Ramai ibu yang bekerja telah mengalami kesedihan kerana kehilangan bayi mereka, tetapi ada cara yang berkesan anda boleh menggunakan fikiran anda untuk membantu anda kembali bekerja. “Helah minda Jedi” membantu anda belajar membahagi-bahagikan dan amat berguna jika anda kembali bekerja selepas cuti bersalin.“”
Kemaskan dalam Kotak Mama
:max_bytes(150000):strip_icc()/red-box-58a34c535f9b58819cfb28c2.jpg)
s-cphoto / Getty Images
Katakan anda baru sahaja makan tengah hari di tempat kerja dan anda mula memikirkan betapa anda merindui bayi anda. Air mata mula bergenang di mata anda dan sukar untuk kembali ke projek anda. Inilah masanya anda akan membayangkan kotak mama anda. Ia boleh menjadi apa-apa warna yang anda mahu, mungkin merah walaupun kerana penting anda menggunakan helah Jedi ini. Jangan lupa untuk membayangkan tudung kerana anda memerlukan penutupan.
Seterusnya, ambil fikiran yang menjengkelkan anda dan bayangkan mengambilnya dan meletakkannya perlahan-lahan ke dalam kotak. Ambil penutup dan tutup kotak supaya fikiran tidak melarikan diri. Sebaik sahaja fikiran terkumpul, leret kotak itu ke tepi. Di luar pandangan, di luar fikiran. Kemudian kembali bekerja.
Jangan risau walaupun pemikiran ini tidak akan kekal dalam kotak ini selama-lamanya (itulah langkah seterusnya). Ada masa dan tempat untuk segalanya. Ini adalah pelajaran besar untuk dipelajari sebagai ibu yang bekerja.
Ingatkan diri anda bahawa ada kerja yang perlu dilakukan supaya anda boleh terus menyara keluarga anda. Anak anda selamat, sedang dijaga, dan anda akan melihatnya tidak lama lagi.
Buka Pembungkusan Kotak Mama Apabila Masanya Tepat
:max_bytes(150000):strip_icc()/unpack-on-your-drive-home-58a34d663df78c4758d7d6af.jpg)
Imej MilosStankovic / Getty
Apabila anda meninggalkan kerja, buka petak (atau buka bungkusan) kotak mama. Buka penutup dan fikir—bolehkah anda namakan emosi yang anda rasakan? Ini adalah langkah pertama dalam menjadikan kecerdasan emosi anda lebih kuat.
Apabila anda mengetahui jenis emosi yang anda rasa, ia akan lebih mudah untuk dikesan apabila anda perlu menggunakan helah minda Jedi ini.
Berikut ialah langkah yang mencabar: membenarkan emosi menguasai anda. Bagi sesetengah orang, perasaan itu mungkin bertahan lama atau lebih meluas. Emosi boleh menyumbang kepada perasaan ragu-ragu umum untuk kembali bekerja.
Orang lain mungkin berasa berkonflik atas sebab yang berbeza: pulang ke rumah kepada keluarga anda juga boleh menjadi emosi dan, dalam beberapa kes, mendorong tekanan.
Elakkan Melebihi Kotak Mama Anda
:max_bytes(150000):strip_icc()/overpack-58a34dec3df78c4758d8f2cd.jpg)
PeopleImages / Getty Images
Jika anda tidak membongkar kotak mama, muslihat minda tidak akan berfungsi. Sudah tentu, kejahilan adalah kebahagiaan tetapi mengekalkan emosi anda boleh membawa lebih banyak bahaya daripada kebaikan.
Adalah perkara biasa untuk berasa sedih atau bimbang tentang anak-anak anda tetapi jika anda terperangkap dalam keadaan ini, sukar untuk kekal bermotivasi untuk bekerja. Begitu juga, jika anda tidak pernah mengakui bahawa anda kecewa anda akhirnya akan rosak.
Strategi mengatasi ini boleh memainkan peranan penting dalam kejayaan anda sebagai ibu yang bekerja. Ia membantu untuk mendorong anda ke hadapan. Apabila anda menguasai helah ini, ia akan menjadi kebiasaan untuk menolak kotak mama ke tepi dan kembali bekerja.
Gunakan Helah Yang Sama Dengan Kotak Kerjaya Anda
:max_bytes(150000):strip_icc()/career-box-58a34ed85f9b58819cff92f1.jpg)
Imej Getty / skynesher
Jangan biarkan fikiran bekerja menyerang masa keluarga anda yang berkualiti. Kemaskan perasaan kerja anda ke dalam kotak dengan logo syarikat anda. Kemudian leret kotak kerjaya ke tepi.
Gunakan kelima-lima deria anda untuk meletakkan kotak kerjaya tidak kelihatan. Kagumi ciri-ciri anak anda seperti mata atau rambut mereka. Tanya mereka soalan dan dengarkan suara mereka. Beri mereka pelukan dan bau rambut mereka. Ini akan membawa anda kembali ke masa sekarang dan membantu menjauhkan kotak kerjaya daripada fikiran.
Cuba buka kotak kerjaya hanya pada masa yang khusus, seperti semasa anda bersendirian semasa berulang-alik ke tempat kerja.
Memastikan kotak mama ditutup sebanyak mungkin pada masa-masa ini akan memberi anda peluang untuk mengikuti dan menumpukan pada tanggungjawab kerja anda.
Gunakan helah ini untuk berhenti bergelut dengan ibu bekerja. Apabila rasa bersalah mommy sangat-sangat anda rasa seperti akan menghancurkan anda, bawa keluar kotak mama. Apabila anda marah kerana terlepas promosi semasa makan bersama keluarga, keluarkan kotak kerjaya. Membahagikan emosi anda ialah alat yang hebat untuk menjadi lebih berhati-hati tentang masa kini. Ia akan membantu anda menangani perkara pada masa yang sesuai untuk anda, untuk keluarga dan kerjaya anda.
