Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Ajar Pengurusan Masa Anak-Anak Anda

by Haibaa binti Saadiq
26/01/2022
0

Ajar Pengurusan Masa Anak-Anak Anda

“Cepatlah.” “Awak tahu pukul berapa sekarang?” “Mari pergi.” “Apa yang buat awak lama sangat?” Adakah anda kadang-kadang berasa seperti anda membesarkan sekumpulan orang yang tidak berkonsepkan masa? Berita baiknya ialah walaupun kanak-kanak bongsu boleh belajar cara mengurus masa mereka untuk membantu mereka (dan anda) mencapai apa yang perlu mereka lakukan. Cuba 11 langkah ini untuk mengajar kemahiran pengurusan masa anak-anak anda.

1. Jadikan Pengurusan Masa Seronok

Orang dewasa cenderung untuk mengaitkan pengurusan masa dengan carpool, waktu tidur, janji temu tanpa henti dan mesyuarat PIBG. Tekanan boleh membuat anda ingin membuang jam keluar tingkap.

Walau bagaimanapun, pembelajaran pengurusan masa sepatutnya menyeronokkan untuk kanak-kanak. Gunakan krayon untuk mewarna kalendar anda sendiri. Tambahkan pelekat untuk menandakan hari istimewa. Jadikan permainan untuk melihat siapa yang boleh menyelesaikan tugas mudah di sekitar rumah yang biasanya mengambil banyak masa, seperti memberus gigi, memakai kasut atau menyediakan beg galas mereka untuk ke sekolah esok. Lebih menyeronokkan anda membuat pengurusan masa untuk anak-anak anda, lebih mudah untuk mereka memahami kepentingan masa dan cara mengurus jam yang sentiasa berdetik itu.

2. Mulakan Sebelum Mereka Remaja

Sudah tentu, anda boleh mengajar kemahiran pengurusan masa remaja juga. Tetapi lebih awal anda bermula, lebih baik untuk mereka dan lebih mudah hari anda.

Kanak-kanak prasekolah anda boleh belajar melalui tugas-tugas kecil yang diselesaikan dalam masa yang singkat, seperti memakai pakaian atau membersihkan mainan mereka. Anak-anak usia sekolah anda boleh bermula dengan menetapkan masa mula dan tamat yang mereka perlukan untuk menyiapkan kerja rumah mereka dan kerja-kerja mudah yang sesuai dengan umur di sekitar rumah.

3. Tunjukkan kepada Anak Anda Cara Mengukur Masa

Kanak-kanak yang tahu bagaimana untuk memberitahu masa tidak semestinya tahu bagaimana untuk mengukur masa. Bantu mereka dengan menetapkan pemasa semasa blok masa apabila mereka sepatutnya menyelesaikan tugas. Simpan jam dekat dan berikan mereka kira detik secara lisan apabila minit berlalu supaya mereka boleh mula merasakan dalaman untuk segmen masa ini.

Anda tidak cuba mengajar anak-anak anda untuk hidup mengikut masa. Matlamat anda hanyalah untuk membantu mereka memahami perasaan satu jam, 15 minit atau lima minit. Kali seterusnya anda berkata, “Kami pergi dalam masa lima minit,” mereka akan tahu itu tidak bermakna mereka mempunyai masa untuk bermain dengan mainan mereka, menonton TV dan membersihkan bilik mereka terlebih dahulu.

4. Buat Kalendar Keluarga Bersama-sama

Kalendar keluarga ialah peta jalan kepada semua orang dalam komitmen rumah anda. Sekali lihat dan anda tahu salah seorang anak anda mempunyai pengakap pada hari Isnin, yang lain mempunyai bola keranjang pada hari Selasa dan semua anak anda mempunyai gimnastik, karate dan latihan koir pada hari Rabu.

Seluruh keluarga harus terlibat dalam mencipta satu dokumen yang memastikan anda semua berada di landasan yang betul. Kertas sepanduk sesuai untuk kalendar keluarga kerana ia boleh dilukis, diwarnakan atau dilukis. Jadikan ia sebagai aktiviti seni keluarga supaya semua orang boleh belajar siapa yang mempunyai komitmen pada hari mana. Kod warna kalendar anda supaya setiap orang mempunyai warna mereka sendiri untuk jadual mereka. Aktiviti mudah ini membantu kanak-kanak melihat hari pada satu masa di satu tempat supaya mereka boleh mula memahami perkara yang perlu dilakukan untuk memastikan keluarga anda mengikut jadual. Bonus lain ialah anda boleh menggunakan aktiviti perancangan anda untuk memanfaatkan masa bersama keluarga sepenuhnya.

