Asas Penjagaan Kulit Sihat

Penjagaan kulit yang baik tidak perlu rumit. Ia melibatkan tiga langkah asas: pembersihan, pelembapan, dan perlindungan matahari.

Jadi mengapa anda sering mendapati diri anda terharu dengan semua iklan yang mendakwa losyen mereka akan menjadikan kulit anda kelihatan dan berasa lebih baik? Adakah anda menggaru kepala dalam kekeliruan pada semua pilihan di lorong penjagaan kulit? Jika ya, anda tidak bersendirian.

Malah, tinjauan yang dijalankan oleh Liga Pengguna Kebangsaan (NCL) dan Harris Interactive menyimpulkan bahawa enam daripada setiap 10 pengguna keliru tentang keberkesanan dan/atau keselamatan produk ini.

Berita baiknya ialah mencuci muka anda tidak perlu melalui proses 10 langkah, dan anda tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk mengisi kabinet ubat anda. Kebenaran mudahnya ialah penjagaan kulit yang baik melibatkan langkah-langkah berikut:

1. Membersihkan kulit anda untuk menyingkirkan kotoran, bahan kimia dan toksin dengan selamat
2. Melembapkan untuk melembapkan dan menambah kulit
3. Menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit daripada sinaran ultraungu yang berbahaya

Asas Pembersihan

Kebanyakan kita tahu bahawa pembersihan adalah bahagian penting dalam penjagaan kulit yang baik. Tujuan pembersih adalah untuk mengelilingi, melonggarkan, dan memudahkan penyingkiran kotoran, serpihan, kuman, dan minyak berlebihan pada permukaan kulit dengan mudah. Walau bagaimanapun, sesetengah pembersih lebih baik daripada yang lain. Malah, boleh memberi kesan berbahaya pada kulit.

Sesetengah orang, sebagai contoh, boleh mengalami kulit kering sebagai akibat langsung daripada rutin pembersihan harian mereka. Mereka mungkin percaya bahawa kulit mereka hanya bersih apabila ia terasa ketat dan “rangup” selepas dicuci. Akibatnya, mereka terbiasa dengan idea mempunyai tompok-tompok kasar di belakang tangan mereka, kegatalan pada musim sejuk, atau kulit yang tidak sekata dan kusam.

Jadi, persoalannya ialah: bagaimana anda tahu jenis pencuci yang sesuai untuk anda? Langkah pertama ialah memahami pilihan anda.

• Sabun bar adalah pembersih yang paling biasa tetapi biasanya yang paling menjengkelkan.

• Pembersih cecair menawarkan pelbagai jenis toleransi tetapi selalunya menghasilkan minyak.

• Pencuci muka adalah antara pembersih yang paling lembut tetapi mungkin tidak menghilangkan semua minyak dan kotoran.

Intinya ialah apabila ia datang untuk memilih pembersih mereka, mulakan dengan pilihan yang paling ringan. Ia hanya perlu menanggalkan kotoran, serpihan dan minyak yang berlebihan tanpa menghilangkan kelembapan semula jadi pada kulit.

Pencuci muka yang tidak berbuih dianggap paling lembut, manakala scrub muka menawarkan lebih banyak cara untuk menghilangkan kotoran dan kulit mati. Walaupun sesetengah pembersih cecair juga berfungsi dengan baik, perhatikan apa-apa bahan (seperti minyak kacang soya atau petroleum) yang boleh menyebabkan kulit berasa berminyak. Sabun Syndet adalah antara pilihan bar yang paling lembut, begitu juga dengan beberapa sabun bar “lemak super”.

Asas Pelembab

Pelembapan adalah langkah penting dalam penjagaan kulit yang baik. Pelembap yang dipilih dengan baik akan menghentikan kitaran kulit kering daripada berpusing menjadi kulit merekah, tebal dan menggelupas. Pilihan terbaik biasanya mempunyai gabungan bahan-bahan yang:

• Mengisi semula kulit untuk membantu mengekalkan struktur semula jadi, keseimbangan pH, dsb.
• Mengurangkan kerosakan akibat radikal bebas
• Membantu sel kulit berfungsi dengan lebih normal

Pelembap dahulu biasanya merupakan campuran air dan lilin yang berfungsi dengan memerangkap air pada permukaan kulit (selalunya menimbulkan perasaan licin yang tidak semula jadi). Sebaliknya, pelembap yang lebih baharu dan terkini dibuat dengan bahan-bahan yang bertujuan untuk menambah kelembapan semula jadi kulit, termasuk:

• Gliserol, yang membantu air dan bahan pelembap lain secara amnya menembusi lapisan luar kulit
• Ceramides, yang membantu menambah minyak semula jadi kulit.

• Asid hidroksi yang membantu pengelupasan sel kulit mati.

• Niacinamide, yang membantu kulit menghasilkan minyak semula jadi dan boleh membalikkan beberapa tanda kerosakan matahari.

Memilih pelembap terbaik bergantung pada jenis kulit anda (kering, berminyak, normal, sensitif) dan sebarang keadaan kulit yang mungkin anda alami (termasuk jerawat, rosacea, ekzema atau dermatitis atopik).

Jika anda mengalami masalah kulit, jangan bergantung pada label produk atau nasihat di kaunter kecantikan untuk membuat pilihan anda. Bertemu dengan pakar dermatologi yang mungkin boleh menawarkan petua tentang produk yang memenuhi keperluan kecantikan dan penjagaan kesihatan kulit anda.

Asas Perlindungan Pelindung Matahari

Langkah terakhir dalam program penjagaan kulit yang baik selalunya paling dilupakan. Perlindungan pelindung matahari hari ini merupakan komponen yang mesti ada dalam sebarang rutin kesihatan harian.

Pendedahan yang berlebihan kepada sinaran UV boleh menyebabkan kerosakan pada kulit (termasuk selaran matahari dan penuaan foto) dan meningkatkan risiko kanser kulit. Dan ia bukan sahaja tentang mengelakkan berjemur atau berjalan lama di luar rumah. Kerosakan boleh berlaku dalam kehidupan seharian, walaupun semasa berjalan dari rumah ke kereta atau duduk di sebelah tingkap yang cerah. Setiap sedikit pendedahan boleh bertambah selama bertahun-tahun, menyebabkan kedutan dan bintik-bintik gelap (atau, dalam kes yang paling teruk, melanoma kulit).

Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan semasa memilih pelindung matahari:

• SPF (faktor perlindungan matahari)
• Sama ada setiap hari atau pelindung matahari di luar matahari
• Sama ada ia mengandungi pelembap, yang boleh membantu mengelakkan kulit daripada kering

Ia juga penting untuk memahami indeks UV apabila membuat pilihan anda. Indeks boleh berbeza dari hari ke hari atau rantau ke rantau, dengan indeks yang lebih tinggi mencadangkan produk SPF yang lebih tinggi.

Walaupun selepas menggunakan pelindung matahari, adalah penting untuk mengelakkan pendedahan yang berlebihan dan menutup bahagian badan anda yang cenderung melecur. Penggunaan semula pelindung matahari juga penting jika anda berenang atau berpeluh secara berlebihan.

Anda telah bekerja keras untuk menjaga kulit anda dengan membersih dan melembapkannya. Jangan buat asal dengan membiarkannya terdedah kepada kesan matahari. Cari pelindung matahari spektrum luas yang baik, dan jadikan ia sebagai sebahagian daripada rutin harian anda seperti memberus gigi anda. Jika anda memerlukan panduan lanjut, buat temu janji dengan pakar dermatologi atau estetik anda.