Kebaikan dan Kegunaan Cranberry

Kaya dengan vitamin C, serat, dan antioksidan, cranberry adalah buah asli Amerika Utara. Selalunya dimakan kering (dalam campuran bijirin atau jejak), dimasak dalam sos atau mufin, atau sebagai jus, cranberi juga boleh didapati dalam bentuk tambahan.

Kegunaan

Selalunya diambil untuk menangkis jangkitan saluran kencing, cranberry juga digunakan untuk mengurus atau mencegah keadaan berikut:

• kencing manis
• Cirit-birit
• Gout
• Penyakit gusi
• Penyakit ulser peptik
• Kerosakan gigi dan kaviti
• Jangkitan yis

Faedah

Walaupun penyelidikan tentang kesan kesihatan cranberry adalah terhad, kajian mencadangkan bahawa produk cranberry boleh membantu merawat perkara berikut:

Jangkitan Saluran Kencing (UTI)

Penyelidikan mencadangkan bahawa bahan yang terdapat dalam kranberi (dikenali sebagai D-mannose) boleh membantu mencegah jangkitan saluran kencing dengan mengekalkan bakteria daripada melekat pada sel di sepanjang dinding saluran kencing dan menyebabkan jangkitan.

Dalam laporan 2012 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane, bagaimanapun, penyelidik menganalisis percubaan yang diterbitkan sebelum ini mengenai penggunaan jus kranberi untuk mencegah UTI dan menyimpulkan bahawa faedahnya adalah kecil. Mereka juga menyatakan bahawa ramai peserta kajian tercicir atau menarik diri daripada pengajian (mungkin disebabkan oleh rasa jus cranberry yang kuat).

Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mencadangkan bahawa kranberi boleh membantu mencegah UTI pada wanita yang mempunyai sejarah UTI. Untuk kajian itu, wanita mengambil minuman cranberry atau minuman plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir tempoh enam bulan, mereka yang mengambil minuman kranberi mempunyai lebih sedikit UTI.

Jika anda fikir anda mempunyai jangkitan saluran kencing, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Jus atau suplemen cranberi tidak boleh digunakan untuk merawat UTI sendiri, dan orang yang mempunyai keadaan tertentu mungkin perlu mengelakkan kranberi.

Kesihatan Prostat

Cranberry boleh membantu memperbaiki gejala saluran kencing yang lebih rendah pada lelaki dengan hiperplasia prostatik benigna (BPH), menurut satu kajian yang diterbitkan dalam World Journal of Urology. Untuk kajian, lelaki lebih 40 dengan gejala prostat mengambil sama ada dos rendah cranberry, dos lebih tinggi cranberry, atau plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada penghujung kajian, mereka yang mengambil salah satu dos kranberi mempunyai pengurangan simptom saluran kencing yang lebih rendah berbanding mereka yang mengambil plasebo.

Kajian 2016 mendapati bahawa suplemen cranberry yang diambil setiap hari selama 60 hari mengurangkan bilangan UTI pada lelaki lebih 65 dengan hiperplasia prostat jinak.

Kesihatan Mulut

Cranberry boleh membantu menghalang Streptococcus mutans (bakteria mulut yang menyumbang kepada kerosakan gigi dan kaviti) daripada melekat pada gigi, menurut kajian 2015. Dalam satu lagi kajian 2015 yang diterbitkan pada tahun yang sama, ubat kumur yang mengandungi 0.6 peratus kranberi didapati berkesan seperti ubat kumur standard yang digunakan untuk mengawal bakteria dalam mulut anda.

Kesan Sampingan dan Keselamatan

Makan keseluruhan cranberi dalam jumlah yang terdapat dalam masakan nampaknya selamat, tetapi meminum jumlah jus yang berlebihan boleh menyebabkan sakit perut.

Memandangkan kranberi boleh meningkatkan kesan penipisan darah warfarin (atau jenis ubat atau suplemen penipisan darah lain), adalah penting untuk mengelakkan produk kranberi jika anda menggunakan ubat jenis ini.

Orang yang menghidap diabetes, batu karang dan gangguan pembekuan harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan suplemen kranberi.

Disebabkan kekurangan penyelidikan, sedikit yang diketahui tentang keselamatan penggunaan jangka panjang suplemen cranberry.

The Takeaway

Penyelidikan mengenai kranberi untuk mencegah jangkitan saluran kencing adalah bercampur-campur. Walaupun cranberi mungkin melindungi (dan boleh membantu dengan meningkatkan pengambilan cecair anda), ia tidak sepatutnya menggantikan strategi konvensional untuk mencegah atau merawat UTI.

Jika anda masih berminat menggunakan cranberi untuk tujuan kesihatan, pastikan anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda.

Maklumat yang terkandung di laman web ini adalah bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh pembekal penjagaan kesihatan berlesen Ia tidak dimaksudkan untuk merangkumi semua kemungkinan langkah berjaga-jaga, interaksi ubat, keadaan atau kesan buruk. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera untuk sebarang isu kesihatan dan berunding dengan pengamal anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen anda.