Merokok tidak baik untuk kesihatan anda. Penyelidikan baharu menunjukkan ia pasti berbaloi untuk menghisap rokok terakhir anda sebelum ulang tahun ke-35 anda. Maka jangka hayat anda akan sama dengan seseorang yang tidak merokok.
Dari mana datangnya berita ini?
Penyelidik AS menganalisis data daripada 551,388 orang Amerika. Para peserta secara purata berumur 48.9 tahun (berumur 25 hingga 84 tahun). Pada tahun 1997, para penyelidik menyoal mereka tentang tingkah laku merokok mereka. Mereka mengikuti peserta sehingga 2019 (1). Lebih daripada 55% peserta adalah wanita. Semua kumpulan penduduk telah diwakili.
Para penyelidik membandingkan kematian antara perokok dan bukan perokok, dan menganalisis risiko kematian pramatang bagi bekas perokok yang berhenti merokok sebelum umur 45 atau antara 45 dan 64 tahun. Mereka membuat kesimpulan berikut:
- Perokok adalah tiga kali lebih berkemungkinan untuk mati lebih awal daripada orang yang tidak pernah merokok.
- Apabila perokok berhenti merokok sebelum umur 45 tahun, risiko kematian pramatang mereka berkurangan sebanyak 90%.
- Apabila perokok berumur antara 45 dan 64 tahun berhenti merokok, risiko kematian pramatang berkurangan sebanyak 66%.
- Apabila perokok berhenti merokok sebelum umur 35 tahun, mereka tidak lagi berisiko tinggi untuk mati sebelum waktunya.
Kesimpulan ini adalah sama untuk lelaki dan wanita dan untuk kumpulan populasi yang berbeza. Seperti yang dijangkakan, berhenti merokok memberi impak yang sangat positif kepada kesihatan.
Sumber maklumat:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Persatuan antara merokok, berhenti merokok dan kematian mengikut kaum, etnik dan jantina di kalangan orang dewasa AS. JAMA 2022;5:e2231480
Bagaimana anda harus mentafsir berita ini?
Kajian ini mendapati hubungan antara merokok dan kematian pramatang akibat kanser, penyakit kardiovaskular dan masalah pernafasan.
Sifat kajian ini memungkinkan untuk mengira bahawa terdapat hubungan antara umur anda berhenti merokok dan kesannya terhadap jangka hayat: lebih cepat anda berhenti merokok, lebih baik untuk kesihatan anda.
Bilangan peserta yang ramai menjadikan keputusan lebih munasabah. Ini tidak mengubah fakta bahawa peratusan masih boleh dipengaruhi oleh semua jenis pembolehubah. Namun begitu, kita boleh katakan bahawa magnitud kesan berhenti merokok adalah menggalakkan. Sesiapa yang cuba berhenti merokok sepenuhnya sebelum 35 tahun boleh mengatasi kerosakan yang disebabkan oleh merokok.
Sedikit catatan mengenai kajian ini:
- Para peserta telah disoal tentang tingkah laku merokok mereka sekali sahaja, iaitu pada tahun 1997, pada permulaan kajian. Sesetengah orang mungkin mula merokok semula.
- Pada permulaan kajian, tidak diketahui berapa ramai peserta yang mengalami masalah perubatan, yang menyebabkan mereka meninggal dunia sebelum waktunya.
Bagaimanapun, kesimpulannya tetap kukuh: jika anda seorang perokok, berhenti merokok adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda.
Kesimpulan
Satu kajian baru mengkaji kesan berhenti merokok terhadap risiko kematian pramatang akibat kanser, penyakit kardiovaskular dan masalah pernafasan. Lebih cepat anda berhenti merokok, lebih rendah risiko kematian pramatang akibat merokok. Jika anda berhenti merokok sebelum umur 35 tahun, anda akan mempunyai jangka hayat yang sama seperti seseorang yang tidak pernah merokok. Walaupun selepas umur 35 tahun, berhenti merokok adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda.