Apabila Anda Mengalami Kemurungan Klinikal Selepas Keguguran

Penyelidikan semakin menunjukkan bahawa kemurungan dan kebimbangan adalah perkara biasa pada kedua-dua pasangan selepas keguguran atau kehilangan kehamilan kemudian. Ini mungkin tidak mengejutkan sesiapa sahaja yang telah melalui keguguran kehamilan. Tetapi di manakah garis antara kesedihan biasa dan kemurungan klinikal? Itu boleh menjadi soalan yang lebih sukar.

Gejala Kemurungan

Menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, gejala kemurungan adalah seperti berikut:

• Perasaan sedih yang berterusan, kekosongan, putus asa, rasa bersalah, atau tidak berdaya
• Kerengsaan atau kegelisahan
• Hilang minat dalam aktiviti yang dahulunya menyeronokkan
• Keletihan dan tenaga yang rendah
• Masalah dalam menumpukan perhatian dan membuat keputusan
• Gangguan tidur
• Perubahan selera makan
• Fikiran bunuh diri
• Sakit yang berterusan atau masalah penghadaman yang tidak bertindak balas terhadap rawatan

Sudah tentu, melihat senarai itu, hampir setiap wanita yang telah hancur akibat keguguran mungkin mempunyai sekurang-kurangnya beberapa gejala tersebut. Tetapi itu tidak bermakna bahawa majoriti wanita harus didiagnosis dengan kemurungan klinikal-tindak balas kesedihan biasa boleh hampir sama dengan kemurungan, terutamanya kepada pemerhati luar.

Kesedihan atau Kemurungan?

Adalah mustahil bagi mana-mana pemerhati luar untuk membuat garis umum dalam pasir mengenai apa itu kesedihan dan apa itu kemurungan bagi mana-mana orang tertentu. Penyelidik yang telah mengkaji kesedihan selepas keguguran tidak menetapkan garis panduan untuk membezakan kesedihan daripada kemurungan. Satu faktor boleh menjadi tempoh masa simptom itu berlarutan, tetapi tiada had masa untuk perkara yang biasa dan tidak normal untuk kesedihan.

Tiada titik tetap apabila anda “sepatutnya” telah mengatasi kesedihan keguguran anda, dan bagi kebanyakan orang, ia cenderung menjadi proses sepanjang hayat. Bersedih untuk masa yang lama tidak semestinya bermakna anda memerlukan penilaian untuk kemurungan.

Mungkin penunjuk terbaik ialah perasaan anda tentang bagaimana kesedihan dan kesedihan anda mempengaruhi kehidupan seharian anda. Walaupun anda mungkin tidak berasa ingin bangun dari katil pada waktu pagi sejurus selepas kehilangan anda, lama kelamaan anda akan mula berasa seperti anda boleh berfungsi, ketawa pada jenaka, makan dan tidur seperti biasa, dan menikmati aktiviti kegemaran anda—walaupun jika anda masih sangat kecewa tentang keguguran. Jika anda tidak berasa seperti anda mula dapat mengatasinya, anda mungkin mengalami kemurungan.

Jika anda mempunyai perasaan bahawa anda mungkin tertekan atau jika anda mempunyai firasat bahawa ia boleh memberi manfaat kepada anda untuk mendapatkan bantuan, bercakap dengan seseorang. Anda boleh berjumpa dengan kaunselor kesedihan, ahli terapi keluarga, ahli psikologi atau pengamal kesihatan yang dipercayai untuk mendapatkan nasihat. Mana-mana orang ini sepatutnya dapat menunjukkan anda ke arah yang betul untuk mendapatkan bantuan. Dan jika anda berasa sama sekali ingin membunuh diri, sila dapatkan bantuan dengan segera.

Ingat bahawa walaupun anda mengalami kemurungan secara klinikal, rawatan tidak semestinya sama dengan ubat. Ubat adalah pilihan yang sangat sah, tetapi yang lain mungkin termasuk menghadiri kumpulan sokongan, menghadiri kaunseling sendiri atau dengan pasangan anda atau menggunakan terapi bukan ubat lain untuk kebimbangan dan kemurungan.

Siapa yang Meningkatkan Risiko?

Sesetengah wanita mempunyai peningkatan risiko untuk mengalami kemurungan klinikal selepas keguguran. Jika anda mempunyai sejarah kemurungan sebelum kehilangan anda, anda akan meningkatkan risiko untuk episod lain. Di samping itu, wanita tanpa anak yang masih hidup atau yang mempunyai kebimbangan tentang kesuburan masa depan boleh berisiko lebih tinggi untuk masalah jangka panjang menghadapi keguguran.

Dan jika mana-mana perkara ini berkaitan dengan anda, sila jangan rasa anda perlu menghadapi pengalaman ini seorang diri. Anda tidak bersendirian, dan ada orang lain di luar sana yang akan memahami apa yang anda alami, walaupun tiada seorang pun dalam hidup anda nampaknya memahaminya. Jika anda tidak mempunyai keluarga dan rakan yang bersimpati yang boleh menyokong anda melalui ini, cari kaunselor atau kumpulan sokongan untuk bersandar.