Petua Keibubapaan untuk Kanak-kanak Umur Sekolah

Kanak-kanak usia sekolah (umur enam hingga sembilan) sibuk dengan kumpulan tenaga. Keperibadian mereka jelas, dan mereka mula menunjukkan minat dan bakat yang berbeza.

Memahami perkembangan dan keperluan anak usia sekolah anda boleh memastikan bahawa anda membantu mereka kekal sihat yang mungkin, dari segi mental dan fizikal, supaya mereka boleh berada pada tahap terbaik mereka. Strategi ini juga boleh membantu anda menerapkan tabiat sihat sepanjang hayat kepada anak anda.

Kecergasan dan Pemakanan

Anak usia sekolah anda mungkin agak berdikari dalam banyak bidang kehidupan mereka, termasuk tabiat kebersihan mereka. Sebagai contoh, mereka mungkin boleh mandi sendiri, tetapi mereka mungkin masih memerlukan sedikit pengawasan untuk memastikan mereka mengeluarkan semua syampu dari rambut mereka.

Begitu juga, anak usia sekolah anda harus mempunyai kemahiran motor yang mereka perlukan untuk memberus gigi dengan berkesan. Tetapi, mereka mungkin memerlukan sedikit galakan untuk memberus gigi lebih lama atau memerlukan beberapa penyeliaan semasa melakukan flos. Walaupun sesetengah kanak-kanak usia sekolah cukup mematuhi penjagaan badan mereka, yang lain mungkin memerlukan sedikit sokongan tambahan.

Makanan berkhasiat

Murid-murid sekolah rendah boleh menjadi cerewet tentang makanan. Kanak-kanak yang pernah memakan setiap set pucuk Brussels di hadapan mereka mungkin tiba-tiba bersumpah bahawa mereka membenci mereka. Kanak-kanak yang sentiasa gembira untuk minum air dengan snek petang mereka mungkin mula meminta soda. Kadang-kadang, perubahan mendadak dalam selera makan ini kurang berkaitan dengan selera kanak-kanak dan lebih berkaitan dengan keinginan untuk menegaskan kawalan atau menyesuaikan diri dengan rakan sebaya mereka.

Untuk membantu memastikan anak anda dipelihara dengan betul dan mewujudkan tabiat pemakanan yang sihat dan positif bertujuan untuk menyimpan pilihan berkhasiat. Mudahkan anak anda melihat dan mencapai buah-buahan, sayur-sayuran, yogurt, susu dan bijirin penuh. Selain itu, hadkan cecair sebelum makan: Elakkan kanak-kanak daripada mengisi susu atau susu tanpa tenusu sebelum makan. Jika perut mereka penuh dengan cecair, mereka tidak akan berasa sangat suka makan makanan pejal.

Buat masa makan seceria mungkin: Jangan cuba paksa anak anda makan apabila dia tidak lapar atau paksa mereka makan sesuatu yang tidak disukainya. Dan elakkan menggunakan makanan sebagai rasuah atau ganjaran. Pandu perbualan meja kepada topik yang menyenangkan. Dengan kata lain, simpan perbincangan tentang nota itu daripada guru mereka untuk selepas makan malam.

Beri mereka kebebasan untuk makan apa yang mereka suka. Selagi anak anda mempunyai banyak tenaga dan membesar secara normal, jangan terlalu risau tentang apa yang mereka makan. Kebanyakan kanak-kanak tidak mengambil diet seimbang setiap hari, tetapi dalam tempoh seminggu atau lebih akan berjaya mendapat pelbagai jenis nutrien. Jika anda bimbang tentang pemakanan anak anda, semak dengan pakar pediatrik mereka. Kebanyakan kanak-kanak tidak memerlukan vitamin harian, tetapi doktor anda boleh membimbing anda.

Tunjukkan contoh yang baik tentang tabiat pemakanan yang sihat. Anak anda masih mencari bimbingan anda. Dengan kata lain, makan seperti yang anda mahu mereka makan. Walaupun mereka tidak mengikutinya sekarang, mereka akan dipengaruhi oleh pilihan anda. Jika anda menghidangkan pencuci mulut, jadikan ia sebagai sebahagian daripada hidangan dan bukannya ganjaran untuk membersihkan pinggan mereka.

Aktiviti fizikal

Kanak-kanak memerlukan lebih kurang dua kali lebih banyak aktiviti fizikal setiap hari berbanding keperluan orang dewasa. Rehat, kelas gim dan aktiviti sukan boleh dikira dalam cadangan aktiviti fizikal anak anda, tetapi itu mungkin tidak mencukupi. Jadi masukkan aktiviti fizikal ke dalam kehidupan keluarga anda.

Beberapa idea untuk memasukkan aktiviti fizikal ke dalam kehidupan seharian:

• Aktiviti aerobik: Berlari, bermain bola sepak, atau menunggang basikal

• Aktiviti membina tulang: Bola keranjang, tenis, berlari, lompat tali atau permainan seperti hop-scotch

• Aktiviti menguatkan otot: Melintasi palang monyet di taman permainan atau memanjat pokok

• Aktiviti sosial: Keluarga berjalan, mendaki, berenang, bermain tangkapan, pergi ke padang berhalangan atau menendang bola bersama-sama

Anak anda akan belajar tabiat sihat dengan memerhatikan anda, jadi pastikan anda adalah contoh yang baik untuk aktiviti fizikal.

Tanggungjawab

Kebanyakan kanak-kanak usia sekolah tidak sabar-sabar untuk memikul beberapa tanggungjawab mereka sendiri. Jadi, walaupun anak anda sudah mengemas katil dan memastikan biliknya bersih, mereka mungkin akan mengalu-alukan beberapa pekerjaan tambahan yang membuatkan mereka berasa seperti menyumbang ahli isi rumah.

Kerja-kerja

Tawarkan beberapa kerja yang sesuai dengan umur yang lebih “dewasa”, seperti menjadi pengosong mesin basuh pinggan mangkuk yang ditetapkan atau bertanggungjawab ke atas kitar semula. Jika boleh, sediakan pilihan yang berbeza untuk anak anda pilih. Mereka akan lebih berkemungkinan mengikuti terus melakukan sesuatu yang mereka pilih.

Biasanya bukan idea yang bagus untuk membayar seorang kanak-kanak untuk melakukan kerja-kerja yang merupakan sebahagian daripada menjadi warganegara yang baik, seperti mengambil bilik mereka sendiri. Jika anda memilih untuk memberi anak anda elaun, anda mungkin mengikatnya dengan kerja-kerja yang memberi manfaat kepada seluruh keluarga. Puji usaha dan kerja keras mereka. Peneguhan positif akan meningkatkan harga diri mereka dan menggalakkan mereka untuk terus bekerja.

elaun

Apabila anak anda berumur 7 atau 8 tahun, mula mengajar mereka tentang wang dengan memberi mereka elaun. Tidak kira berapa banyak, tetapi satu kaedah yang munasabah ialah memberi mereka 50 sen kepada satu dolar setiap tahun—jadi antara $3.50 dan $7 untuk kanak-kanak berumur 7 tahun. Menguruskan walaupun jumlah yang kecil ini akan membantu anak anda mempelajari nilai wang dan kepentingan menabung.

Kesihatan

Mula mengajar anak usia sekolah anda langkah-langkah yang boleh mereka ambil untuk memastikan diri mereka sihat dari segi fizikal dan mental. Lawatan doktor yang kerap, penilaian kesihatan mental, dan kebersihan tidur yang baik adalah penting.

Kesihatan fizikal

Selagi anak anda sihat, pakar pediatrik anak anda mungkin akan mengesyorkan pemeriksaan tahunan. Lawatan kanak-kanak yang sihat mungkin termasuk:

• Pemeriksaan pertumbuhan dan perkembangan anak anda
• Kajian semula jadual diet dan tidur
• Tinjauan prestasi sekolah
• Ujian penglihatan
• Kaunseling untuk pencegahan kecederaan, kesihatan pergigian, dan diet yang betul

• Imunisasi

• Pengukuran ketinggian, berat dan tekanan darah

Beberapa isu kesihatan biasa pada kanak-kanak umur ini termasuk masalah kulit seperti ruam atau poison ivy, hidung berdarah, sakit telinga, sembelit, jangkitan saluran pernafasan atas, muntah dan cirit-birit.

Kesihatan mental

Isu kesihatan mental mungkin berkembang—atau menjadi ketara—semasa usia sekolah. Contohnya, kanak-kanak boleh menjadi tertekan atau cemas atau menunjukkan tanda-tanda gangguan tingkah laku atau gangguan defisit perhatian.

Jika anda mempunyai kebimbangan tentang mood atau tingkah laku anak anda, berbincang dengan pakar pediatrik anda. Intervensi awal boleh meningkatkan kejayaan rawatan.

tidur

Waktu tidur untuk kanak-kanak pada julat umur ini sangat banyak. Anda boleh menidurkan anak anda pada pukul 7:30, manakala rakan sekelas mereka tidur pada pukul 9. Tetapi jangan berasa sedih jika anak anda tidur lebih awal daripada rakan sebayanya. Tidur adalah penting untuk kesihatan dan perkembangan anak anda.

Jika anak anda menghadapi masalah untuk bangun pada waktu pagi atau berjaga pada siang hari atau kelihatan terlalu emosi, lihat tabiat tidur mereka. Mereka mungkin tidak mendapat rehat yang cukup.

Tetapkan rutin waktu tidur untuk anak anda. Matikan semua elektronik beberapa jam sebelum mereka tidur dan pertimbangkan sebarang gangguan lain yang mungkin mengganggu tidur. Galakkan mereka membaca buku atau terlibat dalam beberapa aktiviti yang tenang sebelum tidur.

Keselamatan

Sekolah rendah adalah masa yang sesuai untuk membantu kanak-kanak belajar menjaga keselamatan mereka sendiri. Anda boleh mulakan dengan pintar jalanan. Ingatkan anak anda untuk melihat kedua-dua arah lebih daripada sekali sebelum menyeberang, contohnya.

Pertimbangkan apa yang patut mereka lakukan jika orang asing menghampiri mereka. Pastikan mereka tahu untuk tidak menaiki kereta dengan seseorang yang mereka tidak kenali, walaupun orang itu mendakwa anda berkata ia tidak mengapa. Anda juga harus bercakap dengan kanak-kanak tentang keselamatan badan.

Mereka memerlukan apa yang menjadi sentuhan yang tidak selamat. Mereka juga perlu tahu bahawa adalah OK untuk mengatakan tidak jika seseorang membuat mereka tidak selesa—malah ahli keluarga atau rakan keluarga yang lain—maka mereka harus memberitahu orang dewasa yang dipercayai dengan segera.

Kemalangan adalah risiko terbesar yang mungkin dihadapi oleh anak anda pada usia ini. Strategi keselamatan ini boleh mengurangkan risiko kematian atau kecederaan anak anda.

Jangan Tinggalkan Kerusi Booster

Kemalangan kereta adalah punca utama kematian dan kecederaan yang boleh dicegah dalam kalangan kanak-kanak. Cara terbaik untuk memastikan kanak-kanak selamat di dalam kereta adalah dengan meletakkan mereka di tempat duduk penggalak sehingga mereka lulus ujian lima langkah, yang kadangkala tidak berlaku sehingga mereka berumur 10 atau 12 tahun. Sementara itu, kanak-kanak berumur 12 tahun ke bawah perlu menaiki tempat duduk belakang.

Kuatkuasakan Main Selamat

Ini bermakna memastikan anak anda menggunakan sebarang peralatan keselamatan yang diperlukan untuk aktiviti yang mereka lakukan. Contohnya, jika mereka berbasikal, mereka mesti memakai topi keledar yang sesuai. Jika mereka belum boleh berenang, pertimbangkan pelajaran.

Jika mereka menggunakan trampolin di rumah, taman atau rumah rakan, pastikan mereka mengamalkan keselamatan trampolin. Malah, trampolin adalah salah satu peralatan permainan yang paling berisiko dan sangat tidak digalakkan oleh American Academy of Pediatrics.

Tegaskan peralatan sukan yang betul. Jika anak anda bermain sukan, pastikan mereka mempunyai peralatan yang sesuai, seperti pelindung mulut, topi keledar dan pelapik lutut. Di samping itu, pastikan peralatan mereka sesuai dengan betul dan mendidik diri anda tentang tanda-tanda gegaran.

Teknologi

Anak usia sekolah anda berkemungkinan menunjukkan minat terhadap internet. Sesetengah rakan mereka mungkin mempunyai telefon pintar atau tablet mereka sendiri, atau mereka mungkin bercakap tentang media sosial.

Walaupun tidak salah jika kanak-kanak menikmati teknologi di bawah pengawasan orang dewasa, Internet boleh membahayakan kanak-kanak yang kurang pengawasan. Daripada permainan video matang kepada pemangsa dalam talian, terdapat banyak kandungan yang tidak sepatutnya didedahkan kepada kanak-kanak kecil. Terdapat juga bahaya tersembunyi lain, seperti pengiklan makanan ringan yang memasarkan kandungan mereka kepada kanak-kanak dalam talian.

Pengaturcaraan berkualiti tinggi boleh menjadi pendidikan dan menghiburkan untuk kanak-kanak. Tetapi, terlalu banyak masa skrin boleh membahayakan. AAP memberi amaran kepada ibu bapa supaya tidak membenarkan masa skrin mengganggu tidur yang mencukupi, aktiviti fizikal, hobi, sekolah dan tingkah laku lain yang penting untuk kesihatan.

Untuk mengurus masa skrin gunakan kawalan ibu bapa. Hadkan rancangan dan permainan video yang boleh mereka akses. Tetapkan had yang sihat. Jangan benarkan anak anda mempunyai TV di dalam bilik tidur dan jangan benarkan mereka bermain permainan video tanpa had. Galakkan pergerakan fizikal. Pastikan anak anda menghabiskan banyak masa bermain di luar atau terlibat dalam interaksi bersemuka dengan rakan sebaya mereka.

Sekolah dan Aktiviti

Kerja sekolah menjadi semakin sukar apabila kanak-kanak meningkat usia. Ini adalah masa apabila sesetengah kanak-kanak mula berkembang maju, manakala yang lain berjuang untuk memahami konsep yang lebih maju.

Bagi kebanyakan keluarga, kerja rumah boleh menjadi perjuangan yang serius. Akibatnya, ramai kanak-kanak usia sekolah enggan duduk dan belajar untuk ujian ejaan atau menyelesaikan satu set masalah matematik. Selalunya sukar bagi kanak-kanak dan ibu bapa untuk mengimbangi sekolah dengan sukan, muzik dan aktiviti selepas sekolah yang lain. Berapa banyak, atau sedikit, yang perlu dilakukan adalah unik untuk keluarga anda.

Kawan-kawan

Pada usia ini, anak anda akan tetap bersemangat untuk meluangkan masa bersama sebagai sebuah keluarga. Akibatnya, mereka mungkin terbuka untuk melakukan apa sahaja dengan anda, daripada malam permainan papan keluarga hingga pesta piza. Rakan menjadi masalah yang lebih besar pada masa ini juga. Adalah idea yang baik untuk menyokong anak anda melihat rakan sebaya di luar sekolah. Menghadiri parti hari jadi atau bermain dengan kanak-kanak di taman permainan boleh menjadi baik untuk perkembangan mereka.

Buli boleh menjadi masalah sekitar usia ini. Adalah penting untuk bercakap dengan anak anda tentang kebaikan dan rasa hormat supaya mereka tidak menjadi pembuli, dan juga penting untuk anda bercakap tentang perkara yang boleh mereka lakukan jika mereka menjadi sasaran.