangkan risiko termasuk:

• Pendedahan yang lebih rendah kepada pencemaran udara
• Lebih banyak aktiviti fizikal
• Kadar interaksi sosial yang lebih tinggi
• Menurunkan tahap tekanan keseluruhan
• Kepelbagaian mikrob usus yang lebih tinggi
• Kurang pendedahan kepada bunyi bising

Walaupun kanak-kanak sudah mempunyai ADHD, ruang hijau telah ditunjukkan untuk memperbaiki gejala kurang perhatian mereka, tambah Thygesen, kerana kelebihan khusus ini.

Kesihatan usus, khususnya, adalah faktor persekitaran yang menarik yang telah disiasat oleh kajian terdahulu, katanya. Sebagai contoh, kajian dalam Nutrien mendapati korelasi yang kuat antara kepelbagaian mikrob rendah dalam usus dan perkembangan ADHD.

Ubat Pengurangan Tekanan

Faktor lain untuk mengurangkan perkembangan ADHD ialah pengurangan tekanan, dan ruang hijau boleh menjadi ubat penting, terutamanya apabila kita muncul daripada pandemik COVID-19. Ini adalah satu lagi faktor yang bukan sahaja boleh mengurangkan perkembangan keadaan untuk kanak-kanak kecil, tetapi juga berpotensi meningkatkan gejala bagi mereka yang sudah mempunyai ADHD, tidak kira berapa umur mereka.

“Persekitaran yang menggalakkan pengurangan tekanan boleh memberi manfaat berhubung dengan pengurangan gejala ADHD kerana tekanan boleh memburukkan lagi gejala pada individu dengan ADHD,” kata Thygesen, sambil menambah bahawa satu lagi kelebihan boleh menjadi fungsi sistem imun yang lebih baik daripada menghabiskan masa dalam alam semula jadi. Secara keseluruhan, ini boleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan otak, tambahnya.

Ruang hijau juga boleh menawarkan sedikit kelegaan daripada aktiviti yang mungkin sudah terlalu merangsang. Amy Morin, ahli psikoterapi dan ketua pengarang Verywell Mind, berkata, “Satu faedah besar berada di alam semula jadi bermakna kanak-kanak tidak menatap skrin mereka. Menjauhkan diri daripada peranti digital bermakna kanak-kanak mempunyai peluang untuk menikmati kadar yang lebih perlahan. aktiviti di alam semula jadi.”

Dan kadar yang lebih perlahan ini boleh memberi kesan menenangkan yang tidak biasa dilakukan oleh kebanyakan kanak-kanak, yang menyumbang kepada pengurangan gejala ADHD, “Berada di alam semula jadi mungkin kurang merangsang kanak-kanak. Mendengar kicauan burung dan melihat bunga adalah jauh berbeza daripada bermain permainan video yang kuat dan pantas,” kata Morin.

Itu tidak berlaku untuk kanak-kanak sahaja. Penyelidikan lain secara konsisten mendapati orang dewasa boleh mendapat faedah yang sama, termasuk:

• Risiko penyakit kronik yang lebih rendah, terutamanya masalah kardiovaskular
• Lebih banyak aktiviti fizikal
• Tidur yang lebih baik
• Tumpuan dan fokus yang lebih baik
• Sistem imun yang lebih kuat
• Risiko kemurungan dan kebimbangan yang lebih rendah

Ini mungkin benar walaupun jumlah ruang hijau adalah minimum, atau dilihat dan bukannya berpengalaman. Sebagai contoh, kajian terbaru yang diterbitkan dalam Aplikasi Ekologi melihat pautan antara pergi ke luar ke persekitaran semula jadi, atau malah hanya melihat ruang hijau dari tingkap.

Penyelidik mendapati bahawa pendedahan kepada alam semula jadi dengan cara itu mengurangkan kebimbangan, walaupun dalam persekitaran bandar. Itu benar merentas pelbagai kumpulan umur dan kategori sosiodemografik.

“Penemuan kami mencadangkan dos alam semula jadi yang tetap boleh menyumbang kepada peningkatan pelbagai hasil kesihatan mental, dan itu penting sekarang kerana kemungkinan kesan pandemik COVID-19,” kata pengarang utama kajian itu, Masashi. Soga, PhD, dari Universiti Tokyo. “Kami berada di tengah-tengah peristiwa yang sangat menekan bagi manusia. Ini menunjukkan bahawa terdapat ‘penyelesaian berasaskan alam semula jadi’ yang boleh membantu.”