7 Cara Mencegah Kaviti

Adakah anda ingin melawat doktor gigi dan mendapatkan bil kesihatan yang bersih setiap kali? Mempelajari cara mencegah rongga akan membantu anda memastikan anda tidak perlu kembali dan mengisi perut.

Pereputan gigi yang membawa kepada kaviti berlaku apabila bakteria dalam mulut anda membentuk plak melekit pada gigi anda.

Apabila anda makan atau minum, bakteria menggunakan gula dalam makanan dan salah satu hasil sampingan ialah asid. Plak melekit menahan asid ini pada gigi anda di mana ia menyerang enamel gigi anda, yang membawa kepada kaviti.

1:36

Tonton Sekarang: 7 Petua untuk Mencegah Rongga

Berus Gigi

Dalam memerangi kaviti, adalah penting anda memberus gigi dengan betul sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida. Anda boleh menggunakan berus gigi biasa atau berus gigi elektrik. Pastikan untuk memberus semua sisi gigi anda: depan, belakang dan atas. Memberus gigi anda menghilangkan plak, tetapi ia akan terbentuk semula dalam beberapa jam, jadi anda perlu memberus sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Floss atau Bersihkan Antara Gigi Anda Setiap Hari

Menggosok gigi anda — Imej Dylan Ellis/Getty

Serpihan makanan terperangkap di antara gigi anda apabila anda makan. Jika serpihan tidak dikeluarkan, ia boleh menyebabkan rongga. Menggunakan flos atau menggunakan pembersih interdental setiap hari adalah cara terbaik untuk membuang sisa makanan dari celah-celah gigi.

Makan Sihat

Makanan berkhasiat — Hinterhaus Productions/Getty Images

Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam kesihatan pergigian yang baik.

Makan snek berkhasiat dan mengehadkan jumlah minuman manis akan membantu mengelakkan plak daripada terbentuk pada gigi anda. Minum air sebaliknya.

Jangan biasakan makan snek manis dengan kerap, termasuk gula-gula keras dan makanan ringan lain yang mengandungi gula.

Lawati Doktor Pergigian dan Pakar Kebersihan Pergigian Anda

Melawat doktor gigi — M_a_y_a/Getty Images

Banyak kaviti hanya boleh dikesan oleh doktor gigi atau X-ray pergigian. Mengunjungi doktor gigi anda untuk pemeriksaan dan pembersihan biasa adalah faktor utama dalam mencegah kaviti dan mengekalkan kebersihan mulut yang baik. Anda juga mungkin ingin berbincang dengan doktor gigi anda sama ada anda perlu menggunakan fluorida tambahan untuk menguatkan gigi anda. Pakar kebersihan pergigian boleh memberi anda petua untuk memberus gigi dan flos supaya anda tahu bahawa anda melakukannya dengan betul

Letakkan Pengedap

Pengedap gigi ialah salutan pelindung yang digunakan pada permukaan gigi belakang yang menggigit. Sealant melindungi gigi daripada mendapat kaviti dengan melindungi daripada bakteria dan plak. Sealant adalah lebih biasa pada kanak-kanak kerana pertumbuhan baru gigi kekal, walau bagaimanapun, sealant boleh memberi manfaat kepada orang dewasa juga.

Gunakan ubat kumur

Terdapat beberapa ubat kumur antimikrob di pasaran yang telah terbukti secara klinikal dapat mengurangkan plak, seperti Listerine atau Crest Pro Health. Membilas dengan salah satu ubat kumur selepas memberus atau makan boleh membantu dalam pencegahan rongga.

Kunyah (Tanpa Gula) Gum

Gula-gula getah — Imej Wira/Getty Images

Percaya atau tidak, mengunyah gusi tanpa gula tertentu sebenarnya boleh membantu mencegah kaviti dengan meningkatkan aliran air liur dalam mulut anda. Pada tahun 2007, Persatuan Pergigian Amerika menganugerahkan Seal of Acceptance mereka kepada Wrigley’s Orbit, Eclipse, dan gusi kunyah Tambahan kerana membantu mencegah kaviti. Cari Meterai Penerimaan pada gula-gula getah bebas gula yang lain, termasuk Gula-gula Buih Tanpa Gula Bazooka. Sekarang anda mempunyai alasan untuk meniup buih.