Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki

    Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki

    Sakit tulang ekor dan kebas pada kaki: Punca dan rawatan

    Sakit tulang ekor dan kebas pada kaki: Punca dan rawatan

    Muntah, sembelit dan sakit perut: Punca dan rawatan

    Muntah, sembelit dan sakit perut: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

    Kesan sampingan levetiracetam dan ubat alternatif

    Kesan sampingan levetiracetam dan ubat alternatif

  • Penjagaan kesihatan
    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki

    Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki

    Sakit tulang ekor dan kebas pada kaki: Punca dan rawatan

    Sakit tulang ekor dan kebas pada kaki: Punca dan rawatan

    Muntah, sembelit dan sakit perut: Punca dan rawatan

    Muntah, sembelit dan sakit perut: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rifampin dan cara menguruskannya

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

    Kesan sampingan kloramfenikol dan ubat alternatif

    Kesan sampingan levetiracetam dan ubat alternatif

    Kesan sampingan levetiracetam dan ubat alternatif

  • Penjagaan kesihatan
    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

10 Petua untuk Membeli-belah Barangan Runcit untuk Keluarga Besar

by Haibaa binti Saadiq
27/01/2022
0

10 Petua untuk Membeli-belah Barangan Runcit untuk Keluarga Besar

Kadang-kadang menjadi ibu bapa kepada keluarga besar berasa sedikit seperti seorang chef profesional. Anda tahu berapa banyak sandwic yang dibuat oleh sebuku roti, boleh mengurangkan jumlah hidangan dalam tiga paun ayam, dan sentiasa memikirkan apa yang ada pada menu untuk sekumpulan besar orang. Dan kemudian terdapat semua belanja runcit yang anda lakukan!

Sebagai penyedia makanan untuk keluarga berbilang orang, membeli-belah runcit boleh menghabiskan sebahagian besar masa anda setiap minggu. Anda mungkin berasa seperti anda sentiasa mencari peluang dan akhirnya anda terlupa atau membelanjakan lebih banyak wang untuk makanan daripada yang anda mahukan. Kamu tidak keseorangan! Ramai ibu dan bapa daripada keluarga besar merasa sukar untuk mengikuti keperluan pemakanan berbilang kanak-kanak.

Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan beberapa cara paling berkesan untuk meminimumkan tekanan anda, mengurangkan perbelanjaan anda dan memanfaatkan sepenuhnya masa anda di kedai runcit.

1. Simpan Pantri dan Peti Sejuk Tersusun

Sebelum anda menjejakkan kaki ke kedai runcit, beli-belah yang berkesan bermula di dapur anda sendiri. Mengekalkan pantri yang teratur membantu anda mengetahui dengan tepat apa yang anda perlukan setiap minggu—dan perkara yang tidak anda perlukan. Cuba tentukan rak pantri dan peti sejuk untuk jenis makanan tertentu. Barangkali barang dalam tin diletakkan di satu rak, sementara makanan ringan diletakkan di rak yang lain, bahan pembakar diletakkan di rak yang lain, dsb.

Kemudian labelkan kategori ini supaya semua orang dalam keluarga boleh mematuhi persediaan. Apabila makanan mudah dicari di dapur rumah anda, adalah lebih mudah untuk “membeli-belah” kedai makanan sedia ada anda.

2. Beli Pantri Anda Dahulu

Sebelum anda pergi ke Pinterest untuk mendapatkan inspirasi waktu makan, lihat di dalam pantri dan peti sejuk anda sendiri (tersusun sekarang). Untuk memulakan rancangan makan untuk minggu hadapan, tentukan apa yang ada di tangan anda yang perlu digunakan. Ada setengah paun daging lembu kisar yang akan tamat tempoh? Rancang untuk cili minggu ini! Zucchini tambahan tergantung di sekeliling rangup? Biarkan ia memberi inspirasi kepada beberapa gorengan sayuran untuk hari Isnin tanpa daging. Dengan membeli-belah bekalan anda sendiri, anda bukan sahaja akan menjimatkan wang di kedai runcit, tetapi akan mengurangkan sisa makanan juga.

3. Rancangan Makanan

Sebaik sahaja anda telah menentukan bahan yang anda ingin gunakan pada minggu hadapan, anda boleh mula memetakan makanan untuk keluarga anda. Selain membeli-belah pantri anda, semak pekeliling kedai tempatan anda untuk melihat tawaran yang anda pasti ingin manfaatkan dalam perjalanan anda. Pinggang babi yang berharga baik atau jualan hebat untuk pasta boleh menjadi asas untuk makan malam tanpa ribet. Untuk kecekapan maksimum, anda juga boleh bereksperimen dengan merancang sarapan pagi dan makan tengah hari.

Adalah idea yang baik untuk memperuntukkan masa tertentu setiap minggu untuk perancangan makan. Bergantung pada saiz keluarga anda dan sama ada anda merancang untuk seminggu atau lebih lama, kami mengesyorkan anda meluangkan masa sekurang-kurangnya satu jam.

Jejaki makanan yang dirancang menggunakan apl, papan putih atau pen dan kertas lama biasa.

4. Buat Senarai

Apabila hidangan mingguan dirancang, sudah tiba masanya untuk membuat senarai bahan utama anda. Untuk kekal lebih fokus semasa membeli-belah, anda mungkin menyusun senarai anda mengikut reka letak kedai yang anda ingin lawati, dengan item dikumpulkan mengikut bahagian kedai. Kemudian komited untuk berpegang padanya!

5. Beli Harga Per-Auns

Tiada siapa yang mahu membayar lebih untuk barangan runcit daripada yang mereka perlukan—tetapi kadangkala menavigasi item jualan boleh mengelirukan. Apabila boleh, ketahui tentang jualan runcit dengan melihat kos per auns yang disenaraikan pada tanda harga. Ini akan membantu anda membandingkan pelbagai pilihan dan menentukan dengan tepat berapa banyak wang yang anda perolehi daripada setiap satu.

6. Beli Secara Pukal (Terpilih)

Kedai kotak besar yang menjual secara pukal memenuhi keperluan keluarga besar atas sebab yang jelas. Dengan diskaun besar dan bekalan bersaiz super mereka, mereka membantu banyak keluarga berbilang kanak-kanak meningkatkan lagi wang mereka. Walau bagaimanapun, membeli-belah secara pukal bukanlah pilihan yang paling menjimatkan.

Untuk item yang anda hanya boleh gunakan sedikit pada satu masa, seperti herba, rempah ratus atau perasa, anda mungkin tidak memerlukan bekalan yang banyak, jadi berhati-hati untuk membeli ini secara pukal. Begitu juga, hanya beli dalam kuantiti yang banyak item yang anda tahu akan anda gunakan sebelum ia tamat tempoh.

Bergantung pada saiz keluarga anda, bahan mudah rosak bersaiz pukal seperti hasil segar atau produk tenusu mungkin memberikan lebih daripada yang anda perlukan atau boleh gunakan. Dan, sama seperti di kedai lain, lihat harga per auns untuk tawaran terbaik.

7. Jangan Ambil Semua Kanak-kanak

Anda sayang anak-anak anda, tetapi mereka pasti tidak memudahkan membeli-belah runcit. Apabila anda cuba menumpukan pada harga jualan atau berapa paun kacang hijau yang anda perlukan, perkara terakhir yang anda mahukan ialah meleraikan pergaduhan atau menjawab seratus soalan “mengapa?”

Ringankan beban anda apabila boleh dengan menjadikan membeli-belah runcit sebagai acara solo. Tanya rakan dengan anak-anak jika anda berdua boleh mengadakan pertukaran penjagaan bayi mingguan untuk menyelesaikan membeli-belah, atau membuat perjalanan pada masa pasangan atau pasangan anda boleh tinggal di rumah bersama anak-anak. Anda akan mempunyai fikiran yang lebih jelas untuk membuat semua keputusan kecil yang diperlukan untuk membeli-belah untuk keluarga besar.

