Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

  • Penjagaan kesihatan
    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

  • Penjagaan kesihatan
    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

7 Petua Bekerja Dari Rumah Selepas Bayi Anda Lahir

by Haibaa binti Saadiq
22/01/2022
0

Kembali bekerja selepas kehamilan adalah peralihan utama, walaupun anda bekerja di rumah. Ya, anda tidak meninggalkan bayi anda setiap hari sebagai mereka yang kembali bekerja di pejabat. Namun, semuanya berubah.

Bayi adalah penukar permainan dalam segala hal, seperti bekerja di rumah. Cuba untuk tidak memulakan kedua-dua usaha baharu secara serentak. Jika anda belum bekerja di rumah, tetapi merancang untuk mula bekerja di rumah selepas bayi dilahirkan, cuba mulakan sebelum kelahiran, untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang isu dan halangan yang akan anda hadapi. Sekurang-kurangnya, letakkan asas untuk usaha baharu anda semasa mengandung dan cuti bersalin.

1

Dapatkan Nasihat dan Buat Pelan

Bekerja dengan bayi

Sumber Imej / Getty Images


Jika ini adalah bayi pertama anda atau anda baru mula bekerja dari rumah, cari orang lain yang pernah melalui jalan itu. Baca petua untuk ibu baru. Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat dan kemudian mula menerapkannya pada situasi anda.

Jika anda ingin beralih daripada pejabat kepada kerja telekomunikasi, mulakan proses seawal yang anda boleh. Sediakan pejabat rumah anda semasa anda masih hamil. Dan, sudah tentu, mula merancang untuk penjagaan kanak-kanak, walaupun memikirkan jumlah penjagaan kanak-kanak yang betul dan jenis penjagaan kanak-kanak yang hanya permulaan dalam perjalanan kembali ke tempat kerja.

2

Ambil Cuti Bersalin

Bagi mereka yang berada dalam situasi pekerjaan biasa, ini mungkin kelihatan jelas. Tetapi bagi yang bekerja sendiri, cuti bersalin jauh lebih rumit. Anda bukan sahaja tidak dibayar semasa cuti bersalin, kerja juga tidak akan selesai. Dalam pekerjaan tradisional, majikan anda, mungkin dengan bantuan anda, akan membuat pengaturan untuk menampung beban kerja anda semasa anda bercuti bersalin. Apabila anda bekerja untuk diri sendiri, anda perlu memikirkan perkara ini sendiri.

Tetapi walaupun anda tidak mampu untuk mengambil cuti bersalin yang panjang, ambil sedikit masa. Anda perlukan masa untuk fokus pada keluarga dan diri sendiri. Mengambil cuti dari kerja akan membolehkan anda pulih daripada kelahiran, ikatan dengan bayi anda dan kembali bekerja dengan rasa organisasi yang lebih baik.

3

Dapatkan Teratur

Sistem organisasi longgar yang mungkin baik pada hari sebelum bayi tidak akan berfungsi apabila kurang tidur dan bayi yang comel tetapi mengganggu adalah sebahagian daripada hidup anda. Perkara yang pernah anda simpan dalam kepala anda akan terlepas jika tidak ditangkap di suatu tempat. Multitasking menjadi cara hidup.

Terokai perkara yang sesuai untuk anda. Adakah kalendar lama dan kabinet fail yang sesuai atau Blackberry memberi perkhidmatan yang lebih baik kepada anda? Adakah sistem nota berkod warna pada dinding sesuai dengan gaya visual organisasi anda? Adakah masa untuk menukar komputer meja untuk komputer riba, supaya anda boleh lebih dekat dengan bayi? Fikirkan tentang melabur dalam beberapa alat pengurusan masa untuk perniagaan anda. Sekurang-kurangnya, luangkan sedikit masa untuk memikirkan cara sistem organisasi ini boleh membantu.

4

Kerja Hadapan

Dalam sesetengah pekerjaan ini mungkin mudah; pada orang lain mustahil. Lakukan apa yang anda boleh. Jika projek baharu akan dimulakan selepas cuti bersalin anda, mulakan penyelidikan awal, supaya anda tahu apa yang anda minati. Adakah anda memerlukan latihan atau pensijilan baharu untuk pekerjaan anda pada tahun hadapan? Selesaikan sebelum bayi lahir.

Pekerja bebas, tanya pelanggan apa kerja yang mungkin mereka perlukan dalam beberapa bulan akan datang. Projek selalunya ditetapkan pada saat akhir semata-mata kerana tidak ada keperluan mendesak di pihak pelanggan untuk merancang lebih awal. Walau bagaimanapun, pelanggan mungkin bersedia untuk melakukan beberapa perancangan jangka panjang untuk membantu anda menguruskan beban kerja.

Lakukan yang terbaik untuk bekerja ke hadapan dalam kehidupan peribadi anda juga. Sediakan auto bayar untuk bil, contohnya. Simpan stok hadiah untuk majlis yang akan datang supaya anda tidak perlu membeli-belah apabila anda sibuk dengan bayi. Buat temu janji untuk penjagaan rutin, seperti pembersihan gigi dan pemeriksaan mata.

5

Dapatkan Bantuan

Orang ramai suka membantu apabila anda mempunyai bayi. Saudara-mara, kawan, jiran, rakan sekerja dan juga kenalan akan menawarkan. Bawa mereka. Sesetengah, sudah tentu, hanya mahu menjaga anak, yang anda mungkin mahu atau tidak mahu pada mulanya. Tetapi yang lain akan membantu dengan tugas yang kurang menyeronokkan seperti memasak dan membersihkan.

Tetapi jangan hanya melihat kepada sukarelawan. Mengupah bantuan sementara boleh membimbing anda ke arah beberapa penyelesaian jangka panjang. Pembantu ibu mungkin merupakan pilihan penjagaan anak sementara yang baik semasa anda memikirkan rutin baharu anda. Dan perkara yang sama berlaku untuk perniagaan di rumah. Pertimbangkan untuk mengupah seseorang untuk membantu semasa cuti bersalin dan kemudian. Adakah terdapat bahagian pekerjaan anda yang boleh dilakukan oleh seorang pekerja bebas atau pelajar? Jika anda perlu melatih seseorang, mulakan proses itu pada awal kehamilan anda.

6

Jadikan Ia Usaha Berpasukan

Bercakap tentang bantuan, jangan mencari “bantuan” daripada pasangan anda, jika anda mempunyainya. Bantuan berbunyi pilihan; bayi mengambil usaha berpasukan. Hanya kerana anda menghabiskan hari-hari anda di rumah, itu tidak bermakna anda perlu melakukan (atau memutuskan) semua yang berkaitan dengan bayi dan rumah. Walau bagaimanapun, logik mungkin menentukan bahawa anda melakukan lebih banyak tugas di rumah jika anda berada di rumah dan pasangan anda tidak.

Duduk dan bincangkan tentang jumlah masa yang anda harapkan dan ingin luangkan untuk pelbagai tugas seperti penjagaan anak, kerja, penyelenggaraan rumah, masa peribadi dan masa bersama. Jangkaan ini mungkin agak berbeza untuk setiap daripada anda, tetapi perbincangan terbuka akan menjelaskan masalah yang mungkin timbul. Seperti organisasi, anda mungkin mendapati bahawa sistem yang berfungsi pada zaman pra-bayi (seperti, katakan, seorang yang melakukan semua pembersihan) tidak lagi boleh digunakan.

7

Bekerja Lebih Bijak dan Fleksibel

Gunakan semua alat yang anda gunakan untuk bergerak melalui beban kerja anda dengan cekap. Ini termasuk alat kerja dan keibubapaan—hayun dan anduh untuk bayi, perisian khusus dan telefon pintar untuk ibu. Teknik penjimatan masa yang dahulunya kelihatan tidak perlu membayar dividen sekarang. Dan berbilang tugas dengan berkesan menjadi kemahiran penting.

Menjadi teratur sangat membantu ke arah bekerja dengan lebih bijak, tetapi tidak sepenuhnya. Dan di situlah fleksibiliti datang. Tidak kira betapa teraturnya anda akan ada hari atau minggu apabila semuanya berantakan. Tiada apa yang kekal sama dengan kanak-kanak. Mereka sentiasa berkembang dan berubah. Anda perlu melakukan perubahan rutin jangka panjang dan jangka pendek. Contohnya, waktu tidur siang, sebaik sahaja talian hayat anda sebagai ibu bekerja di rumah, akhirnya hilang.

Ketahui lebih lanjut

Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
26/04/2026
0

Sesak nafas yang disertai dengan tekanan dada adalah gejala serius yang memerlukan penilaian perubatan segera untuk menolak keadaan yang mengancam...

Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
26/04/2026
0

Kesukaran bernafas dan tekanan darah tinggi adalah dua gejala yang sering muncul bersama-sama, dan gabungannya boleh menandakan sesuatu yang serius...

Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

by Dr. Biru bin Usop
25/04/2026
0

Sesak nafas adalah perasaan subjektif bahawa pernafasan memerlukan lebih banyak usaha daripada biasa, atau anda tidak dapat mendapatkan udara yang...

Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
25/04/2026
0

Ramai wanita yang memasuki menopaus berfikir bahawa mereka akan mengalami hot flashes, perubahan mood, atau malam tanpa tidur - jadi...

Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
24/04/2026
0

Kanser payudara adalah kanser yang paling kerap didiagnosis di kalangan wanita di seluruh dunia. Soalan yang sering ditanya ialah sama...

Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
24/04/2026
0

Tetracycline ialah ubat antibiotik yang mantap yang telah digunakan oleh doktor selama beberapa dekad untuk merawat pelbagai jangkitan bakteria. Tetracycline...

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
22/04/2026
0

Clindamycin (Dalacin) adalah ubat antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat jangkitan bakteria, terutamanya apabila ubat antibiotik lain tidak sesuai...

9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
21/04/2026
0

Linezolid (nama dagangan biasa: Zyvox) ialah ubat antibiotik yang merawat jangkitan serius yang disebabkan oleh bakteria gram positif. Anda sering...

9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
21/04/2026
0

Vancomycin ialah ubat antibiotik yang kuat yang doktor simpan untuk jangkitan bakteria yang serius, terutamanya apabila ubat antibiotik lain tidak...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan