Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Berapa lama faringitis berjangkit?

    Berapa lama faringitis berjangkit?

    Adakah kayap menular kepada orang lain?

    Adakah kayap menular kepada orang lain?

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Top 5 ubat bukan kortikosteroid untuk asma

    Top 5 ubat bukan kortikosteroid untuk asma

    Ubat tanpa preskripsi untuk merawat demam hay

    Ubat tanpa preskripsi untuk merawat demam hay

    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Mengapa panik menyebabkan sakit perut?

    Mengapa panik menyebabkan sakit perut?

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Berapa lama faringitis berjangkit?

    Berapa lama faringitis berjangkit?

    Adakah kayap menular kepada orang lain?

    Adakah kayap menular kepada orang lain?

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Top 5 ubat bukan kortikosteroid untuk asma

    Top 5 ubat bukan kortikosteroid untuk asma

    Ubat tanpa preskripsi untuk merawat demam hay

    Ubat tanpa preskripsi untuk merawat demam hay

    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Mengapa panik menyebabkan sakit perut?

    Mengapa panik menyebabkan sakit perut?

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Adakah Kanak-kanak Memerlukan Jus dan Minuman Tanpa Gula?

by Haibaa binti Saadiq
21/11/2021
0

Adakah Kanak-kanak Memerlukan Jus dan Minuman Tanpa Gula?

Dengan semua ceramah budaya diet yang berlaku di sekeliling kita, tidak hairanlah ibu bapa mungkin mempersoalkan sama ada mereka harus memberi anak-anak mereka jus buah tanpa gula. Lagipun, kita melihat gula dan makanan lain dilabelkan sebagai “buruk” atau “berbahaya” dalam majalah, dalam rancangan TV, dalam perbualan, dan juga dalam rancangan kanak-kanak.

Kesimpulannya ialah melabelkan makanan sebagai buruk atau berbahaya, atau memberikan nilai moral kepada badan atau cara pemakanan tertentu adalah jauh lebih berbahaya. Ia juga sangat penting untuk diingat bahawa menyokong kanak-kanak dalam perasaan autonomi dalam pilihan mereka tentang makanan adalah penting untuk kanak-kanak dari semua saiz badan.

Cadangan pemakanan, dan cadangan yang menggalakkan perkembangan hubungan yang sihat dengan makanan, pemakanan dan badan, tidak berbeza-beza bergantung pada saiz badan kanak-kanak. Inilah yang anda perlu tahu tentang minuman tanpa gula.

Bolehkah Jus Buah Benar-benar Bebas Gula?

Buah secara semulajadi mengandungi gula—itulah yang menjadikannya manis. Jika anda melihat 100% jus buah-buahan, iaitu jenis jus yang disyorkan oleh American Academy of Pediatrics untuk kanak-kanak, jus ini akan mengandungi gula daripada buah-buahan dari mana ia dibuat. Sesetengah syarikat memilih untuk melabelkan jus dengan “tiada gula tambahan,” bermakna, selain gula daripada buah itu sendiri, tiada gula tambahan telah ditambah.

Jika anda melihat minuman buah-buahan yang dilabelkan sebagai “bebas gula” maka ia adalah minuman berperisa yang dimaniskan dengan pemanis berintensiti tinggi. Minuman tanpa gula ini, yang kebanyakannya dipasarkan berkaitan dengan diet adalah tidak diperlukan untuk kanak-kanak (dan orang dewasa).

Cadangan Jus Buah-buahan

Jus buah-buahan boleh menjadi makanan yang menyeronokkan, lazat, dan ya, malah menyihatkan diet kanak-kanak. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:

  • Galakkan anak-anak untuk memilih air untuk minuman kegemaran mereka dengan makanan.
  • Galakkan makan jus buah-buahan paling kerap kerana ini memberikan tekstur dan serat yang tidak dihasilkan oleh jus.
  • Elakkan daripada memasukkan jus ke dalam botol atau cawan sippy atau apa sahaja yang membolehkan kanak-kanak meneguk dalam jangka masa yang lama—ini boleh menjadi sukar pada enamel gigi.
  • Rujuk kepada jus maksimum American Academy of Pediatrics (AAP) di bawah tetapi juga perlu diingat bahawa keseimbangan pemakanan adalah purata dalam tempoh 1 hingga 2 minggu.

Syor Jus Akademi Pediatrik Amerika

  • Tiada jus jika anak anda berumur di bawah enam bulan
  • Maksimum 4 hingga 6 auns sehari untuk bayi berumur 6 hingga 12 bulan, tetapi dihidangkan dalam cawan sahaja, dan bukan sebotol
  • Maksimum 4 hingga 6 auns sehari untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 6 tahun
  • Maksimum 8 hingga 12 auns sehari untuk kanak-kanak berumur 7 hingga 18 tahun

Jika anak anda minum lebih banyak jus daripada yang disyorkan oleh AAP, anda boleh cuba menggantikan beberapa jus dengan buah-buahan keseluruhan atau mencampurkan jus buah-buahan dengan sedikit air atau seltzer dan perlahan-lahan meningkatkan jumlah air. Ingat bahawa pemakanan keseluruhan anak anda adalah purata apa yang mereka makan selama seminggu.

Jika jus menggantikan makan pelbagai jenis makanan, maka adalah idea yang baik untuk berusaha memperkenalkan lebih banyak variasi sebagai ganti beberapa jus. Sebaliknya, jika beberapa hari anak anda melebihi pengesyoran tetapi pada hari-hari lain mereka tidak mahu jus, pengambilan mereka berkemungkinan purata melebihi pengesyoran dalam tempoh 1 hingga 2 minggu.

Adakah Minuman Tanpa Gula OK untuk Kanak-kanak?

Adalah sangat penting untuk diingat bahawa tidak kira berapa saiz badan kanak-kanak, cadangan untuk memberi mereka makan adalah sama. Setiap kanak-kanak harus digalakkan untuk mempercayai tubuh mereka dan makanan tertentu tidak seharusnya dihadkan atau digalakkan untuk seorang kanak-kanak tetapi bukan untuk yang lain hanya berdasarkan saiz badan. Minuman tanpa gula tidak terkecuali.

Minuman tanpa gula selalunya dipasarkan dengan mempertimbangkan budaya diet dan menyasarkan dan menggembirakan penurunan berat badan dan diet trend. Pemasaran dan bahasa ini sememangnya sesuatu yang penting untuk dijauhkan daripada perbualan jika kanak-kanak ingin mencuba minuman tanpa gula atau jika keluarga mempunyai minuman ini di dalam rumah.

Secara amnya, minuman tanpa gula menawarkan sedikit faedah kepada kanak-kanak atau orang dewasa dan penyelidikan sedang dijalankan sama ada ia mungkin mempunyai keburukan berkaitan kesihatan. Nasihat AAP untuk memberi tumpuan kepada air sebagai minuman kegemaran adalah nasihat untuk kanak-kanak dari semua saiz. Jika kanak-kanak kadang-kadang mahukan soda diet atau jus tanpa gula kerana itulah yang mereka gemari, maka minuman ini boleh dimuatkan sebagai hidangan sekali-sekala tetapi harus dirawat sama seperti minuman yang mengandungi gula. Selain itu, ini adalah cadangan tidak kira saiz kanak-kanak.

Ditambah Gula

Anda tidak akan menemui pemanis tambahan selain daripada jus buah pekat dalam 100% jus buah. Inilah yang disyorkan oleh AAP jika kanak-kanak mengambil jus. Walau bagaimanapun, sesetengah jus akan menambah pemanis tambahan. Pemanis tambahan ini akan dianggap sebagai “gula tambahan” dan perlu dilabelkan untuk rujukan mudah pada kebanyakan label makanan.

Kedua-dua AAP dan Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa kanak-kanak mendapat kurang daripada 25 gram (6 sudu teh) gula tambahan setiap hari. Sekali lagi, pengambilan kanak-kanak lebih tepat adalah purata dalam tempoh 1 hingga 2 minggu, jadi pertimbangkan fakta itu apabila menavigasi hari pengambilan gula yang tinggi.

Penambahan gula yang dilabelkan pada makanan berbungkus menjadikannya agak pantas untuk diperiksa—terutamanya berkaitan dengan minuman. Minuman telah menambah gula jika jus kurang daripada 100% atau label menyatakan bahawa ia adalah minuman, koktel, jus cair, minuman, tumbukan atau soda. Selain sirap jagung fruktosa tinggi, nama lain untuk gula tambahan yang perlu dicari pada senarai ramuan minuman yang mungkin diingini oleh anak anda termasuk:

  • gula perang
  • Pemanis jagung
  • Sirap jagung
  • Dekstrosa
  • Fruktosa
  • Jus buah pekat
  • Glukosa
  • Sayang
  • Terbalikkan gula
  • Laktosa
  • Sirap malt
  • Maltosa
  • Molase
  • gula mentah
  • Sukrosa
  • gula
  • sirap

Memerhatikan pengambilan gula secara am boleh membantu jika ia disimpan sebagai alat “gambaran besar”. Contohnya, jika anda perasan bahawa anak anda memilih makanan gula tambahan yang lebih tinggi untuk setiap snek sepanjang hari, anda mungkin menambah pilihan lain untuk dipilih pada campuran pilihan snek.

Tetapi, secara umum, ini akan berlaku apabila anda memberi tumpuan kepada kepelbagaian. Dan tumpuan pada kepelbagaian bermakna kurang matematik untuk penjaga dan kepercayaan badan yang lebih intuitif dan berlatih membuat pilihan untuk kanak-kanak. Di samping itu, memberi makan kepada kanak-kanak adalah bernuansa dan tumpuan utama harus diberikan kepada membesarkan anak-anak yang mempercayai tubuh mereka dan tidak mengaitkan pilihan makanan dengan nilai moral.

Setiap penjaga perlu menavigasi perkara yang sesuai untuk anak-anak mereka. Dan jika anda merasakan anda boleh menggunakan sedikit sokongan dalam hal ini, pakar diet berdaftar yang pakar dalam bekerja dengan keluarga untuk menyokong hubungan kesihatan dengan makanan ialah alat yang hebat.

Sebagai nota terakhir, ramai pakar pemakanan tidak melihat apa yang anak-anak anda peroleh terlalu banyak daripada minum 100% jus dan minuman manis, tetapi apa yang mereka ketinggalan jika minuman ini mula menggantikan air dan pelbagai makanan.

Jika anak anda secara konsisten minum banyak jus buah atau minuman tanpa gula dan bukannya makan snek maka bilangan dan jenis nutrien serta perisa dan tekstur yang terdedah kepada mereka adalah terhad. Itulah sebabnya tumpuan pada apa yang boleh ditambah adalah sangat penting.

Tawarkan pilihan snek kepada kanak-kanak supaya mereka boleh memilih makanan yang paling sesuai untuk mereka dan merasai rasa autonomi terhadap pilihan itu. Jika mereka memilih minuman manis atau jus 100% sebagai snek atau makanan, mula perlahan-lahan melibatkan mereka dalam membuat pilihan tambahan. Jemput mereka ke kedai atau ke dapur untuk memilih atau menyediakan makanan ringan.

Dan, jika anda rasa anda memerlukan sokongan dalam membantu mereka membuat pilihan makanan yang mengukuhkan hubungan mereka dengan tubuh mereka, pertimbangkan untuk mencari pakar diet berdaftar yang pakar dalam membantu keluarga.

Ketahui lebih lanjut

Berapa lama faringitis berjangkit?

Berapa lama faringitis berjangkit?

by Dr. Haron bin Chik
18/07/2025
0

Pharyngitis menyebabkan ketidakselesaan dan kerengsaan di tekak. Ramai orang ingin tahu sama ada pharyngitis berjangkit dan berapa lama tempoh faringitis...

Adakah kayap menular kepada orang lain?

Adakah kayap menular kepada orang lain?

by Dr. Haron bin Chik
18/07/2025
0

Kayap, penyakit yang disebabkan oleh virus varicella-zoster, menimbulkan kebimbangan mengenai potensinya untuk menyebar. Artikel ini menerangkan sama ada sirap berjangkit,...

Top 5 ubat bukan kortikosteroid untuk asma

Top 5 ubat bukan kortikosteroid untuk asma

by Zainab binti Qaaid
17/07/2025
0

Ramai orang di negara kita mengalami asma dan sering memerlukan rawatan harian untuk mengekalkan kesihatan pernafasan dan mencegah masalah. Walaupun...

Mengapa panik menyebabkan sakit perut?

Mengapa panik menyebabkan sakit perut?

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
14/07/2025
0

Panik boleh mencetuskan sakit perut yang tiba -tiba dan sengit di banyak orang. Reaksi ini hasil daripada interaksi kompleks antara...

Ubat tanpa preskripsi untuk merawat demam hay

Ubat tanpa preskripsi untuk merawat demam hay

by Zainab binti Qaaid
13/07/2025
0

Demam Hay, yang juga dikenali sebagai rhinitis alahan, adalah keadaan biasa yang menyebabkan bersin, hidung berair atau disekat, mata gatal,...

Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

by Zainab binti Qaaid
09/07/2025
0

Kebimbangan dan kemurungan adalah dua keadaan kesihatan mental yang biasa, yang berlaku dalam berjuta -juta orang di seluruh dunia. Kebimbangan...

Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

by Zainab binti Qaaid
03/07/2025
0

Pening adalah masalah biasa pada orang dewasa yang lebih tua. Ia adalah ringan atau sensasi berputar dan boleh menyebabkan jatuh,...

Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
30/06/2025
0

Kesakitan otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan adalah gejala yang banyak orang mengalami pada satu ketika. Anda mungkin merasa...

Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
21/06/2025
0

Kira -kira sel darah putih yang semakin meningkat bersama -sama dengan keletihan adalah tanda -tanda bahawa badan anda sedang memerangi...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan