Cara Mengatasi Sakit Payudara Semasa Hamil

Salah satu tanda awal kehamilan boleh menjadi sakit payudara dan puting. Malah, anda mungkin perasan bahawa payudara anda menjadi sakit dan bengkak dan puting anda hipersensitif sebelum anda terlepas haid.

Sakit payudara dan puting juga boleh berlaku semasa kitaran haid anda tetapi berkemungkinan akan menjadi lebih teruk pada awal kehamilan berbanding semasa haid anda. Jika anda telah mencuba untuk hamil dan menantikan ujian kehamilan di rumah yang positif, terimalah kesakitan itu. Kemungkinan besar, ini bermakna anda menjangkakan!

punca

Payudara boleh menjadi sakit pada awal kehamilan atas beberapa sebab, tetapi salah satu punca utama ialah perubahan tahap hormon (seperti estrogen, progesteron, dan prolaktin).

Bermula pada awal dan berterusan sepanjang kehamilan, badan anda sedang bersedia untuk menyusu. Terdapat banyak perubahan yang berlaku dalam masa yang singkat: aliran darah ke payudara meningkat, lapisan lemak segar mula membina, dan saluran susu mula mengembang.“”

Perubahan hormon yang sedang berlaku, serta regangan saluran susu anda semasa ia diisi dengan susu, akan menjadikan puting anda lebih besar dan lebih menonjol. Perubahan ini akan membantu bayi anda melihat puting dengan lebih mudah apabila tiba masanya untuk melekap (jika anda memilih untuk menyusu).

Petua untuk Mengurangkan Ketidakselesaan

Sakit payudara adalah masalah sejagat di kalangan orang hamil yang tidak kekurangan nasihat untuk merawatnya. Jika kaedah ini tidak memberikan anda kelegaan, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Cuba Bra Baru

Coli bertali bawah yang tipis dan tipis tidak akan memotongnya apabila payudara anda membesar sepanjang kehamilan anda. Mana-mana coli yang anda pakai harus menawarkan sokongan yang baik, tetapi berikut adalah ciri khusus yang APA dinasihatkan untuk anda cari dalam coli untuk kehamilan.“”

• Penutupan belakang dan bukannya penutup hadapan (yang akan memberi anda keupayaan untuk melaraskan mengikut keperluan)
• Jalur dalam di bawah cawan
• Tali bahu lebar

Perhatikan bagaimana coli anda sesuai semasa kehamilan anda. Anda mungkin perlu menaikkan satu saiz (atau dua) apabila payudara anda membesar.

Pakai Bra Sukan

Pertimbangkan untuk menukar bra biasa anda dengan coli sukan, yang direka untuk menahan payudara rapat dengan dinding dada anda dan meminimumkan pergerakan. Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan payudara anda daripada melantun atau bergoyang berpotensi untuk membawa kelegaan jika gerakan ini memburukkan lagi kesakitannya.

Anda mungkin merasa sedikit tidak selesa apabila anda mula-mula memakai bra sukan kerana payudara dan puting anda sensitif. Sebaik sahaja anda membiasakan diri dengan cergas, coli sukan boleh menawarkan banyak sokongan untuk payudara yang berat dan sakit.

Tidur dalam Bra

Memakai coli ke katil meminimumkan pergerakan dan akan melindungi puting lembut anda daripada mengikis pakaian tidur atau cadar anda. Terdapat coli yang dibuat khas untuk tidur, tetapi anda juga boleh memakai coli sukan atau coli biasa anda.

Kurangkan Sentuhan Kulit

Anda mungkin secara naluri melakukan segala yang anda boleh untuk mengelak daripada membenarkan apa-apa menyentuh payudara anda. Sebagai contoh, jika tali pinggang keledar anda tidak selesa, laraskan tali yang berzigzag pada batang tubuh anda supaya ia berjalan di antara payudara anda dan bukan di bahagian atas salah satu daripadanya.

Perkara yang sama berlaku untuk dompet anda: Jika anda biasanya membawa beg silang, pertimbangkan untuk bertukar kepada beg galas. Ini juga akan membantu mengekalkan berat badan anda secara merata apabila benjolan perut anda mula timbul.

Kurangkan Pancuran Mandi

Puting anda mungkin sangat sensitif sehingga anda sukar untuk mengelapnya dengan tuala selepas anda mandi. Walaupun mandi sejuk atau suam mungkin membantu mengurangkan ketidakselesaan anda (seperti yang boleh memampatkan), berhati-hati dengan tekanan air. Malah sensasi semburan air dari pancuran boleh menyakitkan untuk payudara sensitif.

Jika kepala pancuran anda mempunyai satu, tukar kepada tetapan “lembut”. Jika tidak, sekurang-kurangnya halakan aliran air supaya ia tidak mengenai dada anda secara langsung apabila anda menghadapinya. Anda juga boleh melabuhkan kain lap pada payudara anda dan memegangnya dengan satu tangan semasa anda membilas bahagian hadapan badan anda.

Cuba Pad Payudara

Jika bahagian dalam bra anda mengganggu anda, cuba lapik setiap cawan dengan pad payudara untuk melindungi puting anda. Ia biasanya dijual untuk melindungi pakaian daripada bocor semasa seseorang menyusu dan boleh dibuat daripada kapas yang boleh dibasuh, boleh diguna semula atau kertas pakai buang.

Bagi kebanyakan orang yang hamil, payudara yang sakit hanyalah setanding untuk kursus. Dengan sedikit perancangan, terdapat strategi yang boleh anda gunakan untuk mencegah dan mengurangkan ketidakselesaan. Bra dan pad payudara yang sesuai boleh membantu anda!

Jika payudara anda tidak mengganggu anda, jangan risau. Gejala kehamilan adalah berbeza untuk setiap orang dan tidak mempunyai satu atau yang lain tidak semestinya bermakna ada sesuatu yang tidak kena. Jika anda mengalami sebarang simptom (atau kekurangannya) yang membimbangkan anda, sebaiknya semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Jika tiada apa yang perlu dirisaukan, jaminan mereka akan memberikan anda ketenangan fikiran. Jika ada sesuatu yang perlu ditangani, mengenal pasti lebih awal memberi anda masa untuk membuat keputusan perubatan termaklum.