Apakah Ayurveda?

Sistem penyembuhan yang berasal beribu-ribu tahun yang lalu di India, Ayurveda adalah berdasarkan tanggapan bahawa kesihatan yang baik bergantung pada keseimbangan antara minda, badan dan semangat.

Dianggap sebagai pendekatan kesihatan pelengkap di Amerika Syarikat, Ayurveda memfokuskan pada memulihkan keseimbangan dalam badan melalui pelan diperibadikan yang boleh termasuk urutan, diet khusus, herba, aromaterapi dan senaman.

Populariti

Menggunakan data daripada Tinjauan Temu Bual Kesihatan Kebangsaan 2012 yang dijalankan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Nasional untuk Statistik Kesihatan (NCHS), 0.1% daripada responden telah menggunakan Ayurveda dalam tempoh 12 bulan yang lalu. Peratusan responden yang telah menggunakan Ayurveda tidak berubah daripada Tinjauan Temu Bual Kesihatan Kebangsaan 2002.“”

Konsep Ayurveda

Menurut teori Ayurveda, setiap orang terdiri daripada gabungan lima unsur: udara, air, api, bumi, dan angkasa. Unsur-unsur ini bergabung dalam badan untuk membentuk tiga tenaga atau daya hidup, dipanggil doshas: vata, kapha, dan pitta. Walaupun terdapat gabungan unik dari tiga dosha, satu dosha biasanya yang paling berpengaruh dalam setiap orang.

Dalam Ayurveda, keseimbangan doshas seseorang dianggap menjelaskan beberapa perbezaan individunya dan kemungkinan penyakit. Dosha yang tidak seimbang dipercayai mengganggu aliran semula jadi tenaga penting, atau prana. Aliran tenaga yang terganggu dianggap menjejaskan penghadaman dan membenarkan pengumpulan sisa badan, atau ama, yang seterusnya menjejaskan tenaga dan penghadaman.

Vata dosha adalah gabungan ruang dan udara. Ia mengawal pergerakan dan bertanggungjawab untuk proses asas badan seperti pernafasan, pembahagian sel, dan peredaran. Kawasan badan Vata ialah usus besar, pelvis, tulang, kulit, telinga, dan peha. Orang yang mempunyai vata sebagai dosha utama mereka dipercayai cepat berfikir, kurus dan pantas, serta terdedah kepada kebimbangan, kulit kering dan sembelit.

Kapha dosha mewakili unsur air dan tanah. Kapha dipercayai bertanggungjawab untuk kekuatan, imuniti, dan pertumbuhan. Kawasan badan Kapha ialah dada, paru-paru, dan cecair tulang belakang. Orang yang mempunyai kapha sebagai dosha utama mereka dianggap tenang, mempunyai rangka badan yang kukuh, dan terdedah kepada diabetes, obesiti, kesesakan sinus dan masalah pundi hempedu.

Pitta dosha menggabungkan api dan air. Ia dianggap mengawal hormon dan sistem pencernaan. Kawasan badan Pitta ialah usus kecil, perut, kelenjar peluh, kulit, darah, dan mata. Orang yang mempunyai pitta sebagai dosha utama mereka dianggap mempunyai personaliti yang berapi-api, kulit berminyak, dan terdedah kepada penyakit jantung, ulser perut, keradangan, pedih ulu hati dan arthritis.

Penilaian Ayurveda

Penilaian awal dengan pengamal Ayurveda mungkin berlangsung sejam atau lebih lama. Pengamal biasanya akan bertanya soalan terperinci tentang kesihatan, diet dan gaya hidup anda. Mereka akan merasakan 12 titik nadi yang berbeza pada pergelangan tangan anda.

Pengamal Ayurveda juga memeriksa lidah anda untuk mendapatkan petunjuk tentang bahagian badan yang mungkin tidak seimbang. Penampilan kulit, bibir, kuku, dan mata juga diperhatikan.

Selepas penilaian, pengamal akan menentukan baki unik doshas anda. Satu dosha biasanya dominan dan mungkin tidak seimbang. Pengamal juga menentukan perlembagaan anda, atau prakut.

Pelan Rawatan

Selepas penilaian, pengamal biasanya membuat pelan rawatan individu termasuk diet, senaman, herba, yoga, meditasi dan urutan. Pelan rawatan secara amnya menumpukan pada memulihkan keseimbangan kepada satu atau dua dosha.

• Diet: Diet khusus mungkin disyorkan untuk mengimbangi doshas seseorang. Lihat senarai makanan yang dianggap mengimbangi setiap dosha.

• Pembersihan dan detoksifikasi: Ini boleh dilakukan melalui puasa, enema, diet, dan rawatan badan.

• Perubatan herba: Contoh herba dan rempah Ayurveda ialah kunyit, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul dan boswellia.

• Yoga/Meditasi/Senaman: Pengamal Ayurveda anda mungkin akan membuat pergerakan tersuai dan pelan meditasi yang direka untuk mengimbangi doshas anda.

• Urut dan rawatan badan: Contohnya termasuk abhyanga, urutan gaya Ayurveda dan shirodhara, rawatan yang melibatkan aliran minyak yang diselitkan herba hangat yang dituangkan pada dahi. Rawatan kerja badan yang lain termasuk swedana, udvartina dan pindasveda.

• Teh herba: Teh yang diperibadikan mungkin dirumus untuk anda minum setiap hari, berdasarkan dosha utama anda: teh Pitta, teh vata, teh kapha

Latihan Pengamal

Pada masa ini, tiada piawaian kebangsaan untuk latihan pensijilan atau pelesenan pengamal Ayurveda di Amerika Syarikat atau Kanada.

Potensi Kebimbangan Keselamatan

Di Amerika Syarikat, produk Ayurveda dikawal selia sebagai makanan tambahan dan tidak perlu memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan yang sama seperti ubat. Anda boleh memilih untuk mencari jenama atau produk yang telah disahkan oleh ujian pihak ketiga seperti ConsumerLabs, Konvensyen Farmakope AS atau NSF International. Organisasi ini tidak menjamin bahawa produk itu selamat atau berkesan, tetapi mereka menyediakan tahap ujian tertentu untuk kualiti.

Kajian 2008 mengkaji kehadiran logam seperti plumbum, merkuri, dan arsenik dalam produk Ayurveda yang dijual dalam talian. Para penyelidik mengenal pasti 673 produk dan memilih 230 secara rawak untuk pembelian antara Ogos dan Oktober 2005. Daripada 230 yang dibeli, 193 produk telah diterima dan diuji untuk kehadiran logam. Hampir 21 peratus daripada produk Ayurveda yang diuji didapati mengandungi paras plumbum, merkuri, atau arsenik yang boleh dikesan.“”

Terdapat kekurangan penyelidikan tentang keberkesanan, keselamatan, kesan sampingan, dan potensi interaksi ubat produk herba Ayurveda. Walaupun beberapa kajian telah dilakukan, secara amnya terdapat masalah dengan reka bentuk kajian.

Di Amerika Utara, penggunaan amalan Ayurveda tradisional tertentu, seperti emesis dan pembersihan darah, dianggap sangat kontroversi dan mungkin tidak selamat.

Jika anda sedang mempertimbangkan Ayurveda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan membincangkan sama ada ia sesuai dan selamat untuk anda. Ayurveda tidak seharusnya menggantikan (atau menangguhkan) penjagaan perubatan standard. Jika anda mempunyai kebimbangan kesihatan, rujuk pembekal penjagaan kesihatan utama anda terlebih dahulu. Sedar bahawa beberapa produk Ayurveda telah ditemui pada masa lalu untuk dicemari dengan logam seperti plumbum dan merkuri.