6 Perkara Yang Anda Mungkin Tidak Tahu (Tetapi Patut!) Mengenai Ovulasi

Jika anda ingin hamil, sama ada sekarang atau kemudian dalam hidup, adalah penting untuk mengetahui apa sahaja yang anda boleh tentang ovulasi. Maklumat yang salah tentang ovulasi boleh mengurangkan kemungkinan pembuahan anda.

Bagaimana kita tahu ini? Penyelidik meninjau 1,000 wanita berumur 18 hingga 40 tahun. Mereka bertanya soalan tentang pembiakan wanita asas. Lebih separuh daripada wanita yang ditinjau keliru atau kehilangan maklumat penting tentang kehamilan dan kesuburan wanita.

Jangan berasa sedih jika anda tidak jelas tentang ovulasi dan konsepsi. Sebaliknya, baca terus, supaya anda boleh membuat keputusan termaklum untuk memulakan keluarga anda.

Masa Seks Sebelum Ovulasi

Jika anda cuba hamil, anda perlu melakukan hubungan seks sebelum anda ovulasi-dan bukan selepas. Sperma kekal berdaya maju sehingga lima hari. Walau bagaimanapun, telur ovulasi mesti disenyawakan dalam tempoh 12 hingga 24 jam pertama selepas ia dibebaskan.

Sebaik-baiknya, anda ingin menyediakan sperma dan menunggu telur. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan tanda ovulasi muncul pada hari-hari sebelum telur dikeluarkan. Dua hingga empat hari sebelum anda ovulasi adalah masa paling subur anda.

Tanda-tanda Ovulasi

Bagaimana anda boleh tahu bila anda paling subur dan ovulasi semakin hampir? Berikut adalah beberapa kaedah untuk mengesan ovulasi yang akan datang.

Keputihan Berkualiti Subur

Keputihan anda boleh memberitahu anda jika anda menghampiri ovulasi. Peningkatan estrogen membawa kepada peningkatan pengeluaran lendir serviks. Lendir serviks juga berubah dalam bentuk dan berubah daripada tekstur yang lebih melekit dan bergumpal kepada kelihatan seperti putih telur mentah.

Anda boleh mengetahui bila anda berkemungkinan besar hamil dalam sebulan dengan memberi perhatian pada pelepasan pada seluar dalam anda, pada kertas tandas, atau dengan benar-benar memeriksa sendiri lendir serviks anda secara manual.

Jalur Ujian Peramal Ovulasi

Anda boleh membeli ujian yang akan memberitahu anda apabila ovulasi semakin hampir. Mereka berfungsi sama seperti ujian kehamilan, kerana anda membuang air kecil semasa ujian (atau mencelup jalur ujian ke dalam secawan air kencing) untuk mendapatkan keputusan. Terdapat kebaikan dan keburukan untuk kit ujian ovulasi, dan ia bukan untuk semua orang. Mereka juga boleh menjadi mahal dari semasa ke semasa.

Pemantau Ovulasi

Ini adalah bentuk jalur ujian ovulasi yang lebih menarik. Manfaat terbesar menggunakan monitor ovulasi berbanding menggunakan jalur ujian ialah monitor akan memberitahu anda jika anda berkemungkinan subur, manakala dengan jalur ujian, anda perlu mentafsir keputusan sendiri. (Ini bukan selalu mudah untuk dilakukan.) Monitor boleh mahal, berharga antara $100 hingga $300.

Periksa Pembukaan Serviks Anda

Ya, anda boleh memeriksa serviks anda sendiri! Pembukaan serviks anda berubah sepanjang kitaran anda. Apabila ovulasi semakin hampir, serviks bergerak lebih tinggi, menjadi lebih lembut apabila disentuh, dan terbuka sedikit. Apabila anda tidak subur, serviks lebih rendah, keras dan tertutup.

Suhu Badan Basal

Jejaki suhu badan asas anda dan gunakan apl carta kesuburan. Anda boleh mengetahui bila anda mengalami ovulasi setiap bulan dengan mengambil suhu badan asas anda. Jika anda memasukkan suhu anda ke dalam perisian carta kesuburan, ia akan meramalkan hari subur anda berdasarkan bulan sebelumnya. Ini benar-benar hanya berfungsi dengan baik jika anda mempunyai haid yang teratur.

Panjang Kitaran Biasa

Anggarkan (atau dapatkan tekaan terpelajar) berdasarkan panjang kitaran sebelumnya. Anda boleh menggunakan kalendar ovulasi atau kalkulator dalam talian untuk meneka tarikh paling subur anda. Ini berfungsi dengan mempertimbangkan purata panjang kitaran anda, dan kemudian meneka bila anda berkemungkinan besar untuk ovulasi berdasarkan bulan sebelumnya. Ini tidak sama sekali tepat, tetapi jika anda mempunyai kitaran biasa, hasilnya cukup baik.

Ovulasi Meningkatkan Keinginan untuk Seks

Bercakap tentang tanda ovulasi, badan anda mengeluarkan beberapa tanda peningkatan kesuburan apabila ovulasi menghampiri. (Dan ingat, anda ingin melakukan hubungan seks sebelum anda ovulasi.) Jangan sekali-kali memandang rendah biologi!

Anda boleh menggunakan ujian peramal ovulasi untuk membantu menentukan hari paling subur anda. Beberapa kajian mendapati ini boleh membantu anda hamil dengan lebih cepat. Tetapi semasa anda bermain-main dengan jalur ujian kencing, di belakang tabir, hormon anda sedang bekerja, memastikan anda dan pasangan anda sibuk di dalam bilik tidur.

Bagaimanakah anda boleh menggunakan maklumat ini untuk hamil lebih cepat? Dengarkan badan anda. Jika anda berada dalam mood untuk melakukan tarian bayi mendatar, lakukannya. Tidak kira apa yang dikatakan oleh jalur ujian ovulasi anda!

Anda Dilahirkan Dengan Semua Telur Anda

Setiap bulan, anda mengovulasi telur. Tetapi telur ini tidak dicipta setiap bulan. Anda sebenarnya dilahirkan dengan semua telur yang pernah anda miliki. Dengan masa, bilangan telur dalam ovari berkurangan.

Semasa lahir, bayi mempunyai kira-kira 2 juta telur. Apabila dia mencapai akil baligh, jumlah ini turun kepada sekitar 500,000. Semakin meningkat usia, kestabilan genetik telur berkurangan. Inilah sebabnya mengapa wanita berumur 35 tahun ke atas mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk:

• mengalami keguguran
• mempunyai anak dengan penyakit genetik
• ketidaksuburan

Kerana anda dilahirkan dengan semua telur yang pernah anda miliki, beberapa rawatan kanser boleh menyebabkan ketidaksuburan kekal. Jika rawatan kanser membunuh telur dalam ovari anda, anda tidak akan dapat menghasilkan yang baru nanti.

Pembekuan telur juga digunakan pada wanita yang ingin menangguhkan keibubapaan sehingga selepas 35. Mereka membekukan telur mereka pada usia 20-an, dengan harapan dapat menggunakan telur mereka yang lebih muda dan lebih sihat di kemudian hari.

Walau bagaimanapun, menggunakan pembekuan telur untuk mengalahkan jam biologi anda adalah kontroversi dan membawa risiko.“Juga penting untuk diketahui: menyimpan telur beku anda tidak menjamin kehamilan yang berjaya pada masa hadapan.

Kesihatan Keseluruhan Menjejaskan Kesuburan

Anda mungkin tidak menanam telur baru setiap bulan, tetapi telur tersebut matang menjadi telur sedia ovulasi selama beberapa minggu sebelum ia dikeluarkan. Sebelum dan semasa tempoh matang ini, tabiat kesihatan anda boleh membuat perbezaan dalam tahap kesihatan telur tersebut.

Diet semasa prakonsepsi boleh menjejaskan kesuburan anda dan kesihatan bayi anda yang belum hamil. Satu nutrien yang mesti ada sebelum konsepsi ialah asid folik. Tahap asid folik yang rendah boleh menyebabkan masalah kesuburan, risiko keguguran yang lebih tinggi dan risiko kecacatan kelahiran yang lebih tinggi.

Semua orang dalam usia mengandung, sama ada mereka sedang berusaha secara aktif untuk hamil atau tidak, perlu mengambil 400 mcg asid folik setiap hari. Anda harus meningkatkan dos kepada 600 mcg semasa mengandung. Orang yang berisiko tinggi mungkin perlu mengambil lebih banyak.

Kajian baru mendapati zink juga mungkin merupakan mineral penting untuk perkembangan telur yang sihat. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda tentang suplemen yang mereka cadangkan semasa cuba hamil. Berat badan anda juga penting. Obesiti adalah salah satu punca paling biasa ovulasi tidak teratur yang boleh dicegah.

Satu lagi risiko kesihatan kesuburan ialah merokok. Ia bukan sahaja menurunkan kesuburan anda tetapi ia juga meningkatkan kadar umur telur dalam ovari anda. Merokok pasangan anda juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesuburan anda dan kesihatan bayi masa depan anda.

Ovulasi dan Haid

Sesetengah orang tersilap percaya bahawa jika mereka datang haid, maka mereka sedang ovulasi. Ini sebenarnya tidak benar. Orang yang mengalami anovulasi atau ovulasi tidak teratur mungkin mempunyai kitaran yang tidak teratur, lebih ringan atau lebih pendek daripada biasa, atau haid yang luar biasa berat. Mereka juga mungkin pergi berbulan-bulan tanpa haid. Tetapi mungkin juga mempunyai haid yang teratur dan kelihatan normal dan tidak mengalami ovulasi.

Hanya kerana anda mendapat haid tidak bermakna semuanya baik-baik saja dengan ovulasi atau kesuburan anda. Jika kitaran anda tidak teratur, bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula mencuba untuk hamil.

Faktor-Faktor Lain untuk Kehamilan

Ovulasi yang sihat adalah bahagian penting untuk hamil, tetapi ia memerlukan lebih daripada telur siap untuk hamil. Sperma mesti boleh sampai ke telur. Ini bermakna tiub fallopio mestilah tidak tersumbat dan sihat.

Embrio yang disenyawakan memerlukan tempat untuk menanam dan berkembang. Ini bermakna anda juga memerlukan persekitaran rahim yang mesra kesuburan. Anda juga memerlukan sperma yang sihat untuk hamil! Satu pertiga daripada pasangan heteroseksual yang mengalami ketidaksuburan akan mendapati ketidaksuburan lelaki sebagai puncanya. Orang lain akan mendapati bahawa kedua-dua masalah kesuburan lelaki dan wanita menyebabkan masalah.

Jika anda atau pasangan anda pernah didiagnosis dengan jangkitan seksual, walaupun telah dirawat, anda mungkin mengalami ketidaksuburan. Jangkitan boleh menyebabkan parut pada saluran pembiakan. Ada juga pasangan yang tidak pernah tahu kenapa mereka tidak boleh hamil. Antara 15% dan 30% pasangan akan diberitahu mereka mengalami ketidaksuburan yang tidak dapat dijelaskan.

Sama ada anda mempunyai simptom kemandulan atau tidak, jika anda tidak boleh hamil selepas setahun, berjumpa doktor anda. Jika anda berumur lebih dari 35 tahun, berjumpa doktor anda selepas enam bulan mencuba untuk hamil. Menangguhkan bantuan boleh mengurangkan peluang anda untuk rawatan yang berjaya.