Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

    5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

    5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

    6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

    6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

    Sakit perut yang bertambah baik apabila berbaring

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

    6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

    5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

    5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

    6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

    6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

10 Petua untuk Membeli-belah Barangan Runcit untuk Keluarga Besar

by Haibaa binti Saadiq
27/01/2022
0

10 Petua untuk Membeli-belah Barangan Runcit untuk Keluarga Besar

Kadang-kadang menjadi ibu bapa kepada keluarga besar berasa sedikit seperti seorang chef profesional. Anda tahu berapa banyak sandwic yang dibuat oleh sebuku roti, boleh mengurangkan jumlah hidangan dalam tiga paun ayam, dan sentiasa memikirkan apa yang ada pada menu untuk sekumpulan besar orang. Dan kemudian terdapat semua belanja runcit yang anda lakukan!

Sebagai penyedia makanan untuk keluarga berbilang orang, membeli-belah runcit boleh menghabiskan sebahagian besar masa anda setiap minggu. Anda mungkin berasa seperti anda sentiasa mencari peluang dan akhirnya anda terlupa atau membelanjakan lebih banyak wang untuk makanan daripada yang anda mahukan. Kamu tidak keseorangan! Ramai ibu dan bapa daripada keluarga besar merasa sukar untuk mengikuti keperluan pemakanan berbilang kanak-kanak.

Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan beberapa cara paling berkesan untuk meminimumkan tekanan anda, mengurangkan perbelanjaan anda dan memanfaatkan sepenuhnya masa anda di kedai runcit.

1. Simpan Pantri dan Peti Sejuk Tersusun

Sebelum anda menjejakkan kaki ke kedai runcit, beli-belah yang berkesan bermula di dapur anda sendiri. Mengekalkan pantri yang teratur membantu anda mengetahui dengan tepat apa yang anda perlukan setiap minggu—dan perkara yang tidak anda perlukan. Cuba tentukan rak pantri dan peti sejuk untuk jenis makanan tertentu. Barangkali barang dalam tin diletakkan di satu rak, sementara makanan ringan diletakkan di rak yang lain, bahan pembakar diletakkan di rak yang lain, dsb.

Kemudian labelkan kategori ini supaya semua orang dalam keluarga boleh mematuhi persediaan. Apabila makanan mudah dicari di dapur rumah anda, adalah lebih mudah untuk “membeli-belah” kedai makanan sedia ada anda.

2. Beli Pantri Anda Dahulu

Sebelum anda pergi ke Pinterest untuk mendapatkan inspirasi waktu makan, lihat di dalam pantri dan peti sejuk anda sendiri (tersusun sekarang). Untuk memulakan rancangan makan untuk minggu hadapan, tentukan apa yang ada di tangan anda yang perlu digunakan. Ada setengah paun daging lembu kisar yang akan tamat tempoh? Rancang untuk cili minggu ini! Zucchini tambahan tergantung di sekeliling rangup? Biarkan ia memberi inspirasi kepada beberapa gorengan sayuran untuk hari Isnin tanpa daging. Dengan membeli-belah bekalan anda sendiri, anda bukan sahaja akan menjimatkan wang di kedai runcit, tetapi akan mengurangkan sisa makanan juga.

3. Rancangan Makanan

Sebaik sahaja anda telah menentukan bahan yang anda ingin gunakan pada minggu hadapan, anda boleh mula memetakan makanan untuk keluarga anda. Selain membeli-belah pantri anda, semak pekeliling kedai tempatan anda untuk melihat tawaran yang anda pasti ingin manfaatkan dalam perjalanan anda. Pinggang babi yang berharga baik atau jualan hebat untuk pasta boleh menjadi asas untuk makan malam tanpa ribet. Untuk kecekapan maksimum, anda juga boleh bereksperimen dengan merancang sarapan pagi dan makan tengah hari.

Adalah idea yang baik untuk memperuntukkan masa tertentu setiap minggu untuk perancangan makan. Bergantung pada saiz keluarga anda dan sama ada anda merancang untuk seminggu atau lebih lama, kami mengesyorkan anda meluangkan masa sekurang-kurangnya satu jam.

Jejaki makanan yang dirancang menggunakan apl, papan putih atau pen dan kertas lama biasa.

4. Buat Senarai

Apabila hidangan mingguan dirancang, sudah tiba masanya untuk membuat senarai bahan utama anda. Untuk kekal lebih fokus semasa membeli-belah, anda mungkin menyusun senarai anda mengikut reka letak kedai yang anda ingin lawati, dengan item dikumpulkan mengikut bahagian kedai. Kemudian komited untuk berpegang padanya!

5. Beli Harga Per-Auns

Tiada siapa yang mahu membayar lebih untuk barangan runcit daripada yang mereka perlukan—tetapi kadangkala menavigasi item jualan boleh mengelirukan. Apabila boleh, ketahui tentang jualan runcit dengan melihat kos per auns yang disenaraikan pada tanda harga. Ini akan membantu anda membandingkan pelbagai pilihan dan menentukan dengan tepat berapa banyak wang yang anda perolehi daripada setiap satu.

6. Beli Secara Pukal (Terpilih)

Kedai kotak besar yang menjual secara pukal memenuhi keperluan keluarga besar atas sebab yang jelas. Dengan diskaun besar dan bekalan bersaiz super mereka, mereka membantu banyak keluarga berbilang kanak-kanak meningkatkan lagi wang mereka. Walau bagaimanapun, membeli-belah secara pukal bukanlah pilihan yang paling menjimatkan.

Untuk item yang anda hanya boleh gunakan sedikit pada satu masa, seperti herba, rempah ratus atau perasa, anda mungkin tidak memerlukan bekalan yang banyak, jadi berhati-hati untuk membeli ini secara pukal. Begitu juga, hanya beli dalam kuantiti yang banyak item yang anda tahu akan anda gunakan sebelum ia tamat tempoh.

Bergantung pada saiz keluarga anda, bahan mudah rosak bersaiz pukal seperti hasil segar atau produk tenusu mungkin memberikan lebih daripada yang anda perlukan atau boleh gunakan. Dan, sama seperti di kedai lain, lihat harga per auns untuk tawaran terbaik.

7. Jangan Ambil Semua Kanak-kanak

Anda sayang anak-anak anda, tetapi mereka pasti tidak memudahkan membeli-belah runcit. Apabila anda cuba menumpukan pada harga jualan atau berapa paun kacang hijau yang anda perlukan, perkara terakhir yang anda mahukan ialah meleraikan pergaduhan atau menjawab seratus soalan “mengapa?”

Ringankan beban anda apabila boleh dengan menjadikan membeli-belah runcit sebagai acara solo. Tanya rakan dengan anak-anak jika anda berdua boleh mengadakan pertukaran penjagaan bayi mingguan untuk menyelesaikan membeli-belah, atau membuat perjalanan pada masa pasangan atau pasangan anda boleh tinggal di rumah bersama anak-anak. Anda akan mempunyai fikiran yang lebih jelas untuk membuat semua keputusan kecil yang diperlukan untuk membeli-belah untuk keluarga besar.

8. Pastikan Kanak-kanak Sibuk Dengan Pekerjaan

Jika anda mesti membawa anak-anak ke kedai, cuba berikan mereka “pekerjaan” yang sesuai dengan umur semasa perjalanan. Minta kanak-kanak yang lebih besar pergi memburu item dalam senarai anda atau bandingkan harga. Untuk memastikan kanak-kanak yang lebih muda sibuk, minta mereka melihat sepuluh perkara yang berwarna merah atau mengira berapa banyak sayur-sayuran hijau yang mereka lihat.

9. Membeli-belah Ketika Tidak Sibuk

Tiada perkara seperti perjalanan membeli-belah yang cepat apabila kedai itu penuh dengan insang pada pagi Sabtu. Untuk menjimatkan masa, elakkan orang ramai dan beratur panjang dengan memilih untuk membeli-belah semasa masa yang kurang sibuk. Waktu petang dan pagi hari bekerja cenderung menjadi pilihan yang bijak.

10. Simpan Beg Boleh Guna Semula di dalam Kereta

Akhir sekali, lakukan sesuatu untuk planet ini dan organisasi anda sendiri dengan menyimpan beg runcit boleh guna semula di dalam kereta. Dengan cara ini, anda akan tahu anda sentiasa bersedia untuk perjalanan membeli-belah, dan anda tidak akan mendapat segunung plastik setiap kali.

Ketahui lebih lanjut

6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

6 kesan sampingan digoxin (Lanoxin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
05/03/2026
0

Digoxin ialah glikosida jantung yang ditetapkan oleh doktor untuk meningkatkan fungsi jantung dalam keadaan jantung tertentu. Doktor biasanya menetapkan ubat...

8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan litium dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
05/03/2026
0

Litium ialah ubat penstabil mood yang digunakan terutamanya untuk merawat gangguan bipolar dan kadangkala sebagai ubat tambahan untuk merawat gangguan...

7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

7 kesan sampingan haloperidol (Haldol) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
03/03/2026
0

Haloperidol ialah ubat antipsikotik generasi pertama yang telah digunakan oleh doktor selama lebih daripada 60 tahun. Doktor menetapkan haloperidol untuk...

6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

6 kesan sampingan clonazepam (Rivotril) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
02/03/2026
0

Clonazepam ialah ubat preskripsi yang digunakan oleh doktor untuk merawat gangguan sawan dan gangguan kebimbangan tertentu. Anda menerima ubat ini...

5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

5 kesan sampingan rivaroxaban (Xarelto) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
02/03/2026
0

Rivaroxaban ialah ubat antikoagulan oral yang mengurangkan risiko pembekuan darah berbahaya. Ubat ini ditetapkan untuk pencegahan strok pada orang yang...

6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

6 kesan sampingan dabigatran (Pradaxa) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
01/03/2026
0

Dabigatran etexilate ialah ubat antikoagulan oral yang ditetapkan oleh doktor untuk mencegah dan merawat pembekuan darah. Ubat etexilate Dabigatran juga...

10 kesan sampingan aripiprazole (Abilify) dan pencegahan

10 kesan sampingan aripiprazole (Abilify) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
01/03/2026
0

Aripiprazole ialah ubat antipsikotik yang ditetapkan oleh ramai doktor untuk merawat skizofrenia, gangguan bipolar, dan sebagai ubat tambahan untuk merawat...

7 kesan sampingan ticagrelor (Brilique) dan pencegahan

7 kesan sampingan ticagrelor (Brilique) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
26/02/2026
0

Ticagrelor (nama jenama: Brilique, Brilinta) ialah ubat antiplatelet oral. Doktor menetapkan ticagrelor untuk mengurangkan risiko kematian kardiovaskular, infarksi miokardium, dan...

14 kesan sampingan olanzapine dan cara mengurangkannya

14 kesan sampingan olanzapine dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
26/02/2026
0

Olanzapine ialah ubat antipsikotik, yang boleh didapati dalam bentuk tablet, tablet hancur secara lisan, dan suntikan jangka panjang. Doktor menetapkan...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan