13 Cara Membina Daya Tahan dan Mencegah Buli

Walaupun daya tahan nampaknya datang secara semula jadi kepada sesetengah kanak-kanak, menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2013, penyelidik mendapati bahawa ia juga boleh dipelajari.“”

Melengkapkan kanak-kanak dengan daya tahan emosi membantu mereka menyesuaikan diri dan mengatasi situasi yang sukar. Kanak-kanak yang tabah juga cenderung untuk tabah menghadapi semua jenis cabaran walaupun dibuli.

Namun ingat, menjadi berdaya tahan tidak bermakna anak-anak anda tidak akan mengalami kesukaran atau kesusahan. Perasaan sakit hati, sakit emosi dan kesedihan adalah perasaan biasa apabila kanak-kanak dibuli. Cara mereka menangani perasaan itu yang penting. Apabila kanak-kanak berdaya tahan, mereka akan menghadapi buli dengan lebih berkesan daripada mereka yang tidak berdaya tahan.“Berikut ialah beberapa cara untuk membina daya tahan dalam diri anak-anak anda.

Buat Kanak-kanak Terasa Diterima di Rumah

Apabila kanak-kanak secara konsisten berasa diterima untuk siapa mereka, mereka lebih mampu untuk menghadapi tekanan dan kesukaran. Tidak kira betapa berbezanya anak-anak anda dengan anda, mereka perlu tahu bahawa anda mempercayai mereka dan menyukai siapa mereka. Selain itu, apabila kanak-kanak berasa diterima di rumah, isu buli kurang melemahkan kerana penerimaan yang sudah mereka rasakan.

Pupuk Harga Diri yang Sihat

Ajar anak anda untuk melihat nilai dalam apa yang mereka tawarkan kepada dunia. Juga, bantu mereka melihat diri mereka secara positif, terutamanya semasa masa sukar.

Sebaik-baiknya, anda mahu mereka dapat melihat bahawa cabaran daripada buli bukanlah gambaran tentang siapa mereka, tetapi sebaliknya adalah cerminan pilihan yang dibuat oleh pembuli.

Galakkan Pemikiran Positif

Bantu anak-anak anda mencari keseronokan dan jenaka dalam hidup. Jangan biarkan gangguan kehidupan seharian menjejaskan keupayaan mereka untuk perlahan dan ketawa. Sediakan peluang untuk kanak-kanak berehat dan berseronok tanpa jadual dan komitmen yang perlu dibimbangkan. Juga, bantu mereka melihat kegembiraan walaupun dalam perkara kecil dan menggalakkan pemikiran positif.

Ajar Pengurusan Perasaan

Kanak-kanak perlu belajar bagaimana untuk bertenang apabila mereka berasa seperti berantakan secara emosi atau apabila mereka berasa agresif dan marah. Bantu kanak-kanak belajar mengenali dan menamakan perasaan dan reaksi mereka. Beri mereka idea tentang bagaimana untuk menguruskan perasaan itu dengan cara yang positif.

Galakkan Kemahiran Menyelesaikan Masalah

Satu cara untuk memupuk kemahiran menyelesaikan masalah adalah dengan menunjukkan kepada kanak-kanak bagaimana untuk menjadi fleksibel dalam tindak balas mereka terhadap sesuatu yang negatif. Apabila anak anda menghadapi masalah, sumbang sarankan penyelesaian yang mungkin. Bersama-sama, bercakap tentang kebaikan dan keburukan setiap pilihan. Dan, kemudian benarkan anak anda memilih tindakan terbaik. Dia perlu tahu bahawa anda mempercayai keputusannya supaya dia boleh belajar menyelesaikan masalah tanpa takut gagal.

Fokus pada Masa Depan

Sebahagian daripada memastikan anak-anak kita kekal berharap dan mengatasi situasi yang sukar adalah dengan mengarahkan mereka ke arah masa depan. Bantu anak-anak anda melihat bahawa ada masa depan di luar situasi semasa ini. Satu cara untuk melakukan ini ialah meminta mereka berfikir tentang matlamat mereka dan bagaimana mereka boleh mula mencapai matlamat itu sekarang.

Sebagai contoh, jika matlamat mereka adalah untuk menghadiri kem tertentu pada musim panas, mereka boleh mula menyelidik kem itu atau melakukan kerja-kerja untuk menjimatkan wang untuk membayarnya. Atau, jika matlamat mereka adalah untuk membuat pasukan sukan pada musim luruh, minta mereka merancang bagaimana mereka boleh melakukannya.

Perkara utama adalah berhenti memberi tumpuan kepada negatif. Pemikiran positif membolehkan anak anda melihat perkara yang baik dalam hidup dan terus berjalan walaupun dalam situasi yang paling mencabar.

Soal Suara Batin Mereka yang Kritis

Apabila kanak-kanak mempunyai suara dalaman yang kritikal, adalah penting untuk anda mencabar pemikiran jenis ini. Membenarkan kanak-kanak mempercayai kritikan diri boleh membawa kepada sebarang kesan berbahaya. Sebaliknya, ajar mereka cara mengenal pasti pemikiran negatif dan mengatasi cara berfikir ini. Matlamatnya ialah perbincangan diri yang negatif tidak akan menjadi tabiat atau cara hidup. Strategi lain ialah menggunakan penegasan positif untuk menenggelamkan pemikiran negatif.

Galakkan Kanak-kanak Mencuba Sesuatu yang Baharu

Ingat, adalah baik untuk kanak-kanak menerima cabaran dan mencuba perkara baharu. Tetapi, pastikan anda berada di sana untuk menyokong mereka. Cuba cari keseimbangan antara membiarkan mereka memikirkannya sendirian dan terlalu melindungi mereka. Apabila anda terlalu melindungi, anak-anak anda mula berasa bergantung dan tidak berdaya.

Atasi Masalah Dengan Segera

Anda tidak boleh berpura-pura tidak menyedari masalah. Mengabaikan fakta bahawa anak anda sedang bergelut atau berhadapan dengan pembuli tidak akan menggalakkan anak anda untuk tegar dan meneruskan. Sebaliknya, ia membuatkan mereka berasa keseorangan dan terasing. Jika anak anda menghadapi masalah, atasi dengan segera dengan pengetua atau guru.

Kurangkan Tingkah Laku Mengelak

Kanak-kanak harus sentiasa digalakkan untuk bercakap tentang peristiwa yang menyakitkan. Apabila kami menggalakkan kanak-kanak bercakap tentang perkara buruk yang berlaku kepada mereka, kami membantu mereka memahami pengalaman tersebut.

Mengelakkan isu ini boleh mengakibatkan masalah tingkah laku, kebimbangan, tekanan, ketakutan dan juga kemarahan.

Walaupun ia tidak selesa pada masa itu, yang terbaik adalah untuk mendedahkan segala-galanya secara terbuka.

Bingkai Semula Pengalaman Negatif

Salah satu cara ini dilakukan ialah dengan membantu anak anda mengekalkan sesuatu dalam perspektif. Apabila anak anda dibuli atau mengalami cabaran yang ketara, rangka semula situasi itu supaya mereka boleh belajar daripadanya. Ini tidak bermakna anda harus mengabaikan kesakitan mereka. Eloklah mereka bercerita tentang apa yang berlaku. Tetapi, cuba elakkan memikirkan perkara negatif. Lebih ramai kanak-kanak terlibat dalam pemikiran mangsa, lebih teruk keadaan mereka.“Sebaliknya, dorong mereka untuk cuba mencari perkara yang boleh mereka pelajari daripada situasi itu dan cara terbaik untuk mengatasi buli.

Cari Peluang Penemuan Diri

Apabila kanak-kanak berhadapan dengan situasi yang sukar, ini juga boleh menjadi masa yang sangat baik untuk mempelajari sesuatu tentang siapa mereka. Sebagai contoh, anak anda mungkin mendapati bahawa mereka mempunyai banyak kawalan diri atau situasi lebih mudah dilalui apabila mereka meminta bantuan.

Bantu anak anda mengubah situasi negatif buli menjadi peluang untuk mempelajari sesuatu tentang siapa mereka.

Jadilah Teladan Yang Baik

Memberitahu anak-anak kita apa yang perlu dilakukan atau cara berkelakuan dalam situasi tertentu jarang memberi kesan yang sama seperti memimpin melalui teladan. Jika anda menunjukkan bahawa anda boleh menangani situasi yang sukar dan bangkit semula, anak-anak anda akan belajar melalui contoh anda.

Jika anda bergelut dengan mana-mana perkara dalam senarai ini, anda mungkin mahu menumpukan pada mengubah tingkah laku ini dalam hidup anda sendiri terlebih dahulu. Kemudian fokus untuk membantu anak anda. Ingat, kebanyakan tingkah laku yang ditunjukkan oleh kanak-kanak dipelajari dengan menonton orang lain. Jika anda memastikan anda meletakkan kaki terbaik anda ke hadapan begitu juga anak anda.