Delima adalah buah yang terdiri daripada lapisan luar yang keras dengan sekitar 600 aril, yang mengandungi bahagian buah yang boleh dimakan iaitu biji. Ia penuh dengan antioksidan, yang melindungi sel daripada kerosakan oksidatif akibat proses biokimia semulajadi dan pendedahan setiap hari kepada toksin persekitaran. Mereka juga boleh membantu mencegah dan membaiki kerosakan DNA yang boleh membawa kepada kanser, dan penyelidikan telah mendapati bahawa jus delima malah boleh memberi manfaat kepada kesihatan prostat dan jantung.
Delima sebagai makanan tambahan terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, gula-gula getah, serbuk, dan jus yang mengandungi ekstrak delima yang diperoleh daripada biji, jus, kulit, daun dan bunga.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-707444985-90942090a31e4aea8e391d0110b3bec4.jpg)
Untuk Apa Suplemen Delima Digunakan?
Banyak dalam polifenol, delima menawarkan banyak potensi manfaat kerana sifat antioksidan dan anti-radang mikronutrien ini.“Suplemen delima boleh membantu merawat faktor risiko untuk banyak penyakit, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, tekanan oksidatif, hiperglikemia dan keradangan.“”
Keradangan
Semua flavonoid delima menunjukkan aktiviti antioksidan dengan perencatan tidak langsung penanda keradangan seperti faktor nekrosis tumor.“Dalam tinjauan beberapa kajian kultur haiwan atau sel, penyelidik mendapati bahawa jus delima atau ekstraknya memberi kesan positif kepada artritis reumatoid. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menyokong manfaat ini pada manusia.“”
Tekanan darah
Jus delima dikatakan menghalang aktiviti enzim penukar angiotensin serum, yang boleh membantu mengurangkan tekanan darah sistolik.“Beberapa kajian menunjukkan bahawa jus delima mengurangkan tekanan darah dalam populasi hipertensi dan normotensi. Namun, satu lagi kajian menunjukkan bahawa tiga bulan suplemen jus delima tidak menjejaskan tekanan darah dengan ketara pada pesakit yang menghidap penyakit jantung koronari.“”
Kesihatan jantung
Antioksidan dalam jus delima boleh membantu mengekalkan kolesterol dalam bentuk yang kurang merosakkan dan juga boleh mengurangkan plak yang terkumpul di dalam kapal, menurut beberapa kajian.
Dalam kajian lelaki yang sihat, penyelidik dari Israel menyimpulkan bahawa jus delima mengurangkan kemungkinan LDL, kolesterol yang membentuk plak, dan ia meningkatkan HDL, kolesterol baik.“Satu lagi kajian menunjukkan penurunan dalam perkembangan aterosklerosis (pembinaan plak di dinding arteri) pada tikus yang dietnya ditambah dengan jus delima.
Bakteria dan Kulat
Buah delima telah digunakan untuk merawat jangkitan sejak sekian lama. Dalam perubatan Ayurveda, ekstrak delima, kulit buah, dan kulit pokok digunakan untuk merawat disentri dan cirit-birit.
Kajian kecil telah melihat kesan antibakteria buah delima pada beberapa strain bakteria yang tahan dadah.“Dalam satu kajian yang dijalankan dengan babi guinea, salap yang disediakan dengan kulit delima digunakan pada luka mereka selama 12 hari dan meningkatkan penyembuhan luka dengan ketara dengan meningkatkan sintesis kolagen, DNA dan protein. Ekstrak mempamerkan aktiviti antibakteria yang ketara terhadap bakteria luka.
