5 Cara Mengajar Kemahiran Mengurus Kemarahan Anak Anda

Kemarahan adalah emosi yang normal dan sihat. Tetapi ramai kanak-kanak berjuang untuk memahami perbezaan antara perasaan marah dan tingkah laku agresif. Kekecewaan dan kemarahan dengan cepat boleh bertukar menjadi pembangkang, tidak hormat, agresif dan marah apabila anak-anak tidak tahu cara menangani emosi mereka.

Apabila dibiarkan, pencerobohan zaman kanak-kanak seperti bergaduh, meludah dan mengusik boleh membawa kepada isu tambahan. Sebagai contoh, kemarahan dan pencerobohan telah dikaitkan dengan masalah akademik, penolakan rakan sebaya, dan kesihatan mental yang lemah pada masa dewasa. Bagi kanak-kanak yang menghadapi masalah menjinakkan sikap marah mereka, gunakan lima strategi ini untuk mengajar kemahiran pengurusan kemarahan.

Bezakan Antara Perasaan dan Tingkah Laku

Ajar anak-anak untuk melabelkan perasaan mereka, supaya mereka boleh menyatakan perasaan marah, kekecewaan dan kekecewaan secara lisan. Cuba katakan, “Tidak mengapa untuk berasa marah tetapi tidak OK untuk memukul.” Bantu mereka melihat bahawa mereka mengawal tindakan mereka apabila mereka berasa marah.

Kadangkala, tingkah laku agresif berpunca daripada pelbagai perasaan tidak selesa, seperti kesedihan atau rasa malu. Jadi, bantu anak anda meneroka sebab mereka berasa marah. Mungkin mereka berasa sedih tentang tarikh bermain yang dibatalkan, tetapi mereka bertindak balas dalam kemarahan kerana ia lebih mudah atau ia menutupi kesakitan yang mereka rasakan.

Model Kemahiran Pengurusan Kemarahan yang Sesuai

Cara terbaik untuk mengajar kanak-kanak cara menangani kemarahan ialah dengan menunjukkan kepada mereka cara anda menangani emosi anda apabila anda berasa marah. Apabila kanak-kanak melihat anda hilang sabar, mereka mungkin akan melakukan perkara yang sama. Tetapi, jika mereka melihat anda mengatasi perasaan anda dengan cara yang lebih baik dan lembut, mereka juga akan menerimanya.

Walaupun penting untuk melindungi anak anda daripada kebanyakan masalah dewasa, adalah sihat untuk menunjukkan kepada mereka cara anda mengendalikan perasaan marah. Tunjukkan masa apabila anda berasa kecewa supaya anak anda faham bahawa orang dewasa juga kadangkala marah.

Tidak mengapa untuk berkata, “Saya marah kerana kereta di hadapan kami tidak berhenti untuk membenarkan kanak-kanak itu melintas jalan. Tetapi saya akan berhenti supaya mereka boleh menyeberang dengan selamat.” Menyatakan perasaan anda akan mengajar kanak-kanak bercakap tentang emosi mereka.

Juga, bertanggungjawab ke atas tingkah laku anda apabila anda kehilangan ketenangan di hadapan anak-anak anda. Minta maaf dan bincangkan perkara yang sepatutnya anda lakukan. Katakan, “Saya minta maaf kerana anda terpaksa melihat saya menjerit hari ini semasa saya marah. Saya sepatutnya pergi berjalan-jalan untuk menyejukkan badan apabila saya marah dan bukannya meninggikan suara saya.”

Tetapkan Peraturan Kemarahan

Kebanyakan keluarga mempunyai peraturan keluarga yang tidak rasmi tentang tingkah laku yang boleh diterima dan apa yang tidak apabila melibatkan kemarahan. Sesetengah keluarga tidak kisah pintu dihempas dan suara dibangkitkan manakala keluarga lain kurang bertolak ansur terhadap tingkah laku sedemikian. Buat peraturan isi rumah bertulis yang menggariskan jangkaan anda.

Tangani bidang seperti pencerobohan fizikal, panggilan nama, dan pemusnahan harta benda supaya anak anda faham bahawa mereka tidak boleh membuang barang, memecahkan barang, atau melatah secara lisan atau fizikal apabila mereka marah.

Ajar Kemahiran Menghadapi Sihat

Kanak-kanak perlu tahu cara yang sesuai untuk menangani kemarahan mereka. Daripada diberitahu, “Jangan pukul abang kamu,” terangkan apa yang boleh mereka lakukan apabila mereka berasa kecewa. Katakan, “Lain kali, gunakan perkataan anda” atau “Jauhi dia apabila anda berasa marah.”

Anda juga boleh bertanya, “Apa yang boleh anda lakukan daripada memukul?” untuk membantu anak anda mengenal pasti strategi yang mungkin membantu. Anda juga boleh membuat kit tenang yang boleh digunakan apabila mereka kecewa.

Isi kotak dengan barang yang boleh membantu mereka tenang, seperti buku mewarna dan krayon, losyen yang berbau harum, atau muzik yang menenangkan. Melibatkan deria mereka boleh membantu menenangkan fikiran dan badan mereka.

Gunakan masa tamat sebagai alat untuk membantu anak anda bertenang. Ajar mereka bahawa mereka boleh mengambil masa sebelum mereka menghadapi masalah. Mengalih keluar diri mereka daripada situasi dan mengambil beberapa minit untuk bertenang boleh membantu kanak-kanak yang mudah marah.

Menawarkan Akibat Apabila Perlu

Beri anak anda akibat positif apabila mereka mengikut peraturan kemarahan dan akibat negatif apabila mereka melanggar peraturan. Akibat positif, seperti sistem ganjaran atau sistem ekonomi token, boleh mendorong kanak-kanak menggunakan kemahiran pengurusan kemarahan apabila mereka kecewa.

Ikuti dengan akibat segera jika anak anda menjadi agresif. Akibat yang berkesan mungkin termasuk tamat masa, kehilangan keistimewaan, atau membayar ganti rugi dengan melakukan kerja-kerja tambahan atau meminjamkan mainan kepada sasaran pencerobohan mereka.

Ia adalah perkara biasa bagi kanak-kanak untuk berjuang untuk menguruskan kemarahan mereka pada masa-masa tertentu. Tetapi, dengan bimbingan anda, kemahiran anak anda seharusnya bertambah baik. Apabila kanak-kanak bergelut untuk mengawal kemarahan mereka, atau masalah kemarahan mereka kelihatan semakin teruk, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang profesional terlatih boleh menolak sebarang masalah kesihatan mental yang mendasari dan boleh menawarkan bantuan dalam membuat rancangan pengurusan tingkah laku.