8. Pastikan Kanak-kanak Sibuk Dengan Pekerjaan

Jika anda mesti membawa anak-anak ke kedai, cuba berikan mereka “pekerjaan” yang sesuai dengan umur semasa perjalanan. Minta kanak-kanak yang lebih besar pergi memburu item dalam senarai anda atau bandingkan harga. Untuk memastikan kanak-kanak yang lebih muda sibuk, minta mereka melihat sepuluh perkara yang berwarna merah atau mengira berapa banyak sayur-sayuran hijau yang mereka lihat.

9. Membeli-belah Ketika Tidak Sibuk

Tiada perkara seperti perjalanan membeli-belah yang cepat apabila kedai itu penuh dengan insang pada pagi Sabtu. Untuk menjimatkan masa, elakkan orang ramai dan beratur panjang dengan memilih untuk membeli-belah semasa masa yang kurang sibuk. Waktu petang dan pagi hari bekerja cenderung menjadi pilihan yang bijak.

10. Simpan Beg Boleh Guna Semula di dalam Kereta

Akhir sekali, lakukan sesuatu untuk planet ini dan organisasi anda sendiri dengan menyimpan beg runcit boleh guna semula di dalam kereta. Dengan cara ini, anda akan tahu anda sentiasa bersedia untuk perjalanan membeli-belah, dan anda tidak akan mendapat segunung plastik setiap kali.

Ketahui lebih lanjut

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
22/04/2026
0

Clindamycin (Dalacin) adalah ubat antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat jangkitan bakteria, terutamanya apabila ubat antibiotik lain tidak sesuai...

9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
21/04/2026
0

Linezolid (nama dagangan biasa: Zyvox) ialah ubat antibiotik yang merawat jangkitan serius yang disebabkan oleh bakteria gram positif. Anda sering...

9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
21/04/2026
0

Vancomycin ialah ubat antibiotik yang kuat yang doktor simpan untuk jangkitan bakteria yang serius, terutamanya apabila ubat antibiotik lain tidak...

Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

by Melati binti Labuh
20/04/2026
0

Ramai orang perasan bahawa membuang air besar mengikut rentak harian. Buang najis sejurus selepas bangun boleh menjadi perkara biasa. Walau...

Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

by Melati binti Labuh
19/04/2026
0

Cirit-birit dan sakit belakang bawah boleh berlaku pada masa yang sama kerana organ dalam perut, pelvis, sistem kencing, dan tulang...

Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki

Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki

by Dr. Haron bin Chik
18/04/2026
0

Penyakit Lyme menjejaskan pelbagai sistem badan, terutamanya sistem saraf apabila jangkitan berkembang. Penyakit Lyme boleh menyebabkan kebas pada kaki melalui...

Sakit tulang ekor dan kebas pada kaki: Punca dan rawatan

Sakit tulang ekor dan kebas pada kaki: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
17/04/2026
0

Sakit tulang ekor biasanya dirasai di bahagian atas punggung, manakala kebas pada kaki menunjukkan penglibatan saraf. Apabila kedua-dua gejala berlaku...

Muntah, sembelit dan sakit perut: Punca dan rawatan

Muntah, sembelit dan sakit perut: Punca dan rawatan

by Melati binti Labuh
16/04/2026
0

Muntah bersama-sama dengan sembelit dan sakit perut selalunya bermakna bahawa usus tidak menggerakkan makanan, najis, gas dan cecair secara normal,...

Kulat di antara jari kaki menjadi hijau: Punca dan rawatan

Kulat di antara jari kaki menjadi hijau: Punca dan rawatan

by Dr. Haron bin Chik
15/04/2026
0

Perubahan warna hijau di antara jari kaki anda bukanlah tipikal untuk jangkitan kulat. Perubahan warna ini biasanya bermakna jangkitan kulat...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan