3 Pemulihan Rumah yang Berkesan untuk Cirit-birit

Anda boleh mendapat cirit-birit daripada virus atau bakteria dan ia biasanya hilang dengan sendirinya dalam masa dua hingga tiga hari.

Sesetengah orang mencapai Imodium (loperamide) apabila mereka mempunyai najis yang longgar. Tetapi ubat-ubatan itu dimaksudkan untuk cirit-birit yang kerap atau teruk dan bukannya episod sekali-sekala.

Artikel ini membincangkan cara anda boleh menghilangkan cirit-birit tanpa beralih kepada ubat.

Merawat Cirit-birit Ringan Tanpa Ubat

Dalam sesetengah kes, mengambil ubat antidiarrheal akan menggantikan najis berair dengan sembelit. Kedua-duanya tidak menyenangkan. Cuba ubat rumah yang berguna ini untuk merawat episod cirit-birit ringan tanpa menggunakan pil.

Banyakkan Minum Cecair

Salah satu masalah terbesar dengan cirit-birit ialah dehidrasi. Inilah yang membawa ramai orang ke bilik kecemasan.

Cirit-birit menyebabkan badan kehilangan banyak air dan elektrolit yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal. Elektrolit adalah mineral seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang diperlukan untuk pelbagai proses badan

Adalah penting untuk merawat dehidrasi dengan betul. Jika tidak, ia boleh menjadi berbahaya, terutamanya pada kanak-kanak kecil.

Untuk menguruskan cirit-birit yang ringan, anda perlu menggantikan cecair dan elektrolit yang anda hilang. Minum banyak air, jus jernih, sup jernih atau minuman sukan yang kaya dengan elektrolit.

Terdapat juga perkara yang perlu anda elakkan apabila anda mengalami episod cirit-birit. Elakkan kopi, minuman berkafein, jus prun, minuman manis, soda dan alkohol. Ini semua mempunyai kesan julap. Ia juga idea yang baik untuk mengelakkan produk tenusu jika anda tidak bertoleransi laktosa, yang bermaksud anda tidak boleh mencerna gula utama dalam susu dengan baik.

Kanak-kanak kecil dan bayi yang mengalami cirit-birit memerlukan minuman rehidrasi kanak-kanak. Ini dipasarkan di bawah nama jenama tertentu, seperti:

• Pedialit
• Enfalyte
• Gastrolit

Bayi yang disusukan harus terus menyusu. Kanak-kanak harus meneruskan pemakanan biasa mereka. Juga, mereka harus minum cecair penghidratan semula. Ini adalah lebih baik daripada meletakkan mereka pada diet yang ketat.

Sesetengah orang ingin mengelakkan pewarna atau perasa tiruan dalam beberapa minuman rehidrasi. Anda boleh membuat minuman penghidratan semula buatan sendiri dengan hanya garam, gula dan air.

Anda juga boleh membeli garam rehidrasi oral di kaunter di kebanyakan kedai ubat. Ikut arahan penyediaan dan jangan gunakan terlalu banyak garam. Itu boleh memudaratkan, terutamanya kepada kanak-kanak.

Makan Diet Hambar

Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Buah Pinggang tidak mengesyorkan mengikuti diet yang ketat untuk merawat cirit-birit. Tetapi itu tidak bermakna semua makanan adalah sama. Terdapat beberapa makanan yang harus anda elakkan, serta makanan yang mungkin anda terima dengan lebih baik.

Diet BRAT ialah pelan makanan yang biasa disyorkan untuk mengurangkan gangguan pencernaan.

Diet terdiri daripada empat makanan hambar, rendah serat:

• pisang
• nasi
• Sos epal
• Roti bakar

Pisang amat berguna. Mereka membantu memulihkan sebarang kalium yang hilang oleh badan anda melalui cirit-birit.

Anda boleh menambah makanan lain yang hambar dan mudah dihadam kerana gejala cirit-birit anda mula bertambah baik. Ini termasuk:

• Dada ayam panggang tanpa kulit
• Oatmeal
• Kentang bakar
• Sup ayam dengan garam

Jangan makan atau minum makanan atau minuman yang menyebabkan gas, seperti:

• Minuman berkarbonat, seperti soda atau seltzer
• kekacang
• Kekacang
• Sayuran cruciferous, seperti kubis, brokoli, dan kembang kol

Guna Probiotik

Mengambil probiotik dalam makanan atau atau sebagai suplemen mungkin membantu memendekkan serangan cirit-birit yang ringan. Probiotik ialah bakteria hidup dan yis yang bermanfaat untuk sistem pencernaan anda.

Cirit-birit boleh menyebabkan anda kehilangan banyak bakteria sihat dalam perut dan usus anda.

Probiotik boleh menggantikan mikroorganisma pelindung ini dengan cepat dan membantu memulihkan fungsi usus yang normal. Beberapa probiotik yang berguna termasuk:

• Bakteria Lactobacillus

• bakteria Bifidobacterium

• Saccharomyces boulardii (S. boulardii) yis

Khususnya, S. boulardii mempunyai kesan antidiarrheal yang kuat.

Mungkin lebih baik untuk mengelakkan beberapa produk tenusu semasa cirit-birit, tetapi bukan semua. Makanan tenusu tertentu, seperti yogurt atau kefir dengan bakteria probiotik hidup, sangat bermanfaat.

Sumber probiotik semula jadi lain adalah makanan yang ditapai seperti:

• Miso
• Kombucha
• Sauerkraut
• Keju lembut berumur
• Keju kotej
• Zaitun hijau
• Roti asam keping
• Tempe

Kimchi adalah satu lagi makanan ditapai yang popular. Sesetengah orang juga memanggilnya “super-probiotik.” Tetapi kimchi mempunyai rempah panas yang mungkin memburukkan cirit-birit anda.

Bila Perlu Mendapatkan Bantuan Perubatan

Anda tidak boleh mengabaikan cirit-birit. Jika anda telah mencuba ubat rumah yang disenaraikan di atas dan masih mempunyai najis yang longgar, hubungi doktor atau ahli farmasi anda. Mereka mungkin mengesyorkan ubat tanpa preskripsi yang boleh membantu.

Sebaliknya, anda harus berjumpa doktor dengan segera jika anda atau anak anda mengalami cirit-birit yang berterusan atau teruk atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, seperti:

Bayi di bawah umur 3 bulan yang mengalami cirit-birit perlu dibawa ke doktor atau bilik kecemasan dengan segera. Jangan tunggu atau cuba merawat keadaan di rumah.

Ringkasan

Anda mungkin boleh merawat cirit-birit tanpa mengambil ubat. Cuba ubah diet anda buat sementara waktu, ambil probiotik, dan minum banyak cecair. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika cirit-birit tidak hilang.