Impulsif Diikat dengan Makan Lebih Cepat pada Kanak-kanak, Kajian Dapatan

Ramai di antara kita mengenali kanak-kanak yang sangat bertenaga sehingga sukar untuk mengikutinya. Mereka ceria, teruja, impulsif dan pantas. Kanak-kanak ini melakukan segala-galanya dengan pantas, termasuk makan.

Sebaliknya, kanak-kanak yang biasanya kurang mood, agak mudah marah, dan sering tidak berpuas hati adalah pemakan yang lebih perlahan. Tetapi mereka juga mempunyai selera makan yang lebih besar dan akan makan sebagai tindak balas kepada perkara-perkara di persekitaran mereka, bukan hanya apabila mereka lapar.

Kedua-dua tingkah laku ini sebelum ini dikaitkan dengan obesiti kanak-kanak. Dalam kajian baru yang diterbitkan dalam Obesiti Pediatrik, penyelidik telah menemui hubungan antara perangai kanak-kanak dan tingkah laku makan. Jika anda mengenali perangai ini pada anak anda sendiri, perhatikan gaya pemakanan mereka. Dengan bimbingan lembut, anda boleh membantu mereka mencari cara yang lebih sihat untuk mendekati makanan dan emosi mereka.

Mengenai Kajian

Penyelidik meminta ibu bapa sukarela mengisi dua soal selidik berasingan tentang anak-anak mereka. Satu berkaitan dengan tingkah laku makan, dan satu berkaitan dengan perangai anak mereka. Untuk melayakkan diri untuk kemasukan pengajian, kanak-kanak harus dianggap “berisiko” untuk obesiti.

Dua keputusan utama muncul. Kanak-kanak bertenaga tinggi berkemungkinan makan lebih cepat dan kanak-kanak yang mempunyai kesan negatif lebih berkemungkinan makan perlahan-lahan tetapi beralih kepada makanan untuk menenangkan emosi. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa penyelidikan ini adalah penerokaan, bermakna walaupun pautan telah ditemui, penyelidik masih belum mengetahui dengan tepat maksudnya.

Kanak-kanak Bertenaga Tinggi Adalah Pemakan Cepat

Kajian mendapati bahawa kanak-kanak dengan pembedahan tinggi lebih cenderung menjadi impulsif. Surgency biasanya menggambarkan seseorang yang optimis, bertenaga tinggi, spontan dan mudah bergaul. Ciri perangai ini dikaitkan dengan kelajuan makan yang cepat.

Makan cepat adalah “sebenarnya peramal besar obesiti kemudian,” kata Myles Faith, PhD, salah seorang pengarang kajian. “Tetapi kami tidak tahu mengapa kanak-kanak berbeza dalam kelajuan makan. Jadi fakta bahawa…perangai mempunyai hubungan dengan sifat yang benar-benar ramalan ini sangat menarik.”

Walaupun terdapat kekurangan penyelidikan tentang cara berkesan untuk mengajar kanak-kanak memperlahankan kelajuan makan mereka, terdapat kajian untuk menyokong kelajuan makan dan obesiti

“Sebenarnya terdapat banyak kajian tentang kelajuan makan daripada bayi hingga kanak-kanak, hingga dewasa. Dan itulah salah satu ciri tingkah laku yang boleh dipercayai yang meramalkan status obesiti kemudiannya,” jelas Dr. Faith.

Strategi untuk Membantu

Erin Palinski-Wade, RD, pakar diet berdaftar yang kerap bekerja dengan ibu bapa yang sibuk dan anak-anak mereka menawarkan petua berikut untuk makan dengan berhati-hati sebagai cara untuk memperlahankan kelajuan makan:

• Makan semeja.
• Kurangkan gangguan dengan mematikan mana-mana skrin termasuk TV.
• Minta anak anda memberi perhatian kepada makanan mereka dengan bertanya beberapa soalan terbuka seperti: Apakah baunya? Bagaimana rasanya di dalam mulut anda? Bolehkah anda memberitahu saya tentang rasa?

“Semakin banyak kita memasukkan semua deria kita apabila kita makan, semakin perlahan kita makan dan semakin berhati-hati kita,” jelas Palinski-Wade.

Kanak-kanak “Kesan Negatif” Makan Lebih Perlahan tetapi Makan Secara Responsif

Kesan negatif disifatkan sebagai seseorang yang biasanya agak rendah mood dan mudah marah apabila sesuatu tidak berjalan seperti yang dirancang. Dr Faith juga menjelaskan bahawa kanak-kanak ini cenderung untuk menjadi sedikit meragam.

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai kesan negatif adalah pemakan yang lebih perlahan. Tetapi, mereka juga lebih “responsif makanan.” Ini bermakna mereka lebih cenderung untuk mendapatkan makanan berdasarkan emosi, bau dan pemandangan. Mereka juga biasanya mempunyai selera makan yang lebih besar.

“Jika kami mengumpulkan 100 kanak-kanak dan katakan mereka semua makan jumlah makanan yang sama—semangkuk pasta sejam yang lalu—dan kami membawa mereka ke…kedai coklat, sesetengah kanak-kanak akan berkata, ‘Wah! Saya kena ambil coklat itu!’” jelas Dr. Faith. “Mereka lebih responsif makanan kepada pemandangan, bau, apa sahaja. Dan mereka mempunyai selera makan yang lebih besar.”

Apakah Risikonya?

Risiko obesiti dengan kanak-kanak ini ialah mereka hidup untuk perasaan yang berkaitan dengan makanan dan bukan dengan isyarat kenyang dari perut mereka. Penyelidik mengakui bahawa beberapa tindak balas makanan ini mungkin dikaitkan dengan gaya keibubapaan.

Sebagai ibu bapa yang sibuk, jika anak anda kecewa dan boleh ditenangkan dengan hidangan yang enak atau makanan manis, ia boleh menjadi automatik untuk menawarkan ini sebagai ubat. Lagipun, tiada ibu bapa yang suka melihat anak mereka kecewa.

Kesukarannya ialah emosi yang menenangkan dengan makanan pada zaman kanak-kanak boleh mencetuskan pertempuran berterusan dengan pemakanan emosi, dan cabaran kesihatan berkaitan obesiti seterusnya.

Strategi untuk Membantu

Palinski-Wade menasihatkan anda untuk memberi perhatian kepada tindak balas anda apabila anak anda kecewa. Jika anda menawarkan penyelesaian makanan, jangan menilai diri anda sendiri. Sedar sahaja. Kesedaran adalah langkah pertama untuk berubah.

“Apabila anak anda berada dalam mood yang tidak baik, lihat dahulu apa puncanya,” katanya. Apabila anda boleh mengenal pasti sebab, maka mencari penyelesaian bukan makanan yang sesuai adalah lebih mudah dicapai.

“Jika mereka lapar, maka menawarkan makanan adalah penyelesaian yang bagus,” tambah Palinkski-Wade. “Tetapi banyak kali puncanya mungkin terlalu letih, kecewa kerana tidak dapat menyelesaikan tugas, atau ketakutan atau kebimbangan yang menjalar. ”

Beberapa alternatif bukan makanan untuk menenangkan emosi yang kuat boleh termasuk:

• Keluar untuk menghirup udara segar
• Berjalan-jalan atau menggerakkan badan mereka
• Menawarkan pelukan
• Meringkuk dengan mainan kegemaran
• Tidur sebentar
• Mengalihkan perhatian mereka dengan perkara seperti gelembung, muzik atau aktiviti kegemaran