5. Cipta Kalendar untuk Setiap Ahli Keluarga

Selain membuat kalendar keluarga, setiap kanak-kanak juga harus mempunyai kalendar sendiri. Dengan cara itu, dia boleh mempunyai jadual sendiri untuk disimpan di dalam biliknya yang lebih terperinci untuk keperluan peribadinya daripada kalendar keluarga.

Pecah kalendar ini mengikut tugasan untuk hari atau minggu. Galakkan anak anda menggunakan kalendar peribadi mereka untuk menambah tugasan baharu dan menandakan tugasan yang telah selesai juga. Ini boleh menjadi segala-galanya daripada apa yang diperlukan untuk bersiap sedia untuk permainan bola sepak kepada projek yang perlu dia siapkan sebelum pameran sains.

6. Tetap pada Tugas

Sangat menggoda untuk membiarkan anak-anak mempunyai beberapa minit lagi masa bermain apabila mereka bergaul dengan begitu baik. Atau ada hari-hari yang anda mahu anak-anak meluangkan lebih banyak masa untuk belajar, walaupun pelan pengurusan masa anda memerlukan mereka mula bersiap untuk tidur pada pukul 7:00.

Memandangkan anak-anak anda baru mula belajar tentang pengurusan masa, teruskan tugas. Apabila masa telah tamat, teruskan ke jadual seterusnya tidak kira betapa mereka terlibat dalam tugas semasa itu. Menyimpang walaupun beberapa minit dari jadual boleh membuang kanak-kanak. Tetap pada jadual anda, terutamanya pada hari-hari awal dan minggu pembelajaran tentang pengurusan masa.

7. Jangan Lebihkan Jadual Anak Anda

Salah satu kesilapan yang paling biasa kita lakukan sebagai ibu bapa ialah kita cuba memastikan anak-anak kita dapat mengambil bahagian dalam setiap aktiviti selepas sekolah. Apa yang akhirnya kami lakukan ialah melebihkan penjadualan seluruh keluarga sehingga jadual kami boleh padat setiap hari dalam seminggu.

Bantu seluruh keluarga anda dan jangan terlalu menjadualkan anak-anak anda. Daripada belajar tentang pengurusan masa dengan cara yang betul, apa yang mereka rasa hanyalah pergi, pergi, pergi yang berterusan yang membuatkan mereka mengidamkan beberapa minit masa rehat. Penjadualan yang berlebihan menyebabkan jam mereka dan jam anda juga. Cuba elakkannya supaya anda semua dapat mengendalikan pengurusan masa dengan lebih baik.

8. Jadualkan Masa Lapang

Membuat jadual dan mematuhinya adalah penting. Sebahagian daripada jadual itu harus termasuk masa lapang.

Sekatan masa untuk tidak melakukan apa-apa adalah saat yang hebat dalam mempelajari pengurusan masa. Masa bermain solo boleh menjadi menyeronokkan dan tidak tersusun tetapi ia juga boleh mempunyai masa mula dan tamat apabila anak-anak anda cuba memahami asas mengurus masa mereka. Ini juga membantu mereka mengetahui bahawa pengurusan masa bukanlah tentang bersiap sedia untuk pergi ke suatu tempat atau menyelesaikan aktiviti berstruktur tepat pada masanya. Pengurusan masa yang hebat juga bermakna anda mempunyai masa untuk bermain.

9. Gunakan Alat Pengurusan Masa Mesra Kanak-kanak

Daripada apl kepada kalendar magnet yang berwarna-warni, tambahkan alatan pengurusan masa yang mesra kanak-kanak pada barisan anda. Perkara utama ialah menggunakan visual dan teknik yang berkaitan dengan anak-anak anda. Hanya anda yang akan tahu apa yang paling sesuai dengan setiap gaya pembelajaran anak anda.

Apl boleh menarik minat kanak-kanak yang menyukai teknologi. Kalendar magnetik untuk kanak-kanak membolehkan anak-anak anda merancang hari mereka secara visual dengan magnet berwarna-warni untuk segala-galanya daripada amalan sukan hingga cuti. Anda sentiasa boleh menjadi kreatif dan membuat alatan pengurusan masa anda sendiri untuk bekerja untuk jadual unik keluarga anda juga.

10. Pertimbangkan Ganjaran

Ya, anda boleh memberi ganjaran kepada kanak-kanak untuk pengurusan masa yang baik dan faedah tersebut boleh menjadi pendorong yang hebat. Ganjaran boleh dibuat setiap hari atau mingguan dan anda harus memutuskan ganjaran tersebut bersama-sama sebagai sebuah keluarga.

