Bagaimana untuk Mengetahui sama ada Pasangan Anda Baik Selepas Bersalin

Memiliki bayi adalah satu peristiwa penting dalam kehidupan keluarga baharu, tetapi juga merupakan pengalaman yang meletihkan emosi dan fizikal, terutamanya bagi ibu baru. Dan walaupun setiap ibu bapa baharu memerlukan masa, penjagaan dan kesabaran semasa mereka pulih, kadangkala keadaan agak sukar pada permulaannya. Begini cara rakan kongsi terbaik boleh menyokong satu sama lain melalui peralihan ini.

Adakah Pasangan Anda OK?

Jika anda mula tertanya-tanya jika ada sesuatu yang tidak kena dengan pasangan anda, anda mungkin mahu memilih masa yang tenang untuk bercakap bersama. Tanya mereka bagaimana perasaan mereka dan jika ada sesuatu yang mengganggu mereka. Perlu diingat bahawa adalah perkara biasa untuk mengalami perubahan mood yang sederhana atau berasa sedikit biru selepas bersalin.

Walau bagaimanapun, jika pasangan anda sering menangis, kelihatan terharu atau putus asa, menyatakan ketakutan yang mendalam, bimbang untuk mencederakan bayi, atau kehilangan minat untuk menjaga diri sendiri atau bayi yang baru lahir, ini mungkin tanda-tanda keadaan yang lebih serius.

Mereka mungkin mengalami mood selepas bersalin atau gangguan kecemasan. Jika anda mengesyaki sesuatu seperti itu, pastikan anda menggalakkan pasangan anda bercakap dengan doktor.

Fahami bahawa ibu bapa baharu tidak boleh dipersalahkan atas sebarang kemurungan atau kebimbangan yang mungkin mereka alami. Dengan penjagaan yang betul dan sedikit bantuan tambahan daripada anda, pasangan anda akan berasa lebih baik tidak lama lagi.

Apa Lagi?

Bagaimana jika doktor pasangan anda mengatakan apa yang mereka alami adalah normal? Jika ia bukan kemurungan selepas bersalin, apakah lagi yang boleh mencetuskan kemarahan dan kemarahan pasangan anda terhadap anda dan meningkatkan rasa marah? Menurut ahli psikologi, bukan perkara biasa bagi ibu baru untuk bergelut dengan kekecewaan, kerengsaan dan keresahan.

Malah, mereka mungkin membenci pasangan mereka sejurus selepas melahirkan anak. Lagipun, lebih mudah untuk marah dan kecewa dengan orang dewasa lain daripada kecewa dengan bayi. Tetapi apakah punca emosi ini?

Boleh jadi pasangan anda cerewet kerana terpengaruh dengan mitos keibuan. Mereka mungkin kecewa kerana mereka bergelut sebagai ibu baru dan tertanya-tanya mengapa mereka tidak dapat melakukan sesuatu dengan lebih cekap daripada yang mereka fikirkan.

Mereka mungkin membenci kekurangan normal dalam hidup mereka. Mereka juga mungkin merindui kehidupan lama mereka dan membenci badan selepas mengandung. Terdapat banyak perkara yang perlu diselesaikan sebagai ibu baru dan lebih banyak anda boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan ketakutan ini, lebih baik.

Bagaimana Anda Boleh Membantu

Tidak kira sama ada pasangan anda mengalami kerengsaan selepas bersalin atau sedang bergelut dengan kemurungan selepas bersalin, anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk membantu. Pertama sekali, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mendengar tanpa pertimbangan atau nasihat dan mengambil petunjuk daripada mereka.

Walaupun kecenderungan semula jadi anda mungkin tergesa-gesa masuk dan membetulkan perkara, itu bukan yang mereka perlukan sekarang. Sebaliknya, cuba bersikap empati dan praktikal dalam sokongan anda. Berikut ialah beberapa cara tambahan yang boleh anda bantu.

• Pergi bersama ke doktor. Anda bukan sahaja akan memberikan sokongan dan galakan dengan menghadiri lawatan doktor, tetapi anda juga boleh menawarkan pandangan tambahan untuk doktor. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda lebih suka pergi sendiri, anda perlu memberi mereka ruang untuk melakukannya jika ia selamat.

• Yakinkan pasangan anda. Sudah menjadi lumrah bagi ibu baru untuk menyalahkan diri sendiri, rasa bersalah, bosan, atau percaya mereka telah melakukan sesuatu yang salah. Ingatkan mereka secara tetap bahawa ini bukan salah mereka, bahawa mereka tidak bersendirian, dan ia akan menjadi lebih baik. Galakkan mereka untuk terbuka dan berkongsi perasaan mereka. Kemudian, luangkan masa untuk benar-benar mendengar.

• Galakkan mereka untuk berehat. Sebahagian daripada pemulihan termasuk berehat dan menjaga badan mereka. Keletihan adalah faktor utama dalam memburukkan gejala. Akibatnya, anda boleh membantu mereka sembuh dan pulih lebih cepat jika anda mengingatkan mereka untuk mengambil sedikit masa untuk menjaga diri. Ini mungkin bermakna anda melakukan beberapa kerja tambahan atau menenangkan bayi apabila rewel. Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk memberi mereka rehat akan membantu mereka menjadi lebih baik dengan lebih cepat.

• Hulurkan bantuan. Perlu diingat bahawa pasangan anda baru melahirkan anak. Akibatnya, mereka harus menumpukan perhatian untuk menjaga diri mereka sendiri. Jadi, daripada menunggu untuk diminta membantu kerja rumah atau menukar lampin bayi, ambil inisiatif dan lakukan apa yang perlu dilakukan. Menjaga bayi baru lahir adalah banyak kerja.

• Tawarkan kasih sayang yang sederhana. Peluk, cium, sayang. Adalah penting bahawa pasangan anda tahu bahawa mereka disayangi dan dihargai. Selain itu, bersabarlah semasa melakukan hubungan seks, terutamanya kerana badan selepas hamil memerlukan banyak masa untuk sembuh. Adalah perkara biasa untuk mempunyai dorongan seks yang rendah dengan kemurungan atau masalah fizikal lain. Dengan rehat dan rawatan, dorongan seks mereka akan kembali.

• Atur untuk mengadakan malam temu janji. Lihat jika mereka mungkin ingin meluangkan sedikit masa bersama selain daripada bayi. Kemudian, ambil inisiatif dan jadualkan malam tarikh dan aturkan penjagaan anak. Sudah tentu, jika mereka masih belum bersedia untuk meninggalkan rumah, itu tidak mengapa. Anda sentiasa boleh mengatur malam temu janji tinggal di rumah selepas bayi tidur. Walaupun hanya berpelukan dan menonton filem sudah cukup untuk berehat.

Tidak kira apa yang menjadi punca kerengsaan dan kemurungan pasangan anda, anda perlu menyedari bahawa ia bukan sesuatu yang luar biasa dan akhirnya akan reda. Perkara utama ialah anda berusaha untuk menyokong mereka semasa mereka menyesuaikan diri dengan peranan dan tanggungjawab baharu mereka.

Dan cari cara anda boleh memberi sedikit sokongan tambahan. Dalam masa yang singkat, anda berdua akan menyesuaikan diri dengan peranan baharu anda sebagai ibu bapa dan mengeratkan hubungan anda sementara itu.