Cara Memperbanyakkan Bekalan Susu Ibu dengan Mengepam

Penggunaan pam payudara yang kerap dan kerap untuk mengeluarkan susu ibu daripada payudara anda boleh membantu anda mencipta, mengekalkan atau menambah bekalan susu ibu anda.“Sama ada anda mengepam sebagai tambahan kepada penyusuan susu ibu atau secara eksklusif, mengalirkan susu sepenuhnya dari payudara anda dan rangsangan pam payudara menggalakkan badan anda menghasilkan lebih banyak susu ibu.

Cara Berjaya Menambah Bekalan dengan Mengepam

Mengepam boleh menjadi strategi yang sangat penting untuk meningkatkan bekalan susu ibu anda. Petua ini boleh membantu meningkatkan kemungkinan anda melihat peningkatan dalam bekalan anda.

Gunakan Pam Payudara Yang Betul

Gunakan pam gred hospital atau pam payudara elektrik berkualiti tinggi.“Pam yang dikendalikan dengan tangan atau pam elektrik atau bateri kecil adalah OK untuk mengepam sekali-sekala, tetapi ia tidak cukup kuat untuk membina, mengekalkan atau meningkatkan bekalan susu ibu yang sihat. Pam berganda mungkin merupakan pelaburan yang baik, terutamanya jika anda mengepam secara eksklusif, kerana ia adalah penjimat masa yang hebat.

Gunakan Pam dengan Betul

Untuk hasil yang terbaik, ikut arahan pengilang tentang cara menggunakan pam dengan betul, dan pastikan pam berfungsi dengan baik. Jika anda mempunyai soalan, hubungi pengilang atau tanya perunding laktasi.

Pastikan bebibir pam (pelindung), bahagian pam yang melepasi payudara dan puting anda, sesuai dengan anda. Menggunakan bebibir payudara yang terlalu besar atau terlalu kecil boleh menyebabkan masalah payudara seperti puting sakit atau tisu payudara yang rosak.

Sediakan Sebelum Mengepam

Sebelum anda mula mengepam, basuh tangan anda dan pilih bekas penyimpanan susu ibu yang sesuai dengan keperluan anda. Anda akan mengepam selama 20 hingga 30 minit, jadi dapatkan posisi yang selesa.

Anda mungkin berasa dahaga atau lapar semasa anda mengepam, jadi letakkan segelas air atau jus dan beberapa makanan sihat di sebelah tempat mengepam anda sebelum anda mula. Mudah untuk mengambil snek dan menghirup minuman jika ia berada dalam jangkauan anda. Badan anda memerlukan banyak cecair dan beberapa kalori tambahan untuk menghasilkan susu.

Pam Kerap

Jika bayi anda akan mengambil payudara, susukan dahulu dan kemudian pam selepas setiap penyusuan. Anda mungkin tidak mendapat banyak pada mulanya, tetapi jika anda secara konsisten merangsang payudara anda dengan mengepam, badan anda sepatutnya mendapat mesej untuk membuat lebih banyak susu.

Cuba Sentuhan Kulit ke Kulit

Penyelidikan menunjukkan bahawa penjagaan kanggaru, yang meluangkan masa dalam sentuhan kulit ke kulit secara langsung dengan bayi anda, boleh meningkatkan jumlah susu ibu yang anda boleh pam.“Jika bayi anda berada di hospital dan tidak boleh menyusu, berbincang dengan kakitangan hospital tentang menggunakan penjagaan kanggaru sekerap yang boleh diterima oleh bayi anda.

Jika boleh, pam semasa anda berada berhampiran bayi anda, atau bahkan memegang bayi anda. Apabila anda mengepam jauh dari anak anda, cuba berehat dan fikirkan mereka. Melihat gambar anak anda, mendengar rakaman bunyi atau tangisan mereka, dan memegang sehelai pakaian atau selimut yang membawa bau mereka boleh membantu merangsang refleks kekecewaan anda dan membuat susu ibu mengalir.

Sapukan Haba Suam, Lembap

Sebelum anda mengepam, letakkan kain lap yang hangat dan basah pada payudara anda. Haba lembap boleh membantu melancarkan aliran susu ibu anda. Ini amat membantu jika anda mengalami kesukaran dengan kekecewaan.

Pam selama 10 hingga 15 Minit pada Setiap Payudara

Jika anda mengepam satu payudara pada satu masa, bertukar-tukar antara payudara apabila aliran susu ibu menjadi perlahan kepada hanya beberapa titik atau berhenti sepenuhnya.

