Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Ajar Pengurusan Masa Anak-Anak Anda

by Haibaa binti Saadiq
26/01/2022
0

Ajar Pengurusan Masa Anak-Anak Anda

“Cepatlah.” “Awak tahu pukul berapa sekarang?” “Mari pergi.” “Apa yang buat awak lama sangat?” Adakah anda kadang-kadang berasa seperti anda membesarkan sekumpulan orang yang tidak berkonsepkan masa? Berita baiknya ialah walaupun kanak-kanak bongsu boleh belajar cara mengurus masa mereka untuk membantu mereka (dan anda) mencapai apa yang perlu mereka lakukan. Cuba 11 langkah ini untuk mengajar kemahiran pengurusan masa anak-anak anda.

1. Jadikan Pengurusan Masa Seronok

Orang dewasa cenderung untuk mengaitkan pengurusan masa dengan carpool, waktu tidur, janji temu tanpa henti dan mesyuarat PIBG. Tekanan boleh membuat anda ingin membuang jam keluar tingkap.

Walau bagaimanapun, pembelajaran pengurusan masa sepatutnya menyeronokkan untuk kanak-kanak. Gunakan krayon untuk mewarna kalendar anda sendiri. Tambahkan pelekat untuk menandakan hari istimewa. Jadikan permainan untuk melihat siapa yang boleh menyelesaikan tugas mudah di sekitar rumah yang biasanya mengambil banyak masa, seperti memberus gigi, memakai kasut atau menyediakan beg galas mereka untuk ke sekolah esok. Lebih menyeronokkan anda membuat pengurusan masa untuk anak-anak anda, lebih mudah untuk mereka memahami kepentingan masa dan cara mengurus jam yang sentiasa berdetik itu.

2. Mulakan Sebelum Mereka Remaja

Sudah tentu, anda boleh mengajar kemahiran pengurusan masa remaja juga. Tetapi lebih awal anda bermula, lebih baik untuk mereka dan lebih mudah hari anda.

Kanak-kanak prasekolah anda boleh belajar melalui tugas-tugas kecil yang diselesaikan dalam masa yang singkat, seperti memakai pakaian atau membersihkan mainan mereka. Anak-anak usia sekolah anda boleh bermula dengan menetapkan masa mula dan tamat yang mereka perlukan untuk menyiapkan kerja rumah mereka dan kerja-kerja mudah yang sesuai dengan umur di sekitar rumah.

3. Tunjukkan kepada Anak Anda Cara Mengukur Masa

Kanak-kanak yang tahu bagaimana untuk memberitahu masa tidak semestinya tahu bagaimana untuk mengukur masa. Bantu mereka dengan menetapkan pemasa semasa blok masa apabila mereka sepatutnya menyelesaikan tugas. Simpan jam dekat dan berikan mereka kira detik secara lisan apabila minit berlalu supaya mereka boleh mula merasakan dalaman untuk segmen masa ini.

Anda tidak cuba mengajar anak-anak anda untuk hidup mengikut masa. Matlamat anda hanyalah untuk membantu mereka memahami perasaan satu jam, 15 minit atau lima minit. Kali seterusnya anda berkata, “Kami pergi dalam masa lima minit,” mereka akan tahu itu tidak bermakna mereka mempunyai masa untuk bermain dengan mainan mereka, menonton TV dan membersihkan bilik mereka terlebih dahulu.

4. Buat Kalendar Keluarga Bersama-sama

Kalendar keluarga ialah peta jalan kepada semua orang dalam komitmen rumah anda. Sekali lihat dan anda tahu salah seorang anak anda mempunyai pengakap pada hari Isnin, yang lain mempunyai bola keranjang pada hari Selasa dan semua anak anda mempunyai gimnastik, karate dan latihan koir pada hari Rabu.

Seluruh keluarga harus terlibat dalam mencipta satu dokumen yang memastikan anda semua berada di landasan yang betul. Kertas sepanduk sesuai untuk kalendar keluarga kerana ia boleh dilukis, diwarnakan atau dilukis. Jadikan ia sebagai aktiviti seni keluarga supaya semua orang boleh belajar siapa yang mempunyai komitmen pada hari mana. Kod warna kalendar anda supaya setiap orang mempunyai warna mereka sendiri untuk jadual mereka. Aktiviti mudah ini membantu kanak-kanak melihat hari pada satu masa di satu tempat supaya mereka boleh mula memahami perkara yang perlu dilakukan untuk memastikan keluarga anda mengikut jadual. Bonus lain ialah anda boleh menggunakan aktiviti perancangan anda untuk memanfaatkan masa bersama keluarga sepenuhnya.

5. Cipta Kalendar untuk Setiap Ahli Keluarga

Selain membuat kalendar keluarga, setiap kanak-kanak juga harus mempunyai kalendar sendiri. Dengan cara itu, dia boleh mempunyai jadual sendiri untuk disimpan di dalam biliknya yang lebih terperinci untuk keperluan peribadinya daripada kalendar keluarga.

Pecah kalendar ini mengikut tugasan untuk hari atau minggu. Galakkan anak anda menggunakan kalendar peribadi mereka untuk menambah tugasan baharu dan menandakan tugasan yang telah selesai juga. Ini boleh menjadi segala-galanya daripada apa yang diperlukan untuk bersiap sedia untuk permainan bola sepak kepada projek yang perlu dia siapkan sebelum pameran sains.

6. Tetap pada Tugas

Sangat menggoda untuk membiarkan anak-anak mempunyai beberapa minit lagi masa bermain apabila mereka bergaul dengan begitu baik. Atau ada hari-hari yang anda mahu anak-anak meluangkan lebih banyak masa untuk belajar, walaupun pelan pengurusan masa anda memerlukan mereka mula bersiap untuk tidur pada pukul 7:00.

Memandangkan anak-anak anda baru mula belajar tentang pengurusan masa, teruskan tugas. Apabila masa telah tamat, teruskan ke jadual seterusnya tidak kira betapa mereka terlibat dalam tugas semasa itu. Menyimpang walaupun beberapa minit dari jadual boleh membuang kanak-kanak. Tetap pada jadual anda, terutamanya pada hari-hari awal dan minggu pembelajaran tentang pengurusan masa.

7. Jangan Lebihkan Jadual Anak Anda

Salah satu kesilapan yang paling biasa kita lakukan sebagai ibu bapa ialah kita cuba memastikan anak-anak kita dapat mengambil bahagian dalam setiap aktiviti selepas sekolah. Apa yang akhirnya kami lakukan ialah melebihkan penjadualan seluruh keluarga sehingga jadual kami boleh padat setiap hari dalam seminggu.

Bantu seluruh keluarga anda dan jangan terlalu menjadualkan anak-anak anda. Daripada belajar tentang pengurusan masa dengan cara yang betul, apa yang mereka rasa hanyalah pergi, pergi, pergi yang berterusan yang membuatkan mereka mengidamkan beberapa minit masa rehat. Penjadualan yang berlebihan menyebabkan jam mereka dan jam anda juga. Cuba elakkannya supaya anda semua dapat mengendalikan pengurusan masa dengan lebih baik.

8. Jadualkan Masa Lapang

Membuat jadual dan mematuhinya adalah penting. Sebahagian daripada jadual itu harus termasuk masa lapang.

Sekatan masa untuk tidak melakukan apa-apa adalah saat yang hebat dalam mempelajari pengurusan masa. Masa bermain solo boleh menjadi menyeronokkan dan tidak tersusun tetapi ia juga boleh mempunyai masa mula dan tamat apabila anak-anak anda cuba memahami asas mengurus masa mereka. Ini juga membantu mereka mengetahui bahawa pengurusan masa bukanlah tentang bersiap sedia untuk pergi ke suatu tempat atau menyelesaikan aktiviti berstruktur tepat pada masanya. Pengurusan masa yang hebat juga bermakna anda mempunyai masa untuk bermain.

9. Gunakan Alat Pengurusan Masa Mesra Kanak-kanak

Daripada apl kepada kalendar magnet yang berwarna-warni, tambahkan alatan pengurusan masa yang mesra kanak-kanak pada barisan anda. Perkara utama ialah menggunakan visual dan teknik yang berkaitan dengan anak-anak anda. Hanya anda yang akan tahu apa yang paling sesuai dengan setiap gaya pembelajaran anak anda.

Apl boleh menarik minat kanak-kanak yang menyukai teknologi. Kalendar magnetik untuk kanak-kanak membolehkan anak-anak anda merancang hari mereka secara visual dengan magnet berwarna-warni untuk segala-galanya daripada amalan sukan hingga cuti. Anda sentiasa boleh menjadi kreatif dan membuat alatan pengurusan masa anda sendiri untuk bekerja untuk jadual unik keluarga anda juga.

10. Pertimbangkan Ganjaran

Ya, anda boleh memberi ganjaran kepada kanak-kanak untuk pengurusan masa yang baik dan faedah tersebut boleh menjadi pendorong yang hebat. Ganjaran boleh dibuat setiap hari atau mingguan dan anda harus memutuskan ganjaran tersebut bersama-sama sebagai sebuah keluarga.

Jadi kreatif dengan ganjaran anda. Sudah tentu, anda boleh memilih untuk memberi anak anda masa bermain permainan video sebagai ganjaran. Lebih baik, jadikan ia sebagai ganjaran keluarga. Seminggu mengikuti jadual belajar itu boleh menyamai malam keluarga di panggung wayang. Kanak-kanak yang lebih muda boleh memberi tumpuan kepada ganjaran dalam tempoh masa yang lebih singkat, seperti bermain permainan papan bersama-sama untuk melengkapkan tiga atau empat gol dalam jadualnya. Intinya ialah menukar ganjaran pengurusan masa tersebut kepada masa yang diluangkan dengan baik bersama keluarga anda sebagai hasilnya.

11. Bantu Mereka Menetapkan Keutamaan Harian

Ingat ini: pertama, seterusnya, terakhir. Semudah itu. Kanak-kanak yang lebih kecil mungkin tidak memahami apa itu keutamaan tetapi anda masih boleh mengajar mereka konsepnya.

Bergantung pada umur, kebanyakan kanak-kanak tidak melihat gambaran besar tentang keutamaan. Pelajar tingkatan empat anda tidak memikirkan untuk masuk ke kolej dengan setiap tugasan kerja rumah yang dia selesaikan. Anak prasekolah anda tidak membayangkan coretannya tergantung di muzium suatu hari ketika dia seorang artis terkenal. Keutamaan mereka biasanya pada skala mingguan, harian, atau setiap jam.

Bantu mereka mengatur hari mereka menggunakan kaedah pertama, seterusnya, terakhir. Kanak-kanak harus memikirkan perkara yang didahulukan dalam hari mereka, seperti memberus gigi. Kemudian mereka boleh beralih kepada perkara yang perlu dilakukan seterusnya, seperti menyediakan buku sekolah mereka pada waktu pagi dan menyiapkan kerja rumah sebelum tidur. Akhirnya, mereka harus merancang apa yang sepatutnya berlaku pada hari itu. Mereka boleh menggosok gigi sebelum tidur dan meletakkan pakaian mereka untuk esok.

Membantu anak-anak anda mengutamakan hari mereka ialah sesuatu yang boleh mereka gunakan sepanjang hayat dan akan membantu mereka menyelesaikan tugasan paling penting setiap hari dan mingguan sambil menetapkan setiap satu untuk melengkapkan matlamat jangka panjang juga. Mulakan sedikit dengan keutamaan harian sebelum beralih ke keutamaan mingguan dan bulanan. Anda akan serta-merta menyediakan anak-anak anda untuk berjaya dan tidak lama lagi mempunyai anak yang mahir dalam pengurusan masa.

Ketahui lebih lanjut

6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
07/03/2026
0

Colchicine adalah ubat anti-radang lama tetapi masih digunakan secara meluas. Doktor biasanya menetapkan colchicine untuk merawat gout flare, untuk pencegahan...

7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
06/03/2026
0

Nitrogliserin ialah ubat nitrat organik yang melebarkan saluran darah untuk melegakan sakit dada yang disebabkan oleh aliran darah yang berkurangan...

6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
05/03/2026
0

Digoxin ialah glikosida jantung yang ditetapkan oleh doktor untuk meningkatkan fungsi jantung dalam keadaan jantung tertentu. Doktor biasanya menetapkan ubat...

8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
05/03/2026
0

Litium ialah ubat penstabil mood yang digunakan terutamanya untuk merawat gangguan bipolar dan kadangkala sebagai ubat tambahan untuk merawat gangguan...

7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
03/03/2026
0

Haloperidol ialah ubat antipsikotik generasi pertama yang telah digunakan oleh doktor selama lebih daripada 60 tahun. Doktor menetapkan haloperidol untuk...

6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
02/03/2026
0

Clonazepam ialah ubat preskripsi yang digunakan oleh doktor untuk merawat gangguan sawan dan gangguan kebimbangan tertentu. Anda menerima ubat ini...

5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
02/03/2026
0

Rivaroxaban ialah ubat antikoagulan oral yang mengurangkan risiko pembekuan darah berbahaya. Ubat ini ditetapkan untuk pencegahan strok pada orang yang...

6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
01/03/2026
0

Dabigatran etexilate ialah ubat antikoagulan oral yang ditetapkan oleh doktor untuk mencegah dan merawat pembekuan darah. Ubat etexilate Dabigatran juga...

10 kesan sampingan aripiprazole (Abilify) dan pencegahan

10 kesan sampingan aripiprazole (Abilify) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
01/03/2026
0

Aripiprazole ialah ubat antipsikotik yang ditetapkan oleh ramai doktor untuk merawat skizofrenia, gangguan bipolar, dan sebagai ubat tambahan untuk merawat...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan