Alfalfa, Menyusu, dan Memperbanyakkan Bekalan Susu Ibu

Jika anda mengesyaki bekalan susu anda mungkin kurang, sila berbincang dengan perunding laktasi sebelum membuat sebarang pelarasan pada rutin anda. Mereka boleh membantu anda memahami perkara biasa untuk anda dan bayi anda dan menentukan sama ada anda memang perlu menambah bekalan susu ibu anda.

Satu kaedah ialah penggunaan herba penyusuan bersama dengan peningkatan penyusuan dan/atau pengepaman. Herba yang dijayakan oleh sesetengah wanita ialah alfalfa. Bagaimana anda perlu mengambilnya, dan adakah ia selamat? Inilah yang anda perlu tahu tentang alfalfa dan penyusuan susu ibu.

Apa Itu Alfalfa?

Alfalfa (Medicago sativa) ialah tumbuhan biasa daripada keluarga kacang, dan ia adalah salah satu tanaman tertua dan paling banyak ditanam dalam sejarah. Rujukan kepada alfalfa berasal dari budaya Rom, Yunani dan Cina awal. Ia dipercayai telah memainkan peranan penting dalam ini dan tamadun awal yang lain.

Alfalfa telah digunakan sebagai makanan dan ubat selama berabad-abad. Dari segi sejarah, kegunaan perubatannya termasuk rawatan gangguan pencernaan, arthritis dan masalah buah pinggang. Ia merupakan salah satu sumber makanan utama ternakan termasuk kuda, kambing, dan lembu tenusu.

Walau bagaimanapun, menurut pangkalan data Dadah dan Laktasi, tiada ujian klinikal yang sah secara saintifik untuk menyokong penggunaannya semasa penyusuan. Terdapat data terhad mengenai jumlah dan komponen alfalfa yang dipindahkan ke dalam susu ibu.“”

Alfalfa dan Menyusu

Alfalfa mempunyai sejarah panjang dalam kesihatan wanita. Ibu menyusu telah menggunakan alfalfa untuk menyokong penyusuan sejak sekian lama. Ia mengandungi fitoestrogen atau komponen tumbuhan yang menyerupai estrogen dan boleh melekat pada reseptornya, dan secara anekdot dianggap dapat meningkatkan bekalan susu.

Di samping itu, kemerosotan lupus sistemik telah dilaporkan dengan penggunaan alfalfa yang berpotensi disebabkan oleh rangsangan sistem imun. Disebabkan perkara ini, adalah penting untuk berbincang dengan perunding laktasi bertauliah dan doktor anda sebelum memasukkan alfalfa ke dalam diet anda.

Cara Pengambilan Alfalfa

Alfalfa boleh didapati sebagai makanan, teh, dan dalam bentuk tablet atau kapsul. Bercakap dengan doktor anda atau perunding laktasi tentang menambah alfalfa ke dalam diet anda.

Sebagai Makanan: Cara terbaik untuk mendapat manfaat daripada alfalfa adalah dengan menambahkannya ke dalam diet anda secara semula jadi. Pucuk dan biji alfalfa rasanya serupa dengan kacang, dan anda boleh menambahnya pada salad, sup dan makanan lain. Disebabkan taugeh ditanam dalam keadaan hangat dan lembap yang sama yang bakteria berbahaya boleh berkembang maju, taugeh boleh membawa E. coli dan salmonella, jadi sebaiknya gunakannya dalam makanan yang dimasak daripada memakannya mentah.

Sebagai Teh: Tidak seperti pucuk, daun alfalfa adalah pahit, jadi ia biasanya dikeringkan dan disediakan sebagai teh. Untuk membuat teh alfalfa, gunakan satu atau dua sudu teh daun alfalfa kering setiap cawan (8 oz) air mendidih. Berapa kerap anda minum teh bergantung pada nasihat perunding laktasi atau doktor yang bertauliah.

Tablet atau Kapsul: Doktor atau perunding laktasi anda akan mengarahkan anda tentang dos yang terbaik untuk anda.

Sesetengah orang menggunakan alfalfa bersama-sama dengan galactagogues lain seperti fenugreek, thistle yang diberkati, jelatang, adas, atau rue kambing untuk membantu meningkatkan lagi bekalan susu ibu. Sekali lagi, bercakap dengan perunding laktasi bertauliah jika anda fikir anda mungkin mengalami kekurangan susu dan sebelum mengambil sebarang ubat atau herba yang berkaitan dengan bekalan susu.

Faedah dan Kegunaan Kesihatan Lain

• Alfalfa mengandungi banyak vitamin dan mineral, dan kaya dengan antioksidan.
• Ia adalah sumber makanan utama untuk haiwan tenusu, jadi ia adalah bahagian penting dalam pengeluaran susu, keju, ais krim, dan produk tenusu lain.
• Kajian haiwan mencadangkan ekstrak alfalfa boleh menjejaskan paras gula dalam darah.
• Kajian haiwan mencadangkan ia boleh menurunkan kolesterol.

Amaran dan Kesan Sampingan

Walaupun alfalfa adalah herba yang telah digunakan sebagai ubat selama bertahun-tahun, adalah penting untuk diingat bahawa herba boleh mempunyai kesan sampingan dan interaksi dan tidak betul atau selamat untuk semua orang. Sentiasa bincangkan penggunaan ubat-ubatan herba dengan doktor anda sebelum mengambil.

• Alfalfa boleh menyebabkan cirit-birit pada ibu bapa yang menyusu dan bayi.
• Jika anda mempunyai bekalan susu ibu yang terlalu banyak, atau tidak perlu menambah bekalan susu anda, alfalfa boleh meningkatkan bekalan anda terlalu banyak, yang membawa kepada masalah payudara yang menyakitkan seperti pembengkakan payudara dan mastitis.
• Alfalfa, seperti sayur-sayuran berdaun hijau yang lain, mengandungi vitamin K yang boleh mengganggu ubat antikoagulan. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil ubat pencair darah seperti warfarin (Coumadin).
• Alfalfa boleh mencetuskan gangguan auto-imun atau memburukkannya. Jangan gunakan herba ini jika anda mengalami systemic lupus erythematosus (SLE) atau keadaan autoimun yang lain tanpa berbincang dengan doktor anda. Di samping itu, jangan gunakan alfalfa jika anda lemah imun.
• Bentuk suplemen herba seperti teh, kapsul dan tablet tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Jadi, kualiti produk dan bahan tambahan lain mungkin tidak diketahui. Adalah penting untuk membeli suplemen herba daripada sumber yang bereputasi dan dapatkan nasihat dos daripada doktor, perunding laktasi bertauliah atau profesional penjagaan kesihatan yang lain.

Oleh kerana bilangan kajian yang terhad tentang penggunaan herba semasa penyusuan, tiada cadangan yang pasti, dan ini boleh mengelirukan kedua-dua orang yang menyusu dan penyedia kesihatan mereka. Perlu diingatkan semula bahawa jika anda fikir anda mungkin memerlukan bantuan dengan bekalan susu anda, anda perlu berbincang dengan perunding laktasi bertauliah sebelum mengambil sebarang herba atau meningkatkan pengepaman.

Ia juga disyorkan bahawa mana-mana herba yang anda ambil adalah daripada syarikat yang menyediakan produk yang selamat, dalam dos yang disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan anda. Walaupun sesetengah pengesyoran anekdot masih boleh selamat, ia tidak semuanya selamat untuk semua orang dan adalah penting untuk bekerjasama dengan seseorang yang mengambil kira keperluan peribadi dan sejarah kesihatan anda.