Gejala Ketegangan Mata

Ketegangan mata disebabkan oleh menggunakan mata anda untuk masa yang lama untuk fokus pada sesuatu, seperti semasa menggunakan skrin komputer atau telefon pintar, membaca buku, memandu, atau melakukan kerja dekat seperti menjahit. Ia tidak serius, tetapi ia boleh menjengkelkan.

Ketegangan mata juga boleh berlaku jika anda menghadapi masalah untuk melihat sesuatu disebabkan oleh masalah penglihatan dan mata anda bekerja lebih keras untuk melihat dengan jelas. Perkara yang anda ingin lihat mungkin kelihatan kabur apabila mata anda menegang dan bekerja lebih keras.

Apabila orang ramai menghabiskan lebih banyak masa pada peranti elektronik, ketegangan mata telah meningkat. Ketegangan mata yang dikaitkan dengan peranti elektronik dipanggil sindrom penglihatan komputer atau ketegangan mata digital. Anda juga mungkin mendengar ketegangan mata yang dirujuk sebagai keletihan mata, asthenopia, atau mata letih.

Kadangkala, ketegangan mata menunjukkan keperluan untuk preskripsi baru untuk cermin mata atau kanta sentuh. Ia juga boleh menunjukkan bahawa mata anda semakin tua, yang berlaku pada usia pertengahan apabila anda mengalami presbiopia (kehilangan penglihatan dekat yang berkaitan dengan usia).

Gejala Kerap

Berikut adalah beberapa gejala ketegangan mata yang paling kerap:

• Mata kering: Mata kering adalah apabila mata anda tidak mempunyai air mata yang mencukupi atau air mata yang dibuat oleh mata bukan jenis yang betul. Apabila anda mengalami ketegangan mata, anda mungkin mengalami mata kering kerana anda tidak cukup berkelip. Biasanya, manusia berkedip 15 kali seminit. Walau bagaimanapun, apabila menggunakan peranti elektronik, kelipan itu boleh berkurangan kepada lima hingga tujuh kali seminit.

• Koyakan berlebihan: Ironinya, anda boleh berair, mata koyak semasa anda mempunyai mata kering. Koyakan yang berlebihan ialah cara mata anda cuba bertindak balas terhadap kerengsaan, keletihan, atau keadaan kesihatan asas tertentu.

• Mata terbakar dan gatal: Membakar dan kegatalan adalah simptom lain yang mata anda timbulkan untuk bertindak balas terhadap keletihan mata. Rasa terbakar dan kegatalan juga mungkin berlaku di mata akibat alahan mata, dan anda boleh mengalami gejala ini kerana ketegangan mata dan alahan serentak.

• Penglihatan kabur atau penglihatan berganda: Apabila mata anda kering, filem pemedih mata anda tersejat dan kualiti penglihatan anda boleh terjejas. Ramai orang mengadu tentang penglihatan berlapis-lapis, berkabus, berubah-ubah yang bertambah baik dengan sekelip mata paksa, tanda tanda mata kering/sindrom penglihatan komputer.

• Sakit kepala: Kadangkala, ketegangan mata dikaitkan dengan sakit kepala yang ringan.

• Masalah menumpukan perhatian: Mungkin sukar untuk menumpukan perhatian pada membaca, menonton video, memandu atau melakukan apa-apa tugas jarak dekat lain apabila anda mengalami ketegangan mata.

• Sakit leher dan bahu: Fikirkan postur badan anda apabila anda menggunakan telefon, komputer, atau semasa memandu. Anda mungkin mendapati diri anda membongkok atau memanjangkan leher dan bahu anda dengan cara tertentu untuk melihat dengan lebih baik. Ini boleh menyebabkan kesakitan di kawasan tersebut.

