Anda telah menghabiskan sepanjang hayat anak kecil anda bekerja untuk memastikan mereka sihat dan apabila anda fikir anda akhirnya telah meyakinkan mereka bahawa brokoli adalah lazat, percutian atau hari jadi berikutnya akan datang dan ia adalah gula, gula dan lebih banyak gula.
Apakah yang perlu dilakukan oleh ibu bapa yang sihat? Anda ingin menggalakkan anak anda menjalani kehidupan dan menikmati keseronokan serta meraikan cuti dan majlis istimewa yang bermakna kepada anda, tetapi anda juga ingin menggalakkan tabiat sihat yang akan bertahan seumur hidup.“”
Berita baiknya ialah anda berdua boleh meraikan kegembiraan cuti istimewa dan mempromosikan pilihan yang sihat dengan hidangan rendah gula dan hadiah yang membuatkan kanak-kanak bergerak, mencipta dan berfikir.
Dengan hadiah yang akan mempromosikan permainan luar dan senaman yang kerap bersama-sama dengan pilihan makanan ringan yang mengurangkan gula, anda tidak perlu risau untuk menyembunyikan gula-gula daripada anak-anak anda apabila keinginan mereka yang seterusnya melanda. Cuba beberapa hadiah dan gula-gula Paskah yang sihat ini untuk mengisi bakul anak kecil anda tahun ini dan manfaatkan percutian yang menyeronokkan tanpa semua gula—dan kemelut yang tidak dapat dielakkan yang menyusul.
Mainan Luaran
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-678398389-58e7d1d55f9b58ef7e26b351.jpg)
Salah satu cara paling menyeronokkan untuk meningkatkan tahap kesihatan bakul Paskah anak anda adalah dengan memasukkan banyak mainan dan aktiviti yang akan membuatkan si kecil anda keluar dan bergerak. Adalah idea yang bagus untuk mengumpulkan permainan dan mainan yang boleh anda lakukan bersama-sama, supaya seluruh keluarga kekal sihat dan aktif.“”
Beberapa idea yang akan menggalakkan si kecil anda menggerakkan badan mereka dan bermain di luar termasuk:
- Kapur kaki lima
- mainan pasir
- Cermin mata hitam (kena pastikan mata itu teduh)
- Bola melenting bersaiz besar
- Mainan bola tangkap dan lepas Velcro
- Frisbee
- Bola dan pemukul bersaiz kanak-kanak
- Set golf luar kanak-kanak
- Layang-layang (cuma pastikan anda berada di kawasan yang jelas sebelum dilancarkan!)
- Lompat tali (walaupun anak anda terlalu muda untuk melompat, anda boleh minta mereka berlatih melompat di atas tali apabila anda meletakkannya di atas tanah)
- Mainan tunggangan
- Skuter kanak-kanak kecil
Gear Spring
Anda mungkin tidak dapat mengisi bakul Paskah anak kecil anda dengan burung marshmallow, tetapi anda boleh menyertakan beberapa peralatan musim bunga baharu yang boleh dilakukan oleh anak kecil anda sambil kelihatan bergaya musim bunga ini.
Penjagaan gigi
Cara terbaik untuk memerangi trend bakul Paskah yang tidak sihat? Berikan anak kecil anda hadiah kebersihan mulut.“Manfaatkan usia di mana anak anda yang berumur dua tahun mungkin benar-benar berfikir bahawa memberus gigi adalah menyeronokkan, dan belikan mereka berus gigi yang paling menarik dan paling keren. Ia akan berbaloi.
Cari versi yang disertakan dengan pemasa, jadi anak kecil anda juga boleh mengamalkan memberus bebas dan mengetahui berapa lama mereka perlu memberus untuk pembersihan gigi yang betul.“”
Bacaan Paskah
Membaca bersama pada usia muda meningkatkan perkembangan otak anak kecil anda, pembentukan bahasa dan mewujudkan ikatan yang akan kekal seumur hidup.“Dan apakah cara yang lebih baik untuk berlatih membaca bersama selain dengan buku bertemakan Paskah dan set hadiah arnab snuggle?
Buih, Buih dan Lagi Buih
Anda tidak boleh salah dengan menghadiahkan anak kecil beberapa buih untuk Paskah. Ia bukan sahaja hadiah yang menyeronokkan dan berwarna-warni di dalam bakul mereka, tetapi ia adalah hadiah yang akan memujuk mereka di luar untuk berseronok di luar selama berjam-jam. Dan sejujurnya, tiada apa yang lebih baik untuk ibu bapa daripada melihat kegembiraan pada wajah anak kecil mereka ketika mengejar buih itu. Hadiah ini adalah tanda kepada gaya hidup sihat dan aktif yang diluluskan oleh anak kecil dan ibu bapa.
Bagaimana dengan Gula-gula?
OK, mari kita turun ke perbincangan sebenar di sini. Adakah mempunyai bakul Paskah yang sihat benar-benar bermakna membuang semua gula? Pasti seekor arnab coklat kecil yang masih kecil tidak akan sakit, bukan?
Nah, jawapan untuk itu adalah ya dan tidak. Satu hidangan benar-benar tidak akan menyakiti anak anda. “Walaupun paras gula yang tinggi dan kemalangan adalah gangguan, mereka tidak menimbulkan sebarang bahaya sebenar selagi ia hanya berlaku sekali-sekala,” jelas Susan Peirce Thompson, Ph.D., pengarang Bright Line Eating: The Science of Living Gembira, Kurus, dan Bebas, dalam artikel dalam Projek Lelaki Baik.
Walau bagaimanapun, gula-gula boleh menjadi tidak sihat jika anda terus menawarkannya kepada anak kecil anda pada hari-hari yang bukan sekadar cuti khas. “Bahaya sebenar pengambilan gula-gula ialah, jika tidak diuruskan dengan betul, ia boleh menyebabkan kanak-kanak menuruni cerun licin ke arah ketagihan gula,” tulis Dr. Thompson.
Jadi teruskan dan masukkan satu atau dua hidangan manisan dalam bakul anak kecil anda. Hanya pilih gula-gula semula jadi, rendah gula, seperti sekeping kecil coklat atau lolipop yang tidak mengandungi satu tan bahan tiruan, dan galakkan si kecil anda makan sarapan pagi yang seimbang sebelum memanjakan diri. (Begitu juga dengan anda, ibu bapa!)
Snek Sihat
Setiap bakul Paskah memerlukan satu atau dua snek, dan selaras dengan tema Paskah, anda boleh mengisi anak kecil anda dengan beberapa pilihan makanan yang lebih sihat. Produk daripada rangkaian semula jadi dan organik Annie termasuk banyak pilihan yang lebih sihat daripada gula-gula biasa anda yang dipenuhi gula, seperti keropok bijirin penuh berbentuk arnab dan snek buah arnab semulajadi. Sedap dan sesuai untuk Paskah.
Dan jika anda jenis kreatif, anda juga boleh mengisi beg plastik jernih dengan beberapa keropok arnab cheddar dan ikat dengan benang atau tali hijau di bahagian atas supaya bungkusan itu menyerupai lobak merah. Anak kecil anda akan suka menemui hidangan yang sihat dalam bakul mereka pada pagi Paskah.