Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    12 kesan sampingan cyclophosphamide dan cara mengurangkannya

    12 kesan sampingan cyclophosphamide dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan metotreksat dan ubat alternatif

    10 kesan sampingan metotreksat dan ubat alternatif

    7 kesan sampingan warfarin dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan warfarin dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    12 kesan sampingan cyclophosphamide dan cara mengurangkannya

    12 kesan sampingan cyclophosphamide dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan metotreksat dan ubat alternatif

    10 kesan sampingan metotreksat dan ubat alternatif

    7 kesan sampingan warfarin dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan warfarin dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

7 Petua Bekerja Dari Rumah Selepas Bayi Anda Lahir

by Haibaa binti Saadiq
22/01/2022
0

Kembali bekerja selepas kehamilan adalah peralihan utama, walaupun anda bekerja di rumah. Ya, anda tidak meninggalkan bayi anda setiap hari sebagai mereka yang kembali bekerja di pejabat. Namun, semuanya berubah.

Bayi adalah penukar permainan dalam segala hal, seperti bekerja di rumah. Cuba untuk tidak memulakan kedua-dua usaha baharu secara serentak. Jika anda belum bekerja di rumah, tetapi merancang untuk mula bekerja di rumah selepas bayi dilahirkan, cuba mulakan sebelum kelahiran, untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang isu dan halangan yang akan anda hadapi. Sekurang-kurangnya, letakkan asas untuk usaha baharu anda semasa mengandung dan cuti bersalin.

1

Dapatkan Nasihat dan Buat Pelan

Bekerja dengan bayi

Sumber Imej / Getty Images


Jika ini adalah bayi pertama anda atau anda baru mula bekerja dari rumah, cari orang lain yang pernah melalui jalan itu. Baca petua untuk ibu baru. Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat dan kemudian mula menerapkannya pada situasi anda.

Jika anda ingin beralih daripada pejabat kepada kerja telekomunikasi, mulakan proses seawal yang anda boleh. Sediakan pejabat rumah anda semasa anda masih hamil. Dan, sudah tentu, mula merancang untuk penjagaan kanak-kanak, walaupun memikirkan jumlah penjagaan kanak-kanak yang betul dan jenis penjagaan kanak-kanak yang hanya permulaan dalam perjalanan kembali ke tempat kerja.

2

Ambil Cuti Bersalin

Bagi mereka yang berada dalam situasi pekerjaan biasa, ini mungkin kelihatan jelas. Tetapi bagi yang bekerja sendiri, cuti bersalin jauh lebih rumit. Anda bukan sahaja tidak dibayar semasa cuti bersalin, kerja juga tidak akan selesai. Dalam pekerjaan tradisional, majikan anda, mungkin dengan bantuan anda, akan membuat pengaturan untuk menampung beban kerja anda semasa anda bercuti bersalin. Apabila anda bekerja untuk diri sendiri, anda perlu memikirkan perkara ini sendiri.

Tetapi walaupun anda tidak mampu untuk mengambil cuti bersalin yang panjang, ambil sedikit masa. Anda perlukan masa untuk fokus pada keluarga dan diri sendiri. Mengambil cuti dari kerja akan membolehkan anda pulih daripada kelahiran, ikatan dengan bayi anda dan kembali bekerja dengan rasa organisasi yang lebih baik.

3

Dapatkan Teratur

Sistem organisasi longgar yang mungkin baik pada hari sebelum bayi tidak akan berfungsi apabila kurang tidur dan bayi yang comel tetapi mengganggu adalah sebahagian daripada hidup anda. Perkara yang pernah anda simpan dalam kepala anda akan terlepas jika tidak ditangkap di suatu tempat. Multitasking menjadi cara hidup.

Terokai perkara yang sesuai untuk anda. Adakah kalendar lama dan kabinet fail yang sesuai atau Blackberry memberi perkhidmatan yang lebih baik kepada anda? Adakah sistem nota berkod warna pada dinding sesuai dengan gaya visual organisasi anda? Adakah masa untuk menukar komputer meja untuk komputer riba, supaya anda boleh lebih dekat dengan bayi? Fikirkan tentang melabur dalam beberapa alat pengurusan masa untuk perniagaan anda. Sekurang-kurangnya, luangkan sedikit masa untuk memikirkan cara sistem organisasi ini boleh membantu.

4

Kerja Hadapan

Dalam sesetengah pekerjaan ini mungkin mudah; pada orang lain mustahil. Lakukan apa yang anda boleh. Jika projek baharu akan dimulakan selepas cuti bersalin anda, mulakan penyelidikan awal, supaya anda tahu apa yang anda minati. Adakah anda memerlukan latihan atau pensijilan baharu untuk pekerjaan anda pada tahun hadapan? Selesaikan sebelum bayi lahir.

Pekerja bebas, tanya pelanggan apa kerja yang mungkin mereka perlukan dalam beberapa bulan akan datang. Projek selalunya ditetapkan pada saat akhir semata-mata kerana tidak ada keperluan mendesak di pihak pelanggan untuk merancang lebih awal. Walau bagaimanapun, pelanggan mungkin bersedia untuk melakukan beberapa perancangan jangka panjang untuk membantu anda menguruskan beban kerja.

Lakukan yang terbaik untuk bekerja ke hadapan dalam kehidupan peribadi anda juga. Sediakan auto bayar untuk bil, contohnya. Simpan stok hadiah untuk majlis yang akan datang supaya anda tidak perlu membeli-belah apabila anda sibuk dengan bayi. Buat temu janji untuk penjagaan rutin, seperti pembersihan gigi dan pemeriksaan mata.

5

Dapatkan Bantuan

Orang ramai suka membantu apabila anda mempunyai bayi. Saudara-mara, kawan, jiran, rakan sekerja dan juga kenalan akan menawarkan. Bawa mereka. Sesetengah, sudah tentu, hanya mahu menjaga anak, yang anda mungkin mahu atau tidak mahu pada mulanya. Tetapi yang lain akan membantu dengan tugas yang kurang menyeronokkan seperti memasak dan membersihkan.

Tetapi jangan hanya melihat kepada sukarelawan. Mengupah bantuan sementara boleh membimbing anda ke arah beberapa penyelesaian jangka panjang. Pembantu ibu mungkin merupakan pilihan penjagaan anak sementara yang baik semasa anda memikirkan rutin baharu anda. Dan perkara yang sama berlaku untuk perniagaan di rumah. Pertimbangkan untuk mengupah seseorang untuk membantu semasa cuti bersalin dan kemudian. Adakah terdapat bahagian pekerjaan anda yang boleh dilakukan oleh seorang pekerja bebas atau pelajar? Jika anda perlu melatih seseorang, mulakan proses itu pada awal kehamilan anda.

6

Jadikan Ia Usaha Berpasukan

Bercakap tentang bantuan, jangan mencari “bantuan” daripada pasangan anda, jika anda mempunyainya. Bantuan berbunyi pilihan; bayi mengambil usaha berpasukan. Hanya kerana anda menghabiskan hari-hari anda di rumah, itu tidak bermakna anda perlu melakukan (atau memutuskan) semua yang berkaitan dengan bayi dan rumah. Walau bagaimanapun, logik mungkin menentukan bahawa anda melakukan lebih banyak tugas di rumah jika anda berada di rumah dan pasangan anda tidak.

Duduk dan bincangkan tentang jumlah masa yang anda harapkan dan ingin luangkan untuk pelbagai tugas seperti penjagaan anak, kerja, penyelenggaraan rumah, masa peribadi dan masa bersama. Jangkaan ini mungkin agak berbeza untuk setiap daripada anda, tetapi perbincangan terbuka akan menjelaskan masalah yang mungkin timbul. Seperti organisasi, anda mungkin mendapati bahawa sistem yang berfungsi pada zaman pra-bayi (seperti, katakan, seorang yang melakukan semua pembersihan) tidak lagi boleh digunakan.

7

Bekerja Lebih Bijak dan Fleksibel

Gunakan semua alat yang anda gunakan untuk bergerak melalui beban kerja anda dengan cekap. Ini termasuk alat kerja dan keibubapaan—hayun dan anduh untuk bayi, perisian khusus dan telefon pintar untuk ibu. Teknik penjimatan masa yang dahulunya kelihatan tidak perlu membayar dividen sekarang. Dan berbilang tugas dengan berkesan menjadi kemahiran penting.

Menjadi teratur sangat membantu ke arah bekerja dengan lebih bijak, tetapi tidak sepenuhnya. Dan di situlah fleksibiliti datang. Tidak kira betapa teraturnya anda akan ada hari atau minggu apabila semuanya berantakan. Tiada apa yang kekal sama dengan kanak-kanak. Mereka sentiasa berkembang dan berubah. Anda perlu melakukan perubahan rutin jangka panjang dan jangka pendek. Contohnya, waktu tidur siang, sebaik sahaja talian hayat anda sebagai ibu bekerja di rumah, akhirnya hilang.

Ketahui lebih lanjut

12 kesan sampingan cyclophosphamide dan cara mengurangkannya

12 kesan sampingan cyclophosphamide dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
11/03/2026
0

Cyclophosphamide adalah ubat kuat yang digunakan dalam kedua-dua rawatan kanser dan rawatan penyakit autoimun. Doktor telah menggunakan cyclophosphamide selama beberapa...

Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
10/03/2026
0

Migrain vestibular adalah keadaan neurologi yang menyebabkan episod pening berulang pada orang yang mempunyai penyakit migrain. Perkataan "vestibular" merujuk kepada...

10 kesan sampingan metotreksat dan ubat alternatif

10 kesan sampingan metotreksat dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
09/03/2026
0

Methotrexate adalah ubat lama yang digunakan oleh doktor untuk dua sebab yang sangat berbeza. Pada dos yang tinggi, doktor menggunakan...

7 kesan sampingan warfarin dan cara mengurangkannya

7 kesan sampingan warfarin dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
08/03/2026
0

Warfarin ialah ubat antikoagulan oral yang menghalang atau merawat pembekuan darah. Doktor menetapkan warfarin untuk keadaan seperti fibrilasi atrium untuk...

6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

6 kesan sampingan colchicine dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
07/03/2026
0

Colchicine adalah ubat anti-radang lama tetapi masih digunakan secara meluas. Doktor biasanya menetapkan colchicine untuk merawat gout flare, untuk pencegahan...

7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

7 kesan sampingan nitrogliserin dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
06/03/2026
0

Nitrogliserin ialah ubat nitrat organik yang melebarkan saluran darah untuk melegakan sakit dada yang disebabkan oleh aliran darah yang berkurangan...

6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
05/03/2026
0

Digoxin ialah glikosida jantung yang ditetapkan oleh doktor untuk meningkatkan fungsi jantung dalam keadaan jantung tertentu. Doktor biasanya menetapkan ubat...

8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
05/03/2026
0

Litium ialah ubat penstabil mood yang digunakan terutamanya untuk merawat gangguan bipolar dan kadangkala sebagai ubat tambahan untuk merawat gangguan...

7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
03/03/2026
0

Haloperidol ialah ubat antipsikotik generasi pertama yang telah digunakan oleh doktor selama lebih daripada 60 tahun. Doktor menetapkan haloperidol untuk...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan