Kecederaan olahraga biasa daripada sukan padang
Turf toe ialah kecederaan yang menyakitkan pada pangkal ibu jari kaki yang biasanya berlaku pada atlet yang bermain sukan padang, seperti bola sepak, besbol atau bola sepak. Turf toe menggambarkan kecederaan pada sendi di pangkal ibu jari kaki apabila seorang atlet menjejalkan jari kakinya secara paksa ke dalam tanah atau membengkokkan jari kakinya ke belakang, melebihi had biasa. Kecederaan sering berlaku di atas rumput atau padang permainan rumput tiruan, itulah sebabnya nama “turf toe” telah diterima pakai.
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-turf-toe-3120323-FINAL-d523dd4bb9b74d75aa40cbf47f75a829.png)
simptom
Jenis daya melampau yang menyebabkan kecederaan turf toe biasanya mengakibatkan lebam di pangkal ibu jari kaki di mana kapsul sendi dan ligamen telah meregang atau terkoyak. Dalam sesetengah kes, seorang atlet mungkin terkehel ibu jari kaki.
Bukan sahaja turf toe mengakibatkan kesakitan yang teruk serta-merta, tetapi lama kelamaan sendi mungkin menjadi kaku, kurang fleksibel dan lebih terdedah kepada arthritis. Mobiliti terhad pada sendi ini boleh meningkatkan kemungkinan ibu jari kaki cedera lagi pada masa hadapan.“”
Jika turf toe tidak dibenarkan sembuh sepenuhnya, ia boleh menjadi kecederaan kronik yang boleh mengehadkan keupayaan atlet untuk bersaing sepenuhnya.
punca
Turf toe adalah perkara biasa pada atlet yang bermain sukan padang dan lebih biasa lagi pada mereka yang bermain di rumput tiruan. Pakar berpendapat bahawa pergerakan berlari, melompat dan memotong di padang tiruan yang luar biasa keras menjadikan kesesakan atau memanjangkan jari kaki lebih berkemungkinan daripada di padang rumput.
Pakar lain berpendapat bahawa kasut sukan dan kasut boleh menyumbang kepada turf toe dan atlet perlu memakai cleat sukan yang betul untuk sukan mereka. Sesetengah pakar mengesyorkan kasut kaku dengan kurang fleksibiliti di kaki depan untuk mengelakkan terlalu panjang sendi jari kaki.
Diagnosis
Turf toe dianggap sebagai kecederaan tisu lembut dan diagnosisnya agak lurus ke hadapan. Doktor biasanya akan mendiagnosis turf toe berdasarkan simptom atlet, sejarah sukan dan pemeriksaan fizikal sendi jari kaki yang cedera. Dalam sesetengah kes, X-ray mungkin diambil untuk menolak patah kaki, arthritis atau trauma lain pada tulang.
Rawatan
Rawatan segera untuk jari kaki turf adalah untuk mengawal bengkak dan keradangan sendi jari kaki yang terjejas. Menggunakan rawatan RICE (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian) bersama-sama dengan ubat anti-radang biasanya membantu. Atlet juga mesti merehatkan jari kaki yang sakit untuk membolehkan sendi sembuh.
Selalunya disyorkan bahawa atlet memakai kasut bertapak kaku semasa penyembuhan untuk mengelakkan terlalu banyak lenturan pada sendi. Atlet profesional sering memakai kasut dengan plat keluli atau meminta jurulatih olahraga mereka melekatkan jari kaki untuk mengelakkannya daripada membongkok terlalu jauh ke belakang.“”
Ramai pemain bola sepak profesional secara rutin merakam jari kaki mereka sebelum perlawanan untuk mengelakkan turf toe.
Pembedahan jarang disyorkan sebagai rawatan untuk jari kaki turf, tetapi jika seorang atlet mengalami taji tulang, pembedahan untuk membuang taji mungkin diperlukan.“”
Masa Penyembuhan
Ia boleh mengambil masa yang lama untuk jari kaki pulih sepenuhnya, dan atlet harus mengharapkan untuk berehat dari sukan padang selama sekurang-kurangnya tiga minggu sementara kapsul sendi sembuh. Atlet yang kembali terlalu cepat atau bermain melalui kesakitan sering diketepikan lebih lama lagi pada masa hadapan.“”
Prognosis
Walaupun seorang atlet boleh sembuh dari turf toe dan kembali bersukan, malangnya, turf toe sering kembali dan boleh mengurangkan fungsi jangka panjang sendi ibu jari kaki. Artritis ibu jari kaki adalah perkara biasa pada mereka yang mengalami kecederaan rumput berulang kali atau trauma pada sendi ibu jari kaki. Malah, kebanyakan pemain bola sepak profesional akan mengalami sedikit arthritis dan fleksibiliti terhad pada jari kaki mereka apabila mereka bersara.