Gunakan Galactagogues

Tanya doktor atau perunding laktasi anda tentang galactagogues. Mengepam bersama-sama dengan penggunaan ubat-ubatan atau herba tertentu boleh membantu meningkatkan bekalan susu ibu anda.“”

Penggunaan ubat-ubatan dan herba sendiri tidak akan banyak membantu. Rangsangan payudara dan penyingkiran susu dari payudara adalah perlu untuk melihat hasil daripada galaktagog, jadi pastikan anda terus mengepam dengan kerap.

Pastikan Peralatan Anda Bersih

Selepas setiap penggunaan, ikut arahan pengilang untuk mengelap dan membersihkan pam payudara dan tiub anda. Basuh bebibir payudara anda dan bekas penyimpanan susu ibu dalam air panas bersabun. Kemudian, bilas dengan baik dan biarkan ia kering sepenuhnya supaya ia sedia untuk digunakan apabila anda memerlukannya seterusnya.

Jaga Diri

Apabila anda menjaga si kecil, dan sentiasa banyak perkara yang perlu dilakukan, mudah untuk meletakkan diri anda yang terakhir. Tetapi jika anda tidak menjaga diri anda, ia boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda. Cuba yang terbaik untuk makan diet seimbang dengan kalori tambahan, minum banyak cecair dan berehat.“”

Bila Perlu Mengepam untuk Memperbanyakkan Bekalan Susu Ibu

Terdapat banyak situasi di mana anda mungkin perlu meningkatkan bekalan susu ibu anda dengan mengepam. Ini termasuk:

• Bekalan susu yang rendah: Banyak perkara boleh menyebabkan bekalan susu ibu yang rendah. Penyusuan susu ibu dengan lebih kerap dan mengepam selepas dan antara penyusuan boleh membantu.

• Terlambat mula menyusu: Jika bayi baru lahir anda pramatang atau memerlukan penjagaan khas di unit penjagaan rapi neonatal (NICU) atas sebab lain, anda mungkin perlu dipisahkan daripada bayi anda selepas bersalin. Mengepam membolehkan anda mula membina bekalan susu ibu sehingga anda boleh meletakkan bayi anda ke payudara.

• Pengangkatan: Apabila badan anda tidak melalui kehamilan dan bersalin, ia tidak tahu bahawa anda memerlukan susu ibu. Mewujudkan bekalan susu untuk menyusukan bayi angkat boleh menjadi satu cabaran, tetapi ia mungkin. Mengepam bersama dengan penggunaan ubat-ubatan atau herba akan memberikan anda hasil yang lebih baik.

• Pemisahan: Jika anda perlu berjauhan dengan bayi anda selama beberapa hari atau lebih, anda harus mengepam untuk mengekalkan bekalan susu ibu anda sehingga anda boleh menyusu semula.

• Relaktasi: Jika anda berhenti menyusu dan kemudian memutuskan untuk memulakan penyusuan semula, mengepam boleh membantu anda membina semula bekalan susu ibu anda.

• Hormon: Keadaan kesihatan yang menjejaskan hormon anda, seperti hipotiroidisme atau sindrom ovari polikistik (PCOS), boleh menyebabkan kekurangan susu ibu. Jumpa doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya bagi keadaan ini dan gunakan pam payudara selepas atau di antara sesi penyusuan untuk merangsang badan anda menghasilkan lebih banyak susu ibu.

• Isu payudara: Jika anda mempunyai payudara hipoplastik atau jika anda pernah menjalani pembedahan payudara sebelum ini dan anda ingin mencuba menghasilkan susu ibu sebanyak mungkin daripada tisu payudara yang sihat yang anda miliki, mengepam mungkin membantu.

• Kembali ke tempat kerja atau sekolah: Apabila tiba masanya untuk kembali bekerja atau sekolah, anda tidak perlu berhenti menyusu. Anda boleh menyusu pada waktu pagi dan sekali lagi pada waktu malam. Pada siang hari, pam untuk mengekalkan bekalan susu ibu anda.

Tempat Mendapatkan Bantuan

Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang bekalan susu ibu, pam payudara atau pam, berbincang dengan doktor anda, perunding laktasi atau kumpulan sokongan penyusuan susu ibu tempatan seperti La Leche. Sumber ini boleh membantu anda membuat keputusan tentang pam yang sesuai untuk anda. Mereka juga boleh memberi anda bantuan dan sokongan tambahan semasa anda berusaha membina dan mengekalkan bekalan susu anda.