Pengambilan Utama
- Satu video di TikTok menunjukkan asparagus sebagai cara semula jadi untuk mencegah atau menyembuhkan mabuk anda daripada minum terlalu banyak alkohol.
- Penyelidikan yang menyokong tuntutan ini adalah lemah.
- Terdapat langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengelakkan mabuk seperti kekal terhidrat, menjauhkan diri daripada minuman yang lebih gelap dan mengurangkan jumlah yang anda minum.
Tiada siapa yang mahu berasa dehidrasi dan letih selepas minum semalaman. Di situlah ubat mabuk yang popular datang, sama ada mengambil ubat penahan sakit atau air minuman. Ubat terkini mahu anda beralih kepada penyelesaian semula jadi: asparagus.
Satu video TikTok menjadi tular selepas mendakwa bahawa makan asparagus sebelum meminum alkohol boleh membantu mengekang beberapa kesan sampingan yang mungkin anda alami pada pagi berikutnya.
Tetapi penyelidikan untuk menyokong ini kurang. Mengambil gambar dengan sisi asparagus mungkin tidak banyak membantu anda pada hari berikutnya. Walau bagaimanapun, terdapat satu kaedah yang dicuba dan benar: kurangkan minum.
“Tidak kira potensi penawar mabuk yang mungkin anda baca, apa yang kami tahu ialah semakin sedikit jumlah alkohol yang anda ambil, semakin sedikit jumlah gejala mabuk berkaitan alkohol yang akan dialami oleh badan anda,” Tracy Lockwood Beckerman, pakar diet berdaftar dan pengarang “Penyelesaian Makanan Tempoh Yang Lebih Baik,” memberitahu Verywell.
Bolehkah Makan Asparagus Melawan Mabuk?
Terdapat beberapa data terhad yang menunjukkan bahawa makan asparagus mungkin membantu memerangi gejala mabuk dan mengurangkan tekanan oksidatif—kesan negatif yang boleh berlaku dengan pengambilan alkohol.
Menurut kajian 2009, asparagus mengandungi asid amino dan mineral yang secara khusus melindungi sel hati daripada toksin dan membantu mengurangkan gejala mabuk.“”
Tetapi, apabila membandingkan sampel daun asparagus atau pucuk yang diekstrak dengan menggunakan air mendidih, daun, sebahagian daripada asparagus yang tidak selalu dimakan, mengandungi tahap asid amino bermanfaat dalam kuantiti yang beberapa kali ganda lebih tinggi daripada yang terdapat dalam pucuk muda.
Penyelidik mendapati percanggahan yang sama apabila menilai tahap beberapa mineral tak organik, protein dan karbohidrat.
Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa ini adalah satu kajian yang dijalankan lebih 10 tahun yang lalu dan ia tidak dijalankan sebagai percubaan klinikal dengan manusia sebagai subjek.
Para penyelidik tidak menunjukkan berapa banyak tangkai atau daun asparagus yang diperlukan untuk mengalami kesan positif. Dalam erti kata lain, keputusan ini disertakan dengan beberapa kaveat.
Maksud Ini Untuk Anda
Jika anda ingin mengekang mabuk selepas minum semalaman, cuba hidratkan sebelum tidur. Penting untuk minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Anda juga boleh mengelakkan alkohol yang lebih gelap seperti wiski yang cenderung menyebabkan gejala mabuk yang lebih teruk.
Cara Melawan Mabuk
Makan asparagus pastinya tidak akan merugikan anda, terutamanya memandangkan hanya satu daripada 10 rakyat Amerika yang makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi. Tetapi sama ada mereka benar-benar akan membuatkan anda berasa segar selepas minum semalaman masih dipersoalkan.
Untuk mengelakkan mabuk, anda boleh mencuba petua terbukti ini:
- Elakkan alkohol yang lebih gelap (seperti wiski), yang mengandungi congeners, hasil sampingan daripada proses penapaian alkohol. Minum congeners tertentu boleh menyebabkan gejala mabuk.““
- Minum cecair bukan alkohol sebelum anda tidur. Alkohol adalah diuretik, dan dehidrasi boleh memburukkan lagi gejala anda.
- makan. Alkohol diserap dengan lebih perlahan apabila anda mempunyai makanan di dalam perut anda.
- Ambil ekstrak pir berduri sebelum anda mula minum. Buktinya terhad, tetapi lebih baik daripada bukti asparagus.““