8 Strategi Mempertahankan Diri untuk Menghindari Buli

Tiada siapa yang mahu anak mereka tidak berdaya apabila membuli. Syukurlah, mereka tidak perlu begitu. Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk membantu anak-anak menentang pembuli di sekolah dan di tempat lain.

Dengan menyediakannya lebih awal, anda akan melengkapkan anak anda dengan kemahiran untuk menangani pembuli dengan berkesan. Lebih penting lagi, anda akan membantu mereka memperoleh keyakinan diri dan kekuatan dalaman, dua aset yang akan memberi manfaat kepada mereka sepanjang hayat mereka.

Apabila kebanyakan orang berfikir tentang mempertahankan diri, mereka berfikir untuk menyerang balik atau menggunakan jenis kuasa fizikal lain untuk perlindungan. Tetapi dalam erti kata yang lebih luas, mempertahankan diri termasuk bersikap proaktif untuk mencegah masalah sebelum ia berlaku. Ia juga melibatkan penggunaan ketegasan untuk bertindak balas terhadap cubaan pembuli untuk mengugut. Bincangkan strategi pertahanan diri ini dengan anak anda untuk membantu mereka menangkis tingkah laku buli.

Gunakan Bahasa Badan Yakin

Salah satu cara terbaik untuk mencegah buli adalah untuk anak anda mempunyai rasa harga diri yang sihat dan menunjukkan keyakinan. Kanak-kanak yang membongkok dan mengalihkan pandangan mereka boleh kelihatan lemah dan mudah disasarkan. Sungguh malang tetapi benar bahawa kanak-kanak yang mempunyai harga diri yang rendah lebih berkemungkinan menjadi mangsa buli.

Bantu anak anda belajar menggambarkan keyakinan diri dengan bahasa badan mereka. Strategi seperti ini berguna.

• Berjalan dengan tujuan terus ke destinasi mereka adalah teknik mudah yang memberikan tenaga yang positif dan tegas. Mereka harus berjalan dengan bahu ke belakang dan mata ke atas (bukan di atas tanah.)

• Membuat hubungan mata secara neutral (tidak agresif) dengan orang di sekeliling mereka menunjukkan kepimpinan dan keyakinan.

• Tersenyum kepada orang lain mewujudkan rasa perhubungan sambil meningkatkan harga diri. Ia juga membantu menangkis pengasingan sosial, yang boleh memainkan peranan dalam buli.

• Bercakap dengan suara neutral dan tenang kepada pembuli selalunya sangat berkesan. Mereka tidak perlu membalas sebarang kenyataan yang tidak baik. Sebaliknya, mereka hanya boleh berkata “Maafkan saya” atau “Saya dalam perjalanan ke kelas, bercakap dengan anda nanti.” Mereka juga mungkin hanya mahu bertentang mata dan mengabaikan apa sahaja yang dikatakan oleh pembuli itu.

Ia mengambil masa dan latihan, tetapi mereka akan melihat hasilnya jika mereka terus berusaha. Berita baiknya ialah kemahiran ini bukan sahaja membantu kanak-kanak menangani pembuli sekolah, tetapi juga berguna dalam pengucapan awam, temu duga kerja dan bertemu orang baharu.

Kekal dalam Kumpulan

Pembuli kurang berkemungkinan menyasarkan seseorang yang bersama sekumpulan kawan. Pastikan anak anda tahu bahawa adalah idea yang baik untuk kekal dengan seorang atau lebih rakan apabila boleh. Ini benar terutamanya apabila mereka berada di kawasan sekolah yang dikenali sebagai tempat membuli, seperti kafeteria, taman permainan, bas, bilik mandi dan bilik persalinan.

Jika anak anda tidak mempunyai sekumpulan kawan, berusahalah untuk membantu mereka mengembangkan persahabatan. Malah seorang kawan rapat boleh pergi jauh ke arah mencegah buli.

Percayalah Usus Anda

Ajar anak-anak anda untuk peka dengan persekitaran mereka. Walaupun anda tidak mahu mereka hidup dalam ketakutan, adalah bijak untuk meletakkan telefon bimbit mereka dan berwaspada jika mereka berada di suatu tempat yang berkemungkinan bertemu dengan pembuli.

Jika ada sesuatu yang tidak sesuai, anak anda harus mempercayai naluri mereka dan meninggalkan kawasan itu. Jika itu tidak mungkin, maka sudah tiba masanya untuk menggunakan kemahiran lain seperti bahasa badan yang yakin diri, suara yang tegas, dan bercakap dengan orang lain. Menyedari apa yang berlaku di sekeliling mereka boleh membantu anak anda mengelak daripada dirompak atau diserang ketika dewasa juga.

Fokus pada Penerbangan, Bukan Bergaduh

Kadang-kadang kanak-kanak tidak menyedari bahawa apabila keadaan kelihatan seperti mereka boleh menuju ke arah yang salah, mereka sepatutnya berpaling dan pergi. Yakinkan anak anda bahawa ia tidak pengecut untuk pergi. Sebaliknya, ingatkan mereka bahawa ia memerlukan keberanian untuk meninggalkan situasi yang semakin meruncing.

Tekankan kepada anak-anak anda bahawa mereka perlu mengeluarkan diri mereka daripada sesuatu situasi sebelum ia menjadi tidak terkawal. Mengenal pasti apabila situasi akan menjadi lebih buruk dan menjauhi adalah salah satu cara terbaik untuk mengelakkan situasi buli.

Meninggalkan bukannya melawan adalah strategi terbaik apabila berhadapan dengan pembuli. Pergaduhan boleh membawa kepada keganasan dan kecederaan dengan cepat. Sebaliknya, kanak-kanak harus pergi dan memberitahu orang dewasa apa yang berlaku. Mereka mungkin ingin menceritakan kepada jurulatih, ibu bapa, kaunselor sekolah, pengetua atau guru.

Gunakan Suara Asertif

Jika anak anda mungkin mengalami situasi buli, menggunakan suara yang yakin dan bersikap tegas boleh membantu meredakan situasi tersebut. Banyak kali, pembuli mencari sasaran yang mudah.

Seperti bahasa badan yang yakin, suara yang kuat dan yakin boleh menyebabkan pembuli berundur. Minta anak anda berlatih bercakap secara tegas di rumah, dan apabila mereka berada dalam situasi yang sukar, ia akan datang dengan lebih mudah.

Menarik perhatian

Pastikan anak-anak anda tahu bahawa ia bukan sahaja boleh diterima, tetapi digalakkan, untuk membuat banyak bising jika seseorang mengancam mereka atau mencederakan mereka secara fizikal. Selain menggunakan suara yang kuat, mereka juga boleh menjerit, menjerit atau menjerit.

Ideanya adalah untuk menakutkan pembuli dengan menarik perhatian kepada situasi itu, terutamanya daripada orang dewasa atau guru. Taktik ini juga penting jika kanak-kanak itu diserang oleh orang yang tidak dikenali semasa percubaan penculikan.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa setiap situasi buli adalah unik. Jika anak anda tidak dicederakan secara fizikal oleh pembuli dan boleh keluar dari situasi itu dengan selamat, itu adalah pilihan terbaik. Menjerit kepada mereka boleh meningkatkan lagi keadaan.

Ambil Kelas Pertahanan Diri

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendaftarkan anak anda dalam kelas pertahanan diri. Salah satu pilihan yang paling popular untuk kanak-kanak ialah taekwondo. Walaupun ia biasanya dianggap sebagai salah satu daripada banyak disiplin seni mempertahankan diri, taekwondo pada asalnya dibangunkan sebagai sistem pertahanan diri. Persatuan Taekwondo Amerika menawarkan beberapa pilihan yang ditujukan khusus untuk kanak-kanak.

Taekwondo dan seni mempertahankan diri yang lain juga mengajar anak-anak keyakinan dan kawalan diri. Banyak kali, meresap situasi buli melibatkan mengetahui cara bertindak balas terhadap situasi dengan tenang dan yakin sebelum ia sampai kepada buli fizikal.

Gunakan Teknik Pertahanan Diri

Walaupun bukan idea yang baik untuk menggalakkan anak anda melawan, terdapat teknik mempertahankan diri yang boleh mereka gunakan untuk melindungi diri mereka jika diserang. Contohnya, mereka boleh belajar cara menghalang tumbukan atau melonggarkan jari pembuli dari pergelangan tangan mereka, serta cara untuk melepaskan diri apabila dihalang.

Semak dengan daerah sekolah anda tentang dasar mereka tentang mempertahankan diri. Sesetengah sekolah mempunyai dasar toleransi sifar dan akan menggantung kedua-dua pembuli dan mangsa apabila keganasan fizikal berlaku. Pastikan anda memahami kemungkinan hasil jika anak anda menggunakan teknik pertahanan diri fizikal.

Oleh kerana buli boleh memberi kesan yang berkekalan sehingga dewasa, adalah penting untuk berbincang dengan anak anda cara-cara untuk mengelakkannya sebelum ia berlaku, atau menanganinya jika ia tidak dapat dielakkan. Walaupun anda tidak dapat mengawasi anak atau remaja anda setiap saat, anda boleh melengkapkan mereka dengan kemahiran untuk bertindak balas terhadap buli apabila mereka tiada di rumah.

Dalam proses itu, anda juga akan memberikan anak anda alatan yang akan membantu mereka apabila mereka membesar menjadi dewasa yang berdikari. Malangnya, buli tidak semestinya berhenti apabila tahun persekolahan tamat. Dengan menunjukkan kepada anak anda cara menangani pembuli dari semua peringkat umur, mereka akan dilengkapi dengan baik untuk mengharungi semua jenis situasi sukar dalam kehidupan dengan berkesan.