Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

7 Petua Bekerja Dari Rumah Selepas Bayi Anda Lahir

by Haibaa binti Saadiq
22/01/2022
0

Kembali bekerja selepas kehamilan adalah peralihan utama, walaupun anda bekerja di rumah. Ya, anda tidak meninggalkan bayi anda setiap hari sebagai mereka yang kembali bekerja di pejabat. Namun, semuanya berubah.

Bayi adalah penukar permainan dalam segala hal, seperti bekerja di rumah. Cuba untuk tidak memulakan kedua-dua usaha baharu secara serentak. Jika anda belum bekerja di rumah, tetapi merancang untuk mula bekerja di rumah selepas bayi dilahirkan, cuba mulakan sebelum kelahiran, untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang isu dan halangan yang akan anda hadapi. Sekurang-kurangnya, letakkan asas untuk usaha baharu anda semasa mengandung dan cuti bersalin.

1

Dapatkan Nasihat dan Buat Pelan

Bekerja dengan bayi

Sumber Imej / Getty Images


Jika ini adalah bayi pertama anda atau anda baru mula bekerja dari rumah, cari orang lain yang pernah melalui jalan itu. Baca petua untuk ibu baru. Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat dan kemudian mula menerapkannya pada situasi anda.

Jika anda ingin beralih daripada pejabat kepada kerja telekomunikasi, mulakan proses seawal yang anda boleh. Sediakan pejabat rumah anda semasa anda masih hamil. Dan, sudah tentu, mula merancang untuk penjagaan kanak-kanak, walaupun memikirkan jumlah penjagaan kanak-kanak yang betul dan jenis penjagaan kanak-kanak yang hanya permulaan dalam perjalanan kembali ke tempat kerja.

2

Ambil Cuti Bersalin

Bagi mereka yang berada dalam situasi pekerjaan biasa, ini mungkin kelihatan jelas. Tetapi bagi yang bekerja sendiri, cuti bersalin jauh lebih rumit. Anda bukan sahaja tidak dibayar semasa cuti bersalin, kerja juga tidak akan selesai. Dalam pekerjaan tradisional, majikan anda, mungkin dengan bantuan anda, akan membuat pengaturan untuk menampung beban kerja anda semasa anda bercuti bersalin. Apabila anda bekerja untuk diri sendiri, anda perlu memikirkan perkara ini sendiri.

Tetapi walaupun anda tidak mampu untuk mengambil cuti bersalin yang panjang, ambil sedikit masa. Anda perlukan masa untuk fokus pada keluarga dan diri sendiri. Mengambil cuti dari kerja akan membolehkan anda pulih daripada kelahiran, ikatan dengan bayi anda dan kembali bekerja dengan rasa organisasi yang lebih baik.

3

Dapatkan Teratur

Sistem organisasi longgar yang mungkin baik pada hari sebelum bayi tidak akan berfungsi apabila kurang tidur dan bayi yang comel tetapi mengganggu adalah sebahagian daripada hidup anda. Perkara yang pernah anda simpan dalam kepala anda akan terlepas jika tidak ditangkap di suatu tempat. Multitasking menjadi cara hidup.

Terokai perkara yang sesuai untuk anda. Adakah kalendar lama dan kabinet fail yang sesuai atau Blackberry memberi perkhidmatan yang lebih baik kepada anda? Adakah sistem nota berkod warna pada dinding sesuai dengan gaya visual organisasi anda? Adakah masa untuk menukar komputer meja untuk komputer riba, supaya anda boleh lebih dekat dengan bayi? Fikirkan tentang melabur dalam beberapa alat pengurusan masa untuk perniagaan anda. Sekurang-kurangnya, luangkan sedikit masa untuk memikirkan cara sistem organisasi ini boleh membantu.

4

Kerja Hadapan

Dalam sesetengah pekerjaan ini mungkin mudah; pada orang lain mustahil. Lakukan apa yang anda boleh. Jika projek baharu akan dimulakan selepas cuti bersalin anda, mulakan penyelidikan awal, supaya anda tahu apa yang anda minati. Adakah anda memerlukan latihan atau pensijilan baharu untuk pekerjaan anda pada tahun hadapan? Selesaikan sebelum bayi lahir.

Pekerja bebas, tanya pelanggan apa kerja yang mungkin mereka perlukan dalam beberapa bulan akan datang. Projek selalunya ditetapkan pada saat akhir semata-mata kerana tidak ada keperluan mendesak di pihak pelanggan untuk merancang lebih awal. Walau bagaimanapun, pelanggan mungkin bersedia untuk melakukan beberapa perancangan jangka panjang untuk membantu anda menguruskan beban kerja.

Lakukan yang terbaik untuk bekerja ke hadapan dalam kehidupan peribadi anda juga. Sediakan auto bayar untuk bil, contohnya. Simpan stok hadiah untuk majlis yang akan datang supaya anda tidak perlu membeli-belah apabila anda sibuk dengan bayi. Buat temu janji untuk penjagaan rutin, seperti pembersihan gigi dan pemeriksaan mata.

5

Dapatkan Bantuan

Orang ramai suka membantu apabila anda mempunyai bayi. Saudara-mara, kawan, jiran, rakan sekerja dan juga kenalan akan menawarkan. Bawa mereka. Sesetengah, sudah tentu, hanya mahu menjaga anak, yang anda mungkin mahu atau tidak mahu pada mulanya. Tetapi yang lain akan membantu dengan tugas yang kurang menyeronokkan seperti memasak dan membersihkan.

Tetapi jangan hanya melihat kepada sukarelawan. Mengupah bantuan sementara boleh membimbing anda ke arah beberapa penyelesaian jangka panjang. Pembantu ibu mungkin merupakan pilihan penjagaan anak sementara yang baik semasa anda memikirkan rutin baharu anda. Dan perkara yang sama berlaku untuk perniagaan di rumah. Pertimbangkan untuk mengupah seseorang untuk membantu semasa cuti bersalin dan kemudian. Adakah terdapat bahagian pekerjaan anda yang boleh dilakukan oleh seorang pekerja bebas atau pelajar? Jika anda perlu melatih seseorang, mulakan proses itu pada awal kehamilan anda.

6

Jadikan Ia Usaha Berpasukan

Bercakap tentang bantuan, jangan mencari “bantuan” daripada pasangan anda, jika anda mempunyainya. Bantuan berbunyi pilihan; bayi mengambil usaha berpasukan. Hanya kerana anda menghabiskan hari-hari anda di rumah, itu tidak bermakna anda perlu melakukan (atau memutuskan) semua yang berkaitan dengan bayi dan rumah. Walau bagaimanapun, logik mungkin menentukan bahawa anda melakukan lebih banyak tugas di rumah jika anda berada di rumah dan pasangan anda tidak.

Duduk dan bincangkan tentang jumlah masa yang anda harapkan dan ingin luangkan untuk pelbagai tugas seperti penjagaan anak, kerja, penyelenggaraan rumah, masa peribadi dan masa bersama. Jangkaan ini mungkin agak berbeza untuk setiap daripada anda, tetapi perbincangan terbuka akan menjelaskan masalah yang mungkin timbul. Seperti organisasi, anda mungkin mendapati bahawa sistem yang berfungsi pada zaman pra-bayi (seperti, katakan, seorang yang melakukan semua pembersihan) tidak lagi boleh digunakan.

7

Bekerja Lebih Bijak dan Fleksibel

Gunakan semua alat yang anda gunakan untuk bergerak melalui beban kerja anda dengan cekap. Ini termasuk alat kerja dan keibubapaan—hayun dan anduh untuk bayi, perisian khusus dan telefon pintar untuk ibu. Teknik penjimatan masa yang dahulunya kelihatan tidak perlu membayar dividen sekarang. Dan berbilang tugas dengan berkesan menjadi kemahiran penting.

Menjadi teratur sangat membantu ke arah bekerja dengan lebih bijak, tetapi tidak sepenuhnya. Dan di situlah fleksibiliti datang. Tidak kira betapa teraturnya anda akan ada hari atau minggu apabila semuanya berantakan. Tiada apa yang kekal sama dengan kanak-kanak. Mereka sentiasa berkembang dan berubah. Anda perlu melakukan perubahan rutin jangka panjang dan jangka pendek. Contohnya, waktu tidur siang, sebaik sahaja talian hayat anda sebagai ibu bekerja di rumah, akhirnya hilang.

Ketahui lebih lanjut

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
26/06/2026
0

Formoterol (Oxis) ialah ubat bronkodilator bertindak panjang yang digunakan oleh doktor untuk merawat asma dan penyakit pulmonari obstruktif kronik. Ubat...

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
25/06/2026
0

Cefuroxime (Zinnat) ialah ubat antibiotik yang tergolong dalam kumpulan ubat yang dipanggil cephalosporins generasi kedua. Doktor menggunakan cefuroxime untuk merawat...

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
24/06/2026
0

Finasteride ialah ubat yang biasanya ditetapkan oleh doktor untuk merawat keguguran rambut corak lelaki (androgenetic alopecia) dan pembesaran jinak kelenjar...

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
23/06/2026
0

Pravastatin (Pravachol) adalah ubat yang merendahkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok. Doktor sering...

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
22/06/2026
0

Sesak nafas yang berterusan ialah kesukaran bernafas yang berterusan atau berasa tidak dapat mendapatkan udara yang mencukupi yang bertahan selama...

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

by Dr. Biru bin Usop
15/06/2026
0

Ramai orang beranggapan bahawa sesak nafas selalu datang dari paru-paru atau jantung. Penyakit paru-paru dan penyakit jantung memang punca biasa....

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
14/06/2026
0

Anda mungkin mengalami sesak nafas dengan kerap pada waktu pagi atas pelbagai sebab. Beberapa punca melibatkan paru-paru. Penyebab lain melibatkan...

Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
12/06/2026
0

Ramai orang minum alkohol tanpa sebarang masalah pernafasan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang menyedari bahawa pernafasan menjadi sukar selepas minum alkohol....

Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
12/06/2026
0

Anda mungkin berasa letih sepanjang masa. Anda mungkin menyalahkan tekanan atau kurang tidur. Tetapi diet anda boleh menjadi punca sebenar....

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan