Bagaimana Pelajar Kolej Boleh Berhenti Dibuli di Sekolah

Apabila anda dibuli, sukar untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan. Tetapi, penting untuk bertenang dan membangunkan pelan tindakan. Beremosi dan panik tidak akan membantu keadaan dan hanya akan memberikan tindak balas yang dia cari kepada pembuli. Berikut ialah tujuh langkah yang perlu anda ambil apabila anda dibuli.

1. Dokumen Semuanya

Luangkan masa untuk menulis beberapa nota tentang buli yang anda alami. Sertakan tarikh dan masa setiap kejadian dan mana-mana saksi peristiwa itu. Jika anda pernah mengalami buli siber, pastikan anda mengambil tangkapan skrin atau menyimpan salinan segala-galanya. Ia juga merupakan idea yang baik untuk menghantar e-mel kepada ibu bapa atau rakan yang tidak berada di kampus supaya mereka juga mempunyai dokumentasi tentang apa yang berlaku.

2. Bercakap Dengan Seseorang

Buli bukanlah sesuatu yang anda harus cuba tangani sendiri. Walaupun ia boleh memalukan untuk berkongsi butiran tentang perkara yang anda alami, adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda untuk berkongsi pengalaman anda dengan seseorang yang anda percayai. Jika anda tidak mempunyai kawan rapat di kampus, hubungi rakan dari rumah. Anda juga boleh bercakap dengan ibu bapa anda, orang dewasa yang dipercayai atau kaunselor.

3. Mulakan di Bahagian Bawah Tangga

Sebagai contoh, jika anda dibuli oleh seseorang dalam kelas komunikasi anda, hubungi profesor. Jika pembuli adalah ahli pasukan olahraga anda, hubungi jurulatih. Dan jika pembuli itu hanyalah pelajar lain di kampus, hubungi dekan pelajar. Anda tidak mahu pergi terus kepada presiden universiti apabila anda berhadapan dengan insiden buli kerana itu menyebabkan anda tiada tempat untuk menyampaikan aduan anda. Selain itu, jika anda terus ke atas, dia mungkin akan bertanya dengan siapa anda telah bercakap. Hanya pergi ke peringkat seterusnya jika situasi buli tidak ditangani. Tetapi jangan takut untuk menaiki tangga sehingga seseorang menangani situasi itu.

4. Minta Pelan Tindakan

Apabila anda melaporkan pembuli, pastikan anda mengetahui pelan tindakan. Sebagai contoh, adakah orang yang anda hubungi akan menyemak dokumentasi anda, bercakap dengan pembuli atau menyoal orang yang melihat? Jika ya, tegaskan bahawa kolej terlebih dahulu mengambil langkah untuk melindungi anda daripada buli tambahan. Selain itu, jika pembuli adalah rakan sebilik anda, pastikan anda meminta tugasan bilik baharu sebelum kolej membincangkan pembuli dengan rakan sebilik anda. Ingat, anda mempunyai sedikit kawalan ke atas jenis tindakan disiplin yang diambil oleh sekolah. Tetapi anda mempunyai hak untuk menyatakan bagaimana anda akan dilindungi daripada bahaya selanjutnya. Tekankan kebimbangan anda tentang tindakan balas. Ingat untuk mendokumentasikan perkara yang diperkatakan, tarikh, masa dan sebarang maklumat lain yang berkaitan.

5. Jaga Diri

Selepas anda bercakap dengan pihak sekolah dan anda yakin perkara dikendalikan dengan sewajarnya, fokus pada keperluan anda. Buli adalah situasi yang traumatik dan kadangkala pelajar akan menjadi tertekan atau cemas. Selain itu, anda mungkin mempunyai beberapa aduan fizikal seperti sakit kepala, sakit perut dan insomnia yang perlu ditangani.“”

Anda juga harus meluangkan sedikit masa memikirkan cara anda boleh mengelakkan pembuli di kolej dan mempertahankan diri apabila situasi itu timbul.

Sebaliknya, fokus pada perkara yang akan membina keyakinan anda. Tetapkan beberapa matlamat. Dapatkan beberapa kawan baru. Tetapi jangan biarkan buli mengawal anda. Ingat, anda mengawal reaksi anda. Pastikan anda sedang berusaha untuk meneruskan.

6. Tindakan Susulan

Jika buli berterusan, atau jika kolej tidak mematuhi seperti yang mereka janjikan, buat susulan dengan kenalan anda. Tanya tentang kemajuan mereka. Dan, jika anda merasakan hubungan asal anda tidak mengambil serius perkara itu, maka sudah tiba masanya untuk menghubungi seseorang yang lebih tinggi. Selain itu, pastikan anda mendokumenkan perkara yang diperkatakan pada mesyuarat susulan termasuk tarikh, masa dan sebarang maklumat lain yang berkaitan.

7. Belajar Dari Situasi

Walaupun anda tidak boleh dipersalahkan atas buli itu, adalah penting untuk anda belajar daripada situasi itu. Sebagai contoh, ambil situasi negatif ini dan gunakan untuk memotivasikan anda dan menjadikan anda lebih kuat.

Berhati-hati untuk tidak menerima mesej negatif, sebaliknya belajar bagaimana untuk mengalihkan komen dan tindakan tersebut. Fokus pada ketabahan, daya tahan, dan ketegasan.