Gejala Jarang

Gejala yang berkaitan dengan ketegangan mata juga boleh menunjukkan masalah kesihatan yang lain. Ketegangan mata dengan sendirinya tidak serius, tetapi berikut adalah beberapa gejala berkaitan mata yang mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius selain daripada ketegangan mata:

• Sakit kepala atau migrain yang teruk: Walaupun sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala ringan bersama-sama dengan ketegangan mata, sakit kepala yang teruk biasanya menunjukkan masalah lain. Selain itu, sakit kepala bukanlah gejala biasa ketegangan mata pada kanak-kanak yang lebih muda.

• Kemerahan dan bengkak mata dan kelopak mata: Ini biasanya tidak dikaitkan dengan ketegangan mata. Ini lebih berkemungkinan menunjukkan keradangan atau jangkitan.

• Kepekaan yang melampau kepada cahaya: Walaupun mata anda mungkin berasa sedikit lebih sensitif kepada cahaya apabila anda mengalami ketegangan mata, kepekaan yang melampau kepada cahaya bukanlah perkara biasa.

Komplikasi

Ketegangan mata kadangkala cukup menjengkelkan sehingga anda menghadapi masalah menumpukan perhatian pada kerja anda dan anda berasa lebih penat secara umum.

Walaupun tidak disebabkan oleh ketegangan mata, kadangkala ketegangan mata boleh menunjukkan masalah lain dengan mata anda. Ini mungkin termasuk:

• Masalah penglihatan yang memerlukan pembetulan: Ketegangan mata mungkin merupakan simptom rabun jauh yang tidak diperbetulkan (masalah melihat benda dari dekat), rabun dekat (masalah melihat sesuatu dari jauh), atau astigmatisme (ketidaksempurnaan kanta mata yang menjadikan sesuatu kelihatan kabur. ). Anda mungkin memerlukan preskripsi yang dikemas kini untuk cermin mata atau kanta sentuh.

• Perubahan normal mata melalui penuaan, seperti presbiopia: Presbiopia adalah apabila mata anda kehilangan keupayaan untuk fokus pada perkara yang dekat.

• Mata kering yang mempunyai punca di luar ketegangan mata: Walaupun mata kering adalah simptom ketegangan mata, ia juga boleh menyebabkan banyak sebab lain. Sebagai contoh, anda mungkin menggunakan ubat yang memburukkan mata kering, atau anda mungkin melihat lebih banyak gejala mata kering anda apabila anda menggunakan peranti elektronik atau memandu.

Bila Nak Jumpa Doktor

Selalunya, anda tidak perlu berjumpa doktor mata untuk masalah ketegangan mata. Walau bagaimanapun, beberapa tanda menunjukkan bahawa pemeriksaan mata boleh membantu mengurangkan gejala anda.

• Gejala anda adalah ketara dan mempunyai kesan ke atas keupayaan anda untuk menyelesaikan kerja.
• Anda mengesyaki bahawa anda memerlukan preskripsi baharu untuk cermin mata atau kanta sentuh. Sebagai contoh, mungkin anda kini menghadapi masalah membaca teks yang terdapat pada telefon anda yang pernah anda boleh baca dengan preskripsi semasa anda atau anda sebelum ini boleh membaca tanpa sebarang preskripsi berkaitan mata.
• Anda mengalami sakit kepala yang berterusan bersama-sama dengan gejala ketegangan mata anda.
• Anda membuat perubahan pada persekitaran kerja anda tetapi terus mengalami gejala ketegangan mata. Sebagai contoh, anda mungkin berusaha untuk berkelip dengan lebih kerap atau melaraskan kedudukan badan anda semasa anda bekerja. Walaupun dengan perubahan ini, anda terus mengalami ketegangan mata.

Walaupun ketegangan mata biasanya tidak serius, ia boleh cukup menjengkelkan untuk menggesa beberapa perubahan pada ruang kerja anda untuk mencuba dan mengurangkannya, seperti berkelip lebih kerap, mengalihkan pandangan sekali-sekala dari kerja anda, melaraskan ruang kerja anda dan menggunakan over-the- melawan air mata buatan.

Jika anda membuat jenis perubahan ini dan masih mengalami ketegangan mata, pertimbangkan untuk menghubungi doktor mata untuk peperiksaan.