Dalam kajian lain dengan 35 tikus Wistar dengan kandidiasis oral, kulat yang terkumpul di dalam lapisan mulut, tikus dirawat dengan tiga kepekatan berbeza ekstrak kulit delima dan nystatin. Terlepas dari kepekatan ekstrak kulit delima, para penyelidik melihat peningkatan yang ketara selepas 15 hari rawatan tanpa kesan sampingan yang buruk.“”
Aliran darah
Menurut beberapa kajian, nitrat pemakanan boleh menjejaskan aliran darah dan prestasi senaman secara positif. Kajian silang rawak, dua buta, terkawal plasebo dengan 19 lelaki dan wanita mengkaji bagaimana ekstrak delima boleh menjejaskan aliran darah, diameter saluran dan prestasi senaman. Para peserta mempunyai umur purata 22 dan secara rawak diberikan plasebo atau ekstrak delima.“”
Aliran darah meningkat pada peserta yang mengambil ekstrak delima berbanding mereka yang mengambil plasebo. Di samping itu, diameter kapal adalah lebih besar dalam kumpulan ekstrak delima. Para penyelidik mendapati bahawa mengambil ekstrak delima 30 minit sebelum bersenam boleh meningkatkan diameter saluran, aliran darah, dan melambatkan keletihan semasa bersenam.
Kesan sampingan
Secara amnya, suplemen delima nampaknya tidak mempunyai sebarang kesan sampingan yang buruk, tetapi sesetengah individu mungkin mempunyai sensitiviti gastrousus yang boleh menyebabkan cirit-birit. Secara keseluruhannya, jus delima dianggap selamat, begitu juga dengan ekstrak delima. Walau bagaimanapun, apabila ditelan dalam bahagian besar, akar, batang dan daun delima mungkin tidak selamat.
Terdapat sedikit bukti sama ada meminum jus delima atau meminum ekstrak delima berbahaya semasa mengandung atau menyusu. Semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang suplemen delima untuk memastikan ia selamat untuk anda gunakan.
Dos dan Penyediaan
Walaupun delima dalam keadaan semula jadi adalah sumber vitamin C dan K yang baik serta kalium dan punicalagins (fitokimia antioksidan), suplemen delima mengandungi bahan lain yang berbeza dari jenama ke jenama.
Pentadbiran Makanan dan Dadah mengesyorkan nilai harian berikut:
- Vitamin C: 90 mg
- Vitamin K: 120 mcg
- Kalium: 4700 mcg
Anda mungkin perlu mengambil lebih atau kurang makanan, minuman atau suplemen tertentu untuk memenuhi nilai harian yang disyorkan.
Apa yang Perlu Dicari
Apabila memeriksa label suplemen, anda mungkin melihat bahawa satu jenis suplemen delima mungkin termasuk peratusan tertentu ekstrak bersama-sama dengan campuran bunga, minyak biji dan peratusan asid punicic. Bahan-bahan lain yang mungkin terdapat dalam tablet atau kapsul gel mungkin termasuk minyak bunga matahari, gliserin, gelatin, lilin lebah dan lesitin bunga matahari. Sesetengah jenama mungkin telah menambah ekstrak blueberry dan kranberi dan asid elagik (fitokimia antioksidan lain yang terdapat dalam delima dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain).
Di bawah Akta Makanan, Dadah dan Kosmetik, ramuan pemakanan ditakrifkan sebagai vitamin, mineral, herba atau bahan pemakanan botani atau asid amino lain untuk menambah diet anda dengan meningkatkan jumlah pengambilan makanan. Tetapi tidak seperti ubat, suplemen tidak bertujuan untuk digunakan untuk merawat, mencegah, atau menyembuhkan penyakit.
Apakah Ubat yang Berinteraksi Dengan Delima?
Walaupun sesetengah jus, seperti jus limau gedang, boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan seperti yang ditetapkan untuk merawat kolesterol, tidak jelas apakah risiko dengan buah delima dan ubat-ubatan tertentu.
Dalam kajian sel hati, jus delima menghalang cytochrome P450 3A, kunci enzim kepada metabolisme dadah. Selanjutnya, Persatuan Jantung Amerika memberi amaran bahawa ubat kolesterol berasaskan statin dan delima boleh menjadi campuran berbahaya.
Jika anda bimbang tentang sebarang ubat preskripsi yang mungkin berinteraksi dengan suplemen atau jus delima, sebaiknya tanya pembekal penjagaan kesihatan anda sama ada anda mungkin perlu menghapuskannya.