Jadi kreatif dengan ganjaran anda. Sudah tentu, anda boleh memilih untuk memberi anak anda masa bermain permainan video sebagai ganjaran. Lebih baik, jadikan ia sebagai ganjaran keluarga. Seminggu mengikuti jadual belajar itu boleh menyamai malam keluarga di panggung wayang. Kanak-kanak yang lebih muda boleh memberi tumpuan kepada ganjaran dalam tempoh masa yang lebih singkat, seperti bermain permainan papan bersama-sama untuk melengkapkan tiga atau empat gol dalam jadualnya. Intinya ialah menukar ganjaran pengurusan masa tersebut kepada masa yang diluangkan dengan baik bersama keluarga anda sebagai hasilnya.

11. Bantu Mereka Menetapkan Keutamaan Harian

Ingat ini: pertama, seterusnya, terakhir. Semudah itu. Kanak-kanak yang lebih kecil mungkin tidak memahami apa itu keutamaan tetapi anda masih boleh mengajar mereka konsepnya.

Bergantung pada umur, kebanyakan kanak-kanak tidak melihat gambaran besar tentang keutamaan. Pelajar tingkatan empat anda tidak memikirkan untuk masuk ke kolej dengan setiap tugasan kerja rumah yang dia selesaikan. Anak prasekolah anda tidak membayangkan coretannya tergantung di muzium suatu hari ketika dia seorang artis terkenal. Keutamaan mereka biasanya pada skala mingguan, harian, atau setiap jam.

Bantu mereka mengatur hari mereka menggunakan kaedah pertama, seterusnya, terakhir. Kanak-kanak harus memikirkan perkara yang didahulukan dalam hari mereka, seperti memberus gigi. Kemudian mereka boleh beralih kepada perkara yang perlu dilakukan seterusnya, seperti menyediakan buku sekolah mereka pada waktu pagi dan menyiapkan kerja rumah sebelum tidur. Akhirnya, mereka harus merancang apa yang sepatutnya berlaku pada hari itu. Mereka boleh menggosok gigi sebelum tidur dan meletakkan pakaian mereka untuk esok.

Membantu anak-anak anda mengutamakan hari mereka ialah sesuatu yang boleh mereka gunakan sepanjang hayat dan akan membantu mereka menyelesaikan tugasan paling penting setiap hari dan mingguan sambil menetapkan setiap satu untuk melengkapkan matlamat jangka panjang juga. Mulakan sedikit dengan keutamaan harian sebelum beralih ke keutamaan mingguan dan bulanan. Anda akan serta-merta menyediakan anak-anak anda untuk berjaya dan tidak lama lagi mempunyai anak yang mahir dalam pengurusan masa.

Ketahui lebih lanjut

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
26/06/2026
0

Formoterol (Oxis) ialah ubat bronkodilator bertindak panjang yang digunakan oleh doktor untuk merawat asma dan penyakit pulmonari obstruktif kronik. Ubat...

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
25/06/2026
0

Cefuroxime (Zinnat) ialah ubat antibiotik yang tergolong dalam kumpulan ubat yang dipanggil cephalosporins generasi kedua. Doktor menggunakan cefuroxime untuk merawat...

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
24/06/2026
0

Finasteride ialah ubat yang biasanya ditetapkan oleh doktor untuk merawat keguguran rambut corak lelaki (androgenetic alopecia) dan pembesaran jinak kelenjar...

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
23/06/2026
0

Pravastatin (Pravachol) adalah ubat yang merendahkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok. Doktor sering...

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
22/06/2026
0

Sesak nafas yang berterusan ialah kesukaran bernafas yang berterusan atau berasa tidak dapat mendapatkan udara yang mencukupi yang bertahan selama...

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

by Dr. Biru bin Usop
15/06/2026
0

Ramai orang beranggapan bahawa sesak nafas selalu datang dari paru-paru atau jantung. Penyakit paru-paru dan penyakit jantung memang punca biasa....

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
14/06/2026
0

Anda mungkin mengalami sesak nafas dengan kerap pada waktu pagi atas pelbagai sebab. Beberapa punca melibatkan paru-paru. Penyebab lain melibatkan...

Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
12/06/2026
0

Ramai orang minum alkohol tanpa sebarang masalah pernafasan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang menyedari bahawa pernafasan menjadi sukar selepas minum alkohol....

Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
12/06/2026
0

Anda mungkin berasa letih sepanjang masa. Anda mungkin menyalahkan tekanan atau kurang tidur. Tetapi diet anda boleh menjadi punca sebenar....

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan